Απογαλακτισμός με μάνγκο με οδηγό το μωρό: 3 εξαιρετικά γρήγοροι και χωρίς φασαρία τρόποι προετοιμασίας

Όσον αφορά τον απογαλακτισμό του μικρού σας σε στερεές τροφές, υπάρχουν μερικές διαφορετικές προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε. Μια δημοφιλής μέθοδος είναι ο απογαλακτισμός από μωρά, όπου προσφέρετε στο παιδί σας τροφές για να τραφεί μόνο του. Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφήσετε το μωρό σας να εξερευνήσει νέες υφές και γεύσεις με τον δικό του ρυθμό. Τα μάνγκο αποτελούν μια εξαιρετική πρώτη τροφή για τον απογαλακτισμό από μωρά, καθώς είναι μαλακά και τρώγονται εύκολα. Επιπλέον, είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Α και C. Ακολουθούν τρεις γρήγοροι και εύκολοι τρόποι για να προετοιμάσετε μάνγκο για να τα απολαύσει το μωρό σας: 1. Απλώς κόψτε ένα ώριμο μάνγκο σε μικρά κομμάτια και προσφέρετε στο μωρό σας να ταΐσει μόνο του. 2. Για μια ελαφρώς πιο γλυκιά επιλογή, πολτοποιήστε ένα ώριμο μάνγκο με ένα πιρούνι και προσφέρετε ως πουρέ φαγητού. 3. Για ένα διασκεδαστικό στρίψιμο, κόψτε ένα ώριμο μάνγκο σε μικρούς κύβους και περάστε τα σε σουβλάκια. Αφήστε το μωρό σας να απολαύσει τρώγοντας τους κύβους μάνγκο από το σουβλάκι, προσέχοντας την αιχμηρή αιχμή.

Ενημερώθηκε στις 26 Ιανουαρίου 2023 6 λεπτό διάβασμα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Γνωρίζατε ότι το μάνγκο ονομάζεται τοβασιλιάς των φρούτωνσε ορισμένα μέρη του κόσμου; Είναι γεμάτο με υψηλή θρεπτική αξία και μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό πρώτο φαγητό για το μικρό σας.

Τα μάνγκο είναι υγιεινά και τρώγονται εύκολα κάνοντας τα ακαλή επιλογή παιδικής τροφής.

Είναι φορτωμένα με βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό, όπως βιταμίνη C και κάλιο, που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερη πεπτική υγεία και βελτιωμένη ανοσία. (1)(2)

Είναι όμως το μωρό σας έτοιμο να απολαύσει τα μάνγκο;

Πώς μπορεί το μωρό σας να φάει μάνγκο κατά τον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό;

Είναι αλλεργιογόνο ή κίνδυνος πνιγμού;

Απαντήσαμε σε αυτές τις ερωτήσεις και σε περισσότερες παρακάτω.

Τι είναι το BLW;

Ο απογαλακτισμός με το μωρό (BLW) είναι μια προσέγγιση που επιτρέπει στο μωρό σας να παραλείψει τον παραδοσιακό πουρέ με το κουτάλι και να μεταπηδήσει κατευθείαν σε τροφές κατάλληλου μεγέθους.

Το BLW αφήνει το μωρό σας να ηγηθεί στη διατροφή του, δίνοντάς του περισσότερο έλεγχο στο τι και πόσο τρώει.

Μπορούν τα μωρά να τρώνε μάνγκο κατά τον απογαλακτισμό του μωρού;

Ναι μπορούν! Το μικρό σας μπορεί να απολαύσει ένα ώριμο μάνγκο από έξι μηνών.

Αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί να είναι μια εξαιρετική γλυκιά απόλαυση για τα μωρά, επειδή είναι εύκολο να το σερβίρετε και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ασθένειες όπως η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Α.

τι όνομα σημαίνει φωτιά

Ωστόσο, όπως συμβαίνει με όλες τις εισαγωγές τροφίμων, είναι καλύτερο να προχωράτε με προσοχή και να επιβλέπετε το μωρό σας καθώς τρώει, επειδή τα μάνγκο είναι ολισθηρά στο κράτημα. (1)(2)

Κορυφαίοι λόγοι για να σερβίρετε Mangos στο BLW

Στοιχεία για τη διατροφή

Τα μάνγκο είναι πλούσια στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:

• Πολυφαινόλες– Πρόκειται για ενώσεις φυτικής προέλευσης που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Τα μάνγκο περιέχουν μαγγιφερίνη, μια ισχυρή πολυφαινόλη που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρκίνους και άλλες ασθένειες. Βοηθά επίσης στην υποστήριξη μιας υγιούς καρδιάς. (3)
• Θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό– Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας και να βοηθήσουν στην ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων. Αυτά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης του μωρού σας και να βοηθήσουν στην παραγωγή περισσότερων λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις ασθένειες. (1)(2)
• Βήτα-καροτίνη και λουτεΐνη– Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη υγιών ματιών και ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. (1)(4)
• Φολικό οξύ και βιταμίνη Β6– Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. (5)
• Πεπτικά ένζυμα και διαιτητικές ίνες– Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία της πεπτικής υγείας του μωρού σας και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας. (6)

Είναι τα μάνγκο μια καλή πρώτη τροφή για μωρά;

Ναι, τα φρέσκα μάνγκο κάνουν υπέροχαπρώτη επιλογή φαγητού για το μωρό σας. Μπορεί να χορηγηθεί στο μωρό σας μόλις αρχίσει να τρώει στερεές τροφές γύρω στους έξι μήνες.

Μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Σερβίρετε μαλακά, ώριμα μάνγκο και όχι πράσινα.
• Τα σκληρά πράσινα μάνγκο μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού για το μωρό σας και μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα.
• Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσφέρετε στο μωρό σας μικρές μερίδες και να προσέχετε για τυχόν σημάδια ανεπιθύμητων αντιδράσεων ή αλλεργιών όπως εξανθήματα, έμετος ή διάρροια.

Είναι το μάνγκο Κίνδυνος πνιγμού;

Ναι, τα μάνγκο μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού. Μπορεί να μην είναι μεταξύ των κορυφαίων κοινών κινδύνων πνιγμού που εντοπίζονται από την AAP (Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής).

Ωστόσο, τα πράσινα, άγουρα μάνγκο μπορεί να είναι δύσκολο να τα καταπιούν τα μωρά.

Ακόμη και τα ώριμα μάνγκο μπορεί να είναι ολισθηρά στο κράτημα και η σάρκα τους τρώγεται με κορδόνια. Αυτά μπορούν ακόμα να τα καταστήσουν πιθανούς κινδύνους πνιγμού για τα μωρά. (7)

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού , είναι καλύτερα να προσφέρετε μάνγκο που είναι ώριμα και μαλακά.

yumi βιταμίνες νήπιο

Μπορείτε να κόψετε το μάνγκο κατά μήκος σαν λεπτές λόγχες, ώστε το μωρό σας να το κρατάει καλύτερα. Μπορείτε επίσης να πολτοποιήσετε τα μάνγκο, είναι πιο εύκολο να τα καταπιείτε.

Να επιβλέπετε πάντα το μωρό σας ενώ τρώει.

Είναι το μάνγκο αλλεργιογόνο;

Οι αλλεργίες με το μάνγκο είναι σπάνιες και ασυνήθιστες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δερματικά εξανθήματα όταν έρχονται σε επαφή με τη φλούδα. (8)

Αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν αμέσως ή μέρες αργότερα. Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό αλλεργίας στο μάνγκο ή στους ξηρούς καρπούς, πρέπει να προχωρήσετε με προσοχή.

Είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός παιδίατρου ή ενός διαιτολόγου πριν εισάγετε αυτό το φρούτο, εάν αυτό συμβαίνει. (8)

Μπορώ να δώσω μαρμελάδα μάνγκο στο μωρό μου;

Δεν συνιστάται η πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι σε μωρά κάτω των δύο ετών.

Οι μαρμελάδες παρασκευάζονται συνήθως μαγειρεύοντας φρούτα όπως τα μάνγκο με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

Η έκθεση των μωρών σε υπερβολική ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και παχυσαρκία αργότερα στη ζωή. (9) (10)

ονόματα αγοριών stong

Αντί για ζαχαρούχες μαρμελάδες μπορείτε να προσφέρετε φρέσκα φρούτα σε μικρές μερίδες και να τα κόψετε σε κατάλληλα μεγέθη.

Εάν τα φρέσκα μάνγκο δεν είναι διαθέσιμα, επιλέξτε επιλογές χωρίς ζάχαρη, όπως κατεψυγμένα ή κονσέρβες μάνγκο συσκευασμένα σε νερό ή φυσικούς χυμούς.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μάνγκο σε σιρόπια γιατί μπορεί να περιέχουν υπερβολική ζάχαρη για το μωρό σας.

Πότε μπορούν τα μωρά να τρώνε μάνγκο;

Το μωρό σας μπορεί να απολαύσει ένα ώριμο μάνγκο μόλις αρχίσει να τρώει στερεές τροφές. Η AAP (Αμερικανική Ένωση Παιδιατρικών) συνιστά στα μωρά να εξερευνούν στερεές τροφές εκτός από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα ξεκινώντας από τους έξι μήνες. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί και παιδίατροι δίνουν το πράσινο φως στους τέσσερις μήνες. (11)

Κάθε μωρό είναι μοναδικό και τα ορόσημα επιτυγχάνονται με τον δικό του ρυθμό. Ίσως είναι καλύτερο ναγνωρίζουν τα σημάδια της ετοιμότητας: (έντεκα)

• Κάθονται μόνοι τους
• Δείχνει δυνατό έλεγχο κεφαλιού και λαιμού
• Δείχνει ενδιαφέρον όταν προσφέρετε φαγητό, ανοίγουν το στόμα τους ή προσπαθούν να το αρπάξουν
• Το μωρό σας μπορεί να μετακινήσει την τροφή του από το μπροστινό μέρος του στόματος προς το πίσω μέρος για να καταπιεί
• Το μωρό σας μπορεί να καταπιεί το φαγητό αντί να το φτύσει

Πώς μπορώ να δώσω μάνγκο σε ένα μωρό 6 μηνών;

Ο καλύτερος τρόπος για να προσφέρετε μάνγκο σε ένα μωρό έξι μηνών για πρώτη φορά είναι να προσφέρετε το κουκούτσι. Μπορείτε να προσφέρετε ένα ολόκληρο κουκούτσι μάνγκο με το μεγαλύτερο μέρος της σάρκας του να έχει αφαιρεθεί.

Αυτό μειώνει τον κίνδυνο πνιγμού και επιτρέπει στο μωρό σας να αποκτήσει αυτές τις κινητικές δεξιότητες.

Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να κρατήσει το κουκούτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε να το καλύψετε με τριμμένη καρύδα.

Μπορείτε επίσης να ρίξετε τη σάρκα του μάνγκο σε ένα μπολ και να προσθέσετε γιαούρτι χωρίς ζάχαρη για να απολαύσει το μωρό σας.

Πώς να εισαγάγετε τα μάνγκο στο BLW;

Τα φρέσκα μάνγκο είναι αασφαλής και θρεπτική τροφή απογαλακτισμού που καθοδηγείται από το μωρόεπιλογή.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να εισαγάγετε τα μάνγκο:

• Δεν συνιστάται να προσφέρετε άγουρα μάνγκο στα μωρά. Είναι πολύ ξινά για τα μωρά και μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού επειδή είναι δύσκολο να τα καταπιούν.
• Τα μαλακά ώριμα μάνγκο είναι πιο ιδανικές επιλογές φαγητού. Επιλέξτε μάνγκο που δεν είναι πολύ ώριμα και γλιστρά γιατί μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τα μωρά να τα κρατήσουν.
• Κόψτε τα μάνγκο σε λωρίδες πάχους όσο τα δάχτυλά σας.

3 εξαιρετικά γρήγοροι και εύκολοι τρόποι για να σερβίρετε μάνγκο στο BLW

1. Δώστε τους το λάκκο– Ο ευκολότερος τρόπος για να σερβίρετε ένα μάνγκο είναι να προσφέρετε το κουκούτσι του ξεφλουδισμένο και το μεγαλύτερο μέρος της σάρκας του. Το μωρό σας μπορεί να τσιμπήσει το νόστιμο φρούτο με λιγότερο κίνδυνο πνιγμού.

2. Λόχοι μάνγκο με τεμαχισμένη καρύδα– Κόψτε το μάνγκο κατά μήκος ή σε λόγχες. Από πάνω ή κυλήστε τα δόρατα σε τριμμένη καρύδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κρατήσει σωστά το μάνγκο και να το αποτρέψει από το να γλιστρήσει.

3. 10-Δευτερόλεπτο Πουρές μάνγκο– Αφαιρέστε τη σάρκα του μάνγκο και βάλτε τη στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων. Προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας γιαούρτι καρύδας και ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει λείο.

Πρέπει να μαγειρέψετε μάνγκο για μωρά;

Πολλές συνταγές παιδικών τροφών περιλαμβάνουν μάνγκο. Όταν εισάγετε τα μάνγκο στα μωρά σας, δεν χρειάζεται να τα μαγειρέψετε αν είναι ώριμα και μαλακά.

Απλώς ξεφλουδίστε, κόψτε και σερβίρετε. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε τα μάνγκο σας στον ατμό για να τα βοηθήσετε να σπάσουν λίγο.

Ο χρόνος μαγειρέματος θα ποικίλλει ανάλογα με την ωρίμανση του μάνγκο.

Πώς προετοιμάζετε τα μάνγκο για τον απογαλακτισμό Baby Led;

Επιλέξτε Βιολογικό

Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε μη ΓΤΟ (γενετικά τροποποιημένος οργανισμός) και βιολογικά μάνγκο επειδή καλλιεργούνται χωρίς φυτοφάρμακα, λιπάσματα ή μυκητοκτόνα. Τα μωρά μπορεί να είναι ευάλωτα σε τροφές που έχουν εκτεθεί σε χημικές ουσίες. Ορισμένες μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα τρόφιμα ΓΤΟ μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες δυσμενείς επιπτώσεις στο πάγκρεας, τα νεφρά, το συκώτι και το αναπαραγωγικό σύστημα. Μπορεί ακόμη και να συνδέονται με τον καρκίνο. (12)

Το πλύσιμο είναι σημαντικό

Είναι σημαντικό να πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα σερβίρετε στο μωρό σας.

Για να πλύνετε τα μάνγκο:

1. Ξεπλύνετε τα κάτω από τρεχούμενο νερό.
2. Τρίψτε τα απαλά για να αφαιρέσετε τυχόν χώματα ή υπολείμματα.
3. Δεδομένου ότι το ξέπλυμα με νερό δεν αρκεί για να καθαρίσετε καλά τα φρούτα, πρέπει να τα πλύνετε με ένα πλύσιμο λαχανικών ή να μουλιάσετε σε νερό με μαγειρική σόδα.
4. Σε ένα μπολ, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα για κάθε 2 φλιτζάνια κρύο νερό.
5. Βυθίστε τα μάνγκο σε νερό με μαγειρική σόδα και μουλιάστε για 12 έως 15 λεπτά.
6. Πλύνετε τα πριν τα ανοίξετε.
7. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό πανί για να στεγνώσετε τα μάνγκο.

Χρησιμοποιήστε το κατεψυγμένο μάνγκο εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκο ​​στα καταστήματα

Είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε κατεψυγμένο βιολογικό μάνγκο εάν το φρέσκο ​​μάνγκο δεν είναι στην εποχή όπου ζείτε.

μέρη για να αγοράσετε φόρμουλα

Μπορείτε να το ξεπαγώσετε και να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε έναν γρήγορο πουρέ ή μπορείτε να τον πολτοποιήσετε και να αφήσετε το μωρό σας να παίξει με αισθήσεις.

Πώς κόβετε το μάνγκο για τον απογαλακτισμό του μωρού;

Για 6-9 μηνών

• Ξεφλουδίστε και αφαιρέστε το μεγαλύτερο μέρος της σάρκας από το λάκκο. Δώστε στο μωρό σας το κουκούτσι μάνγκο να τσιμπήσει ή να πιπιλίσει.
• Η προσφορά λόγχες μάνγκο μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα μωρά να κρατήσουν και να απολαύσουν ένα μάνγκο. Απλώς κόψτε τα μάνγκο κατά μήκος. Για να έχουν καλύτερο κράτημα τα μωρά, μπορείτε να τα κυλήσετε σε τριμμένη καρύδα.

Για 9-12 μηνών

• Το λάκκο μάνγκο ή τα δόρατα μάνγκο εξακολουθούν να είναι εξαιρετικές επιλογές.
• Αλλά τώρα μπορείτε να προσφέρετε περισσότερες επιλογές για δακτυλικές τροφές, ειδικά εάν το μωρό σας έχει αναπτύξει την λαβή του, την ικανότητα να κρατά αντικείμενα μεταξύ του αντίχειρα και του δακτύλου του δείκτη.
• Μπορείτε να κόψετε το μάνγκο σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς.

Για 12+ Μηνών

• Μπορείτε να προσφέρετε μάνγκο σε φέτες που το μωρό σας μπορεί να τρυπήσει χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι. Εάν τους αρέσει να χρησιμοποιούν ένα κουτάλι, μπορείτε να βάλετε μάνγκο κομμένα σε κύβους σε ένα μπολ, ώστε να μπορούν να τα σβήσουν εύκολα.
• Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να μην αισθάνεται άνετασκεύη, είναι εντάξει. Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να εξασκηθεί δείχνοντας πώς γίνεται.

Πώς να αποθηκεύσετε το Mango

Πουρέδες

Αποθηκεύστε τον πουρέ μάνγκο σε αεροστεγές δοχείο και βάλτε το στο ψυγείο για έως και τρεις ημέρες. Μπορείτε επίσης να γεμίσετε τους δίσκους κατάψυξης παιδικών τροφών με πουρέ και να καταψύξετε.

Finger Foods

Τα μάνγκο που έχουν ξεφλουδιστεί και τεμαχιστεί μπορούν επίσης να τοποθετηθούν σε αεροστεγές δοχείο. Μπορεί να μείνει στο ψυγείο έως και τρεις ημέρες ή στην κατάψυξη έως και 8-12 μήνες. (13)

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: