Μπορούν πραγματικά τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη;
Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να βοηθήσετε στη διαχείριση του διαβήτη σας, μπορεί να αναρωτιέστε εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το λάδι κανέλας βελτίωσε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Άλλα αιθέρια έλαια που έχουν μελετηθεί ως προς τη δυνατότητά τους να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη περιλαμβάνουν: • Γαρυφέλαιο • Λάδι τριγωνέλλας • Λάδι τζίντζερ • Λάδι λεμονιού • Λάδι ρίγανης • Μινθέλαιο • Λάδι δεντρολίβανου • Θυμαρέλαιο Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων για τη διαχείριση του διαβήτη, υπάρχουν μερικά πολλά υποσχόμενα στοιχεία ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν.
Ενημερώθηκε στις 26 Ιανουαρίου 2023 5 λεπτό διάβασμα
Τι είναι ο διαβήτης;
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ομάδα καταστάσεων που σχετίζονται με ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Προκαλείται από ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης ή από αδυναμία του οργανισμού να επεξεργαστεί σωστά την ινσουλίνη.
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας και μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι διαβήτη είναι:
- Διαβήτης τύπου 1– Είναι μια αυτοάνοση κατάσταση κατά την οποία το σώμα επιτίθεται στο πάγκρεας και ακρωτηριάζει την ικανότητά του να παράγει τα βέλτιστα επίπεδα ινσουλίνης. Ο τύπος 1 πιστεύεται ότι επηρεάζεται από τη γενετική σύνθεση ενός ατόμου.
- Διαβήτης τύπου 2– με αυτόν τον τύπο, μπορείτε ακόμα να παράγετε ινσουλίνη που δεν αρκεί για τις ανάγκες του σώματός σας ή το σώμα σας μπορεί να εμφανίσει σημάδια αντίστασης στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται κανονικά στην ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα, καθώς δεν μπορεί να εισέλθει στα κύτταρα τόσο εύκολα.
- Προδιαβήτης– Είναι ο πρόδρομος του διαβήτη τύπου 2 που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά όχι αρκετά υψηλά για να είναι τύπου 2.
- Διαβήτης κύησης– Αυτός ο τύπος δημιουργεί υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε έγκυες γυναίκες.
Πιστεύεται ότι οι κακές διατροφικές συνήθειες, η παχυσαρκία και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλλουν ή να επιδεινώσουν τον προδιαβήτη και τον τύπο 2.
Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού και νεφρικής νόσου.
Το να έχετε τόσο διαβήτη όσο και υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει αυτόν τον κίνδυνο ακόμη περισσότερο.
Υπολογίζεται ότι περίπου το 10,5% (34,2 εκατομμύρια) του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών έχει διαβήτη.(1)
Πώς λειτουργούν οι EO για τη διαχείριση του διαβήτη
Ενώ κανένα ιατρικό στοιχείο δεν το δείχνει προς το παρόν αιθέρια έλαια μπορώ θεραπεύει τον διαβήτη , υπάρχει αυξανόμενη έρευνα που δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη μείωση των δυσκολιών που προκαλούνται από τη νόσο.
Τα αιθέρια έλαια (EOs) είναι εκχυλίσματα φυτών υψηλής συγκέντρωσης που προέρχονται από φλοιό δέντρων και ρητίνη, φύλλα, μίσχους, ρίζες, άνθη, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρούτα.
Η θεραπευτική εφαρμογή των ΕΟ αναφέρεται ως αρωματοθεραπεία.
Λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία, τα φυτικά εκχυλίσματα έχουν χρησιμοποιηθεί ως φυσικές θεραπείες για εκατοντάδες χρόνια από διάφορους πολιτισμούς και πολιτισμούς όπως οι αρχαίοι Αιγύπτιοι, οι Ρωμαίοι και οι Έλληνες.
Στις θεραπευτικές παραδόσεις της Ανατολής, όπως η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και η Αγιουρβέδα, η βοτανοθεραπεία και τα EOs παίζουν ζωτικό ρόλο στην αποκατάσταση του σώματος και του νου στην υγεία, την ισορροπία και την αρμονία.
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τις φαρμακευτικές και θεραπευτικές ιδιότητες που βρίσκονται στα δραστικά συστατικά των ΕΟ.
Υπάρχουν ορισμένες ΕΟ που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ισορροπία σακχάρου στο αίμα , βελτιώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, υποστηρίζουν την υγιή ηπατική λειτουργία, μειώνουν τη φλεγμονή και οξειδωτικό στρες , ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα , μειώνουν τις ορμόνες του στρες και αυξάνουν την εσωτερική ηρεμία.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά…
ονόματα καιρού της φύσης
Τα 12 καλύτερα αιθέρια έλαια για τον διαβήτη
Λάδι κανέλας(αληθινή κανέλα)
Το έλαιο φλοιού κανέλας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή και είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα ενώ επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους.
Το αιθέριο έλαιο κανέλας υποστηρίζει επίσης την υγιή κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία της καρδιάς.
Μια ανασκόπηση στο Journal of Diabetes Science & Technology βρήκε ότι η κανέλα δείχνει δυνατότητες για την ανακούφιση και την πρόληψη των συμπτωμάτων του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιακών παθήσεων, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.(2)
Λάδι κόλιανδρου(κολίανδρο)
Το εκχύλισμα σπόρων κόλιανδρου (γνωστός και ως κόλιανδρος) έχει αποδειχθεί ότι προάγει μια υγιή απόκριση στην ινσουλίνη.
Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Phytotherapy Research διαπίστωσε ότι ο κόλιανδρος μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ αύξανε τα επίπεδα ινσουλίνης σε διαβητικούς αρουραίους.(3)
Βάλσαμο λεμονιού(Melissa officinalis)
Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το έλαιο μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και διαβήτη τύπου 2, καθώς έχει αποδειχθεί ότι διευκολύνει την κατανάλωση γλυκόζης στα κύτταρα, μειώνει τη φλεγμονή, μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξισορροπεί το λιπιδικό προφίλ.(4)
Μαύρο πιπέρι(μαύρο πιπέρι)
Ερευνητικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στοΠροόδους στις Φαρμακολογικές Επιστήμεςδιαπίστωσε ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στο μαύρο πιπέρι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και της υψηλής αρτηριακής πίεσης αναστέλλοντας ορισμένα βασικά ένζυμα.(5)
Έλαιο γκρέιπφρουτ(Citrus X paradise)
Δεδομένου ότι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στον διαβήτη φαίνεται να είναι η παχυσαρκία και η φλεγμονή, η απώλεια βάρους και η μείωση της φλεγμονής μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Medicinal Food διαπίστωσε ότι τόσο το γκρέιπφρουτ όσο και το ελίκρυσο μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, στην εξισορρόπηση της ινσουλίνης, στη βελτίωση των φλεγμονωδών δεικτών και στη μείωση του οξειδωτικού στρες.(6)
Μια πιλοτική μελέτη που εξέτασε τα αποτελέσματα συγκεκριμένων μιγμάτων EO διαπίστωσε ότι η κατάποση μιγμάτων ελαίων είχε ως αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης και μειωμένη συστολική αρτηριακή πίεση και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτά τα μείγματα ελαίων μπορεί να ενισχύσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.(7)
Μερικά από τα έλαια που αναμειγνύονται ήταν:
- Τριγωνίδα
- Κύμινο
- Ρίγανη
- Κανέλα
Παρακαλώ σημειώστε:Πρέπει να ενεργείτε με εξαιρετική προσοχή κατά την κατάποση EOs, ειδικά εάν έχετε μια ιατρική πάθηση όπως ο διαβήτης. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και έναν έμπειρο αρωματοθεραπευτή προτού τα πάρετε από το στόμα.
Άλλες ΕΟ που μπορεί να είναι ωφέλιμες για τη διαχείριση του διαβήτη:
- Ελαιο λεβάντας
- Υλάνγκ-υλάνγκ
- Λιβάνι
- Δενδρολίβανο
Χρήση EOs μαζί με άλλες υγιεινές συνήθειες για την υποστήριξη του διαβήτη
Τα EO δεν είναι μια θεραπεία ή μια μαγική σφαίρα.
Οι γονείς επιλέγουν τη φόρμουλα σόγιας
Λειτουργούν καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με μια καλά στρογγυλεμένη ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία και την ευεξία.
Δεδομένου ότι η παχυσαρκία, οι κακές διατροφικές συνήθειες, το χρόνιο στρες και η φλεγμονή είναι παράγοντες κινδύνου για την ασθένεια, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε την υιοθέτηση των παρακάτω συνηθειών τρόπου ζωής μαζί με τη χρήση EO.
Αλλάξτε τη διατροφή σας
Υιοθετήστε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα και τρώτε περισσότερο σαν γιόγκι.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να απορρίψουμε τα τηγανητά τρόφιμα, τα σάκχαρα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά.
Σημαίνει επίσης να τρώτε 70-80% βιολογικά, ζωογόνα λαχανικά και ελάχιστα φρούτα.
Μετακινήστε το σώμα σας
Ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επιδεινώσει ή να συμβάλει στον διαβήτη, επομένως φροντίστε να κινείτε το σώμα σας προσεκτικά και τακτικά.
Πηγαίνετε βόλτες στη φύση, κάντε ένα μάθημα γιόγκα ή πιλάτες και μάθετε ένα νέο άθλημα.
Διαχειριστείτε το άγχος σας
Το χρόνιο, ανεξέλεγκτο στρες και το άγχος συμβάλλουν σημαντικά σε πολλές ασθένειες που σχετίζονται με φλεγμονές, όχι μόνο στον διαβήτη.
Κάντε την εκμάθηση αποτελεσματικών εργαλείων και τεχνικών διαχείρισης του άγχους ως προτεραιότητα.
Ακολουθήστε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού και ενσυνειδητότητας.
Αναπνεύστε βαθιά καθημερινά
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αναπνοή σας συμβάλλει στα επίπεδα φλεγμονής.
Η αναπνοή γιόγκα (pranayama) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στη μείωση των ορμονών του στρες και στην αύξηση της εσωτερικής ηρεμίας και ευεξίας.
Μόνο λίγα λεπτά την ημέρα είναι πολύ μακριά.
Κοιμήσου βαθιά
Η διασφάλιση ότι παίρνετε τακτική ξεκούραση και ύπνου υψηλής ποιότητας, βοηθάει στο να διατηρείτε υπό έλεγχο ορμόνες όπως η ινσουλίνη.
Η γιόγκα νίντρα (γιογκικός διαλογισμός ύπνου) είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να νικήσετε την αϋπνία και να υποστηρίξετε τους κύκλους ανάπαυσης του σώματός σας.
δυτικά μεσαία ονόματα
Πώς να επιλέξετε το σωστό υψηλής ποιότητας EO για Διαβήτη & Υποστήριξη σακχάρου στο αίμα
Τα EO δεν ελέγχονται από τον FDA (Food & Drug Administration), επομένως, δυστυχώς, υπάρχουν πολλά νοθευμένα προϊόντα στην αγορά που διαφημίζονται ως φυσικά και αγνά.
Θυμηθείτε – η υψηλή ποιότητα σημαίνει μέγιστη φαρμακευτική και θεραπευτική αποτελεσματικότητα.
Μάθετε πώς να διακρίνετε τα καλά προϊόντα από το καλό μάρκετινγκ με αυτές τις επτά συμβουλές για την επιλογή των σωστών EO για εσάς:
- Αναζητήστε πιστοποιημένα αιθέρια έλαια βιολογικής θεραπευτικής ποιότητας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα EOs για τον διαβήτη
Όπως αναφέρθηκε, θα χρειαστεί να χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια με προσοχή και προσοχή εάν αντιμετωπίζετε ιατρικά προβλήματα όπως ο διαβήτης.
Ακόμα κι αν τα λάδια φαίνεται να ενέχουν χαμηλό κίνδυνο, είναι συνετό να κάνετε την έρευνά σας και να γνωρίζετε τις αντενδείξεις για κάθε λάδι που χρησιμοποιείτε.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή, επειδή ορισμένα EOs μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τα φάρμακα.
Εάν πρόκειται να εφαρμόσετε τα έλαια τοπικά και απευθείας στο δέρμα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε αραιώσει τα EOs με ένα λάδι φορέα όπως λάδι καρύδας, λάδι jojoba ή ελαιόλαδο.
Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε έναν διαχύτη, θυμηθείτε ότι το λίγο πάει πολύ μακριά.
Χρησιμοποιήστε όχι περισσότερες από 7-10 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά αναπλήρωση του διαχύτη.
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3AcrossnalCo.org=jour
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
