Αυτή είναι η αλήθεια: Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο

μιμοφαφωτογραφία / Shutterstock

Υπάρχουν μερικά πράγματα για τα οποία, ως ενήλικες, μπορούμε να βασιστούμε μόνο στον εαυτό μας. Κανείς δεν πρόκειται να βάλει φαγητό στο στόμα μας. Κανείς δεν θα μας λούσει. Και είμαι αρκετά σίγουρος ότι την επόμενη φορά που θα είμαι στην τουαλέτα, μπορώ να φωνάξω, τελείωσα! Σκουπίστε το πισινό μου! μέχρι να εξαντληθώ - αλλά θα το καταφέρω και εγώ. Κάνουμε αυτά τα πράγματα επειδή είμαστε ικανοί να τα κάνουμε. Είναι δεδομένο: Μεγαλώνουμε και αναλαμβάνουμε τα βασικά στοιχεία της δικής μας προσωπικής φροντίδας.

Γιατί λοιπόν εξακολουθούμε να εξαρτούμε από κάποιον (ή κάποιον) πράγμα ) αλλιώς να παρέχουμε την ευτυχία μας; Είναι τόσο κρίσιμο για την ευημερία μας όπως τα γεύματα που τρώμε και το νερό που πίνουμε. Ωστόσο, τείνουμε να αφήνουμε την προσωπική μας ευτυχία να εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από εξωτερικές επιρροές, περιμένοντας να συμβεί, στο έλεος των περιστάσεων. Εάν έχουμε ένα χτύπημα στην πλάτη στη δουλειά και κανείς δεν είναι αγενής ή αστραφτερός ή μας κάνει να θυμώνουμε, όλα είναι καλά, αλλά αν σκουπίσουμε τον προφυλακτήρα του αυτοκινήτου και κάψει το δείπνο, ξεχάστε το.

Η ευτυχία δεν είναι απλώς κάτι τέτοιο συμβαίνει . Σίγουρα, είναι ευκολότερο να είσαι ευτυχισμένος κάποιες μέρες από άλλες - ας πούμε, όταν λάβουμε μια απροσδόκητη επιστροφή χρημάτων στο ταχυδρομείο (8,22 $ από την εταιρεία καλωδιακών ;! Ναι ) - αλλά η αληθινή ικανοποίηση δεν έχει καμία σχέση με αυτό που συμβαίνει σε εμάς και με κάθε τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε σε αυτό. Και όταν συνειδητοποιούμε ότι ελέγχουμε τις αντιδράσεις μας, συνειδητοποιούμε κάτι πολύ απελευθερωτικό: Δεν χρειάζεται να επιτρέψουμε τίποτα, ή κανέναν, να μας πέσει κάτω.

Στη ζωή, δεν μπορούμε να υπαγορεύσουμε τα χέρια που μας έχουν μοιραστεί. Μερικές φορές έχουμε μια κακή συμφωνία, το κοντό άκρο του ραβδιού, και είναι χάλια. Όμως, όταν πρόκειται για θέματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, πρέπει να υιοθετήσουμε ένα πέντε λέξεων μάντρα: Είναι αυτό που είναι. Ίσως δεν είναι το αποτέλεσμα που ελπίζαμε, αλλά είναι αυτό που έχουμε και είναι δική μας ευθύνη να κάνουμε το καλύτερο από αυτό.

οι πιο οικονομικές πάνες

Παρουσιάζουμε δύο επιλογές: Μπορούμε να δεχτούμε αυτό που μας δίνεται και να προχωρήσουμε, ή μπορούμε να μιμηθούμε, βυθίζοντας στην απογοήτευσή μας και αφιερώνοντας πολύτιμη συναισθηματική ενέργεια σε μια κατάσταση που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Δεν υπόσχομαι ότι θα είναι ένα απλό καθήκον - η αποδοχή δεν είναι μια εύκολη ιδέα να κυριαρχήσετε, ειδικά αν είστε άτομο τύπου Α που προτιμά να έχει στενή πρόσφυση στα ηνία ανά πάσα στιγμή. Όπως και οτιδήποτε άλλο, γίνεται όλο και πιο εύκολο όσο το κάνετε.

Για να ξεκαθαρίσω, όταν λέω ότι ελέγχουμε τις απαντήσεις μας σε περιστάσεις, εννοώ τις συνήθεις σκαμπανεβάσματα της καθημερινής ζωής: ένα δύσκολο αφεντικό, ένα χυμένο φλιτζάνι καφέ, που μπαίνει στο σκύλο. Δεν λέω ότι πρέπει να κρατάμε τα χαμόγελα στα πρόσωπά μας εν μέσω μεγάλης προσωπικής απώλειας ή τραγωδίας. Κανείς δεν μπορεί να Pollyanna τον δρόμο του μέσω του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου ή κάποια άλλη φρικτή κατάσταση. Η θλίψη και ο θυμός και η θλίψη είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής. Αλλά χωρίς να τα αισθανόμαστε μερικές φορές, δεν θα μπορούσαμε να εκτιμήσουμε πλήρως την απουσία τους, οπότε υπάρχει.

Υπάρχει πάντα κάτι για να είμαστε ευγνώμονες. Πάντα. Μερικές φορές πρέπει να σκάψουμε βαθιά για να το βρούμε, γιατί ναι, υπάρχουν στιγμές που είμαστε στρατευμένοι κάτω από ένα συντριπτικό φορτίο δυστυχισμένων περιστάσεων. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο. Βρείτε το μικρότερο πράγμα που πρέπει να χαίρεστε, ακόμα κι αν είναι σαν να βγάζετε ένα μικρό βότσαλο από όλη την άμμο στην παραλία. Επικεντρωθείτε σε αυτό. Χαίρομαι που υπάρχει παρά τις πιο δυσάρεστες πτυχές που μπορεί να τη συνοδεύουν.

Σκεφτείτε τα πράγματα που σας αρέσουν και κάντε τα πιο συχνά. Ακούστε τη μουσική που ανεβάζει τα πνεύματα σας. Αναλογιστείτε τη ζωή σας και εκτιμήστε τι σας αρέσει περισσότερο.

Γιατί είναι σημαντικό? Διότι εάν είστε ευτυχισμένος άνθρωπος, θα είστε φυσικά καλύτεροι. Ένας καλύτερος συνεργάτης, γονέας, υπάλληλος, φίλος, κάποιος που έχει θετικό αντίκτυπο στον κόσμο γύρω σας. Και ο καλύτερος τρόπος να είσαι ένα χαρούμενος είναι να βάζεις τις προσδοκίες σου για εκπλήρωση σε κάποιον άλλο.

Ακριβώς όπως κανείς δεν θα έρθει να σας ντύσει το πρωί, κανένας δεν θα σας πλημμυρίσει με κουβάδες μακροχρόνιας ικανοποίησης. Αυτή είναι δική σας ευθύνη, γι 'αυτό το έχετε.

Η ευτυχία δεν είναι δώρο που μας δίνουν οι άλλοι. Είναι ένα δώρο που δίνουμε στους εαυτούς μας.

Το να είμαστε υπεύθυνοι για τη δική μας ευτυχία σημαίνει επίσης να γνωρίζουμε τη ψυχική μας υγεία και να αναζητούμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε. Για όσους υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος, για παράδειγμα, χρειάζονται κάτι περισσότερο από σκέψη και ευγνωμοσύνη για να τα σηκώσουν από το βράχο - δεν είναι τόσο απλό όσο μια προσαρμογή στάσης.

δυσκοιλιότητα και αιθέρια έλαια

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: