Πώς να χτίσετε - ή να ξαναχτίσετε - Συναισθηματική οικειότητα στη σχέση σας

Juan Pablo Arenas / Pexels

Εάν κάποιος αναφέρει την οικειότητα, ο εγκέφαλός σας πιθανώς πηγαίνει κατευθείαν στη φυσική οικειότητα. Και θα λέγαμε ότι είναι μια αρκετά τυπική απάντηση. Αλλά ενώ το φυσικό είναι σίγουρα σημαντικό, το σεξ είναι μόνο μία μορφή αυτού. Η συναισθηματική οικειότητα είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία μιας σχέσης. Στην πραγματικότητα, μια έλλειψη ή απώλεια συναισθηματικής εγγύτητας και κατανόησης είναι συχνά το πρώτο πράγμα που οι άνθρωποι παρατηρούν όταν μια σχέση αρχίζει να πηγαίνει νότια. Λοιπόν, πώς δημιουργείτε συναισθηματική οικειότητα; Αυτό είναι ένα φορτωμένο θέμα, οπότε ας αποσυμπιέσουμε.

Τι είναι η συναισθηματική οικειότητα;

Βοηθά να ξεκινήσετε με έναν ορισμό του συναισθηματική οικειότητα . Όπως η φυσική εγγύτητα, αυτό που ακριβώς αποτελεί ένα επίπεδο οικειότητας ποικίλλει - αλλά, εν συντομία, είναι η ικανότητα σε μια σχέση να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας με τρόπο που να αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι σας ενδιαφέρει.

δυνατά σπάνια ονόματα αγοριών

Πώς ξεπερνάτε τα ζητήματα συναισθηματικής οικειότητας;

Η συναισθηματική οικειότητα απαιτεί ευπάθεια . Έτσι, όταν κάποιος σε μια σχέση έχει φόβο ευπάθειας, δημιουργεί ένα μεγάλο εμπόδιο. Το κλειδί, λοιπόν, είναι η αντιμετώπιση του βασικού ζητήματος: ότι η αδυναμία να εγκαταλείψει και να είναι συναισθηματικά ευάλωτη και να είναι πλήρως διαθέσιμη στον σύντροφό σας.

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε και να καλλιεργήσετε αυτά τα συναισθήματα. Αν νιώθετε σαν εσείς και η συναισθηματική οικειότητα του συντρόφου σας χρειάζεται λίγο CPR, αναζωογονήστε το με λίγη συγκεντρωτική φροντίδα χύνοντας την αγάπη, την εμπιστοσύνη και τη φροντίδα σας στο άτομο με το οποίο είστε. Να υποστηρίζετε τις προσπάθειές τους. Κάντε ερωτήσεις και περιμένετε να ακούσετε τι έχουν να πουν. Αλλά επίσης, μην φοβάστε να μοιραστείτε τις βαθύτερες σκέψεις σας - με ή χωρίς προτροπή. Ορίστε όρια με το χρόνο οθόνης, ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα του χρόνου σας με το άλλο άτομο. Και χαράξτε εκούσια χρόνο μαζί, είτε πρόκειται να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ και να μιλήσετε ή απλά να κάνετε μια βόλτα.

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι επίσης ένα εκπληκτικά κρίσιμο στοιχείο για την οικοδόμηση της συναισθηματικής οικειότητας. Πώς μπορείτε να εμφανιστείτε για το σύντροφό σας εάν δεν μπορείτε να εμφανιστείτε μόνοι σας; Μια ισχυρή σχέση είναι μια σχέση στην οποία δύο άτομα με τη ζωή και τα ενδιαφέροντά τους μοιράζονται ένα ισορροπημένο επίπεδο αλληλεξάρτησης.

Μπορείτε να έχετε συναισθηματική οικειότητα στη φιλία;

Ναί! Δεδομένου ότι η συναισθηματική οικειότητα περιγράφει τη βαθιά σύνδεση με ένα άλλο άτομο στο οποίο μπορείτε να αποκαλύψετε τις βαθύτερες σκέψεις και συναισθήματα σας (και αντίστροφα), μπορείτε να το έχετε σε πλατωνικές σχέσεις . Στην πραγματικότητα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό το βαθύτερο επίπεδο σύνδεσης με τους φίλους σας είναι πιο εύκολο από ό, τι σε μια ρομαντική σχέση - αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες.

Πώς ξαναχτίζεις τη συναισθηματική οικειότητα;

Ας υποθέσουμε ότι είστε σε μια σχέση που αισθάνεστε σίγουροι ότι έχετε απολαύσει συναισθηματική οικειότητα στο παρελθόν, αλλά τώρα αισθάνεστε σαν να λείπει. Έχετε χωριστεί. Έφυγαν τα τελευταία βράδια που φέρνουν τις ψυχές σας ο ένας στον άλλο. Πρώτα πράγματα πρώτα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μολύβι περισσότερο χρόνο με το άτομο σας. Πιο ποιοτικός χρόνος μαζί σας δίνει περισσότερες ευκαιρίες για να δημιουργήσετε ξανά αυτήν την προσκόλληση και τη σχέση που σας λείπει.

enfamil αγωγή 2022

Κοιτάξτε τα τοπικά κοινοτικά κέντρα, τις οργανώσεις πολιτών ή τις εκκλησίες σας για εκδηλώσεις και δραστηριότητες με επίκεντρο τα ζευγάρια. Οι συγκεντρώσεις μικρών ομάδων και τα καταφύγια ζευγαριών θα μπορούσαν να είναι διασκεδαστικοί τρόποι επανασύνδεσης.

Ωστόσο, εάν έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου βρίσκεστε σε χρόνια σύγκρουση με τον σύντροφό σας, πρέπει να επιλύσετε τη ρίζα αυτής της σύγκρουσης για να ξαναχτίσετε τη συναισθηματική οικειότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να σας βοηθήσει δοκιμάστε συμβουλές ζευγαριών - ένα ουδέτερο τρίτο μέρος μπορεί να σας βοηθήσει και τους δύο να σπάσουν τις αποσκευές σας για να βρουν το δρόμο σας πίσω ο ένας στον άλλο. Δεν υπάρχει ντροπή να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

Σχετικά: Πώς να σώσετε έναν γάμο που αξίζει να σωθεί, σύμφωνα με τους ειδικούς

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

έλλειψη huggies 2021