Πώς να χειριστείτε τα σχόλια σχετικά με το σώμα σας μετά τον τοκετό

Οι άνθρωποι έχουν πάντα ένα παρτίδα να πω για την εμφάνιση κάποιου μετά τον τοκετό. Δείτε πώς μπορείτε να κλείσετε αυτό το sh*t.

Σε αυτό το σημείο, είναι αυτονόητο ότι δεν πρέπει ποτέ να σχολιάζετε το σώμα κάποιου — για οποιοδήποτε λόγο . Αυτό ισχύει δεκαπλάσιο όταν είναι κάποιος που το έχει πρόσφατα γεννήθηκε , ή, διάολο, όποιος έχει πάντα γεννήθηκε. Ακόμα κι αν εννοείς καλά ή πιστεύεις ότι είναι κομπλιμέντο, το σώμα κάποιου άλλου είναι δεν είναι δουλειά σου .

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα που σχετίζονται με τη γονεϊκότητα, οι άνθρωποι μερικές φορές αισθάνονται την ανάγκη να μοιραστούν τις απόψεις τους για την εμφάνισή σας αφού έχετε γεννήσει έναν ολόκληρο άνθρωπο. Και μετά από δεκαετίες 'σώμα μετά το μωρό', 'αναπήδηση', 'συγκέντρωση', 'χάνοντας το βάρος του μωρού' τίτλοι, ιστορίες και αφηγήσεις, είναι αρκετά τρελό. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, αυτά τα σχόλια επικρατούν, κάνοντας λίγα αλλά κάνουν τις νέες μαμάδες να νιώθουν ότι βρίσκονται στο μικροσκόπιο όταν απλώς προσπαθούν να κρατήσουν την αυξανόμενη οικογένειά τους ευτυχισμένη, υγιή και ασφαλή.

Λοιπόν, τι κάνετε και τι λέτε όταν κάποιος σας αιχμαλωτίζει με ένα σχόλιο για το σώμα σας μετά τον τοκετό; Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , θεραπευτής και ιδρυτής του Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών στο Rockville, Maryland, είναι εδώ με μερικές στέρεες συμβουλές ειδικών για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε αυτήν την κατάσταση στην οποία δεν ζητήσατε ποτέ να βρεθείτε — και θα θέλατε να σας αποκλείσουν, ευχαριστώ.

Πρώτον, μια συλλογή νικητών που μπορεί να κάνει το δέρμα σας να σέρνεται:

• 'Θα χάσετε το βάρος του μωρού σε χρόνο μηδέν!'
• «Δεν φαίνεσαι σαν να έκανες μόλις μωρό!»
• «Ουάου, φαίνεσαι υπέροχη που μόλις έκανες μωρό».
• «Δεν φαίνεσαι καν κουρασμένος!»
• 'Θα επιστρέψεις σύντομα!' ή «Είσαι έτσι τυχερός να έχεις ανακάμψει τόσο γρήγορα!»
• «Φαίνεσαι ήδη τόσο αδύνατη!»
• «Είσαι πάλι έγκυος;»
• «Ο θηλασμός είναι εξαιρετικός για την απώλεια βάρους!» ή άλλες αυτόκλητες συμβουλές «υγείας».

Τα εφέ Ripple

Επιφανειακά, αυτές οι παρατηρήσεις μπορεί να μην φαίνονται και τόσο τρομερές. Αλλά διαιωνίζουν μόνο μερικές αρκετά επιβλαβείς και ξεπερασμένες αφηγήσεις: ότι η αξία μιας γυναίκας έχει τις ρίζες της στην εμφάνισή της και ότι το να είναι ένα συγκεκριμένο μέγεθος ή να δείχνει με έναν συγκεκριμένο τρόπο είναι το ιδανικό για το οποίο πρέπει όλοι να αγωνιζόμαστε.

«Αυτά τα φαινομενικά θετικά και καλοπροαίρετα σχόλια χρησιμεύουν για να επιβάλουν το λεπτό ιδανικό πρότυπο ομορφιάς», λέει ο Rollin. Τονίζει ότι η σχέση του κάθε ανθρώπου με το σώμα του είναι διαφορετική και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Δεν ξέρεις αν κάποιος παλεύει με την ψυχική ή σωματική του υγεία. Αλλά ειλικρινά, δεν πρέπει να έχει σημασία γιατί κάθε άτομο αξίζει να του φέρονται με σεβασμό και αξιοπρέπεια, ανεξάρτητα από την κατάσταση της υγείας του ή την εμφάνισή του.

'Ακόμη και τα 'κομπλιμέντα' με βάση το σώμα ενισχύουν την προκατάληψη κατά του λίπους και διαιωνίζουν την ιδέα ότι το μέγεθος του σώματος κάποιου είναι σημαντικό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποιον να ασχολείται με το φαγητό και το σώμα του, καθώς μπορεί να φοβάται ότι αν πάρει βάρος, τα κομπλιμέντα θα σταματήσουν», λέει ο Ρόλιν. «Αυτά τα είδη σχολίων ενισχύουν την ιδέα ότι η αδυνατότητα και η απώλεια βάρους είναι επιθυμητά και πολύτιμα και μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενεργητικά για τους ανθρώπους στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών». Στην πραγματικότητα, πολλαπλές μελέτες το έχουν δείξει αφηγήσεις «αναπήδησης». εξυπηρετούν μόνο σε βλάψει τις μητέρες μετά τον τοκετό , αυξάνοντας τον κίνδυνο διατροφικές διαταραχές και επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ .

«Τα σώματά μας θα αλλάζουν και θα αναπτύσσονται σε όλη μας τη ζωή», προσθέτει ο Rollin. «Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ήδη μια ευάλωτη περίοδος και η αυξημένη εστίαση στο βάρος και το μέγεθος του σώματος μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή».

Πώς να το χειριστείτε, Olivia Pope

Ο Rollin συνιστά μερικές φράσεις-κλειδιά που μπορείτε να αποθηκεύσετε στην τράπεζα μνήμης σας όταν κάποιος σας έρθει με κάποιες ανοησίες που σχετίζονται με το σώμα.

• «Έχω επικεντρωθεί περισσότερο στο μωρό μου παρά στο μέγεθος του σώματός μου».
• «Ναι, το σώμα μου είναι καταπληκτικό – μόλις μεγάλωσε!»
• «Έχω περάσει τόσα πολλά μετά τον τοκετό που δεν έχω συγκεντρωθεί στο σώμα μου».
• «Το σώμα μου μεγάλωσε το μωρό μου, οπότε σε αυτό επικεντρώνομαι και όχι στο μέγεθός του».
• 'Θα ήθελα να σας ζητήσω να μην κάνετε σχόλια για το σώμα μου. Θεωρώ ότι αυτού του είδους τα σχόλια είναι βλαβερά και επιβλαβή και μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τους άλλους που ακούν.'

Έχετε επίσης τα δικαιώματά σας να αλλάξετε γρήγορα το θέμα ή να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας από τη συζήτηση.

Αξίζει να επαναλάβετε ότι το σώμα σας είναι όμορφο και εκπληκτικό όπως είναι και δεν χρειάζεται να ανεχτείτε τα καμώματα των άλλων — ανεξάρτητα από το πόσο «καλοπροαίρετες» είναι — όταν πιθανότατα βρίσκεστε ήδη σε ένα αρκετά ευάλωτο σημείο. «Από τη στέρηση ύπνου, τις αλλαγές ορμονών και την προσαρμογή σε ένα νέο φυσιολογικό, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται κάποιος είναι να μπει στο κεφάλι του η τοξική καλλιέργεια «αναπήδησης» και να προσθέσει περισσότερη πίεση και κρίση σχετικά με το μέγεθος του σώματός του. Το σώμα σας έκανε κάτι πολύ απίστευτο (αυξάνεται η ανθρώπινη ζωή), και αυτό είναι που έχει πραγματικά σημασία».

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: