Ο Θεός να αναπαύσει καλά, ευγενικοί-συν-γονείς, θα είμαστε καλά αυτά τα Χριστούγεννα

Μπορούμε να επιβιώσουμε από τη μαγεία - και την απογοήτευση - των διακοπών μια χαρά.

Κλείσε τα μάτια σου και τραγούδησε το μαζί μου σε στυλ Amy Grant, «Είναι η πιο υπέροχη εποχή του χρόνου!» Είναι μια μαγική περίοδος που συχνά γεμίζει με φώτα και λάμψη, οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις, ανταλλαγές δώρων, φωτογραφίες με τον Άγιο Βασίλη, αντικατάσταση γεύματος μπισκότων ζάχαρης (μόνο εγώ;) και άλλες αγαπημένες παραδόσεις. Αλλά για μητέρες σαν κι εμένα που αναλαμβάνουν από κοινού μικρά παιδιά, οι διακοπές μπορούν να φέρουν ένα μείγμα απορίας, άγχους, ανακούφισης και στεναχώριας. Είναι αστείο πώς μπορούν να συνυπάρχουν τόσα συναισθήματα. εχω δει τον εαυτο μου επιζήσει των πρώτων συν-γονεϊκών Χριστουγέννων , αλλά θέλω να κάνω περισσότερα από το να επιβιώσω. Θέλω να ευδοκιμήσω και να βρω περισσότερη χαρά παρά λύπη. Οπότε εκμεταλλεύομαι αυτή την απλή επιτυχία της επιβίωσης, συμμετέχω σε θετική αυτο-ομιλία (πραγματικά λειτουργεί) και αξιοποιώ στο έπακρο αυτό το νέο φυσιολογικό.

Ένα πράγμα που έχω για μένα φέτος είναι ότι έχω τα παιδιά την ημέρα των Χριστουγέννων. Αυτό συμβαίνει κάθε δεύτερη χρονιά στην εμπειρία μου από κοινού με γονείς, οπότε όταν φτάνει στο έτος μου δεν μπορώ παρά να νιώθω ότι κέρδισα το λαχείο και έχω σκέψεις να χορεύουν γύρω από τον εγκέφαλό μου ότι έχω μια «νικητήρια» περίοδο διακοπών εμπρός. Αναμφισβήτητα, το πιο δύσκολο πρωινό σε μια σχέση με γονείς είναι ένα πρωινό Χριστουγέννων χωρίς τα παιδιά. Αυτά τα ανθρωπάκια που γέννησα και αγαπώ το φεγγάρι και πίσω δεν είναι εκεί σε μια από τις πιο μαγικές μέρες του χρόνου. Με συγχωρείτε που αφήνω το σώμα μου να βυθιστεί στον καναπέ μου καθώς το σκέφτομαι. Εντάξει, είμαι καλά - δεν είναι όλα μιζέρια και κάρβουνο, οπότε μείνετε μαζί μου.

γεια μπέλλο κουτί μελόψωμο

Η κοινή χρήση της επιμέλειας με έναν πρώην σύζυγο δημιουργεί μια μοναδική δυναμική. Από τη μία πλευρά, ο διαχωρισμός χρόνου 50/50 μπορεί να προσφέρει τον απαραίτητο χρόνο για την προετοιμασία για τις γιορτές και, από την άλλη, μπορεί να αφήσει ένα συναισθηματικό κενό όταν τα παιδιά σας δεν είναι μαζί σας για να μοιραστούν τη μαγεία.

Ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της από κοινού γονικής μέριμνας κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι ο επιπλέον χρόνος που παρέχει. Ο διαχωρισμός της επιμέλειας σημαίνει ότι έχετε στιγμές για τον εαυτό σας, απαλλαγμένοι από τις συνεχείς απαιτήσεις της γονικής μέριμνας. Αυτό μπορεί να είναι σωτήριο όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση της ολοένα αυξανόμενης λίστας υποχρεώσεων των διακοπών.

Ενώ τα υλικοτεχνικά οφέλη της κοινής επιμέλειας είναι σαφή, οι συναισθηματικές προκλήσεις είναι εξίσου σημαντικές. Θεωρώ ότι η περίοδος των Χριστουγέννων είναι μια αγαπημένη περίοδος για συντροφιά και τίποτα δεν υπογραμμίζει την απουσία των παιδιών σας περισσότερο από την ησυχία ενός σπιτιού που πρέπει να είναι γεμάτο γέλιο και ενθουσιασμό. Οι μαμάδες σε όλο τον κόσμο λαχταρούν την ησυχία, αλλά μόνο για περίπου μία ώρα το πολύ πριν γίνει πολύ ήσυχη και πολύ ήρεμη και η λαχτάρα για το τρεμόπαιγμα των ποδιών που τρέχουν γύρω ή ακόμα και την ενέργεια που νιώθεις όταν είναι εκεί μαζί σου στο σπίτι λείπει.

Η από κοινού ανατροφή την περίοδο των Χριστουγέννων σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε την πραγματικότητα ότι θα χάσετε μερικές από τις ιδιαίτερες στιγμές των παιδιών σας. Μπορεί να μην είστε εκεί για να δείτε τα μάτια τους να φωτίζουν το βράδυ πριν από τα Χριστούγεννα λόγω ενθουσιασμού και προσμονής ή να ακούσετε τα γέλια τους καθώς ξετυλίγουν δώρα με θέμα το κακάο ( Poop Bingo , κανένας; Μόνο το σπίτι μου; Εντάξει, νόμιζα ότι όχι.). Ακόμη και το να γνωρίζουν ότι φτιάχνουν αναμνήσεις με τον βιολογικό τους πατέρα δεν μειώνει πάντα το τσίμπημα της απουσίας τους.

Ο χρόνος χωριστά μπορεί επίσης να διαταράξει τη δική σας αίσθηση της παράδοσης. Ίσως στολίζατε πάντα μαζί το δέντρο ή πηγαίνατε πάντα να κοιτάζετε τις διακοσμήσεις των παραθύρων στο κέντρο της πόλης ως οικογένεια, αλλά αυτό δεν μπορεί πλέον να είναι μια εύκολη εγγύηση. Η προσαρμογή στο νέο κανονικό του να έχεις μόνο αυτές τις στιγμές με μερική απασχόληση μπορεί να μοιάζει με απώλεια.

Διαπίστωσα ότι η πλοήγηση στις διακοπές ως συν-γονέας απαιτεί ευελιξία και πρόθεση. Ακολουθούν μερικές «ωραίες» πρακτικές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη μοναδική, μερικές φορές επικά χυδαία, κατάσταση:

1. Σχεδιάστε ειδικές παραδόσεις που θέλετε να έχετε για τον χρόνο σας μαζί

Δημιουργήστε τελετουργίες που είναι μοναδικά δικές σας. Είτε πρόκειται για μια βραδιά μαραθώνιου χριστουγεννιάτικου κινηματογράφου σε ταιριαστά pjs, για πρωινό (ή δείπνο) με ρολό κανέλας ή για ένα ιδιαίτερο στολίδι που προσθέτετε στο δέντρο κάθε χρόνο, αυτές οι στιγμές μπορούν να εμβαθύνουν τη σύνδεσή σας και να δώσουν στα παιδιά σας κάτι να περιμένουν με ανυπομονησία.

lmnt ανασκόπηση ηλεκτρολυτών

2. Επικοινωνήστε ευγενικά και εύλογα με τον πρώην σύζυγό σας

Αν και δεν είναι πάντα εύκολο, αυτό αλλάζει το παιχνίδι, αν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε μια θετική σχέση συνεργασίας με τους γονείς σας με τον πρώην σας. Η διατήρηση ανοιχτών γραμμών επικοινωνίας μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι και οι δύο γονείς θα έχουν ουσιαστικό χρόνο με τα παιδιά. Ο συντονισμός προγραμμάτων, η προσφορά δώρων, ακόμη και η κοινή χρήση χαριτωμένων φωτογραφιών των παιδιών μπορεί να δημιουργήσει μια πιο χαρούμενη σεζόν για όλους και να ελαχιστοποιήσει τις συγκρούσεις.

3. Είναι νοοτροπία ποιότητας, όχι ποσότητας

Ακόμα κι αν δεν έχετε τα παιδιά σας για κάθε στιγμή των διακοπών, ο χρόνος που έχετε μπορεί να είναι γεμάτος αγάπη, αναπόφευκτες διαμάχες αδελφών και χαρά. Να είστε πλήρως παρόντες και να αγαπάτε αυτές τις αναμνήσεις.

4. Βρείτε τους ανθρώπους σας (και, στην περίπτωσή μου, το χαρτί σας)

Είτε πρόκειται για φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή, το να έχετε κάποιον να μιλήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα που προκύπτουν από την από κοινού ανατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια των διακοπών. Για μένα μου αρέσει να γράφω. Το γράψιμο είναι ο τρόπος με τον οποίο επεξεργάζομαι καλύτερα τον κόσμο γύρω μου, οπότε αν μπορώ να ρίξω ένα ποτήρι κρασί, να ανάψω ένα κερί και να γράψω ακριβώς πώς νιώθω, τείνω να νιώθω πιο ανάλαφρος και κατανοητός. Αυτό στη συνέχεια μεταφράζεται σε περισσότερο διανοητικό χώρο για να δω πραγματικά τα θετικά της σεζόν, χωρίς να αναιρεί την πολύ πραγματική μου θλίψη.

κρέας απογαλακτισμού led μωρού

5. Δώστε προτεραιότητα στην Αυτοφροντίδα

Χρησιμοποιήστε τον χρόνο που είναι τα παιδιά σας με τον μπαμπά τους για να ανανεωθούν. Αυτό δεν είναι εγωιστικό - είναι απαραίτητο. Πιστεύω πραγματικά ότι μια ξεκούραστη και συναισθηματικά ισορροπημένη μαμά είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας. Νομίζω ότι η επιστήμη με υποστηρίζει σε αυτό. Ή τουλάχιστον όλοι οι αγαπημένοι μου σύγχρονοι φιλόσοφοι στο Instagram.

Οι διακοπές είναι ένας πολύπλοκος χορός υλικοτεχνικής υποστήριξης και συναισθημάτων που ίσως δεκαπλασιάζονται κατά την από κοινού ανατροφή των παιδιών. Ενώ ο επιπλέον χρόνος μπορεί να κάνει τις διακοπές πιο διαχειρίσιμες, η απουσία των παιδιών μου σε μαγικές στιγμές μπορεί να είναι βαθιά οδυνηρή. Αγκαλιάζοντας τον επιπλέον χρόνο για να κάνω τη σεζόν φωτεινή για τα παιδιά μου σε συνδυασμό με τον χρόνο που έχω για αυτοφροντίδα, μπορώ να διασχίσω αυτήν την εποχή με χάρη, αναγνωρίζοντας τα περίπλοκα συναισθήματα και σίγουρα μπορώ να δημιουργήσω δια βίου, ουσιαστικές αναμνήσεις που θα κάνουν τα παιδιά μιλάμε για χρόνια από τώρα. Αυτή η μαγεία των Χριστουγέννων - είναι για όλους μας.

Εγώ ο Ράμπι είναι μια μαμά, συγγραφέας παιδιών της σειράς My Brother Otto και αυτιστική που κατοικεί στο Salt Lake City, όπου μπορείτε να τη βρείτε να παίζει και να εργάζεται με νευροαποκλίνοντα παιδιά ως παθολόγος και φίλη του λόγου ή να γράφει και να σχεδιάζει μεγάλα πράγματα στο δεύτερο περίπτερο στο Το τοπικό της καφενείο που έχει θέα στα βουνά Wasatch πίνοντας το Americano της. Η Meg πιστεύει ότι η ουσία της ζωής είναι να καταλαβαίνεις, να αγαπάς και να καλωσορίζεις τους άλλους (γνωστός και ως, να δίνεις μάτι για τους ανθρώπους).

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: