Λεκιθίνη ηλίανθου για βουλωμένους αγωγούς: Αποτελεσματική ή όχι;

Εάν δυσκολεύεστε με βουλωμένους αγωγούς, μπορεί να έχετε ακούσει ότι η λεκιθίνη ηλίανθου μπορεί να σας βοηθήσει. Τι είναι όμως η λεκιθίνη ηλίανθου και είναι πραγματικά αποτελεσματική; Η λεκιθίνη ηλίανθου είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στους ηλιόσπορους. Συχνά χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής και πιστεύεται ότι έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λεκιθίνη ηλίανθου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των βουλωμένων αγωγών. Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύεται ότι βοηθά στη διάσπαση των λιπαρών εναποθέσεων που μπορούν να μπλοκάρουν τους γαλακτοφόρους πόρους. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά ορισμένες γυναίκες λένε ότι η λεκιθίνη ηλίανθου τις έχει βοηθήσει. Εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Συμπερασματικά, η λεκιθίνη ηλίανθου είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στους ηλιόσπορους και μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των βουλωμένων αγωγών. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά ορισμένες γυναίκες λένε ότι τις βοήθησε. Εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Τι είναι οι βουλωμένοι αγωγοί;

Οι βουλωμένοι αγωγοί εμφανίζονται όταν υπάρχει υπερβολική πίεση στο στήθος μιας θηλάζουσας μητέρας. Αυτό μπορεί να προκληθεί από το γάλα που δεν έχει αποστραγγιστεί τελείως από το στήθος, το οποίο συνήθως μοιάζει σαν ένα τρυφερό και ζεστό εξόγκωμα. (1)

μαντηλάκια ανάκληση 2021

Τι είναι η Λεκιθίνη;

Η λεκιθίνη είναι μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζονται φωσφολιπίδια, τα οποία είναι σημαντικά μέρη του εγκεφάλου, του αίματος, των νεύρων, των κυτταρικών μεμβρανών και των ιστών. (2)

Η λεκιθίνη είναι ένας γαλακτωματοποιητής τροφίμων που μετατρέπεται σε χολίνη στο σώμα. Βοηθά στη μεταβολική διαδικασία και στην κίνηση των λιπών. (2)

Τι κάνει η λεκιθίνη για το θηλασμό;

Για ορισμένες μητέρες που θηλάζουν, η λεκιθίνη βοηθά στην προώθηση της καλύτερης ροής του γάλακτος και της αποβολής, αποτρέποντας τους φραγμένους αγωγούς του γάλακτος. (3)

Σημείωση: Έξι ή περισσότερα βρεγμένα πάνες σε 24 ώρες είναι ένα καλό σημάδι ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα.(4)

Μπορούν τα συμπληρώματα λεκιθίνης να αποτρέψουν τους αποκλεισμένους γαλακτοφόρους πόρους;

Δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της λεκιθίνης για το θηλασμό. Ωστόσο, πιστεύεται ότι μειώνει το κολλώδες του γάλακτος αυξάνοντας το ποσοστό λιπαρών οξέων. Αυτό βοηθά στην πρόληψη φραγμένων αγωγών. (3)

Πόση λεκιθίνη πρέπει να παίρνω ενώ θηλάζω;

Η λεκιθίνη διατίθεται σε υγρή μορφή, κάψουλα και κόκκους. Η συνήθης συνιστώμενη δόση είναι 1200 χιλιοστόγραμμα (μία κάψουλα) τέσσερις φορές την ημέρα. (3)

Εάν σκέφτεστε να πάρετε λεκιθίνη, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή να αναζητήσετε την τεχνογνωσία ενός IBCLC (Πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας από το Διεθνές Συμβούλιο).

Δημοφιλείς μάρκες συμπληρωμάτων λεκιθίνης

Legendairy Milk Βιολογική Λεκιθίνη Ηλίανθου

(Πηγή εικόνας: amazon.com)

Αυτό το συμπλήρωμα λεκιθίνης έχει πολλές καλές κριτικές στο Amazon σχετικά με το πώς βοηθά τις μητέρες που θηλάζουν να αυξήσουν την παροχή γάλακτος. Επιπλέον, οι πελάτες ισχυρίστηκαν ότι βοηθά στην αποφυγή απόφραξης και απόφραξης στους γαλακτοφόρους πόρους τους.

Φυσική λεκιθίνη ηλίανθου Nutra

(Πηγή εικόνας: amazon.com)

Αυτό το συμπλήρωμα γαλουχίας έχει επίσης πολλές καλές κριτικές στο Amazon σχετικά με την αποτελεσματικότητά του στην πρόληψη της απόφραξης των αγωγών γάλακτος.

Πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα

Έγκυες γυναίκες, νέες μαμάδες, οποιοσδήποτε κάτω των 18 ετών και όσες πάσχουν από κάποια γνωστή ιατρική πάθηση θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν λάβουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.

Οφέλη & Κίνδυνοι των Συμπληρωμάτων Λεκιθίνης

Οφέλη των συμπληρωμάτων λεκιθίνης

Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων λεκιθίνης στον θηλασμό, προτείνεται από ειδικούς στον θηλασμό ως ένας τρόπος για να αποφευχθεί η απόφραξη των πόρων του γάλακτος. (5)

Επιπλέον, μπορεί να προταθεί από συμβούλους γαλουχίας για να βοηθήσει στην πρόληψη τυχόν επιπλοκών που συνοδεύουν τους βουλωμένους αγωγούς. Αυτό περιλαμβάνει επώδυνα εξογκώματα στο στήθος και αργή ροή γάλακτος. (5)

Κίνδυνοι των συμπληρωμάτων λεκιθίνης

Η λεκιθίνη είναι ένα κοινό πρόσθετο τροφίμων που υπάρχει ήδη στο μητρικό γάλα. Μπορεί να βρεθεί σε κρόκους αυγών, σόγια, φύτρο σιταριού, φιστίκια και συκώτι. (2)

Σύμφωνα με τον FDA (Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ), η λεκιθίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τρόφιμα χωρίς αυστηρούς κανόνες ή περιορισμούς εκτός από την τρέχουσα καλή πρακτική παρασκευής. (6)

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στη λεκιθίνη είναι απίθανες, αλλά εάν εμφανιστούν, μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα πληρότητας, διάρροια, αυξημένο σάλιο, ναυτία και/ή πόνο στο στομάχι. (7)

Πόσο καιρό λειτουργεί η λεκιθίνη για φραγμένους αγωγούς;

Επί του παρόντος, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της λεκιθίνης για τους φραγμένους αγωγούς του γάλακτος. Ωστόσο, οι μητέρες που θηλάζουν έχουν δημοσιεύσει κριτικές πελατών στο Amazon σχετικά με τα συμπληρώματα λεκιθίνης που βοηθούν στην ανακούφιση από βουλώματα και απόφραξη εντός 24-48 ωρών.

Περισσότερες συχνές ερωτήσεις για τη λεκιθίνη

Η λεκιθίνη ηλίανθου αυξάνει την προσφορά γάλακτος;

Για ορισμένες μητέρες που θηλάζουν, η λεκιθίνη βοηθά στην προώθηση της καλύτερης ροής γάλακτος αποτρέποντας τους φραγμένους αγωγούς γάλακτος. (3)

Μπορεί η λεκιθίνη του ηλίανθου να επηρεάσει το μωρό;

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας, της δοσολογίας και των παρενεργειών της λεκιθίνης είτε για τη μητέρα είτε για το μωρό της. (5)

Βοηθά η λεκιθίνη ηλίανθου με τη διόγκωση;

Η διόγκωση του μαστού ορίζεται ως το πρήξιμο, το σφίξιμο και η αύξηση του μεγέθους των μαστών που προκαλείται από το μητρικό γάλα. Αυτό συμβαίνει συνήθως τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, όταν συσσωρεύεται η παροχή γάλακτος της μητέρας. (8)

Η λεκιθίνη του ηλίανθου δεν έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη διόγκωση του μαστού. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε τη διόγκωση είναι να στραγγίσετε το στήθος σας ταΐζοντας το μωρό σας ή/και αντλώντας αντλία. (8)

Η λεκιθίνη κάνει το γάλα λιγότερο λιπαρό;

Αντίθετα, μια μελέτη του 2003 από τηνJournal of Pediatric Gastroenterology and Nutritionδείχνει ότι η λεκιθίνη σόγιας μείωσε την απώλεια λίπους του ανθρώπινου γάλακτος, κάτι που συνήθως συμβαίνει όταν χρησιμοποιούνται θήλαστρα. (9)

Σύμφωνα με τη μελέτη, η περιεκτικότητα σε λιπαρά του ανθρώπινου γάλακτος, που αποτελεί την πλειοψηφία των θερμίδων για τα βρέφη, προσκολλάται στο σύστημα αντλίας, με αποτέλεσμα την απώλεια λίπους και την κακή ανάπτυξη στα βρέφη. (9)

Η προσθήκη λεκιθίνης σόγιας στο δείγμα μητρικού γάλακτος μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να λάβουν περισσότερες θερμίδες από το μητρικό γάλα της μητέρας τους που χορηγείται από αντλία. (9)

Λεκιθίνη σόγιας Vs. Συμπληρώματα Θηλασμού Λεκιθίνης Ηλίανθου

Η λεκιθίνη μπορεί να βρεθεί στη σόγια, τους κρόκους αυγών, το φύτρο σιταριού, τα φιστίκια και το συκώτι. Τα συμπληρώματα λεκιθίνης μπορούν επίσης να παραχθούν από ηλιόσπορους, canola, βαμβακόσπορο ή ζωικά λίπη. (2) (7)

Από αυτές τις πηγές λεκιθίνης, οι πιο κοινές είναι το σογιέλαιο και το ηλιέλαιο. Ποιο όμως είναι καλύτερο;

Λεκιθίνη ηλίανθου

• Προέρχεται από ηλιόσπορους
• Εκχυλίζεται με ήπια διαδικασία ψυχρής έκθλιψης – χωρίς χημικούς διαλύτες

Είμαι η Λεκιθίνη

• Προέρχεται από σογιέλαιο
• Το 94% της σόγιας στις ΗΠΑ είναι γενετικά τροποποιημένη (10)
• Οικονομική πηγή λεκιθίνης
• Οι χημικές ουσίες ακετόνη και εξάνιο χρησιμοποιούνται για την εξαγωγή λεκιθίνης από σογιέλαιο

Εάν θέλετε να λαμβάνετε λεκιθίνη από φυσικές πηγές τροφίμων, μπορείτε να το κάνετε τρώγοντας κρέατα οργάνων, κόκκινο κρέας, θαλασσινά, μαγειρεμένα πράσινα λαχανικά (μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών) και όσπρια (μαύρα φασόλια, φασόλια.) (7)

Περισσότερα σχετικά με τους βυσματωμένους αγωγούς

Βουλωμένοι αγωγοί: Τι συμβαίνει

Ορισμένες μητέρες που θηλάζουν μπορεί να εμφανίσουν βουλωμένους αγωγούς γάλακτος, όπου το μητρικό γάλα δεν ρέει σωστά μέσω του αγωγού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα επώδυνα, τρυφερά στήθη που μπορούν να κάνουν το ταξίδι της μαμάς στο θηλασμό πιο δύσκολο.

Βουλωμένοι αγωγοί: Αιτίες

• Το σουτιέν σας μπορεί να είναι πολύ σφιχτό για το στήθος μετά τον τοκετό. Σκεφτείτε να φοράτε άνετα σουτιέν θηλασμού ή μητρότητας.
• Τα βυζιά σας δεν αδειάστηκαν εντελώς μετά το τάισμα ή την άντληση.
• Το πρόγραμμα θηλασμού ή άντλησης διαταράχθηκε, με αποτέλεσμα το στήθος σας να είναι γεμάτο περισσότερο.
• Το μωρό σας δεν μανδαλώνει βαθύτερα.
• Το μωρό σας έχει ένα δέσιμο στα χείλη ή άλλη ιατρική πάθηση που το δυσκολεύει να μανδαλώσει.
• Κοιμάστε στο στομάχι σας, το οποίο ασκεί πίεση στο στήθος σας.
• Έχετε υπερπροσφορά μητρικού γάλακτος.
• Αυτήν τη στιγμή απογαλακτίζετε το μωρό σας.
• Το θήλασμά σας δεν αποστραγγίζει το μητρικό γάλα σας.

Βουλωμένοι αγωγοί: Θεραπεία

• Κάνοντας ένα ζεστό ντους.
• Εφαρμογή ζεστής κομπρέσας.
• Κάντε μασάζ στο προσβεβλημένο στήθος πιέζοντας το στήθος σας από το εξωτερικό μέρος προς τη θηλή.
• Μουλιάζοντας το προσβεβλημένο στήθος σε ζεστό αλατόνερο Epsom για δέκα λεπτά.
• Ταΐζετε το μωρό σας από το προσβεβλημένο στήθος.
• Ταΐζετε το μωρό σας στα τέσσερα από κάτω σας για να χρησιμοποιήσετε τη βαρύτητα για να τραβήξετε περισσότερο γάλα.
• Αντλώντας για να αδειάσετε το στήθος σας μετά το τάισμα.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν τα εξογκώματα μεγαλώσουν και διαρκέσουν περισσότερο από μερικές ημέρες συνοδευόμενα από συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη.
• Απογαλακτισμός αργά για να βοηθήσετε το σώμα και το μωρό σας να προσαρμοστούν.

Βουλωμένοι αγωγοί: Πρόληψη

• Αφήστε το μωρό σας να στραγγίσει εντελώς το γάλα και από τους δύο μαστούς.
• Αντλήστε το στήθος σας για να στραγγίξετε μετά το τάισμα.
• Φορέστε καλά τοποθετημένα σουτιέν θηλασμού ή μητρότητας.
• Καταναλώστε τροφές που προάγουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά και κρέας και άλλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. (11)
• Πίνετε περίπου 2,7 λίτρα ή 91 ουγγιές νερό καθημερινά. (11)
• Συνεχίστε να ταΐζετε το μωρό σας για να διατηρήσετε το γάλα σας.
• Συνεχίστε να ταΐζετε το μωρό σας ακόμα κι αν εμφανιστούν φλύκταινες ή πονάνε οι θηλές. Συνέχισε έτσι, μαμά!

Βουλωμένοι γαλακτοφόροι πόροι ή μαστίτιδα;

Το 10% των μητέρων που θηλάζουν στις ΗΠΑ εμφανίζουν μαστίτιδα. (12)

Οι βουλωμένοι αγωγοί συνήθως υποχωρούν από μόνοι τους μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Εάν δεν το κάνει, και συνοδεύεται από συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, μπορεί να είναι μια λοίμωξη του μαστού που ονομάζεται μαστίτιδα. (12)

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μαστίτιδα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Αυτή η μόλυνση μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Ο συνεχής θηλασμός ενθαρρύνεται καθώς η μαστίτιδα δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για το μωρό σας. (12)

μαύρο γυναικείο όνομα

Πρόσθετες πληροφορίες για την ασφάλεια σχετικά με τη λεκιθίνη

Χολίνη

Χολίνηείναι ένα βασικό στοιχείο της λεκιθίνης που παίζει ζωτικό ρόλο στην καλή υγεία του μωρού σας από τη μήτρα μέχρι την νηπιακή ηλικία. (13)

Ωστόσο, η χολίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει μυρωδιά ψαριού στο σώμα σε μερικούς ανθρώπους. Αν και η φωσφατιδυλοχολίνη, η μορφή της χολίνης στη λεκιθίνη, δεν πρέπει να προκαλεί αυτό το πρόβλημα. (14)

Κατάθλιψη

Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερκατανάλωση χολίνης, ένα βασικό στοιχείο της λεκιθίνης, μπορεί να προκαλέσειεπιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. (δεκαπέντε)

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: