Τι δεν σας λέει κανείς για την ούρηση μετά την απόκτηση παιδιών

Αν το συζητούσαμε περισσότερο, δεν θα ήταν τόσο απροσδόκητο.

WTH;! (What The Health?!) είναι μια σειρά Scary Mommy που θα απαντήσει σε ερωτήσεις υγείας που σχετίζονται με μαμάδες και γυναίκες για τις οποίες δεν μιλάμε αρκετά. Σκεφτείτε: Ποιο είναι αυτό το περίεργο σύμπτωμα εγκυμοσύνης; Το WTF μου συμβαίνει μετά τον τοκετό; Είναι αυτά σημάδια περιεμμηνόπαυσης; Ας ομαλοποιήσουμε αυτά και άλλα ζητήματα υγείας των γυναικών, μιλώντας για αυτά περισσότερο με έναν σχετικό, λιγότερο κλινικό και χωρίς BS τρόπο.

«Τις πρώτες φορές που θα τρέξετε, θα κατουρήσετε τον εαυτό σας – και θα νιώσετε ότι η κύστη σας πέφτει». «Το να σταυρώνετε τα πόδια σας δημόσια όταν πρέπει να φτερνιστείτε ή να βήξετε θα είναι η κίνησή σας». «Αποφύγετε πάση θυσία τα τραμπολίνα και τα φουσκωτά σπίτια».

Αυτές και άλλες πολύ σχετικές ιστορίες κοινοποιήθηκαν από τους αναγνώστες μας όταν ρωτήσαμε τι θέλουν οι άλλες μαμάδες να ξέρουν για την ούρηση μετά τον τοκετό.

φθηνή φόρμουλα σε απευθείας σύνδεση

Ακράτεια ούρων (η απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστης) και άλλα προβλήματα της ουροδόχου κύστης μετά τον τοκετό είναι κοινά, ωστόσο οι μαμάδες συχνά ντρέπονται να μιλήσουν για αυτά και δεν έχουν την εκπαίδευση που χρειάζονται για να τα αντιμετωπίσουν.

«Πρέπει να ομαλοποιήσουμε ότι το σώμα μας αλλάζει [μετά την απόκτηση μωρού], αλλά δεν είναι ντροπή και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτό», λέει η Δρ Kelly Casperson, ουρολόγος και podcaster, στο Scary Mommy.

Δείτε τι πρέπει να γνωρίζουν (και συχνά όχι) οι γυναίκες σχετικά με την ούρηση μετά την απόκτηση παιδιών, με βάση τις εμπειρίες των αναγνωστών μας και τις συμβουλές ενός ουρολόγο και OB-GYN.

ανδρικά νότια ονόματα αγοριών

1. Η διαρροή ούρησης κατά τη διάρκεια του βήχα, του φτερνίσματος, της άσκησης και άλλων σωματικών δραστηριοτήτων είναι στην πραγματικότητα αρκετά συχνή.

Αν νιώθεις ότι πρέπει να κρατήσεις το γέλιο σου μόνο για να κρατήστε το παντελόνι σας στεγνό , δεν είσαι μόνος. Περίπου μία στις τρεις γυναίκες στη διάρκεια της ζωής τους ακράτεια από στρες (διαρροή ούρων λόγω πίεσης στην ουροδόχο κύστη σας), λέει ο Casperson. Ωστόσο, αυτός ο αριθμός θα μπορούσε να είναι ακόμη μεγαλύτερος, καθώς πολλές γυναίκες μπορεί να μην αναφέρουν καθόλου το θέμα στους γιατρούς τους.

2. Η ακράτεια ούρων δεν συμβαίνει μόνο με έναν κολπικό τοκετό.

Μισούμε να ανακοινώνουμε τα νέα, αλλά δεν έχετε ανοσία από διαρροή ούρησης εάν έχετε κάνει καισαρική τομή. «Το μωρό που ταξιδεύει μέσα από το κανάλι γέννησης φαίνεται να κάνει λίγο μεγαλύτερη ζημιά στο πυελικό έδαφος. Αλλά και άτομα με καισαρική μπορεί να έχουν αυτό το πρόβλημα», εξηγεί ο Δρ Κάσπερσον.

Τι μπορεί λοιπόν να το προκαλέσει αυτό; Το μωρό που πιέζει το πυελικό έδαφος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα συμπτώματα της ουροδόχου κύστης, λέει η Δρ Erica Montes, OB-GYN και δημιουργός του Η Σύγχρονη Γυναίκα .

3. Μπορεί να νιώσετε ένα εξόγκωμα ή σαν να «κάθεστε σε μια μπάλα του τένις».

Υπάρχει μια κατάσταση για την οποία γίνεται λόγος ακόμα λιγότερο από την ακράτεια από στρες: πρόπτωση κύστης , όταν η κύστη διογκώνεται στο τοίχωμα του κόλπου. «Όλοι πάντα λένε, «Κανείς δεν μου είπε ότι αυτό μπορεί να συμβεί», μοιράζεται ο Casperson.

Μπορεί να εμφανίσετε οτιδήποτε από ήπια πρόπτωση (μπορείτε να το δείτε σε μια εξέταση αλλά συνήθως δεν το νιώθετε) έως πιο σοβαρό (ο ιστός εξέχει από το άνοιγμα του κόλπου). «Σχεδόν όλοι έχουν ακόμη και ήπια πρόπτωση μετά από έναν κολπικό τοκετό, επειδή συμβαίνει απλώς με τη μεταφορά του μωρού, το σπρώξιμο και όλη αυτή την πίεση», εξηγεί ο Montes.

podster vs boppy lounger

Η πρόπτωση είναι ένα ξεχωριστό θέμα από την ακράτεια από στρες, αν και μπορεί να έχετε και τα δύο ζητήματα ταυτόχρονα (ω χαρά!).

4. Μην ανησυχείτε: Υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για προβλήματα ουροδόχου κύστης μετά τον τοκετό.

Μερικές συμβουλές από τον Montes:

• Από την αρχή της εγκυμοσύνης, παραμείνετε ενεργοί και προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για τον σωματότυπό σας. ' Όσο περισσότερο βάρος ασκείτε στο πυελικό έδαφος, αυτό θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο πρόπτωσης και ακράτειας».
• Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, να είστε προσεκτικοί με το πόσο σηκώνετε. «Αφήστε τα πάντα να θεραπευτούν, ώστε να μην υπάρχουν άλλα δάκρυα στην περιτονία, τον ιστό που συγκρατεί τα πάντα».
• Πηγαίνετε σε φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους. «Ακόμα κι αν δεν έχετε συμπτώματα, είναι πάντα καλό να τους αφήνετε να σας αξιολογούν και να βλέπουν εάν υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να σας διδάξουν για πρόληψη».

5. Ευτυχώς, τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι απολύτως αντιμετωπίσιμα.

Αρκετοί από τους αναγνώστες μας ορκίστηκαν σε PT πυελικού εδάφους για πρόληψη αλλά και για σημαντική βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης τους μετά την εμφάνιση συμπτωμάτων. Στην πραγματικότητα, στη Γαλλία, η PT πυελικού εδάφους είναι τυπική φροντίδα μετά τον τοκετό και στην πραγματικότητα πληρώνεται από την κυβέρνηση. Αυτό δεν συμβαίνει ακόμη στις ΗΠΑ, επομένως ίσως χρειαστεί να συνηγορήσετε στον εαυτό σας για να το αποκτήσετε, λέει ο Casperson.

αγοράκι μαύρα ονόματα

Προσθέτει ότι εκτός από το Kegels και άλλες ασκήσεις πυελικού εδάφους, ακόμη και το να κάνεις Pilates και γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους μετά τον τοκετό. Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε βοήθεια, επισκεφθείτε έναν ουρολόγο ή ουρογυναικολόγο.

6. Μέχρι να λάβετε θεραπεία, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές εάν αντιμετωπίζετε καθημερινή διαρροή της ουροδόχου κύστης.

• Πηγαίνετε στην τουαλέτα τακτικά. «Μην περιμένετε μέχρι [η ουροδόχος κύστη σας] γεμίσει πολύ γιατί μπορεί να διαρρεύσει», συνιστά ο Casperson.
• Φορέστε μαξιλαράκια ή απορροφητικά εσώρουχα, όπως το Thinx. «Κανείς δεν θα το μάθει, και δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό», λέει ένας από τους αναγνώστες μας.

7. Μπορούμε να ομαλοποιήσουμε αυτά και άλλα θέματα υγείας μετά τον τοκετό μιλώντας για αυτά περισσότερο.

Το να μιλήσετε ανοιχτά με φίλους για το πώς αισθάνεστε μετά τον τοκετό μπορεί να σας βοηθήσει να αποστιγματίσετε ορισμένες από αυτές τις ανησυχίες για την υγεία και να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι. Και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν κάτι δεν σας πάει καλά. Όσο πιο γρήγορα το αναφέρετε στον γιατρό, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας.

«Η προσδοκία της κοινωνίας ότι το σώμα σας δεν αλλάζει μετά τη γέννηση του μωρού σας είναι απολύτως γελοία», λέει ο Casperson. «Το σώμα σου ήταν απλά μια καταπληκτική Ferrari δημιουργώντας έναν άνθρωπο. Απλώς χρειάζεται λίγη αποκατάσταση μετά».

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: