Τι να φάτε όταν έχετε γρίπη στο στομάχι (και αισθάνεστε σαν Ralphing 24/7)

Pixabay / Pexels

Αυτό το άρθρο έχει ελεγχθεί ιατρικά από Howard Orel, MD . Πιστοποιημένο από το Διοικητικό Συμβούλιο και συνεργάτης της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, ο Δρ. Ορέλ διευθύνει μια ενεργή γενική παιδιατρική πρακτική, την Advocare Marlton Pediatrics. Επίσης, είναι διευθύνων σύμβουλος της Advocare - ένας από τους μεγαλύτερους ανεξάρτητους ιατρικούς ομίλους της χώρας.

Ανεξάρτητα από το ποιος στο δικό σαςνοικοκυριόπαίρνει τη γρίπη του στομάχου, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να είστε σε κακή κατάσταση - είτε επειδή το έχετε είτε επειδή όλοι στην οικογένειά σας σας περιμένει να τους προσέχεις ενώ είναι άρρωστοι. Εμπιστευτείτε μας: Γνωρίζουμε ότι κανένα από αυτά τα σενάρια δεν είναι ευχάριστο. Ακόμα και τα χειρότερα κρυολογήματα δεν προκαλούν τα ίδια συναισθήματα παρακαλώ-τέλος-αυτή-δυστυχία-τώρα με τη γρίπη του στομάχου, μεταξύ της ναυτίας, του εμέτου καιδιάρροια.

Και μιλώντας για τα αγαπημένα συμπτώματα όλων, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ωθήσει κάποιος να φάει - και εάν / όταν τρώει, να κρατήσει το φαγητό κάτω. Όσο και αν εσείς (ή ο ασθενής) θα θέλατε να παραλείψετε το φαγητό εντελώς, μετά από λίγο, δεν είναι καλή ή ασφαλής ιδέα. Έτσι, ως γονέας (και άνθρωπος), είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζουμε την καλύτερη γρίπη του στομάχουτρόφιμακαι τι είδους (τουλάχιστον κάπως)υγιεινή διατροφήείναι το καλύτερο για το στομάχι. Να τι πρέπει να θυμάστε σχετικά με το τι να φάτε όταν εσείς (ή κάποιος άλλος) έχετε γρίπη στο στομάχι.

Τι είναι η γρίπη του στομάχου;

Τείνουμε να χρησιμοποιούμε τη λέξη γρίπη για να περιγράψουμε τυχόν γαστρεντερικά συμπτώματα που περιλαμβάνουν αναστατωμένο στομάχι ή εμετό. Ωστόσο, τεχνικά αναφέρεται σε μια εντερική λοίμωξη που ονομάζεται ιική γαστρεντερίτιδα. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo , τα πιο κοινά συμπτώματα είναι υδαρή διάρροια, κοιλιακές κράμπες, ναυτία ή έμετος και περιστασιακός πυρετός. Αυτά διαρκούν συνήθως για μία ή δύο ημέρες. Αλλά σε πιο ακραίες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου μπορούν να παραμείνουν για έως και 10 ημέρες.

κορίτσια αφροαμερικάνων

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι παίρνουν τη γρίπη του στομάχου από την επαφή με άλλα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό. Η κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή η κατανάλωση μολυσμένου νερού μπορεί επίσης να την προκαλέσει, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολη την κατανάλωση όταν το έχετε. Αν όμως οι ενήλικες και τα μεγαλύτερα παιδιά δεν είναι σε θέση να διατηρήσουν τα υγρά κάτω από 24 ώρες ή περισσότερο - ή έμετο περισσότερο από δύο ημέρες ή ακόμα και μία φορά με αίμα - ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορεί να είναι δύσκολο με τα μωρά επειδή φτύνουν πολύ, αλλά αυτό είναι διαφορετικό από το να ρίχνεις (κάτι που θα μπορούσε να απαιτήσει ιατρική βοήθεια).

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε γρίπη του στομάχου;

Πριν μάθουμε τι να φάμε όταν έχετε γρίπη του στομάχου, ας μιλήσουμε για τα τρόφιμα και τα ποτά που πρέπει να αποφύγετε. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα, ευγενική προσφορά του Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) , ο Κλινική του Κλίβελαντ , και το Κλινική Mayo :

• Ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και μερικά αναψυκτικά
• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όπως τηγανητά, πίτσα και fast food
• Τρόφιμα και ποτά με μεγάλες ποσότητες απλών σακχάρων, όπως γλυκά ποτά και μερικούς χυμούς φρούτων
• Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν τη λακτόζη σακχάρου
• Αλκοολούχα ποτά
• Ντομάτα πιάτα
• Όξινα τρόφιμα και ποτά
• Πικάντικα ή πολύ εποχιακά τρόφιμα
• Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ

Τι πρέπει να τρώτε όταν έχετε γρίπη του στομάχου;

Εάν μεγαλώσατε σε ένα νοικοκυριό όπου σας είπαν ή αναγκάσατε να τρώτε κάθε γεύμα, μπορεί να υποθέσετε ότι πρέπει να τρώτε ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Και αυτό μπορεί να είναι κάτι που χρειάζεστε από τα δικά σας παιδιά τώρα. Αλλά σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να τηρείτε εάν κάποιος έχει γρίπη στομάχου ή αναστατωμένο στομάχι.

Βεβαίως, οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες δεν συνιστούν νηστεία ή μετά από περιορισμένη δίαιτα όταν έχετε ιική γαστρεντερίτιδα. ΡΗ esearch έχει δείξει ότι η τήρηση μιας περιορισμένης διατροφής δεν βοηθά στη θεραπεία της ιογενούς γαστρεντερίτιδας. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Η Δρ Laura Lipold, οικογενειακός γιατρός στο Κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι δεν πρέπει ποτέ να αναγκάζετε τον εαυτό σας να τρώτε. εάν δεν θέλετε να τρώτε όταν έχετε γρίπη του στομάχου, δεν πρέπει να πιέζετε το σώμα σας. Αντ 'αυτού, εστιάστε στην ανάπαυση και την ενυδάτωση του σώματός σας.

Όταν κάποιος με γρίπη του στομάχου είναι έτοιμος να φάει ξανά, το NIH λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στην κανονική διατροφή τους. Αλλά για εκείνους που θέλουν να χαλαρώσουν στο φαγητό, εδώ είναι τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορεί να θέλουν να ξεκινήσουν με:

• Ενυδατικά υγρά όπως νερό, αθλητικά ποτά ή διαυγή καφεΐνη σόδα
• Ζωμοί *** Κατά την αντιμετώπιση της ενυδάτωσης της γρίπης του στομάχου είναι το κλειδί. Είναι σημαντικό να πίνετε ζωμούς που δεν είναι γεμάτοι λαχανικά και κρέας. Έτσι, η σούπα κοτόπουλου μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Αλλά το να πίνετε μόνο το υγρό της αγαπημένης σας σούπας πρέπει να κάνει το τέχνασμα. Βεβαιωθείτε ότι είναι γεμάτο με νάτριο και ηλεκτρολύτες!
• Στοματικό διάλυμα ενυδάτωσης (όπως Pedialyte, Naturalyte, Infalyte και CeraLyte) με ηλεκτρολύτες - ειδικά για παιδιά
• Πατατάκια
• Κράκερ (ειδικά αλμυρά)
• Τοστ
• Κοτόπουλο και ρύζι (ή απλά ρύζι)
• Ζελατίνη
• Μπανάνες
• Πολύπλοκοι υδατάνθρακες όπως πατάτες και δημητριακά ολικής αλέσεως

Εάν αρχίσετε να αναποδογυρίζετε ξανά ή αισθάνεστε ναυτία, είναι καλύτερο να παραμείνετε στο φαγητό και να κολλήσετε στα ενυδατικά υγρά.

Είναι το Gatorade καλό για τη γρίπη του στομάχου;

Μιλώντας για υγρά, το Gatorade είναι ένα εξαιρετικό ποτό που πίνει όταν ενυδατώνει τα παιδιά που αντιμετωπίζουν τη γρίπη του στομάχου. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασθένειας, χάνουν τόσο πολύ υγρό και ενέργεια, έτσι ώστε να τους βοηθήσουν να ανακτήσουν τη δύναμή τους, να τους δώσουν ένα φλιτζάνι αυτού του αθλητικού ποτού. Το Gatorade μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το Pedialyte επειδή είναι γεμάτο με υδατάνθρακες, νάτριο και κάλιο, κάτι που είναι ιδανικό για τη θεραπεία της ασυνέπειας των κοπράνων και τη βελτίωση του σωματικού βάρους.

Πώς κοιμάσαι με γρίπη του στομάχου;

Ο ύπνος είναι δύσκολος όταν πονάτε και πρέπει να πιέζετε κάθε λίγες ώρες. Αν αγωνίζεστε με τη γρίπη του στομάχου, μπορείτε να κοιμηθείτε καλά.

• Διατηρήστε το δωμάτιο σκοτεινό και αποφύγετε τις οθόνες, συμπεριλαμβανομένης της τηλεόρασης. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της διέγερσης και της ναυτίας.
• Ακριβώς σε περίπτωση που πετάξετε, κοιμηθείτε σε μια κλίση ή στο πλάι σας με έναν κάδο κοντά.
• Μην πάρετε φάρμακα για τον ύπνο πριν πάτε για ύπνο. Δεν θέλετε να λιποθυμήσετε και να πνιγείτε στον εμετό σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: