Ο πρώην σύζυγός μου είναι ναρκισσιστής και αυτό είναι που έχω μάθει από τότε που τον άφησα

vitapix / Getty Images

Το τελευταίο άχυρο για μένα ήταν πριν από τέσσερα χρόνια, όταν ο σύζυγός μου με κυνηγούσε από το ενοικιαζόμενο συγκρότημα Maui και κάτω από έναν υπαίθριο διάδρομο αμέσως μετά με τηλεφώνησε. Ήμασταν διακοπές για την Ημέρα των Ευχαριστιών με τα μικρά μας παιδιά.

Ένα μικρό πράγμα ξαφνικά εξερράγη σε ένα σημαντικό πράγμα, όπως συνέβαινε συχνά, και βρήκα τον εαυτό μου θυμωμένα και έπρεπε να φύγω. Καθώς άρπαξα το μόνο σετ κλειδιών αυτοκινήτου από τον πάγκο, τον άκουσα να έρχεται από το άλλο δωμάτιο για να με σταματήσει. Τότε έτρεξα όσο πιο γρήγορα μπορούσα να βγω από την πόρτα. Δεν κοίταξα πίσω, αλλά τον άκουσα πίσω μου. Πήγα στο γκαράζ για ένα ενοικιαζόμενο αυτοκίνητο. Μπορώ ακόμα να δω τις δύο ηλικιωμένες κυρίες στο μπαλκόνι τους απέναντι από το συγκρότημα να εντοπίζουν το μονοπάτι μου με τα δάχτυλά τους καθώς παρακολουθούσαν με δυσπιστία. Θέλω να πω, αν δεν μπορείτε να κάνετε διακοπές στις διακοπές στο Maui, τότε δεν υπάρχει καμία ελπίδα.

Μόλις επιστρέψαμε στο σπίτι, κάλεσα έναν πληρεξούσιο και έκτοτε ασχολούμαι με δικηγόρους. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια, έχουμε εμπλακεί στη μάχη μετά από μάχη για τα πιο απλά πράγματα: χειμερινά παλτά, κοινά ημερολόγια, εξωσχολικές δραστηριότητες και γαλακτοκομικά χρήματα.

Δεν ήξερα τότε, αλλά τώρα ξέρω ότι είναι έτσι με τον έλεγχο και την κακοποίηση ανθρώπων: Τίποτα δεν είναι ποτέ απλό. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν αυτή τη συμπεριφορά ναρκισσισμό. Προσωπικά, νομίζω ότι είναι ενδεικτικό κακομαθημένων, εγωιστών, με τίτλο misogynists, αλλά δεν είμαι ψυχολόγος και δεν μπορώ να διαγνώσω. Εγώ κάνω ξέρω ότι ο πρώην μου δεν είναι τυπικός. Πολλοί θεραπευτές έχουν επιβεβαιώσει ότι οι φυσιολογικοί άνθρωποι τελικά προχωρούν από τη σύγκρουση. Χρειάζεται πολλή ενέργεια για να παραμείνει θυμωμένος και να πυροδοτήσει τις φωτιές του μίσους για τέσσερα χρόνια, αλλά αυτό ακριβώς κάνουν οι κλασικοί ναρκισσιστές. Στην πραγματικότητα, το απολαμβάνουν.

χαρούμενα πουγκάκια παιδικών τροφών

Χρειάστηκε πολύς καιρός να μάθω να διατηρώ τα μυαλά μου για μένα που ζουν έτσι, και ομολογώ, δεν πετυχαίνω πάντα. Μόλις πριν από λίγες εβδομάδες, άφησα τη φίλη του να επικοινωνήσει μαζί μου όταν μου έστειλε γραπτά μηνύματα σχετικά με τις τελευταίες νομικές μου κινήσεις. Bish, δεν ξέρετε καν! Σταμάτα να μου στέλνεις μηνύματα!

Αλλά, ως επί το πλείστον, είμαι χαρούμενος. Έχω υπέροχους φίλους, χόμπι που απολαμβάνω, μια καριέρα που αγαπώ και η ζωή είναι κυρίως γλυκιά. Με τη βοήθεια (διαβάστε: αναγκαιότητα) δικηγόρων, θεραπευτών, προπονητών γονέων, αυστηρών ορίων και δημιουργικού υποστρώματος, είμαι ως επί το πλείστον απαλλαγμένος από τη βασιλεία του. Αυτό, ωστόσο, είναι δαπανηρό. Αναγκάζομαι να έχω νόμιμο προϋπολογισμό και γνωρίζω ότι δεν έχουν όλοι αυτοί την πολυτέλεια. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι δεν το κάνουν. Πολλοί άντρες και γυναίκες δεν μπορούν να πληρώσουν 300 $ ανά ώρα για να διατηρήσουν την απόσταση και τη λογική τους από τις καταχρηστικές εξόδους τους. Δεν κρίνω κανέναν για το τι έπρεπε να κάνουν για να προστατευθούν. Δεν υπάρχει πολύ υψηλή τιμή για την προσωπική ελευθερία.

ονόματα αφροαμερικάνων για κορίτσια

Αλλά - και εδώ είναι που το poo συναντά την πορσελάνη - τα παιδιά μου εξακολουθούν να είναι κολλημένα στη μέση. Είναι οι χαμένοι μεταξύ δύο γονέων που δεν μπορούν καν να βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο μαζί. Πάντα. Ούτε καν για διάσκεψη γονέα / δασκάλου 30 λεπτών μία φορά το χρόνο.

Ο γιος και η κόρη μου είναι ακόμη νέοι, 6 και 8, και όσο προσπαθώ να τους προστατεύσω από τη σύγκρουση, γνωρίζουν πλήρως ότι ο μπαμπάς μισεί τη μαμά. Η πραγματικότητα της κατάστασής μου είναι ένα απόσπασμα του πρώτου γονικού μας προπονητή: νοιάζεται περισσότερο για να σας πληγώνει παρά για το τι είναι καλύτερο για τα παιδιά.

Επιτρέψτε μου να το πω: Καμία ποσότητα ζάχαρης καθιστά το χάπι πιο εύκολο να καταπιεί.

Με τα χρόνια, έχω δεχτεί δεκάδες email, διάβαζα βιβλία και μίλησα με πολλούς επαγγελματίες για το πώς να διαχειριστώ αυτήν την τοξική σχέση με τον πατέρα των παιδιών μου, και από τώρα, η σχέση μου με τα παιδιά μου είναι υπέροχη. Είμαστε πολύ κοντά. Έχουν πολλούς φίλους, τους αρέσουν πολύ οι καθηγητές και έχουν καλή βαθμολογία στο σχολείο. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η κατάσταση δεν επηρεάζει. Κάνει.

Αλλά βεβαιώνω ότι όταν είναι μαζί μου, αισθάνονται ασφαλείς και ελεύθεροι να εκφραστούν όσο κι αν το επιλέξουν. Και αυτά είναι τα πράγματα που έχω βρει ότι μας βοηθούν όλους να αντιμετωπίσουμε:

1. Είμαι εξαιρετικά ειλικρινής μαζί τους.

Δεν κρύβω το γεγονός ότι η κατάστασή μας 1) είναι χάλια και 2) δεν είναι φυσιολογική. Δεν μιλάω άσχημα για τον πατέρα τους, αλλά ενισχύω την προφανή πραγματικότητα ότι δεν μου αρέσει και έχει ψυχικά προβλήματα που δεν θα του επιτρέψει να συγχωρήσει και να προχωρήσει. Είμαι πραγματικός για αυτές τις πληροφορίες και δεν έχω κανένα συναίσθημα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, τους προετοιμάζω για τις αρνητικές αντιδράσεις του σε καταστάσεις όπου εμπλέκω. Σπάνια εκπλήσσονται από τους ισχυρισμούς του ότι είμαι κακός γονέας. Το γνωρίζοντας αυτό τους βοήθησε να αποφύγουν τις νάρκες ξηράς και να ελέγξουν τι κάνουν και δεν λένε παρουσία του. Αυτό θα το γνώριζαν είτε τους είπα είτε όχι. Και νομίζω ότι είναι πιο σημαντικό να υποστηρίξουμε την πραγματικότητά τους παρά να προσποιούμαστε αυτά τα πράγματα δεν είναι η αλήθεια. Μερικές φορές προσευχόμαστε για τον μπαμπά να βελτιωθεί.

2. Βεβαιώνω ότι γνωρίζουν ότι υποστηρίζω τη σχέση τους και την αγάπη του πατέρα τους.

Οι επιπτώσεις που θα έχει η προσωπικότητά του σε αυτά θα είναι κάτι που θα πρέπει να αναλύσουν μόνα τους. Θα είναι διαφορετικοί από τις επιπτώσεις που είχε για μένα, και η μεροληπτική επιρροή ή η αρνητική μου ανατροφοδότηση θα το κάνουν χειρότερο.

3. Τους δίνω πρόσβαση στη θεραπεία και την τέχνη.

Μόλις πρόσφατα, το παλαιότερο μου εξέφρασε το ενδιαφέρον να μιλήσω με έναν θεραπευτή. Και έτσι θα γίνει. Η θεραπεία είναι καλή για όλους. Για μένα, η τέχνη είναι θεραπεία. Εθελοντικά να διδάξω μαθήματα τέχνης στο σχολείο τους. Έχω μια ολόκληρη ντουλάπα γεμάτη είδη τέχνης. Επαινώ την καλλιτεχνική τους προσπάθεια κάθε φορά γιατί η τέχνη με έσωσε, μπορεί να σώσει οποιονδήποτε και θα βοηθήσει και να τους σώσω.

4. Κάθε φορά που μου έρχονται με μια σύγχυση κατάσταση ή συνομιλία, προσπαθώ να μην αντιδράσω.

Σταματάω και το γυρίζω πίσω πάνω τους. Ρωτώ, πώς σε έκανε να νιώσεις; ή τι πιστεύετε για αυτό; Ό, τι κι αν αισθάνονται ή σκέφτονται - ακόμα κι αν η απάντηση είναι ότι κάνω κάτι λάθος - επιβεβαιώνω την πραγματικότητά τους (εάν η πραγματικότητά τους βασίζεται στην πραγματικότητα). Υποστηρίζω τα ένστικτά τους και τους διδάσκω να τους εμπιστεύονται. Από τα 13 χρόνια ζωής μου με έναν επαγγελματία πετρελαιοφόρο, ξέρω ότι το μέρος του ελέγχου κάποιου αντικαθιστά την πραγματικότητά σας με ένα εναλλακτικό. Αυτό είναι εφικτό, επειδή ενώ σας τροφοδοτείται μια εναλλακτική πραγματικότητα, σας λένε επίσης ότι σας αγαπούν. Ενισχύω το ένστικτο των παιδιών μου όσο το δυνατόν περισσότερο και τα παροτρύνω να εμπιστεύονται τα συναισθήματά τους. Η διδασκαλία τους να εμπιστεύονται το εσωτερικό τους σύστημα καθοδήγησης είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορώ να τους δώσω - ένα που θα τους εξυπηρετήσει για το υπόλοιπο της ζωής τους σε όλες τις καταστάσεις.

Και αυτό με φέρνει πίσω σε αυτές τις δύο ηλικιωμένες κυρίες από το μπαλκόνι στο Μάουι εκείνη την ημέρα, την ημέρα που είπα ότι τελείωσα. Αν δεν με είχαν δει, αν δεν είχαν πετάξει τα χέρια τους με δυσπιστία, θα μπορούσα να πιστέψω ότι αυτό που συνέβη ήταν δικό μου λάθος. Ίσως να συνέχισα να πιστεύω ότι το άξιζα γιατί ήμουν τόσο θυμωμένος, όπως μου είπε. Έχασα τη δική μου εσωτερική πυξίδα για πολλά χρόνια. Και η δουλειά μου τώρα είναι να σιγουρευτώ ότι τα παιδιά μου δεν θα χάσουν τα δικά τους. Μαζί προσευχόμαστε για αύριο καλύτερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

έλαια doterra για το πρήξιμο