Lamaze On The Couch: Ο οδηγός σας για online μαθήματα γέννησης

dolgachov / Getty

Η περιήγηση στην εγκυμοσύνη για πρώτη φορά είναι πολύ . Έχετε ορμόνες που περιστρέφονται σαν δερβίς. Έχετε λανθασμένες τρίχες παντού . Μαστίζεστε από ανησυχίες για το τι σας στυλ γονικής μέριμνας θα είναι μόλις φτάσει το μωρό. Όλα αυτά και ο μικροσκοπικός σας άνθρωπος δεν είναι ακόμη εδώ! Πρέπει ακόμα να περάσετε από τον τοκετό και τον τοκετό (κόλπος). Και ενώ μένετε στο σπίτι όταν έχετε κρούσματα εγκυμοσύνης, η κόπωση ακούγεται αρκετά ελκυστική, καθώς η πανδημία του κορανοϊού στέλνει σχεδόν ολόκληρο τον παγκόσμιο πληθυσμό σε αυτο-καραντίνα, αυτό σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να πάνε σε μαθήματα γέννησης και λάμας ακόμα κι αν ήθελε να.

Ευτυχώς για εσάς, μαμά, ζούμε σε μια εποχή όπου τεράστιες ποσότητες γνώσεων βρίσκονται στα χέρια μας - συμπεριλαμβανομένων των διαδικτυακών μαθημάτων γέννησης. Επομένως, μην αισθάνεστε άσχημα εάν πρόκειται να δημιουργήσετε ένα βίντεο στον φορητό υπολογιστή σας από την άνεση του καναπέ σας. Μπορείτε ακόμη και να πιέσετε τα μαξιλάρια όταν εξασκείτε τις τεχνικές διαχείρισης πόνου. Απλώς σκεφτείτε τα ως τα μαξιλάρια σας.

Λοιπόν, χαλαρώστε, επειδή πρόκειται να σας δώσουμε τη σέσουλα σε μερικά δωρεάν μαθήματα γέννησης στο διαδίκτυο: όπου μπορείτε να τα βρείτε, γιατί πρέπει να τα πάρετε και πολλά άλλα.

φόρμουλα χύμα

Τι μαθαίνετε σε μια διαδικτυακή τάξη γέννησης;

Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά τα διαδικτυακά μαθήματα γέννησης και πολλά από αυτά έχουν συγκεκριμένη εστίαση. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, θα βρείτε μαθήματα που θα σας διδάξουν μεθόδους χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής, θέσεις εργασίας που βοηθούν στον τοκετό, τα στάδια εργασίας και τοκετού, επιλογές διαχείρισης πόνου, πώς να δημιουργήσετε ένα σχέδιο γέννησης, ποιοι τύποι τοκετού μπορεί να προκύψουν επιπλοκές (και πώς θα αντιμετωπιστούν), καθώς και τα διαφορετικά πρωτόκολλα για το κολπικό τοκετό και τομές C.

Και παρόλο που όλα τείνουν να γίνονται μαθήματα γέννησης, πολλά από αυτά τα προγράμματα σας βοηθούν να προετοιμάσετε τη φροντίδα των νεογέννητων. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται βούρτσισμα για την ανατομία και τη φυσιολογία του μωρού, να συζητάμε για το θηλασμό (κατά μήκος) και τυχόν κόκκινες σημαίες μετά τον τοκετό που πρέπει να αναζητήσετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι από το νοσοκομείο με τη γλυκιά μικρή δέσμη χαράς.

Είναι απαραίτητα μαθήματα γέννησης;

Εάν ρωτάτε εάν όλοι οι αναμένοντες γονείς παρακολουθούν μαθήματα τοκετού, η απάντηση είναι όχι. Δεν είναι απαίτηση. Δεν είναι σαν το Μονοπώλιο - αν δεν εγγραφείτε για κάποιον, κανείς δεν πρόκειται να βγει και να φωνάξει, Μην περάσετε πάει. μην συλλέγετε 200 $! Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να παρακολουθήσετε μια διαδικτυακή τάξη γέννησης (ή περισσότερους από έναν). Σε τελική ανάλυση, δεν χρειάζεται καν να αλλάξετε τα PJ σας.

Όπως με οτιδήποτε, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των online τάξεων τοκετού. Μια πτυχή που θα μπορούσε να θεωρηθεί απατεώνας είναι ότι δεν θα έχετε την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε με άλλες μέλλουσες μητέρες πρόσωπο με πρόσωπο (ένα κωνικό που γίνεται επαγγελματίας κατά τη διάρκεια της καραντίνας). Ένα άλλο πρόβλημα μπορεί να είναι ότι δεν θα λάβετε πρακτικές επιδείξεις από ειδικούς. Και πάλι, αν είστε εσωστρεφής, πιθανότατα ακούγεται σαν επαγγελματίας, σωστά; Φυσικά, τα μαθήματα γέννησης στο νοσοκομείο έρχονται επίσης με πολλές απογοητεύσεις. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του μαθήματος γέννησης έξι εβδομάδων για το πρώτο μας μωρό, συναντήσαμε μια πτέρυγα του νοσοκομείου όπου περίπου δώδεκα διαφορετικά μαθήματα γέννησης γίνονται σε διάφορα δωμάτια - το καθένα σε διαφορετικό σημείο της διαδικασίας, καθώς και μαθήματα φυσικής γέννησης και υπνωτικής γέννησης . Σε καθεμία από τις πρώτες τρεις εβδομάδες, βρεθήκαμε σε διάφορες (φαινομενικά λανθασμένες) τάξεις, αλλά ποτέ την ίδια. Εγκαταλείψαμε την τάξη γέννησης μετά την τρίτη εβδομάδα Δεν μετανιώνω.

Ωστόσο, τα μαθήματα τοκετού επί τόπου που προσφέρονται από το νοσοκομείο σας σημαίνουν επίσης ότι έχετε την ευκαιρία να περιηγηθείτε στην εγκατάσταση και να δείτε ακριβώς πού θα φέρετε το bubela σας στον κόσμο.

Από την άλλη πλευρά, τα διαδικτυακά μαθήματα γέννησης σας δίνουν την ευκαιρία να εξαφανίσετε τους φόβους σας αυξάνοντας τις γνώσεις σας. Επίσης, δίνουν σε εσάς και τον σύντροφό σας την ευκαιρία να συνδεθείτε σε ένα πιο οικείο περιβάλλον, ενώ περνάτε μαζί μέσα από το εσωτερικό του τοκετού.

Πώς επιλέγετε ένα διαδικτυακό μάθημα γέννησης;

Εδώ θα πρέπει να κάνετε κάποια δουλειά. Υπάρχουν διάφοροι βασικοί παράγοντες που θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε: τη φιλοσοφία γέννησής σας (είναι συμβατή με την τάξη;), τη μέθοδο διδασκαλίας (είναι διαδραστική ή προ-καταγεγραμμένη;), το πρόγραμμα σπουδών (είναι περιεκτικό ή εξειδικευμένο;), ευελιξία (απαιτείται να συνδέεστε και να παρακολουθείτε κάθε εβδομάδα;) και την τεχνική του τοκετού που διδάσκεται (ποια προτιμάτε;).

Ποιες τεχνικές τοκετού θα μπορούσαν να καλυφθούν;

Ακόμα κι αν αποφασίσετε τελικά ότι θέλετε ιατρικές παρεμβάσεις - σκεφτείτε μια επισκληρίδιο - είναι καλό να έχετε τουλάχιστον μια βασική αντίληψη φυσικές τεχνικές τοκετού . Πράγματα συμβαίνουν. Όταν έφτασα στο νοσοκομείο για να παραδώσω τον γιο μου, ήμουν πολύ μακριά για να πάρω επισκληρίδιο. Οι γιατροί προσπάθησαν να μου δώσουν φάρμακο για τον πόνο μέσω IV, αλλά τόσο η αρτηριακή μου πίεση όσο και το μωρό έφτασαν κάτω. Έτσι, μετά από μερικά τρομακτικά λεπτά για το οξυγόνο, ήταν φυσικό τοκετό! Δεδομένου ότι δούλευα με την υπόθεση ότι θα έπαιρνα επισκληρίδιο, δεν ήμουν πραγματικά προετοιμασμένος για τον πόνο που ακολούθησε (μάλλον δεν βοήθησε τα πράγματα που ο γιος μου ζύγιζε περίπου 10 κιλά).

Λοιπόν, επιτρέψτε μου να είμαι η προειδοποιητική σας ιστορία. Οι ακόλουθες τεχνικές έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στο φυσικό τοκετό: η τεχνική Alexander, η μέθοδος Bradley, η ύπνωση, το Lamaze, η παροχή νερού, η γέννηση από το εσωτερικό και η ύπνωση (μάθετε περισσότερα για το καθένα κάνοντας κλικ) εδώ ). Εξερευνήστε τους για να δείτε ποια είναι η καλύτερη ατμόσφαιρα με εσάς και τον σύντροφό σας και ετοιμαστείτε να το ακουμπήσετε αν είναι απαραίτητο.

Η πρόσληψη μιας ντούλας είναι ίδια με τη συμμετοχή σε μαθήματα γέννησης;

ΟΧΙ ακριβως. Η ντούλα θα βοηθήσει τους μελλοντικούς γονείς να προετοιμαστούν για τη γέννηση εξηγώντας τι να περιμένουν, βοηθώντας να καταρτίσουν ένα σχέδιο γέννησης εάν τους ζητηθεί και, σε πολλές περιπτώσεις, να συνοδεύουν τους γονείς κατά τη διάρκεια της εργασίας. Θα είναι επίσης στη συνέχεια για να βοηθήσουν στην ανάρρωση, τη νοσηλευτική κ.λπ.

Μερικές ντουλάδες μπορεί να καθοδηγήσουν τις μέλλουσες μητέρες σε τεχνικές αναπνοής και γεννήσεις, αλλά όχι σε όλες. Πολλές ντούλας θα σας κατευθύνουν σε μαθήματα, πόρους και ειδικούς σε αυτόν τον τομέα.

Ποια είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή διαδικτυακά μαθήματα γέννησης;

Δεν υπάρχει έλλειψη τάξεων για να διαλέξετε. Μπορείτε ακόμη να βρείτε βίντεο γέννησης στις αγαπημένες σας υπηρεσίες ροής (#NetflixAndPrenatal, κανείς;). Υπάρχουν δωρεάν μαθήματα γέννησης στο διαδίκτυο, μαθήματα γέννησης στο διαδίκτυο για ζευγάρια, μαθήματα γέννησης στο διαδίκτυο για γονείς C-section και, ας υποθέσουμε ότι υπάρχει καπάκι για κάθε γλάστρα.

Εδώ είναι πέντε από τις πιο γνωστές επιλογές.

Κέντρο μωρών

Πιθανότατα έχετε ξοδέψει λίγο χρόνο στο BabyCenter.com διαβάζοντας τα φόρουμ για γονείς. Λοιπόν, συμβαίνει ότι προσφέρουν επίσης δωρεάν μαθήματα τοκετού που τρέχουν τη γκάμα από τα βασικά, όπως πώς να χρονομετρηθούν οι συστολές, έως τις ιδιαιτερότητες.

Lamaze online

Υπάρχει λόγος η μαμά σου και η μαμά σου μαμά σου πριν την ορκιστεί από τον Lamaze. Ενώ πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν την πιο περιεκτική έκδοση στην τάξη, το Lamaze.org προσφέρει μια δωρεάν διαδικτυακή τάξη που ονομάζεται Εργατική Εμπιστοσύνη. Και αν σας αρέσει, μπορείτε πάντα να πληρώσετε για να εγγραφείτε στη σειρά e-learning του Lamaze για μια πιο εμπεριστατωμένη συζήτηση για τις έξι υγιείς πρακτικές γέννησης.

Γέννηση Boot Camp

Βασισμένο στην Πρωτοβουλία Φιλικός για τη Μητρότητα του Τοκετού, αυτό το διαδικτυακό πρόγραμμα δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες να επιδιώκουν έναν γενικότερο, χωρίς ναρκωτικά, τοκετό που υποστηρίζεται από τη Ντούλα. Όλες οι τραγανές μαμά μου, ρίξτε μια ματιά. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές κατηγορίας σε διάφορα σημεία τιμών.

Μαμά Φυσικό

Αυτή η κορυφαία σε απευθείας σύνδεση τάξη γέννησης είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για πιο ολιστικές νοοτροπίες μητέρες. Διδασμένο από μια έμπειρη ντούλα, σας καθοδηγεί σε όλη τη διαδικασία προετοιμασίας και περάσματος με μια μη ιατρική παράδοση. Θα σας επιστρέψει 264 $, αλλά συνοδεύεται από εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών χωρίς κίνδυνο.

Συνολικά

Δημιουργήθηκε από μια εγγεγραμμένη νοσοκόμα και εκπαιδευτή Lamaze, η Kopa επικεντρώνεται στο να διασφαλίσει ότι οι γονείς αισθάνονται προετοιμασμένοι να περάσουν στον τοκετό. Αυτό σημαίνει κάλυψη βασικών στοιχείων όπως τεχνικές χαλάρωσης, θέσεις εργασίας, μέθοδοι αναπνοής και πολλά άλλα. Ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας, μπορείτε να επιλέξετε το μάθημα Prepared Essentials (195 $) ή το Prepared Plus (245 $).

WeeHuman

Το WeeHuman είναι ένας αρκετά νέος ιστότοπος, αλλά μας αρέσει το στυλ τους. Προσφέρουν πολλά πακέτα που κυμαίνονται από $ 90- $ 150. Κάθε μάθημα διδάσκεται πάνω από ζουμ και διαρκεί περίπου 90 λεπτά, συμπεριλαμβανομένων περίπου 30 λεπτών αφιερωμένων σε ερωτήσεις και απαντήσεις. Με μόνο δεκαπέντε ζευγάρια σε κάθε τάξη, θα έχετε αρκετό χρόνο για να απαντήσετε στην ερώτησή σας. Ως εκπληκτικό μπόνους, η WeeHuman προσφέρει στους φίλους και την οικογένειά σας την επιλογή να αγοράσουν κουπόνια και να σας δώσουν με τα μαθήματα.

Πριν εγγραφείτε για οποιοδήποτε από τα παραπάνω, ωστόσο, κάντε την έρευνά σας για να δείτε εάν το νοσοκομείο όπου σκοπεύετε να γεννήσετε προσφέρει τη δική του διαδικτυακή τάξη. Με την πανδημία coronavirus να απαιτούν γρήγορες αναθεωρήσεις στον κανονικό τρόπο ζωής μας, πολλά νοσοκομεία που προσέφεραν εσωτερικές τάξεις και συνεδρίες τα έχουν μετακινήσει στο διαδίκτυο. Θα πρέπει επίσης να κάνετε check-in με τον μαιευτήρα σας, καθώς οι μεγαλύτερες πρακτικές προσφέρουν μηνιαία μαθήματα για τους μέλλουσες γονείς.

άσχημα ονόματα γυναικών

Ένα σημαντικό νοσοκομείο που προσφέρει διαδικτυακά μαθήματα γέννησης και θηλασμού είναι Ιατρική Johns Hopkins και κοστίζει 50 $. Περιγράφουν την τάξη ως μια διαδραστική, διαδικτυακή τάξη που χρησιμοποιεί βίντεο, προσωπικές ιστορίες γέννησης, κινούμενα σχέδια, δραστηριότητες και παιχνίδια για να διδάξει όλες τις βασικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για να προετοιμαστούν για τη γέννησή τους. Το καλύτερο μέρος: Η εγγραφή σας επιτρέπει την πρόσβαση στο eClass για έξι μήνες, ώστε να μπορείτε πάντα να επιστρέφετε και να ανανεώνετε τη μνήμη σας.

Πότε πρέπει να παρακολουθώ μαθήματα γέννησης στο διαδίκτυο;

Θα κουραστείτε να το ακούτε αυτό, αλλά εξαρτάται πραγματικά από την τάξη ή τα μαθήματα που επιλέγετε. Εάν παρακολουθήσετε τα μαθήματα γέννησης στο διαδίκτυο πολύ αργά, μπορεί να χάσετε εντελώς το παράθυρο σας. Για να το αποφύγετε αυτό, θα μπορούσατε να επιλέξετε να εγγραφείτε σε μια τάξη πρώιμων πτηνών, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε λίγη γνώση με (α) αρκετό χρόνο που χρειάζεται, (β) πριν ξεκινήσει ο εγκέφαλος της μητέρας, επειδή αυτό είναι σίγουρα ένα πράγμα, και (γ ) πριν να γίνετε πολύ ενθουσιασμένοι με άλλες προετοιμασίες μωρών που πρέπει να κάνετε ή / και να είστε πολύ άβολα.

Κατώτατη γραμμή, όμως; Ένα από τα καλύτερα πράγματα για τα διαδικτυακά μαθήματα γέννησης είναι ότι έχετε την ελευθερία να τα παίρνετε όποτε θέλετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι αφήνετε τον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να συμπιέσετε τουλάχιστον τα βασικά στοιχεία του τοκετού και της φροντίδας μετά τον τοκετό. Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν θα μάθετε τίποτα, αλλά θα δείτε πώς ξεκινά αυτή η μυϊκή μνήμη στις 3 το πρωί όταν το νεογέννητό σας κλαίει.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: