Γιατί όλα φαίνονται τόσο δύσκολα αυτή τη στιγμή;

Οι μαμάδες παντού (ακόμα) βγάζουν μια συλλογική αγανακτισμένη κραυγή… να γιατί.

Δεν είσαι μόνο εσύ. Είναι όλοι. Όπου και να κοιτάξεις, βλέπεις σαστισμένες μαμάδες — βιαστικά μέσα από το παντοπωλείο, τσακώνοντας τα παιδιά στα ραντεβού με τον γιατρό, ζητώντας τους να στείλουν έναν λογαριασμό αργότερα για αυτήν την αντικαταβολή και προσπαθώντας να συνεννοηθούν μια ουσιαστική περίοδο διακοπών . Αυτό που το κάνει χειρότερο είναι ότι νιώθεις ότι είσαι μόνο εσύ, αλλά δεν είναι. Και ενώ φαίνεται ότι είναι ένα νέο πρόβλημα η μάχη με τον πληθωρισμό μαζί με μεταπανδημικό τραύμα και ζητήματα ψυχικής υγείας σε μια οικονομία συνεχώς σε ροή, δυστυχώς, οι γονείς ήταν εδώ στο παρελθόν. Αλλά για κάποιο λόγο, αισθάνεται ότι χειροτερεύει.

«Ιστορικά, οι γονείς είχαν πάντα ανησυχίες για την παροχή βασικών αναγκών όπως η ασφάλεια, η υγεία και η εκπαίδευση», λέει Δρ. Linnea Passaler , επαγγελματίας υγείας σε δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος στο Λος Άντζελες.

ισοδύναμο enfamil neuropro

' Αλλά σήμερα, υπάρχει ένα επιπλέον στρώμα προβλημάτων που δεν αντιμετώπισαν οι γονείς μας, τα οποία έχουν τις ρίζες τους στον ταχέως αυξανόμενο πληθυσμό μας, την καταναλωτική κουλτούρα και τις επακόλουθες παγκόσμιες κρίσεις», εξηγεί ο Passaler. «Μεγάλωσα σε έναν κόσμο που, αν και κάθε άλλο παρά τέλειος, φαινόταν να έχει μια αίσθηση προβλεψιμότητας, μια παγκόσμια τάξη πραγμάτων. Τώρα, αισθάνομαι ότι αυτή η τάξη αποτυγχάνει».

«Είναι η εποχή... να νιώθεις συντριπτική πίεση.

Προσθέστε σε αυτό το ' γιορτινή χαρά ότι οι γονείς, ειδικά οι μαμάδες, φαίνεται να έχουν αόρατα καθήκοντα να δημιουργήσουν από την αρχή, και είναι η τέλεια καταιγίδα για νευρικό κλονισμό. «Αυτή η εποχή του χρόνου είναι πολύ», λέει η Kelly Smith, δασκάλα γιόγκα και διαλογισμού και οικοδέσποινα του Το podcast Mindful in Minutes στις δίδυμες πόλεις, Minn.

'Όχι μόνο έχετε τις σωματικές αλλαγές όπως το παλιό σκοτάδι που συνοδεύει την εξοικονόμηση φωτός της ημέρας, που συμβάλλει στη μείωση της διάθεσης και της ενέργειας, αλλά το ψυχικό φορτίο αυτή την εποχή του χρόνου είναι επίσης τόσο υψηλό. Διαχειρίζεστε διαφορετικές οικογενειακές συγκεντρώσεις, παρακολουθείτε σχολικά προγράμματα , σκεφτόμαστε δώρα για να δώσουμε σε αγαπημένα πρόσωπα, δασκάλους κ.λπ.… και ας μην ξεχνάμε ότι βρισκόμαστε στην εποχή του ρουθούνιου και του βήχα, με αποτέλεσμα τα παιδιά να μένουν σπίτι περισσότερο από το σχολείο και να προσέχουν περισσότερο το πλύσιμο των χεριών και τη φροντίδα. είναι όλα πολλά».

Karlyn Green, life and business coach και ιδρύτρια του Αγαπητή Άγρια Καρδιά στο Κλίβελαντ του Οχάιο, λέει ότι μπορεί να νιώθεις ότι είσαι το μόνο άτομο που δεν έλαβε το εγχειρίδιο για το πώς να επιβιώσει στις αδύνατες απαιτήσεις ως γονέας. Ωστόσο, όλοι μας αψηφούν επίμονα άτομα που επηρεάζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης -και καλοπροαίρετους εμπειρογνώμονες- που συνιστούν αυτή τη γρήγορη λύση ή εκείνο το κόλπο ή την εξοικονόμηση χρόνου που ισχυρίζονται ότι είναι το μυστικό.

Ακόμα, εδώ είμαστε, ρωτάμε, 'Γιατί το τσακ είναι όλα τόσο δύσκολα;'

Δεν είναι μόνο οι μαμάδες - το νιώθουν και οι μπαμπάδες. Aaron Steinberg, MA, PCC και συνιδρυτής του Μεγαλώνουμε Μαζί , λέει ότι είναι σαν να περνάμε μια πολύ λεπτή βελόνα για να γίνουμε καλοί γονείς.' Είναι δύσκολο να μην είμαστε εξαιρετικά επικριτικοί με τον εαυτό μας. Υπάρχουν επίσης μυριάδες τρόποι για να μας επικρίνουν όλοι οι άλλοι και νιώθουμε συνεχώς κάτω από το μικροσκόπιο. '

Προσθέτει ότι οι αυξημένοι κίνδυνοι από τους οποίους φαίνεται να έχουν οι γονείς να προστατεύουν τα παιδιά τους, από τον διαδικτυακό εκφοβισμό πυροβολισμοί στο σχολείο , φαίνεται μακριά από τις μέρες που στέλναμε τα παιδιά έξω να παίξουν και μετά χτυπούσαν ένα κουδούνι για δείπνο.

enfamil μη γαλακτοκομικά

Έχει μετατραπεί το αμερικανικό όνειρο σε αμερικανικό εφιάλτη;

Αυτός ο αγώνας ξεκινά πριν από τη γονεϊκότητα για μερικούς, όπως η Μπρουκ Γιανγκ, ιδιοκτήτρια επιχείρησης στο Μάνσφιλντ του Οχάιο. «Πιστεύω ότι κοινωνικοί παράγοντες όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο συντριπτικός πληθωρισμός, η απώλεια συλλογικού κοινωνικού σκοπού, η απώλεια αξιών και ηθών, ειλικρινά συμβάλλουν στα συναισθήματα απελπισίας που μας συνθλίβουν», λέει.

Εκείνη δείχνει σε Κανόνες αμερικανικού ονείρου , όπως η αγορά ενός σπιτιού, κάτι που είπε ότι φαινόταν πολύ εφικτό στο παρελθόν. 'Σήμερα, είναι ένα πολύ πιο δύσκολο κατόρθωμα, όλα αυτά μιλούν για την απελπιστική και ηττημένη ιδεολογία. Αυτοί οι παράγοντες μας κάνουν να βασιζόμαστε στους μυς της αισιοδοξίας μας περισσότερο από ποτέ - αλλά η αισιοδοξία μπορεί επίσης να είναι εξαντλητική.'

Αν και τίποτα δεν θα λύσει εντελώς το χάος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε όταν όλα σας φαίνονται υπερβολικά. Η ελπίδα? Αυτές οι τακτικές θα σας δώσουν μερικές περιοχές εστίασης μέχρι (αν;) τα πράγματα να ηρεμήσουν ποτέ.

1. Να είστε αληθινοί ότι όλα δεν είναι εντάξει.

Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας ρωτήσει πώς τα πάτε, μη διστάσετε να του δώσετε μια υπόδειξη για το πώς ακριβώς δεν Εντάξει είσαι. Ο καθένας θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια γνήσια σύνδεση, και απλώς θα μπορούσε να του δώσει το περιθώριο να μιλήσουν για το πώς δεν είναι επίσης καλά.

«Δεν είναι όλα υπέροχα, και αυτό είναι εντάξει», λέει ο Green. 'Το να μην το αναγνωρίζεις δεν κάνει τα πράγματα καλύτερα. Στην πραγματικότητα, τροφοδοτεί το ψέμα ότι είσαι μόνος στο βάσανό σου και ότι πρέπει να κάνεις κάτι λάθος. Αυτό, φυσικά, οδηγεί στο σιωπηλό βάσανο της ντροπής. Και τίποτα δεν κάνει κακό η κατάσταση είναι χειρότερη όπως το να ρίχνεις λίγη αρνητική αυτοσυζήτηση και κρίση».

2. Όταν η ανατροφή των παιδιών είναι δύσκολη, κάντε ζουμ στον σύντροφό σας.

Υπάρχει λόγος, για τους ζευγαρωμένους γονείς, που επιλέξατε να είστε ομάδα. Είναι καιρός να ασχοληθείτε με αυτό ειδικά, ειδικά όταν η ανατροφή των παιδιών είναι δύσκολη. Όσοι δεν έχουν σύντροφο μπορούν να το κάνουν αυτό με έναν φίλο, δίνοντας προτεραιότητα στη σύνδεση.

«Είναι φυσιολογικό σε αυτή τη φάση της ζωής να νιώθεις μόνος και αποκομμένος από τον εαυτό σου, τον σύντροφό σου, τους φίλους σου και τον υπόλοιπο κόσμο», λέει η Jessica Trouillaud, μαμά δύο παιδιών και συνιδρύτρια του Μεγαλώνουμε Μαζί και συν-συγγραφέας του Στο Μαζί . 'Εάν βρίσκεστε σε ένα στάδιο γονικής μέριμνας που αισθάνεστε ιδιαίτερα δύσκολο, σας συνιστώ να εστιάσετε στη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Το να γνωρίζετε πώς να είστε γονείς μαζί, πώς να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και πώς να εκφράζετε και να λαμβάνετε αγάπη ο ένας από τον άλλον' κάτι που έρχεται πάντα φυσικά, ειδικά όταν μαθαίνεις επίσης ποιος είσαι ως γονιός».

3. Χαλαρώστε μερικά από αυτά. Προσπαθείς πάρα πολύ.

Στην πιο συγγενή συμβουλή όλων, ο Γκριν λέει να μισογύνεις σκόπιμα κάποια πράγματα για να επιβιώσεις. «Δεν πρέπει κάθε δείπνο να είναι παραγωγή και είναι εντάξει αν υπάρχουν μερικά πιάτα στο νεροχύτη». Ή, ένα βουνό.

4. Να είστε ατελείς αλλά συνεπείς στην προσπάθεια να παραμείνετε ήρεμοι.

πολωνικά ονόματα μωρών

Προσπαθήστε να πείτε σε μια αγχωμένη μαμά να παραμείνει ήρεμη. Απλώς τροφοδοτεί αυτή την οργισμένη φωτιά που νιώθουμε όταν το φαρμακείο κλείνει ένα λεπτό νωρίτερα ή έχουμε άλλες τρεις ημέρες μέχρι την ημέρα πληρωμής και έναν μεγάλο λογαριασμό. Ωστόσο, ο Passaler λέει ότι είναι ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να εστιάσουμε στο μόντελινγκ, αποκαλώντας την ικανότητά μας να παραμένουμε παρόντες «απίστευτα ισχυρή». Αλλά δεν είναι αυτό που νομίζεις — δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος.

'Κάθε μικρό βήμα που κάνουμε προς αυτή την κατεύθυνση όχι μόνο μας ωφελεί, αλλά αποτελεί επίσης ένα ζωτικό παράδειγμα για τα παιδιά μας. Τους δείχνουμε, με πραγματικούς, χειροπιαστούς τρόπους, πώς να πλοηγούνται στις προκλήσεις της ζωής χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας', λέει. Έτσι, στο τέλος, όταν τα σκατά γίνονται αληθινά, ήρθε η ώρα να κρυφτείς στον καναπέ κάτω από μια πραγματικά χνουδωτή κουβέρτα με το πιο αδύνατο παιδί σου και να το πεις μια μέρα. Υπάρχει πάντα αύριο για να προσπαθήσουμε ξανά.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: