Τι είναι το σύνδρομο τοξικού στρες στα παιδιά και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς;
Ένας επαγγελματίας εξετάζει υποδείξεις για το πώς να βοηθήσει στην πρόληψη, τον εντοπισμό και τη θεραπεία του.
Συναισθημα λίγο αγχωμένος , ή πολύ; Δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με την Σύνδεσμος Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής , περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες στις ΗΠΑ υποφέρουν από άγχος και το άγχος είναι η ρίζα της αιτίας. Αν και το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να αντιμετωπίζει ένα ορισμένο επίπεδο στρες, το υπερβολικό και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες δυσμενείς επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Δυστυχώς, το άγχος μπορεί να έχει τον ίδιο αντίκτυπο στα παιδιά.
Στην πραγματικότητα, τα παιδιά που παρουσιάζουν ανεπιθύμητες εμπειρίες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν σύνδρομο τοξικού στρες — μια απάντηση στο στρες ότι το σώμα δεν μπορεί απλώς να «σβήσει». Τρομακτικό, σωστά; Λοιπόν, τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν στην πρόληψη, τον εντοπισμό και τη θεραπεία του συνδρόμου τοξικού στρες στα παιδιά τους; Ρωτήσαμε έναν ειδικό.
Τι είναι το τοξικό στρες;
Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ θετικού στρες, ανεκτού στρες και τοξικού στρες είναι το πρώτο βασικό βήμα. Ενώ η λέξη άγχος έχει μια αρνητική χροιά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν θετικοί τύποι στρες (που ονομάζονται eustress) που αυξάνουν την ενέργεια, τα κίνητρα και την εστίαση. Είναι συνήθως βραχυπρόθεσμα και, για τα παιδιά, μπορούν να συνδεθούν με πράγματα όπως η προσμονή της πρώτης μέρας στο σχολείο, ένα ταξίδι σε έναν συναρπαστικό προορισμό ή μια παράσταση. Μόλις αφαιρεθεί ο στρεσογόνος παράγοντας, η αντίδραση του σώματος στο στρες υποχωρεί.
Το σώμα εκπαιδεύεται να εργάζεται στον ίδιο κύκλο ακόμα και όταν ένας στρεσογόνος παράγοντας φαίνεται να είναι αρνητικός αλλά εμπίπτει στην κατηγορία του ανεκτού στρες. Για παράδειγμα, ένας επώδυνος τραυματισμός, όπως ένα σπασμένο κόκκαλο, θα στείλει το σώμα σε μια απόκριση «πάλης ή φυγής», απελευθερώνοντας ορμόνες του στρες (επινεφρίνη, κορτιζόλη και άλλες) ως προσωρινή απάντηση στην κατάσταση και αργότερα επιστρέφοντας στο φυσιολογικό.
Τι μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί που υποφέρει από τοξικό στρες;
Με το τοξικό στρες, το σώμα δεν είναι σε θέση να ανακάμψει από τον στρεσογόνο παράγοντα λόγω της έλλειψης υποστήριξης - από έναν φροντιστή ή γονέα - και συχνά επίσης επειδή το άγχος είναι χρόνιο στη φύση, όπως στην περίπτωση της κακοποίησης, της φτώχειας και άλλων ανθυγιεινών ή συνεχείς στρεσογόνες καταστάσεις.
Σύμφωνα με Katherine M. Hertlein, Ph.D , 'Με την πάροδο του χρόνου [το τοξικό στρες] μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο [του παιδιού], το σώμα του και μπορεί να οδηγήσει σε δια βίου προβλήματα υγείας. Οι επιβλαβείς επιπτώσεις περιλαμβάνουν αδυναμία προσοχής και αδυναμία μνήμης, επιπτώσεις όσον αφορά τις διαθέσεις και τα συναισθήματα, καρδιακά προβλήματα, προβλήματα ανοσίας και ζητήματα στις ορμόνες και την ανάπτυξη, όπως ο αντίκτυπος στον χρόνο της εφηβείας».
διάφορα είδη similac
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;
Ανεξάρτητα από το είδος του στρες, τα παιδιά χρειάζονται υποστήριξη από τους αγαπημένους τους (και άλλους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους) για να τους βοηθήσει να κατανοήσουν και να αντιμετωπίσουν τις αντιδράσεις του σώματός τους και να τους παρέχει τα εργαλεία για πιθανή ανάκαμψη. Έτσι, είτε πρόκειται για μια έκρηξη ανεξέλεγκτου ενθουσιασμού είτε για μια δυσμενή αντίδραση σε κάτι πιο σοβαρό, το να τους βοηθήσεις να ηρεμήσουν και να εξηγήσουν τι συμβαίνει μέσα στο σώμα και το μυαλό τους είναι απαραίτητο για την αποφυγή ή την αντιμετώπιση του συνδρόμου τοξικού στρες.
Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε το άγχος, ειδικά όταν αυτό έρχεται με τη μορφή καταστάσεων πέρα από τον άμεσο έλεγχο, όπως η φτώχεια και η έλλειψη τροφίμων. Ωστόσο, ο προληπτικός εντοπισμός και η θεραπεία ενός παιδιού που κινδυνεύει για σύνδρομο τοξικού στρες μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό των μακροπρόθεσμων δυσμενών επιπτώσεων.
Μια μελέτη για το τοξικό στρες σημείωσε ότι τα παιδιά με υψηλότερη ανθεκτικότητα – που χαρακτηρίζονται από «υψηλό IQ, εύκολη ιδιοσυγκρασία, αντίληψη ικανότητας, θετική αυτοαντίληψη, ρεαλιστική αίσθηση ελέγχου της κατάστασης, ενσυναίσθηση και δεξιότητες επίλυσης κοινωνικών προβλημάτων»– διέτρεχαν λιγότερο κίνδυνο ανάπτυξη τοξικού στρες από εκείνα τα παιδιά (ή τους γονείς τους), που έδειξαν σημάδια χαμηλών εκπαιδευτικών επιδόσεων, χαμηλής αυτοεκτίμησης και κατάθλιψης.
Όπου υπάρχουν αυτές οι τελευταίες συνθήκες, η μελέτη αποκάλυψε ότι τα στοιχεία έχουν δείξει ότι «η χρήση θεραπείας αλληλεπίδρασης γονέα-παιδιού, ψυχοθεραπείας παιδιού-γονέα, γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και ψυχοθεραπείας εστιασμένης στο τραύμα για παιδιά που παρουσιάζουν σημάδια τοξικού στρες [ως θετική προσέγγιση προς τη θεραπεία]».
Στο σπίτι, η Hertlein ενθαρρύνει τους γονείς να «[...] επηρεάσουν θετικά το τοξικό στρες φροντίζοντας τα παιδιά τους με συνέπεια και προάγοντας την αίσθηση ασφάλειας, συμπεριλαμβανομένων των πραγμάτων που [αυτοί] θα μπορούσαν κανονικά να αναμένουν ότι θα βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του παιδιού τους, [όπως ] να τρώνε καλό φαγητό, να γυμνάζεσαι, να μπορείς να τους υποστηρίξεις στη διαχείριση του άγχους και στην εξάσκηση της επίγνωσης και στη δημιουργία μιας ρουτίνας ύπνου και υγιεινής».
Στο τέλος της ημέρας, το άγχος είναι ένα μέρος της ζωής στο οποίο θα εκτεθούν όλοι — συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Η δουλειά των γονέων είναι να μειώνουν και να προστατεύουν τα παιδιά τους από το καταστροφικό και υπερβολικό άγχος, να μοντελοποιούν αποτελεσματικές δεξιότητες διαχείρισης του άγχους και να παρέχουν έναν θετικό, υγιεινό τρόπο ζωής στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
