Σκέφτεστε τη συμβουλευτική γάμου; Εδώ πρέπει να ξεκινήσετε και τι να περιμένετε

Vincent van Zalinge / Unsplash

Ο γάμος είναι απίστευτα σκληρή δουλειά , και όποιος σας λέει διαφορετικά λέει ψέματα. Ακόμα κι αν είστε 100 τοις εκατό σε συγχρονισμό με το σύζυγό σας, έχετε τις ίδιες συμπαθείς και αντιπαθείς και βρίσκεστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το πώς να μεγαλώσετε τα παιδιά (ή αν θα τα έχετε καθόλου), πάντα θα υπάρχει κάτι άλλο που εμφανίζεται - μια πανδημία και καραντίνα για μήνες στο τέλος, για παράδειγμα. Αλλά οι διαφωνίες δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι το τέλος ενός γάμου . Μερικές φορές η συμβουλευτική γάμου είναι μια πολύ καλή, αποτελεσματική επιλογή για να επαναφέρετε τη σχέση σας στο δρόμο. Αναφέρεται επίσης ως θεραπεία ζευγαριών , συμβουλευτική γάμου ζευγαριών ή συμβουλευτική γάμου, η συμβουλευτική γάμου είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας, όπου εργάζεστε με συμβούλους με ειδική εκπαίδευση - συνήθως θεραπευτές γάμου και οικογένειας με άδεια. Εάν είστε νέοι στη συμβουλευτική γάμου - ή γενικά στη θεραπεία - έχετε πιθανώς πολλές ερωτήσεις. Αλλά μην ανησυχείτε, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε. Να τι πρέπει να γνωρίζετε αν αυτό είναι κάτι που σκέφτεστε εσείς και ο σύντροφός σας.

Τι είναι η Συμβουλευτική Γάμου;

Ο στόχος της συμβουλευτικής γάμου είναι να είναι σε θέση να καθίσετε με τον σύντροφό σας και ένα αντικειμενικό τρίτο μέρος για να εντοπίσετε προβλήματα στη σχέση, να καταλήξετε σε μια στρατηγική για την επίλυσή τους και τελικά να βελτιώσετε τον γάμο, σύμφωνα με την κλινική Mayo . Η συμβουλευτική του γάμου μπορεί να έχει πολλές μορφές: Μερικές φορές μόνο ένας σύντροφος συνεργάζεται με έναν θεραπευτή, αλλά πιο συχνά, όλα τα μέλη του γάμου είναι παρόντα. Και ενώ η συμβουλευτική του γάμου είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη, ορισμένα ζευγάρια το χρησιμοποιούν ως τακτικό check-in για τη σχέση τους, για να βεβαιωθούν ότι όλα συνεχίζουν να λειτουργούν όσο το δυνατόν πιο ομαλά.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συμβουλευτικής γάμου και θεραπείας ζευγαριών;

Τι θέτει συμβουλευτική γάμου και θεραπεία ζευγαριών Η διαφορά είναι στην προσέγγισή τους. Οι δύο όροι χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά αλλά στην πραγματικότητα έχουν διαφορετικά στυλ. Ενώ η συμβουλευτική του γάμου λειτουργεί μέσω των τρεχόντων προβλημάτων που έχουν αυξηθεί στον γάμο, η θεραπεία ζευγαριών ρίχνει μια μικρή ματιά σε ολόκληρη τη σχέση σας για να καθορίσει πώς και γιατί αυτά τα ζητήματα έχουν ξεσπάσει με τον τρόπο που έχουν τώρα.

Πότε να πάρετε συμβουλευτική γάμου

Εάν σκέφτεστε να συμβουλευτείτε το γάμο, ίσως αναρωτιέστε εάν είναι η σωστή επιλογή για εσάς και τον σύζυγό σας σε αυτό το σημείο της σχέσης σας. Παρόλο που δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες σχετικά με το ποιος πρέπει να παρακολουθήσει τις συνεδρίες, ακολουθούν επτά λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να το εξετάσετε, ευγενική προσφορά του Donna M. White, LMHC, CACP στο PsychCentral και το Κλινική Mayo:

• Η επικοινωνία σας έχει επιδεινωθεί.
• Όταν ένας ή και οι δύο σύντροφοι είτε σκέφτονται μια σχέση, είτε έχουν / είχαν κάτι.
• Όταν αισθάνεστε περισσότερο σαν συγκάτοικοι από σύζυγοι ή ρομαντικούς συντρόφους.
• Όταν προκύψουν συγκρούσεις όπου δεν μπορείτε να διευθετήσετε τις διαφορές σας μόνες σας και χρειάζεστε κάποιο είδος διαμεσολάβησης - ειδικά εάν αφορά την απόκτηση παιδιών ή τον τρόπο ανατροφής παιδιών.
• Όταν ένας σύντροφος αρχίζει να ενεργεί με αρνητικά συναισθήματα.
• Όταν η μόνη επιλογή φαίνεται να χωρίζει από τον σύζυγό σας.
• Όταν μένετε μαζί μόνο για χάρη των παιδιών σας.
• Όταν ένας ή και οι δύο σύντροφοι αντιμετωπίζουν σεξουαλική δυσκολία.
• Εάν ένας ή και οι δύο σύντροφοι αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάχρησης ουσιών.
• Όταν ο θυμός έχει ξεπεράσει όλες τις άλλες πτυχές του γάμου.

Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή γάμου

Έτσι, έχετε αποφασίσει να προχωρήσετε και να κλείσετε ραντεβού. Αυτό είναι ένα υπέροχο πρώτο βήμα! Τώρα πρέπει απλώς να βρείτε κάποιον με τον οποίο συμφωνείτε εσείς και ο σύντροφός σας. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo , εδώ πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενός θεραπευτή γάμου:

• Εκπαίδευση και εμπειρία: Ποιο είναι το εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό υπόβαθρο του ατόμου; Έχουν άδεια από το κράτος; Πιστοποιούνται από την Αμερικανική Ένωση Γάμου και Οικογενειακής Θεραπείας; Ποια είναι η εμπειρία τους με το είδος του προβλήματος;
• Επιμελητεία : Πού είναι το γραφείο τους; Ποιες είναι οι ώρες γραφείου τους; Διατίθενται σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης;
• Σχέδιο θεραπείας: Πόσες συνεδρίες περιμένουν ότι θα χρειαστείτε; Πόσο διαρκεί κάθε συνεδρία;
• Τέλη και ασφάλιση : Πόσο χρεώνουν για κάθε συνεδρία; Καλύπτονται οι υπηρεσίες τους από το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας;

Τι να περιμένετε κατά τη συμβουλευτική του γάμου

Όπως η ατομική θεραπεία, η συμβουλευτική γάμου φαίνεται διαφορετική για κάθε ζευγάρι. Αλλά γενικά, πρέπει να περιμένετε να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με τη σχέση σας τόσο με τον θεραπευτή όσο και με τον σύντροφό σας. Ναι, αυτό σημαίνει να μιλάμε για τις καλές στιγμές και για τους κακούς. Κάτι τέτοιο είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα μπορείτε να εντοπίσετε προβλήματα στο γάμο (χωρίς απαραίτητα να κατηγορήσετε) και να βρείτε λύσεις για την επίλυσή τους.

Για να λειτουργήσει η διαδικασία, και οι δύο συνεργάτες πρέπει να είναι ανοιχτοί και να θέλουν να είναι εκεί - δεν θα λειτουργήσει εάν ένα άτομο έχει ένα πόδι έξω από την πόρτα του γραφείου. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε εκ των προτέρων τι αναζητάτε ως ζευγάρι κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Θέλετε να μεγαλώσετε μαζί ως ζευγάρι; Χρειάζεστε έναν μεσολαβητή για να βοηθήσετε στην επίλυση συγκρούσεων; Είναι καλό να γνωρίζουμε ποιες είναι οι προσδοκίες μπροστά από το χρόνο. Τέλος, η συμβουλευτική ζευγαριών, όπως η θεραπεία, μπορεί να λειτουργήσει μόνο εάν είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας και τον θεραπευτή. Αυτό είναι το μέρος για να τα βάλετε όλα πάνω στο τραπέζι.

Η διαδικασία μπορεί να φαίνεται δύσκολη και τρομακτική (και μπορεί να είναι), αλλά ακόμη και η απλή αναζήτηση αυτών των πληροφοριών είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

αιθέριο έλαιο δυσκοιλιότητα

Λοιπόν, πόσο αποτελεσματική είναι η συμβουλευτική γάμου;

ο καλα ΝΕΑ είναι ότι σύμφωνα με μελέτες της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, η συμβουλευτική για ζευγάρια έχει θετικό αντίκτυπο σε σχεδόν το 75% των ζευγαριών που συμμετέχουν στη θεραπεία συναισθηματικής εστίασης (EFT). Αυτό περιλαμβάνει ζευγάρια σε σχέσεις υψηλού στρες όπως στρατιωτικές οικογένειες, ζευγάρια που ασχολούνται με τη στειρότητα ή γονείς με χρόνια άρρωστα γονείς και παιδιά.

Γράφοντας για Ψυχολογία Σήμερα , Δρ Dianne Grande Ph.D. λέει ότι οι καταχρηστικές σχέσεις δεν πρέπει να περιμένουν βελτίωση στη θεραπεία έως ότου σταματήσει η καταχρηστική συμπεριφορά. Συχνά συνιστάται ξεχωριστή θεραπεία για κάθε σύντροφο προκειμένου να εργαστεί προς τον αυτοέλεγχο ή για να διατηρήσει την ασφάλεια, ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου.

Αποσπάσματα για συμβουλές γάμου

Στο απόλυτο καλύτερό σας, ακόμα δεν θα είστε αρκετά καλοί για το λάθος άτομο. Στη χειρότερη περίπτωση, θα αξίζετε ακόμα τον σωστό άνθρωπο. - Karen Salmansohn

Η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να οδηγήσει σε μια αύξηση μεταξύ δύο ατόμων ευρύτερα από οποιαδήποτε φυσική απόσταση. - Mark W Boyer

Οι αξιόπιστες σχέσεις βασίζονται σε θεμέλια καλής θέλησης. Τα ζευγάρια με σταθερή εμπιστοσύνη είναι σε θέση να παρέχουν το ένα στο άλλο το πλεονέκτημα της αμφιβολίας σε σύγκρουση, και αντιμετωπίζουν τις συγκρούσεις πιο εύκολα λόγω αυτής. - Τζίνα Σενερίγκι, Love More, Fight λιγότερα: Δεξιότητες επικοινωνίας που χρειάζεται κάθε ζευγάρι: Ένα βιβλίο εργασίας σχέσεων για ζευγάρια

Τότε όσο πιο αξιόπιστοι και συνεπείς είμαστε στη συνέχεια των δεσμεύσεών μας, και το έργο επισκευής σχέσεων μας μεγαλώνει η βαθύτερη εμπιστοσύνη. - Gina Senarighi, Love More, Fight λιγότερα: Δεξιότητες επικοινωνίας που χρειάζεται κάθε ζευγάρι: Ένα βιβλίο εργασίας για τα ζευγάρια

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: