100+ αποσπάσματα αυτο-φροντίδας για να απαλύνει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας

m-imagephotography / Getty Images

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι ένα σημαντικό μέρος της υγείας και της καθημερινής μας ζωής. Είναι ο απαραίτητος χρόνος που είναι αναπόσπαστο μέρος της σύνδεσης και της λειτουργίας του νου, του σώματος και της ψυχής σας. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη αυτο-φροντίδα μερικές φορές επειδή όταν είμαστε σε θέση να φροντίσουμε τον εαυτό μας, είμαστε σε θέση να φροντίσουμε καλύτερα τον κόσμο γύρω μας. Και τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό από αυτό καθώς ο κόσμος και οι κοινότητές μας αντιμετωπίζουν δύσκολες στιγμές μετά το ξέσπασμα του κοροναϊού. Για ορισμένες έμπνευση , συγκεντρώσαμε τις καλύτερες προσφορές αυτο-φροντίδας που θα σας κάνουν νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου και σε χτύπησε σαν το ζεστό μπάνιο και το μανιτάρι που σου αξίζει τώρα.

Τρομακτική μαμά μέσω του Giphy

1. Η φροντίδα για τον εαυτό μου δεν είναι αυτοαπόκριση, είναι αυτοσυντήρηση και αυτή είναι μια πράξη πολιτικού πολέμου. - Όντρε Λόρντε
2. Η ευημερία σας επηρεάζει (και επηρεάζεται από) αυτά τα κύματα μέσα από μικρούς κυματισμούς αυτο-φροντίδας και τις αποφάσεις που λαμβάνετε. - Μέλισσα Στεγίνους
3. Η μοναξιά είναι όπου βάζω το χάος μου να ξεκουραστεί και να ξυπνήσω την εσωτερική μου ειρήνη. - Νίκη Ρόου
4. σε αγαπώ αλλά Πρέπει να με αγαπήσει περισσότερο . - Peggi Speers
5. Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι ποτέ μια εγωιστική πράξη - είναι απλά καλή επιμέλεια του μοναδικού δώρου που έχω, το δώρο που έβαλα στη γη για να προσφέρω σε άλλους. Κάθε φορά που μπορούμε να ακούσουμε τον αληθινό εαυτό μας και να δώσουμε τη φροντίδα που απαιτεί, το κάνουμε όχι μόνο για τον εαυτό μας, αλλά και για τους πολλούς άλλους των οποίων η ζωή αγγίζουμε. - Πάρκερ Πάλμερ
6. Οι επιβεβαιώσεις είναι οι ψυχικές βιταμίνες μας, παρέχοντας τη συμπληρωματική ΘΕΤΙΚΕΣ σκεψεις πρέπει να εξισορροπήσουμε το φράγμα των αρνητικών γεγονότων και των σκέψεων που βιώνουμε καθημερινά. - Tia Walker
7. Η μητέρα μου λέει πάντα ότι οι άνθρωποι πρέπει να μπορούν να φροντίζουν τον εαυτό τους, ακόμα κι αν είναι πλούσιοι και σημαντικοί. - Frances Hodgson Burnett
8. Γίνε εσύ, σε αγαπώ. Όλοι οι τρόποι, πάντα. - Αλεξάνδρα Έλε
9. Όταν δεν μπορείτε να βρείτε τον σκοπό σας σε μια μέρα, κάντε τον να φροντίσει τον εαυτό σας. - Ντόντι Κλαρκ
10. Η ξεκούραση και η αυτοεξυπηρέτηση είναι τόσο σημαντικά. Όταν χρειάζεστε χρόνο για να αναπληρώσετε το πνεύμα σας, σας επιτρέπει να εξυπηρετείτε άλλους από την υπερχείλιση. Δεν μπορείτε να εξυπηρετήσετε από ένα άδειο δοχείο. - Eleanor Brown
11. Καθώς μεγαλώνετε, θα ανακαλύψετε ότι έχετε δύο χέρια, το ένα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, το άλλο για να βοηθήσετε τους άλλους. - Μάγια Αγγέλου
12. Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει κάθε ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή σας.– Steve Maraboli
13. Είμαι το δικό μου πείραμα. Είμαι το δικό μου έργο τέχνης. - Μαντόνα
14. Με κάθε πράξη αυτοεξυπηρέτησης, ο αυθεντικός σας εαυτός γίνεται ισχυρότερος και ο κρίσιμος, φοβισμένος νους εξασθενεί. Κάθε πράξη αυτο-φροντίδας είναι μια ισχυρή δήλωση: Είμαι στο πλευρό μου. Είμαι στο πλευρό μου. κάθε μέρα είμαι όλο και περισσότερο από τη δική μου πλευρά. - Susan Weiss Berry
15. Μιλήστε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε κάποιον που αγαπάτε. - Μπρένε Μπράουν
16. Φωτίστε τον εαυτό σας. Κανείς δεν είναι τέλειος. Αποδεχτείτε απαλά την ανθρωπιά σας. - Ημέρα της Ντόμπορα
17. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας. Και μετά αφήστε την καλοσύνη σας να πλημμυρίσει τον κόσμο. - Pema Chodron
18. Η φροντίδα για το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας είναι η μεγαλύτερη και μεγαλύτερη ευθύνη σας. Πρόκειται για την ακρόαση των αναγκών της ψυχής σας και για την εκτίμησή τους. - Kristi Ling
19. Η αυτοεξυπηρέτηση έχει γίνει μια νέα προτεραιότητα - η αποκάλυψη ότι είναι απολύτως επιτρεπτό να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε ό, τι χρειάζεται. - Φράνσις Ράιαν
20. Όσο σημαντικό είναι να έχεις ένα σχέδιο για δουλειά, είναι ίσως πιο σημαντικό να έχεις ένα σχέδιο για ξεκούραση, χαλάρωση, αυτοεξυπηρέτηση και ύπνο. - Akiroq Brost
21. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι πώς παίρνετε τη δύναμή σας πίσω. - Lalah Delia
22. Βρείτε αυτό που κάνει την καρδιά σας να τραγουδά και να δημιουργήσετε τη δική σας μουσική. - Μακ Άντερσον
23. Πώς ορίζετε τη «φροντίδα του εαυτού σας»; Δημιουργήστε μια νέα πρακτική αυτο-φροντίδας σήμερα. Παρατηρήστε το επίπεδο άνεσής σας όταν πρόκειται να είστε καλοί στον εαυτό σας. Η δυσφορία είναι ένας σοφός δάσκαλος. - Caroline Myss και Peter Occhiogrosso
24. Όταν αποδεχτείτε ότι πρέπει να σώσετε τον εαυτό σας, τότε είστε ενήλικες. - Sharon Pearson
25. Μην θυσιάζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, γιατί αν θυσιάζετε πάρα πολύ δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να δώσετε και κανείς δεν θα σας φροντίσει. - Καρλ Λάγκερφελντ
26. Πρέπει να αντικαταστήσουμε τον κύκλο του φαύλου στρες με έναν φαύλο κύκλο αυτο-φροντίδας. - Δρ Sara Gottfried
27. Η εκμάθηση να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με αγάπη μπορεί αρχικά να αισθάνεται σαν ένα επικίνδυνο πείραμα. - Σάρον Σάλτσμπεργκ
28. Όταν δίνουμε συμπόνια, ανοίγουμε τις καρδιές μας με τρόπο που μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή μας. - Κρίστιν Νεφ
29. (Ζ) η κωπηλασία στο μέλλον σας με υγεία και χάρη και ομορφιά δεν χρειάζεται να πάρει όλο το χρόνο σας. Απαιτεί μάλλον αφοσίωση στη φροντίδα του εαυτού σας σαν να ήσασταν σπάνιοι και πολύτιμοι, που είστε, και να αντιμετωπίζετε εξίσου όλη τη ζωή γύρω σας, όπως είναι. ― Victoria Moran
30. Δώστε προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα και ενσωματώστε ένα ΕΛΑΧΙΣΤΟ 60 λεπτών «ME TIME» στην καθημερινή σας ρουτίνα. ΝΑΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ αρκετές ώρες την ημέρα. ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ. - Μίγια Γιαμανούτσι
31. Όταν αυτορυθμιζόμαστε καλά, είμαστε καλύτερα σε θέση να ελέγξουμε την πορεία της συναισθηματικής μας ζωής και των συνακόλουθων ενεργειών με βάση τις αξίες και την αίσθηση του σκοπού μας. - Amy Leigh Mercree
32. Η αγάπη και η προσοχή που πάντα πίστευες ότι θέλεις από κάποιον άλλο, είναι η αγάπη και η προσοχή που πρέπει πρώτα να δώσεις στον εαυτό σου. - Bryant McGillns
33. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν με σημαίνει πρώτα. σημαίνει και εγώ. - L.R. Κνωστ
34. Το να μαθαίνεις να αγαπάς είναι σαν να μαθαίνεις να περπατάς - ουσιαστικό, αλλάζει τη ζωή και ο μόνος τρόπος να στέκεσαι ψηλά. - Vironika Tugaleva
35. Η αυτοεξυπηρέτηση λαμβάνει όλες τις πιέσεις που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή, και αποφασίζετε σε ποια θα απαντήσετε και πώς. - Imani Shola
36. Η αυτοπειθαρχία είναι αυτο-φροντίδα. - Μ. Scott Peck
37. Να είστε ευγενικοί στο σώμα σας, ευγενικοί με το μυαλό σας και υπομονετικοί με την καρδιά σας. Μείνετε πιστοί στο πνεύμα σας, αγαπήστε την ψυχή σας και μην αμφιβάλλετε ποτέ για τον εαυτό σας. Ακόμα γίνεστε, αγάπη μου, και κανείς δεν αξίζει πλέον τη φροντίδα της αγάπης σας. - Μπέκα Λι
38. Αφιερώστε χρόνο σήμερα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Το αξίζετε. - Avina Celeste
39. Όχι πια μάρτυρας. ― Sharon E. Rainey
40. Υπάρχει αρκετός χρόνος για αυτο-φροντίδα. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να αναπληρώσετε τη ζωή που θα χάσετε χωρίς να γεμίσετε τον εαυτό σας. - Τζένιφερ Γουίλιαμσον
41. Το μόνο άτομο που μπορεί να με τραβήξει είναι ο εαυτός μου και δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να με τραβήξει. - Γ. Τζόμπελ Γ.
42. Δεν είναι εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να κάνεις την ευτυχία σου προτεραιότητα. Είναι απαραίτητο. - Μάντυ Χέιλ
43. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να δώσετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να είναι υγιές, το μυαλό σας τι πρέπει να είναι ειρηνικό και επικεντρωμένο, και στην ψυχή σας τι χρειάζεται για να αισθάνεται ικανοποιημένος. - Dedeker Winston
44. Σχεδόν όλα θα λειτουργήσουν ξανά αν το αποσυνδέσετε για λίγα λεπτά, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. - Άννα Λαμότ
45. Πάντα δίνω στον εαυτό μου τις Κυριακές ως πνευματική βάση ανανέωσης - μια μέρα που δεν κάνω απολύτως τίποτα. Κάθομαι στα jammies μου ή κάνω μια βόλτα και αφήνω στον εαυτό μου χρόνο να είμαι - πρωτεύουσα B-E - με τον εαυτό μου. - Οπρα Γουίνφρεϊ
46. Υπάρχει μόνο μια γωνία του σύμπαντος που μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα βελτιώσετε, και αυτός είναι ο εαυτός σας. - Aldous Huxley
47. Όταν η κακή υγεία εμφανίζεται στο σώμα σας, είναι μια κλήση αφύπνισης για να αλλάξετε τη σκέψη, την ομιλία, τα συναισθήματα ή τις ενέργειές σας. Ευεξία - σκεφτείτε και μιλήστε καλά, νιώστε και κάντε καλό για τους άλλους και τον εαυτό σας. Η ευεξία δημιουργείται από το να είσαι καλά μέσα. - Hazel Butterworth
48. Οι άνθρωποι που αγαπούν συναντώνται ως πολύ στοργικοί, γενναιόδωροι και ευγενικοί. εκφράζουν την αυτοπεποίθησή τους μέσω της ταπεινότητας, της συγχώρεσης και της συμμετοχής. - Sanaya Roman
49. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι το καύσιμο σας… Όποιος κι αν είναι ο δρόμος μπροστά ή ο δρόμος που έχετε ακολουθήσει, η αυτοεξυπηρέτηση είναι αυτό που κρατά τον κινητήρα σας σε λειτουργία και τους τροχούς σας. - Μέλισσα Στεγίνους
50. Μερικές φορές το πιο σημαντικό πράγμα σε μια ολόκληρη μέρα είναι τα υπόλοιπα που παίρνουμε ανάμεσα σε δύο βαθιές αναπνοές. - Etty Hillesum
51. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι μια σκόπιμη επιλογή για να δώσετε στον εαυτό σας άτομα, μέρη, πράγματα, εκδηλώσεις και ευκαιρίες που επαναφορτίζουν την προσωπική μας μπαταρία και προωθούν ολόκληρη την υγεία - σώμα, μυαλό και πνεύμα. - Laurie Buchanan, PhD
52. Κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου σήμερα. Βρείτε λίγο ήσυχο, καθίστε σε ηρεμία, αναπνέετε. Θέστε τα προβλήματά σας σε παύση. Αξίζετε ένα διάλειμμα. - Akiroq Brost
53. Πάντα να λαμβάνετε αποφάσεις που δίνουν προτεραιότητα στην εσωτερική σας ηρεμία. - Izey Victoria Odiase
54. Φυλάξτε τις πόρτες του ναού σας, μην αφήσετε κανέναν να το μολύνει με το χάος τους. - Patricio Telman Chincocolo
55. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά για να ορίσετε όρια. Ο χρόνος και η ενέργειά σας είναι πολύτιμα. Μπορείτε να επιλέξετε τον τρόπο που το χρησιμοποιείτε. Διδάσκετε στους ανθρώπους πώς να σας φέρονται αποφασίζοντας τι θα κάνετε και δεν θα αποδεχτείτε. - Άννα Τέιλορ
56. Όταν φροντίζετε συνεχώς τα συναισθήματα των άλλων, αποφεύγετε να αντιμετωπίζετε τα δικά σας. - Έιμι Τσαν
57. Κάθε πρωί, κοιτάζετε στον καθρέφτη και επιβεβαιώνετε θετικά λόγια στη ζωή σας. ― Lailah Gifty Akita
58. Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι ποτέ εγωιστική, αλλά μπορεί να αισθάνεται έτσι όταν ζείτε μια φρενίτιδα. - Arthur P. Ciaramicoli
59. Η αυτο-συμπόνια δίνει απλώς την ίδια ευγένεια στους εαυτούς μας που θα δίναμε στους άλλους. - Κρίστοφερ Γκέρμερ
60. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας όπως είστε. Το καλύτερο έργο σας, οι καλύτερες κινήσεις σας, η χαρά, η ηρεμία και η θεραπεία σας έρχονται όταν αγαπάτε τον εαυτό σας. Δίνεις ένα υπέροχο δώρο στον κόσμο όταν το κάνεις αυτό. Δίνεις στους άλλους άδεια να κάνουν το ίδιο: να αγαπούν τον εαυτό τους. Απολαύστε την αυτο-αγάπη. Κυλήστε σε αυτό. Απολαύστε το όπως θα κάνατε ηλιοφάνεια. - Μελόντι Μπάτι
61. Η υπερηφάνεια για την εμφάνισή σας δεν είναι ίδια με τη ματαιοδοξία. Είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβετε τη διαφορά. - Μ.Α. Λάρσον
62. Εφευρέστε τον κόσμο σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους, χρώμα, ήχους και εργασία που σας τρέφει. - Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. Το να περνάτε μόνοι σας στη δική σας εταιρεία ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας και είναι συχνά ο νούμερο ένα τρόπος για να αναπληρώσετε τα αποθεματικά ανθεκτικότητάς σας. - Σαμ Όουεν
64. Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι χάσιμο χρόνου. Η αυτοεξυπηρέτηση καθιστά τη χρήση του χρόνου σας πιο βιώσιμη. - Τζάκι Βιραμόντεζ
65. Το Σύμπαν δεν θα απαιτήσει ποτέ από εσάς να φωτίσετε για να παρέχετε θερμότητα στους άλλους. - Clyde Lee Dennis
66. ένας πράσινος χυμός δεν είναι αυτοεξυπηρέτηση
    αν προορίζεται για λιμοκτονία και όχι θρέψη.
    -μετριοπάθεια.
    - Άσλεϊ Άστι
67. Είναι κάτι περισσότερο από ένα λουτρό. είναι μια μετασχηματιστική εμπειρία. Ψάχνετε για πλευστότητα στην ψυχή και πηγαίνετε στο βήμα σας. - Amy Leigh Mercree
68. Όταν αγαπούσα τον εαυτό μου αρκετά, άρχισα να αφήνω ό, τι δεν ήταν υγιές. Αυτό σήμαινε ανθρώπους, δουλειές, τις δικές μου πεποιθήσεις και συνήθειες - οτιδήποτε με κράτησε μικρό. Η κρίση μου το χαρακτήρισε άπιστο. Τώρα το βλέπω ως αυτο-αγάπης .– Kim McMilllen
69. Όταν ανακτάτε ή ανακαλύπτετε κάτι που τρέφει την ψυχή σας και φέρνει χαρά, φροντίστε αρκετά για τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε χώρο για τη ζωή σας. - Jean Shinoda Bolen
70. Η διατροφή σας με τρόπο που σας βοηθά να ανθίζετε προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε είναι εφικτός και αξίζει τον κόπο. - Ημέρα Deborah
71. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός δια βίου ρομαντισμού. - Οσκαρ Γουάιλντ
72. Η τήρηση των ορίων σας είναι το πιο ξεκάθαρο μήνυμα και στους άλλους να τους τιμήσουν. ― Gina Greenlee
73. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπολεμήσετε τις διακρίσεις είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η επιβίωσή σας δεν είναι απλώς σημαντική. είναι μια επανάσταση. - DaShanne Stokes
74. Είστε VIP, ένα πολύ σημαντικό άτομο, γι 'αυτό φροντίστε με αυτο-φροντίδα. Εάν όχι εσείς, ποιος; Εάν όχι τώρα, πότε; - Toni Hawkins
75. Εξασκηθείτε πρώτα στην αυτο-διάσωση προτού «βοηθήσετε» κάποιον άλλο. - Maureen Joyce Connolly
76. Ο τύπος Self Care είναι απλός-NITO (5R). Θρεπτικά συστατικά μέσα & τοξίνες έξω στα 5 βασίλεια (ψυχική, συναισθηματική, φυσική, περιβαλλοντική, πνευματική). - Νίνα Λεβίνς
77. Κάνετε κάτι κάθε μέρα που αγαπάει το σώμα σας και σας δίνει την ευκαιρία να απολαύσετε τις αισθήσεις του σώματός σας. - Golda Poretsky
78. Αφιερώστε χρόνο… Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει χωρίς εσάς. - Malebo Sephodi
79. Το πράγμα που είναι πολύ δύσκολο, και πραγματικά εκπληκτικό, παραιτείται από το να είσαι τέλειος και να ξεκινήσεις τη δουλειά να γίνεις ο εαυτός σου. - Άννα Κουίντλεν
80. Η σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία μας απαιτεί ξεκούραση. Πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα. Πρέπει να καλλιεργούμε τον εαυτό μας. Να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να ανεφοδιάσουμε, να αναζωογονηθούμε και να αναζωογονηθούμε. - Ντάνα Αρκούρι
81. Όταν είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας, εμπιστεύεστε την ψυχή σας, την οποία αφήνετε να καθοδηγήσει τη ζωή σας. Η ψυχή σας γνωρίζει τη γεωγραφία του πεπρωμένου σας καλύτερα από εσάς. - John O'Donohue
82. Είστε εδώ, ζωντανοί και ξύπνιοι και για οποιουσδήποτε λόγους έχετε πολεμήσει τις μάχες σας, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να εστιάζετε σε ποια δυνατά σημεία σας ανέβασε όταν ολόκληρος ο κόσμος σας κατέστρεψε.
    Εκεί μεγαλώνει η αρετή στον εαυτό. - Νίκη Ρόου
83. Αναγνωρίστε, αποδεχτείτε και τιμήστε ότι αξίζετε τη βαθύτερη συμπόνια και αγάπη σας. - Nanette Mathews
84. Δεν υπάρχει δειλία για να απομακρυνθείτε από μια άγρια ​​ανθυγιεινή και ανίκητη κατάσταση. . . Δεν πρέπει να νιώθεις σαν να παίζεις. . . δεν χρωστάς σε κανέναν τίποτα. Δεν χρειάζεται να είστε διαθέσιμοι σε όλους. Μπορείτε να σταματήσετε. ― Scaachi Koul
85. Ο κόσμος δεν θα πάρει περισσότερο ή λιγότερο τρομερό αν είμαστε στο εσωτερικό κάπου με μια κούπα ζεστή σοκολάτα. - Κάμιλα Σάμσι
86. Η αρμονία ξεκινά μέσα. Αν θέλουμε να επηρεάσουμε τον κόσμο γύρω μας, ακόμη και με μικρούς τρόπους, η πραγματική δουλειά ξεκινά μέσα και πηγάζει από έξω. - Gudjon Bergmann
87. Εάν η συμπόνια σας δεν περιλαμβάνει τον εαυτό σας, είναι ελλιπής. - Τζακ Κορνφιλντ
88. Ο τέλειος άντρας φρόντιζε πρώτα τον εαυτό του πριν προσπαθήσει να βοηθήσει άλλους. - Chuang Tzu
89. Το υποσυνείδητο μυαλό σας δίνει προσοχή στο πώς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας. - Σαμ Όουεν
90. Δεν κάνετε «τίποτα» όταν επιλέγετε να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το κλειδί για να έχουμε τα πάντα. - Βρετάνη Burgunder
91. Μόνο εσείς μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εξερευνήσετε το άτομο στον καθρέφτη. Μόνο εσείς μπορείτε να πείσετε μια τολμηρή περιπέτεια για να βρείτε το ανεκμετάλλευτο δυναμικό σας. - Vironika Tugaleva
92. Η αξία της αυτο-φροντίδας και της αυτο-αγάπης συχνά υποτιμάται. Ξεκινά με εσάς. Δεν μπορείτε να δώσετε αυτό που δεν έχετε. - Izey Victoria Odiase
93. Το μόνο άτομο που δεν πρέπει να μπορείτε να ζήσετε χωρίς εσάς. - Chris McGeown
94. Χαράξτε και διεκδικήστε το χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ανάψετε τη φωτιά σας. ― Amy Ippoliti
95. Ο εγωισμός σε βάρος των άλλων είναι κακός. Η αυτοεξυπηρέτηση για τη βελτίωση των άλλων είναι καλή. - Ρίτζι Νόρτον
96. Θυμηθείτε ότι η εργασία και η ζωή συνυπάρχουν. Η ευεξία στην εργασία σας ακολουθεί στο σπίτι και το αντίστροφο. Το ίδιο ισχύει και όταν δεν είστε καλά, τροφοδοτείτε ή γεμίζετε. Η εργασία και η ζωή δεν αντιτίθενται στις δυνάμεις για εξισορρόπηση. συμβαδίζουν και είναι αλληλένδετα ως διαφορετικά στοιχεία του ίδιου ατόμου: εσείς. - Μέλισσα Στεγίνους
97. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι το μυστικό συστατικό της φροντίδας των στρατιωτών σε μια συνταγή που αποδίδει πολλές μερίδες αποτελεσματικής ηγεσίας. - Donavan Nelson Butler
98. Η αυτοεξυπηρέτηση επιτρέπει στον εαυτό σας να εκτιμήσει τη στιγμή για το τι είναι, αντί να επιθυμεί να ήταν κάτι άλλο. - Sharon Pearson
99. Πρέπει να καθαρίσουμε το φακό της καρδιάς μας για να δούμε την κατάσταση των ψυχών μας. Ωστόσο, πολύ συχνά το πρώτο είναι πολύ βρώμικο για να γνωρίζει καν ότι υπάρχει το δεύτερο. - Craig D. Lounsbrough
100. Η αυτο-αγάπη για μένα σημαίνει την αποδοχή με ποιον είμαι και την αντιμετώπιση των αντιληπτών ελαττωμάτων με τα οποία ζω. - Malebo Sephodi
101. Μόνο όταν αισθανόμαστε στερημένοι, αγνοούμε να δίνουμε σε άλλους. Η αυτοεξυπηρέτηση δεν σημαίνει ότι σταματάτε να νοιάζεστε για τους άλλους. σημαίνει απλώς ότι αρχίζετε να νοιάζεστε περισσότερο για εσάς. Αρχίστε να σκέφτεστε περισσότερο τον εαυτό σας και τους άλλους λιγότερο. Δεδομένου ότι έχετε μια επιλογή μεταξύ της φροντίδας κάποιου άλλου ή της προσφοράς στον εαυτό σας, δοκιμάστε να επιλέξετε τον εαυτό σας μερικές φορές. - Μπέβερλι Ένγκελ
102. Η αυτοεξυπηρέτηση πρέπει να περιλαμβάνει το κρύο ντους καθώς και την αρωματική μπανιέρα. - Mary Catherine Bateson
103. Μερικές φορές απλά πρέπει να είσαι εγωιστής για να είσαι αυτάρκης. - Lois P. Frankel
104. Μεγάλο μέρος της δύναμης σας ως γυναίκα μπορεί να προέλθει από την αποφασιστικότητα να αναπληρώσετε και να γεμίσετε πρώτα το δικό σας πηγάδι και ουσία, προτού φροντίσετε τους άλλους. - Miranda J. Barrett,
105. Για όσους από εσάς παλεύετε με ενοχή σχετικά με την αυτο-φροντίδα, απαντήστε σε αυτήν την ερώτηση: Τι μεγαλύτερο δώρο μπορείτε να δώσετε σε όσους αγαπάτε από τη δική σας ολότητα; - Shannon Tanner
106. Αν αγαπούσαμε πραγματικά, δεν θα βλάψαμε ποτέ άλλο. Αυτός είναι ένας πραγματικά επαναστατικός, εορταστικός τρόπος αυτο-φροντίδας. - Σάρον Σάλτσμπεργκ

Διαβάστε περισσότερα εμπνευσμένα αποσπάσματα εδώ.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: