The Baby Whisperer, Dr. Harvey Karp, απαντά σε όλες τις ερωτήσεις μας για τον καυτό ύπνο

Tamara Leigh Φωτογραφία

ονόματα κοριτσιών που σημαίνουν λουλούδι

Ας μιλήσουμε για τον ύπνο, μωρό μου. Επειδή ως μητέρα ενός μικρού παιδιού, το μόνο πράγμα που σκέφτομαι πάντα είναι ο ύπνος. Ξεκινώ μια νοητική αντίστροφη μέτρηση μέχρι τον ύπνο μόλις σβήσει ο πρωινός συναγερμός, ονειροπόληση για το τελευταίο μου Πραγματικά καληνύχτα ύπνου καθώς φτιάχνω ένα τρίτο φλιτζάνι καφέ και μπορώ να εντοπίσω μια παλινδρόμηση ύπνου ένα μίλι μακριά. Βασικά, είμαι ο Gollum και ο καλός ύπνος είναι πολύτιμος.

Όταν είμαι γύρω από άλλες μητέρες, ανταλλάσσουμε ιστορίες ύπνου για μωρά ή μικρά παιδιά και χακάρουμε με μια κοινή εμφάνιση αμοιβαίου σεβασμού και θαυμασμού. Σαν να δείχνετε τις σκληρές μας ρίγες και να αναγνωρίσετε, έχετε επίσης δει τη σκοτεινή πλευρά και επιβιώσατε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καθαρή εξάντληση και η στέρηση ύπνου των νέων - και ακόμη και όχι τόσο καινούργων - η γονική μέριμνα είναι να επικοινωνήσετε με τα μυαλά σας για εσάς και να αναζητήσετε συμβουλές για ύπνο από οποιονδήποτε θα μοιραστεί.

Γι 'αυτό ήμουν τόσο ενθουσιασμένος που μίλησα με τον Δρ Harvey Karp, παιδίατρο και διάσημο συγγραφέα του Το πιο ευτυχισμένο μωρό στο μπλοκ . Μετά από σχεδόν τρεις δεκαετίες στο γήπεδο, ο Karp είναι ο πιο γνωστός ως ψίθυρος μωρού, ο νονός του ύπνου με την τεχνική του 5 Ss (κτύπημα, θέση στο πλάι ή στομάχι, shhhh, swinging και πιπίλισμα) και ο συν-δημιουργός του SNOO , ένα έξυπνο κασετίνα που υπόσχεται στους νέους γονείς περισσότερο ύπνο από ποτέ.

Ενώ διαφορετικά μωρά αντιδρούν διαφορετικά στο SNOO, η εμπειρία μου ήταν θετική - το τότε νεογέννητο μου κοιμόταν επτά ώρες κατ 'ευθείαν κάθε βράδυ τη στιγμή που ήταν εννέα εβδομάδων. Αλλά τα νεογέννητα γερνούν και τα προβλήματα ύπνου τους γίνονται πιο περίπλοκα, αφήνοντας τους γονείς σαν τους δικούς σας πραγματικά περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις.

Ευτυχώς, ο Karp απάντησε υπομονετικά σε όλες τις ερωτήσεις μου και ξεπλύναμε από έναν γρήγορο γύρο ερωτήσεων ύπνου μωρών και μικρών παιδιών από μαμάδες σαν κι εσένα.

Scary Mommy: Πεθαίνω να κάνω αυτήν την ερώτηση από τότε που ήμουν σε άδεια μητρότητας - πότε θα φτιάξετε ένα SNOO για ενήλικες, ώστε οι γονείς να μπορούν επίσης να κοιμηθούν;

Δρ Harvey Karp: (Γέλια) Ακούστε, θα το ήθελα και εγώ. Ελπίζουμε κάποια μέρα να το κάνουμε αυτό, αλλά πρέπει να μείνετε συγκεντρωμένοι. Στην πραγματικότητα προσπαθούμε πρώτα να βοηθήσουμε οικογένειες και μωρά.

SM: Μου αρέσει που έχετε μιλήσει ενάντια στην ιδέα ότι τα μωρά που κρατούν και ταλαντεύονται πάρα πολύ θα τα χαλάσουν, ειδικά τις πρώτες μέρες. Μπορείτε να εξηγήσετε από πού προήλθε ακόμη και αυτή η έννοια και τι σημαίνει αυτό;

HK: Υπάρχουν πολλές λαογραφίες που έγιναν πολύ, πολύ δημοφιλείς στις αρχές του 20ού αιώνα που δεν θα έπρεπε να γλιτώσετε το μωρό σας. Δεν πρέπει να ανταποκρίνεστε πάντα σε αυτά, επειδή μαθαίνουν από τις απαντήσεις μας να παίρνουν βασικά οτιδήποτε θέλουν μόνο με το κλάμα.

Έτσι, οι άνθρωποι γενικεύτηκαν αυτήν την ιδέα, και είπαν, ω, καλά, νέα μωρά, θέλετε να τα διδάξετε αμέσως να είστε ανεξάρτητα . Και στην πραγματικότητα, η ανεξαρτησία δεν είναι τόσο σημαντική για ένα μωρό. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η ασφάλεια και η εμπιστοσύνη. Έτσι, ο πρώτος στόχος είναι να διδάξετε την ασφάλεια και την εμπιστοσύνη, και μετά από πέντε ή έξι μήνες αρχίζετε να διδάσκετε ανεξαρτησία και πειθαρχία

SM: Και αυτό πραγματικά συμπίπτει με τη στιγμή που τα μωρά είναι αρκετά μεγάλα για να κοιμηθούν.

HK: Αυτό είναι σωστό.

SM: Αναφέρατε προηγουμένως ότι τους πρώτους μήνες, όταν οι γονείς στερούνται τόσο ύπνου, είναι βασικά μεθυσμένοι. Θυμάμαι ότι ο χρόνος αισθάνεται σαν βασανιστήρια. Έχετε κάποιες συμβουλές για νέους γονείς;

HK: Λοιπόν, είναι κυριολεκτικά βασανιστήρια. Και ότι τα βασανιστήρια δεν είναι αστείο κωμωδίας να βουρτσίζετε τα δόντια σας κατά λάθος με το αντηλιακό ή να ρίχνετε τον καφέ σας στα δημητριακά. Είναι κυριολεκτικά βασανιστήρια για τους ανθρώπους και είναι ο πρωταρχικός μοχλός του συζυγικού στρες, της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, του άγχους, της παχυσαρκίας, των αυτοκινητιστικών ατυχημάτων και τελικά των βρεφικών θανάτων από το να είσαι τόσο κουρασμένος που κάνεις επικίνδυνα (πράγματα) με το μωρό σου, όπως να τα φέρεις στο κρεβάτι ή να κοιμηθώ σε έναν καναπέ ή κάτι τέτοιο.

SM: Από την εμπειρία σας, ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς ή οι νέοι νέοι γονείς όταν πρόκειται για μωρά και ύπνο;

HK: Ο νούμερο ένα κοιμάται με το μωρό σας σε μια μη ασφαλή τοποθεσία. Λοιπόν, κοιμάμαι με το μωρό σας, περίοδος. Μελέτες δείχνουν ότι το 25 έως 35 τοις εκατό των γυναικών κοιμήθηκαν κατά λάθος (με τα μωρά τους) κατά τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Λοιπόν, συμβαίνει αρκετά συχνά. Και για πολλούς γονείς, όπως γνωρίζετε, το κάνουν σκόπιμα. Εσκεμμένα μοιράζονται και πιστεύουν ότι θα το κάνουν με ασφάλεια. Και αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που θα έλεγα, γιατί αυτές οι μαμάδες δεν θα κοιτούσαν ποτέ το κρεβάτι αν ήταν μεθυσμένοι. Αλλά είναι τόσο κουρασμένοι, είναι το αντίστοιχο μεθυσμένο. Έτσι, στην ουσία, είναι μεθυσμένοι στο κρεβάτι. Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος.

ηρεμεί το νευρικό σύστημα

Το δεύτερο λάθος είναι η ιδέα ότι ο καθένας θα πρέπει να κάνει μύτες και να είναι ήσυχος, όταν στην πραγματικότητα τα μωρά κάνουν καλύτερα με λευκό θόρυβο, έντονο λευκό θόρυβο στο παρασκήνιο. Το τρίτο λάθος είναι να κοιμήσουμε το μωρό στο κρεβάτι. Οι άνθρωποι λένε ότι ποτέ δεν ξυπνάτε ένα μωρό που κοιμάται, αλλά πρέπει πραγματικά να ξυπνάτε πάντα ένα μωρό που κοιμάται όταν τα βάζετε κάτω, γιατί αυτό τους δίνει λίγη ευκαιρία να μάθουν πώς να κοιμούνται, ώστε να μπορούν να αρχίσουν να μαθαίνουν αυτο-καταπραϋντικά. Διαφορετικά, ξέρουν μόνο να κοιμούνται στην αγκαλιά σας. Αυτά θα έλεγα τρία μεγάλα.

SM: Τι θα λέγατε ότι είναι οι μεγαλύτερες διαφορές μεταξύ του ύπνου που εκπαιδεύει ένα μωρό και του ύπνου που εκπαιδεύει ένα μικρό παιδί;

HK: Τα βρέφη είναι πολύ προβλέψιμα (επειδή) τα μωρά είναι πιο παρόμοια από τα νήπια. Τα μικρά παιδιά έχουν πολύ περισσότερες διαφορές στην προσωπικότητά τους και στην ιδιοσυγκρασία τους. Τα μωρά έχουν μικρές διαφορές, αλλά αν κάνετε τον ύπνο να προπονηθείτε με τον σωστό τρόπο, θα περάσετε τρεις ή τέσσερις νύχτες και το μωρό θα κοιμάται καλύτερα. Με τα νήπια, είναι κάτι περισσότερο από ένα είδος πολέμου διαθηκών.

Για τα νήπια, υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος εκπαίδευσης ύπνου… που καλείται Twinkle Interruptus , το οποίο (διδάσκει) τα παιδιά να είναι πιο υπομονετικά και είναι λίγο ύπουλα. Πηγαίνετε στο δωμάτιο μαζί τους, και μετά βγαίνετε, και μετά επιστρέφετε, και μετά βγαίνετε, και επιστρέφετε. Και μέσα σε λίγες μέρες, καταλήγεις να βγαίνεις έξω για ένα λεπτό ή δύο ή τρία και κοιμούνται ενώ σε περιμένουν. Και αυτό λύνει συνήθως το πρόβλημα χωρίς να κλαίει ή να αγωνίζεται.

SM: Έχω γρήγορες ερωτήσεις πυρκαγιάς που θα ήθελα να σας ρωτήσω από τις μαμάδες των μωρών και των μικρών παιδιών. Πρώτα από μια μαμά με 21 μηνών που βιώνει παλινδρόμηση ύπνου που θέλει οι γονείς να ξαπλώσουν μαζί της για να κοιμηθούν. Τι μπορούν να κάνουν για να το τσιμπήσουν τώρα, ενώ κοιμούνται απαλά.

HK: Το Twinkle Interruptus είναι πραγματικά η τεχνική που πρέπει να χρησιμοποιούν. (Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν) λευκό θόρυβο ξεκινώντας μια ώρα πριν από τον ύπνο, θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα λατρευτό, αρκουδάκι, κουβέρτα ή κάποιο αντικείμενο ασφαλείας. Και θα πρέπει να διδάξουν στο παιδί να τεντώνει την υπομονή, που είναι μια τεχνική στην οποία διδάσκονται Το πιο ευτυχισμένο μικρό παιδί στο μπλοκ Βιβλίο. Και τότε μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτήν την τεχνική Twinkle Interruptus. Συνήθως μέσα σε τρεις ή τέσσερις νύχτες, το πρόβλημα επιλύεται.

SM: Το ακόλουθο ήταν μια ερώτηση που έλαβα από τουλάχιστον τέσσερις διαφορετικές μητέρες: Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε να εκπαιδεύσετε ένα μωρό στο ίδιο δωμάτιο με ένα μικρό παιδί;

HK: Δεν μπορείτε.

SM: Ω.

HK: Είναι πολύ δύσκολο. Πρέπει πραγματικά να τα διαχωρίσεις. Αφήστε το μικρό παιδί να κατασκηνώσει στην κρεβατοκάμαρά σας και έχετε λευκό θόρυβο στο δωμάτιό σας, ώστε το μικρό παιδί σας να μην ακούει το μωρό να κλαίει. Κάνετε μια ειδική μικρή σκηνή, φρούριο, έχετε ειδικά σεντόνια ή κάτι διασκεδαστικό για το μικρό παιδί για μερικές μέρες. Στη συνέχεια, κάνετε τις τρεις ή τέσσερις νύχτες της εκπαίδευσης του βρέφους και μετά μετακινείτε (το μικρό παιδί) πίσω.

μοναδικά ονόματα κοριτσιών από τη Χαβάη

SM: Πόση ζημιά κάνετε πραγματικά εάν το μωρό συνηθίσει να κοιμάται σε αυτοκίνητο ή καροτσάκι;

HK: Έχοντας ένα παιδί που θα κοιμηθεί στο αυτοκίνητο ή σε άλλα μέρη, αυτό είναι υπέροχο και δεν είστε κλειδωμένοι στο σπίτι σας. Αλλά δεν θέλετε μια κατάσταση όπου το παιδί θα κοιμάται μόνο στο αυτοκίνητο. Και έτσι πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη μηχανή λευκού θορύβου και να τους βοηθήσετε να μάθουν να κοιμούνται στο σπίτι, καθώς και στο παχνί τους.

SM: Λοιπόν, βρείτε έναν τρόπο να κάνετε και τα δύο.

ΧΚ: Ναι.

SM: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να επιστρέψουν το μωρό τους στο σωστό δρόμο εάν έχουν αλλάξει τη ρουτίνα τους; Για παράδειγμα, εάν το μωρό πέρασε ένα σαββατοκύριακο στους παππούδες και τώρα επέστρεψε στο σπίτι. Κοιμάσαι να τους εκπαιδεύσεις ξανά;

HK: Η προπόνηση στον ύπνο αποδεικνύεται πολλές φορές: όταν κάνουν δόντια, όταν αρρωσταίνουν, όταν ταξιδεύετε, εξοικονόμηση ημέρας. Όλα τα πράγματα μπερδεύουν τον ύπνο και ο ύπνος δεν τελειώνει ποτέ. Τα παιδιά ανεβαίνουν πραγματικά και κάτω και πάνω και κάτω. Έτσι, εάν έρχεστε από τη γιαγιά και το παιδί σας δεν κοιμάται καλά, ναι, πρέπει να κάνετε προπόνηση ύπνου ξανά.

Ανταλλακτικά δοχείων πάνας ubbi

Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί για στυλ και διάρκεια.

Σχετικά: Το βαθύ, σκοτεινό μυστικό μου; Έχω εκπαιδεύσει τον ύπνο του μωρού μου (και δεν έχω λύπη)

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: