Πήρα ένα shoutlet και με βοήθησε να σταματήσω να φωνάζω στα παιδιά μου (κυρίως)

Το φορητό μαξιλάρι σάς επιτρέπει να ουρλιάζετε στο κενό, ήσυχα.

Κανείς δεν μου είπε πόσα γονική μέριμνα θα περιλαμβάνουν πνιγμένες κραυγές. Νόμιζα ότι ήμουν έτοιμος: Είχα την αντλία στήθους, τα swaddles, το καροτσάκι, το moby wrap, τα μπλοκ στοίβαξης, την οθόνη μωρών.

κοινά ονόματα κοριτσιών στη Χαβάη

Όμως, καθώς βυθίσαμε στο μικρό παιδί, ο έλεγχος της πραγματικότητας ήταν γρήγορος και σκληρός. Έπρεπε να το αντιμετωπίσω: πραγματικά δεν είχα ιδέα πώς να γονείς, όπως και στο ενεργό ρήμα. Αποφοίτησα στα επόμενα βιβλία φάσης, podcasts, εργαστήρια γονικής μέριμνας, εφαρμογές ευαισθητοποίησης, θεραπεία και ναι, φαρμακευτική αγωγή. Ήμουν σε μια γεμάτη συναισθηματική ρύθμιση ρύθμιση. Δεν ήθελα να γίνω βρώμικος. Ήθελα να είμαι ήρεμος. Γειωμένο. Ασθενής.

Και όμως ... ήθελα ακόμα να φωνάξω. Και μερικές μέρες, το έκανα. Θα ξαπλώσω ξύπνιος αναρωτιέμαι, Τι συμβαίνει με μένα; Γιατί αισθάνομαι τόσο συχνά σαν να είμαι στην άκρη του να το χάσω εντελώς; Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σηκώνω τη φωνή μου; Spoiler: Τίποτα δεν ήταν λάθος με μένα. Ήμουν μόλις καίγεται, συγκλονισμένος, και -suprise! -Αμάν.

Ψάχνω πάντα για νέα εργαλεία για να κρατήσω τα σκατά μου μαζί, και πρόσφατα βρήκα ένα που επίσης τσιμπάει το κουτί μιας χρήσιμης προσθήκης στην εργαλειοθήκη γονέων μου. Το φωνητικό είναι μια μικρή, φορητή συσκευή καταστολής φωνής που μειώνει την απόδοση του ντεσιμπέλ κατά 50% ή περισσότερο. Με απλούστερους όρους: σας επιτρέπει να φωνάζετε το κεφάλι σας χωρίς πραγματικά ουρλιάζοντας το κεφάλι σας μακριά. Είναι σχεδιασμένο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά να χρησιμοποιούν ως τρόπο απελευθέρωσης της έντασης με ασφαλή, μη καταστρεπτικό τρόπο. Και τόσο γελοίο όσο ακούγεται, αυτό το μικρό πράγμα ήταν ένας συνολικός παίκτης στο σπίτι μας.

Την πρώτη φορά που το έβγαλα κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα τραχιά στιγμή και έσπρωξα το πρόσωπό μου σε αυτό, τα παιδιά μου με κοίταξαν σαν να το είχα χάσει εντελώς.

«Μαμά ... τι κάνεις;» 'Θα φωνάξω σε αυτό το μαξιλάρι.' 'Γιατί;' «Επειδή νομίζω ότι θα αισθανθεί καλά».

Αυτό που συνέβη στη συνέχεια μετατράπηκε σε μία από αυτές τις απροσδόκητες βασικές αναμνήσεις που θα μεταφέρω μαζί μου για πάντα. Αντί για τη στιγμή που σπειροειδή στο χάος - σπρώχνοντας, που λιώνουν προς τα κάτω - το μετατρέψαμε σε ένα παιχνίδι: Ποιος μπορεί να φωνάξει το πιο ήσυχο μέσα από το shoutlet; Ποια κραυγή ακούγεται το πιο αστείο; Ποια κραυγή μπορεί να ακουστεί περισσότερο μέσα από αυτό; Διάλεξε αμέσως την ένταση. Δεν ήταν για την καταστολή των συναισθημάτων, ήταν για την ανακατεύθυνση τους.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο θεραπευτική μπορεί να είναι μια καλή κραυγή. Υπάρχει ακόμη και έρευνα που το υποστηρίζει, όπως αυτή η μελέτη σε συναισθηματική έκφραση και απελευθέρωση. Αλλά όταν είσαι γονέας, ο πλήρης όγκος που ουρλιάζει στο κενό δεν είναι απλώς τρομακτικό, μπορεί επίσης να μοντελοποιήσει το είδος των συναισθηματικών εκρήξεων που προσπαθούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αποφύγουν.

άντληση για δίδυμα

Τώρα, δεν λέω ότι είναι πανάκεια. Πρέπει ακόμα να κάνω όλα αυτά τα ενοχλητικά εσωτερικά έργα και σκόπιμη προσέγγιση για το πώς πλοηγώ στις καθημερινές πιέσεις της γονικής μέριμνας και της ζωής εν γένει. Αλλά είναι σαν μια βαλβίδα πίεσης που δεν ήξερα ότι χρειαζόμουν. Όταν είμαι σε χωρητικότητα, το shoutlet μου δίνει έναν άμεσο, φυσικό τρόπο για να απελευθερώσω αυτή την απογοητευτική απογοήτευση χωρίς να την απελευθερώσω στα παιδιά μου. Δεν αντικαθιστά καμία από τις πραγματικές συναισθηματικές εργασίες, αλλά το υποστηρίζει. Μου αγοράζει αυτή την κρίσιμη παύση. Και ειλικρινά, μερικές φορές αυτή η παύση είναι το μόνο που πρέπει να εμφανίσω τον τρόπο που πραγματικά θέλω, να φτάσω στον τόπο όπου μπορώ να αποκτήσω πρόσβαση σε όλες τις άλλες δεξιότητες που έχω εργαστεί τόσο σκληρά για να αναπτύξω και να εμφανιστεί για τα παιδιά μου με εκ προθέσεως, συνδεδεμένο τρόπο.

Κρατάω ένα στο αυτοκίνητό μου και ένα άλλο στο δωμάτιό μου. Όταν το χάος αρχίσει να βράζει και αυτό το πρωταρχικό φωνή ανεβαίνει στο λαιμό μου, το αρπάζω - και όταν τα παιδιά με βλέπουν να γεμίζουν το πρόσωπό μου σε αυτό, ξέρουν: Η μαμά είναι συγκλονισμένη. Είναι μια άλλη επιλογή στο συναισθηματικό εργαλείο μου, και μερικές μέρες, είναι αυτή που φτάνω για πρώτη φορά.

Ακριβώς όπως το Roughhousing βοηθά τα παιδιά να απελευθερώνουν μεγάλη ενέργεια με υγιεινό τρόπο, φωνάζοντας στο shoutlet προσφέρει μια μορφή καθαρτικής απελευθέρωσης. Έχετε τραβήξει ποτέ μόνο για να φωνάξετε στο αυτοκίνητό σας; Αισθάνεται καλό να το αφήσουμε έξω, όπως η κραυγή-κάνοντας τη γέφυρα από Ο μικρότερος άνθρωπος που έζησε ποτέ . Αυτό είναι έτσι - αλλά φορητό, και λιγότερο ανησυχητικό για όλους γύρω σας.

Τελικά προσπαθώ να είμαι γονέας που ποτέ δεν σηκώνει ποτέ τη φωνή τους και τα περισσότερα εργαλεία που πρέπει να με βοηθήσουν να φτάσω εκεί, ό, τι κι αν είναι, τόσο καλύτερο και πιο επιτυχημένο θα αισθανθώ. Εξακολουθώ να σηκώνω τη φωνή μου περισσότερο από ό, τι θέλω. Αλλά φωνάζω λιγότερο. Και όταν το χάνω, ανακάμπτω γρηγορότερα. Ζητώ συγνώμη πιο γρήγορα. Μοντελώνω καλύτερα. Είμαι πιο εξοπλισμένος για να δείξω στα παιδιά μου ότι τα μεγάλα συναισθήματα είναι εντάξει και η διαχείρισή τους παίρνει πρακτική και εργαλεία.

Και έξω από τη γονική μέριμνα, είμαι σίγουρος ότι η γάτα μου εκτιμά ότι τώρα χάνω τα σκατά μου σε μια συσκευή με θόρυβο αντί να τον εκπλήξω με πλήρους όγκου ανθρώπινης οργής. Μια μέρα, ίσως θα απενεργοποιήσω αυτές τις ειδοποιήσεις ειδήσεων που προκαλούν άγχος στο τηλέφωνό μου-αλλά μέχρι τότε, το shoutlet έχει το έργο του κομμένο για αυτό.

Ένα πράγμα που δεν έχω μάθει ακόμα; Καταπολέμηση του ποιος παίρνει να το χρησιμοποιήσει. Ίσως χρειαστεί να επενδύσω σε μια ντουζίνα περισσότερο.

Molly Wadzeck είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και μητέρα τριών. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Waco του Τέξας, μετακόμισε στην περιοχή των δακτύλων της Νέας Υόρκης, όπου εργάστηκε στη διάσωση και την ευημερία των ζώων για πολλά χρόνια. Γράφει δοκίμια και ποιήματα για τον φεμινισμό, την ψυχική υγεία, τη γονική μέριμνα, την ποπ κουλτούρα και την πολιτική. Συνήθως είναι αργά επειδή σταμάτησε να κατοικάει ένα σκυλί. Tweets στο @ Mollywadzeck.

όνομα γυναικείας θεάς

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: