Κριτική βιβλίου: Smile At Fear By Chogyam Trungpa

Το Smile at Fear του Chogyam Trungpa είναι ένα βιβλίο που σίγουρα θα έχει απήχηση σε οποιονδήποτε έχει παλέψει ποτέ με το φόβο ή το άγχος. Οι γνώσεις του Τρούνγκπα για τη φύση του φόβου είναι βαθιές και πρακτικές και η προσέγγισή του στην εργασία με τον φόβο είναι συμπονετική και ατρόμητη. Το Smile at Fear χωρίζεται σε τρία μέρη: «Η φύση του φόβου», «Η προέλευση του φόβου» και «Η μεταμόρφωση του φόβου». Στο πρώτο μέρος, ο Τρούνγκπα εξερευνά τη φύση του φόβου από μια βουδιστική προοπτική και στο δεύτερο μέρος, εξετάζει τις βαθύτερες αιτίες του φόβου. Στο τρίτο μέρος, ο Trungpa προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη μετατροπή της σχέσης μας σε φόβο. Το βιβλίο είναι γεμάτο με σοφία που είναι ταυτόχρονα διαχρονική και επίκαιρη. Οι ιδέες του Trungpa θα βοηθήσουν τους αναγνώστες να κατανοήσουν τον φόβο τους και να βρουν το θάρρος να τον αντιμετωπίσουν.

Για να γίνουμε πραγματικά ατρόμητοι πρέπει να σταματήσουμε να τρέχουμε από τον φόβο μας και να αρχίσουμε να κάνουμε φίλους μαζί του.

Πρέπει να μάθουμε να χαμογελάμε στο φόβο.

– Chogyam Trungpa, Θιβετιανός βουδιστής δάσκαλος διαλογισμού και συγγραφέας

Στο βιβλίο του, Smile at Fear, ο Chogyam Trungpa σας διδάσκει πώς να γίνετε φίλοι με τον φόβο σας και να γίνετε ο Πολεμιστής στη ζωή σας.

μπανάνα στερεών εκκινήσεων

Χρησιμοποιεί τις εικόνες του αρχέτυπου του Πολεμιστή για να περιγράψει τη νοοτροπία που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να καλλιεργήσουμε θάρρος και γενναιότητα απέναντι στις αντιξοότητες και τον φόβο.

Σύμφωνα με τις διδασκαλίες του, η γενναιότητα μπορεί να θεωρηθεί μια πνευματική πρακτική όπου η αφοβία χαρακτηρίζεται από την προθυμία να αισθανθούμε και να αναγνωρίσουμε πλήρως τα συναισθήματά μας, είτε είναι θλίψη, θυμός ή απογοήτευση.

Ο Trungpa μας προτρέπει να γίνουμε πολεμιστές και να είμαστε πλήρως παρόντες με ό,τι συναισθήματα προκύψουν αυτή τη στιγμή.

Αυτος λεει:

Ο πολεμιστής ενώνει την απαλότητα και τη σκληρότητα.

Ο Τρούνγκπα αναφέρεται στη σύνδεση με την τρυφερότητα και τη λύπη ως τις ενέργειες που τροφοδοτούν την αληθινή ανθρώπινη γενναιότητα και πολεμική.

Ο συγγραφέας βλέπει την πειθαρχία του διαλογισμού ως το κλειδί για να ξεκλειδώσει το δυναμικό του πολεμιστή μέσα στον καθένα μας.

Τι είναι ένας πολεμιστής;

Είσαι πολεμιστής όταν έχεις τη γενναιότητα να αντιμετωπίσεις αυτό που είσαι, χωρίς φόβο, αμηχανία ή άρνηση.

– Chogyam Trungpa

Σύμφωνα με τον Trungpa, πολεμιστής είναι όποιος:

• Ενδιαφέρεται να μάθει και να ανακαλύψει την αλήθεια.
• Ενδιαφέρεται να μάθει για τον εαυτό του.
• Ενδιαφέρεται να εξασκηθεί στον διαλογισμό

Πολεμιστής είναι αυτός που δεν φοβάται να αντιμετωπίσει τον εαυτό του.

Ο Trungpa μας υπενθυμίζει ότι:

Όταν βλέπεις τις καταστάσεις με τον πληρέστερο τρόπο τους, αρχίζεις να είσαι πολεμιστής.

Εάν είστε πρόθυμοι να κοιτάξετε αληθινά τον εαυτό σας και να εξερευνήσετε και να εξασκήσετε την εγρήγορση επί τόπου, τότε είστε πολεμιστής.

Μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας χωρίς να καταδικάζετε τον εαυτό σας;

Εδώ είναι οι πρακτικές της γιόγκαSwadhyaya(αυτο-μελέτη) καιΑχίμσα(η καλοσύνη) μπορεί να μας βοηθήσει να παρατηρήσουμε τα πρότυπα, τις πεποιθήσεις, τις αντιδράσεις και τις επιλογές μας, ενώ παράλληλα υποστηρίζουμε τη συμπόνια και την στοργική καλοσύνη προς τον εαυτό μας.

Ο Trungpa μας υπενθυμίζει ότι:

Η πολεμική βασίζεται στο να ξεπεράσουμε τη δειλία και την αίσθηση ότι είμαστε τραυματισμένοι. Εάν αισθανόμαστε ριζικά πληγωμένοι, μπορεί να φοβόμαστε ότι κάποιος πρόκειται να μας βάλει ράμματα για να επουλώσει την πληγή μας.

Ή ίσως έχουμε ήδη βάλει τα ράμματα, αλλά δεν τολμάμε να τα βγάλουμε σε κανέναν. Η προσέγγιση του πολεμιστή είναι να αντιμετωπίσει όλες αυτές τις καταστάσεις φόβου ή δειλίας.

Ο γενικός στόχος της πολεμικής είναι να μην υπάρχει φόβος. Αλλά το έδαφος της πολεμικής είναι ο ίδιος ο φόβος. Για να είμαστε ατρόμητοι, πρώτα πρέπει να μάθουμε τι είναι ο φόβος.

Ο φόβος είναι νευρικότητα. Ο φόβος είναι άγχος. Ο φόβος είναι μια αίσθηση ανεπάρκειας, μια αίσθηση ότι μπορεί να μην είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε καθόλου τις προκλήσεις της καθημερινότητας.

Νιώθουμε ότι η ζωή είναι συντριπτική.

Οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν ηρεμιστικά ή γιόγκα για να καταστείλουν τον φόβο τους: απλώς προσπαθούν να επιπλέουν στη ζωή.

Μπορεί να κάνουν περιστασιακά διαλείμματα για να πάνε στο Starbucks ή στο εμπορικό κέντρο. Έχουμε όλων των ειδών τα τεχνάσματα και τα gadget που χρησιμοποιούμε με την ελπίδα ότι μπορεί να βιώσουμε την αφοβία απλώς αφαιρώντας το μυαλό μας από τον φόβο μας.

Από πού πηγάζει ο φόβος;

Προέρχεται από βασική αμηχανία.

Από πού προέρχεται η βασική αμηχανία;

Προέρχεται από την αδυναμία εναρμόνισης ή συγχρονισμού μυαλού και σώματος.

Οι πράξεις μας δημιουργούν απόηχους και οι επιλογές μας δημιουργούν κυματισμούς.

Μπορούμε να επιλέξουμε να μην γνωρίζουμε, να κοιμόμαστε ή να μουδιάζουμε τους φόβους και τις ενοχλήσεις μας.

Ή…

Μπορούμε να επιλέξουμε να ενσαρκώσουμε το πνεύμα του Πολεμιστή και να στρέψουμε την προσοχή μας προς τα μέσα για να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας για να αγκαλιάσουμε τη γενναιότητα που ήδη υπάρχει μέσα μας.

CWY Editor's Review

Σημείωση: Ακούσαμε τη μορφή Audible audiobook αντί για την έντυπη έκδοση.

Το βιβλίο ξεκίνησε δυνατά και είχε πραγματικά την πλήρη προσοχή μας αρχικά, αλλά στη συνέχεια μας έχασε εντελώς στα μισά του δρόμου.

Η έντονη χρήση συμβόλων και μεταφορών από τον συγγραφέα (όπως το άλογο του ανέμου και ο κόσμος του ήλιου που δύει) έκανε σύγχυση και δύσκολη την κατανόηση των εννοιών και του νοήματος πίσω από αυτά.

Αν σας πιέζει ο χρόνος, σας προτείνουμε να διαβάσετε το πρώτο μέρος του βιβλίου καθώς τα υπόλοιπα μπορεί να σας χάσουν. (Ή μήπως όχι.)

Τούτου λεχθέντος, το συνολικό μήνυμα του αφυπνισμένου πολεμιστή είναι μια ισχυρή και χρήσιμη διδασκαλία, ειδικά δεδομένης της σημερινής κατάστασης πραγμάτων.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: