Η διάθεση αλλάζει κατά την εγκυμοσύνη: Τι είναι φυσιολογικό και πότε πρέπει να καλέσετε το έγγραφό σας
kieferpix / Getty
Είσαι έγκυος; ναι! Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, αυτό είναι αναμφίβολα αιτία γιορτής. Λοιπόν, γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να κλαίς; Μην ανησυχείτε - οι αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης και συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, ενώ περιμένετε, μπορείτε να εκτελέσετε τη γκάμα από εκστατική έως συγκλονισμένη και όλα ενδιάμεσα. Είναι φυσικό, μαμά.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες η διάθεση εγκυμοσύνης αξίζει μια κλήση ή επίσκεψη στο OB-GYN σας. Για να σας βοηθήσουμε να μάθετε τι συμβαίνει με τα συναισθήματά σας, ακολουθούν λίγες περισσότερες πληροφορίες.
Πότε ξεκινούν οι διακυμάνσεις της διάθεσης στην εγκυμοσύνη;
Η κλινική Mayo αναφέρει συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα συμπτώματα κύησης πρώτου τριμήνου , έτσι μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε έντονη διάθεση σχετικά νωρίς. Επειδή κάθε γυναίκα και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, μπορεί να μην έχετε καθόλου αλλαγές στη διάθεση. Ή, αν το κάνετε, μπορεί να είναι βραχύβια.
Αλλά θα μπορούσαν επίσης να αντέξουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας - και αυτό είναι κατανοητό. Σκεφτείτε το: Κάθε τρίμηνο έρχεται με τις δικές του προκλήσεις, είτε είναι βιολογικές, ψυχολογικές ή ακόμη και κοινωνικές. Κανένας δεν θα σας κατηγορήσει αν ξεσπάσετε στα δάκρυα βλέποντας μια διαφήμιση για σαπούνι πιάτων ή ενοχληθείτε ενοχλητικά για το πόσο δυνατά ο σύντροφός σας ανοίγει μια τσάντα με μάρκες.
Εντάξει, οπότε μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι συνήθως φυσιολογικό.
Τι προκαλεί αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το σώμα σας είναι απασχολημένο με την οικοδόμηση ενός ανθρώπου, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πολλά πράγματα μέσα σας. Αυτό περιλαμβάνει μια αύξηση σε πράγματα όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, καθιστώντας σας ένα περίπατο ορμονών. Γεια σας, συναισθήματα! Για να το θέσω με πιο επιστημονικούς όρους, η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης εξηγεί ότι οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών σας. Δεδομένου ότι αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση, δεν είναι δύσκολο να δούμε πώς η ορμονική εισροή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να οδηγήσει σε αλλαγές στη διάθεση.
Άλλα ζητήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως το πρόσθετο άγχος - το να φέρουν τα παιδιά στον κόσμο μπορεί να προκαλούν άγχος - και η κόπωση μπορεί επίσης να συμβάλει στη διάθεση.
Διαβάστε περισσότερα:
Πόθοι και εκτροπές για φαγητό εγκυμοσύνης: Γιατί θέλετε να τρώτε όλα τα πράγματα
Η καούρα της εγκυμοσύνης θα σας αναπνέει πυρκαγιά για 9 μήνες γιατί, γιατί όχι;
Τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη διάθεση;
Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά υπάρχουν κλισέ για έναν λόγο: Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Η διατήρηση του επιπέδου άγχους σας σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλαγές στη διάθεση, οπότε δεν είχατε ποτέ μια καλύτερη δικαιολογία για αυτο-περιποίηση. Πάρτε τον ύπνο για να ελαχιστοποιήσετε την κόπωση. Πιέστε στην άσκηση για να επωφεληθείτε από αυτές τις ενδορφίνες που ενισχύουν τη διάθεση. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά μην αισθάνεστε άσχημα που περιστασιακά επιδοθείτε στις επιθυμίες σας. Κάντε περισσότερα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και ήρεμους.
Θα μπορούσε επίσης να συμβάλει σε συνομιλίες με τους αγαπημένους σας σχετικά με την πιθανότητα αλλαγής της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Γνωρίζοντας ότι κατανοούν το συναισθηματικό εκκρεμές σας αυτή τη στιγμή, ενδέχεται να ελαχιστοποιηθούν οι εντάσεις που θα μπορούσαν να αυξήσουν το άγχος σας.
Οι μεταβολές της διάθεσης αξίζουν πάντα επαγγελματική βοήθεια;
Αν και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν στιγμές που ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καλέσετε αντίγραφα ασφαλείας. Εάν η διάθεσή σας γίνει αρκετά σοβαρή ώστε να σας απασχολεί ή τους αγαπημένους σας, δεν υπάρχει καμία ντροπή να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για υποστήριξη. Όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίσετε το ζήτημα, τόσο το καλύτερο.
Σύμφωνα με η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής , 52 τοις εκατό των γυναικών που ήταν έγκυες ανέφεραν αυξημένο άγχος ή κατάθλιψη ενώ ήταν έγκυες. Έτσι, εάν έχετε ιστορικό κατάθλιψης, κλινικό άγχος στο οικογενειακό σας ιστορικό ή έχετε αγωνιστεί με τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν, καλέστε το γιατρό σας για να συζητήσετε επιλογές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό που αισθάνεστε.
μωρό μου αλλεργία στο γιαούρτι
Για να είμαστε σαφείς, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από σοβαρές αλλαγές στη διάθεση για να επωφεληθείτε από τη θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αυτή είναι μια εποχή βαθιάς αλλαγής στη ζωή σας και το να σας βοηθήσει κάποιος να σας βοηθήσει να διαλέξετε τα συναισθήματά σας θα μπορούσε να είναι υγιές.
Γράφτηκε από την Julie Sprankles.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
