Ρωτήστε την Scary Mommy: Feeling Torn about What to Do My Toxic Mom

Ρωτήστε την Scary Mommy είναι η νέα στήλη συμβουλών της Scary Mommy, όπου η ομάδα των «ειδικών» μας απαντά σε όλες τις ερωτήσεις που έχετε σχετικά με τη ζωή, την αγάπη, την εικόνα του σώματος, τους φίλους, την ανατροφή των παιδιών και οτιδήποτε άλλο σας προβληματίζει.

Αυτή την εβδομάδα, συζητάμε τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε ένας τοξικός γονιός που εκπέμπει αέρια και νιώθεις κολλημένος στα χέρια τους. Έχετε τη δική σας ερώτηση που θα θέλατε να αντιμετωπίσουμε; Στείλτε μας email: συμβουλές@scarymommy.com

Αγαπητή Scary Mommy,

Ξέρω ότι η μαμά μου είναι τοξική. Ήταν ένας μακρύς, σκληρός δρόμος για να προσπαθήσω τόσο σκληρά να έχω μια καλή σχέση, αλλά δεν νομίζω ότι μπορώ να αντέξω άλλο το γκάζι και την κακοποίηση. Επηρεάζει την οικογένειά μου, ειδικά μετά από μια από τις επισκέψεις της. Ποτέ δεν τελειώνουν καλά. Νιώθω μόνος σε αυτό. Τι μπορώ να κάνω εδώ;

Λοιπόν, αυτή η ερώτηση με βολεύει.

Προσφέρω περισσότερα από συμπάθεια, συμπάσχω. Κατα ΒΑΘΟΣ. Εγώ χώρισα με τη μαμά μου πριν από 4 χρόνια , σχεδόν μέχρι σήμερα.

Αφού είχα χρόνο να επεξεργαστώ την οριστικότητα αυτού, Έγραψα για αυτό.

Φοβήθηκα μέχρι θανάτου να δημοσιεύσω κάτι τόσο κοντινό μου. Έγραψα από τα βάθη της καρδιάς μου και ήλπιζα ότι τα λόγια μου θα βοηθούσαν κάποιον. Και, το έκαναν. Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύτηκε πριν από μερικά χρόνια και εξακολουθώ να λαμβάνω μηνύματα κάθε εβδομάδα χωρίς αποτυχία. Άνθρωποι που ανακουφίζονται τόσο πολύ όταν ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι. Οι μητέρες που αισθάνονται ότι έχουν σηκωθεί ένα μεγάλο βάρος από το στήθος τους γνωρίζοντας ότι κάποιος άλλος έχει ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο. Έτσι, δεν είστε μόνοι. Δεν είναι καν κοντά.

Μερικές φορές, αν τα έχετε δοκιμάσει όλα και αισθάνεστε ότι η ψυχική και συναισθηματική σας υγεία τίθεται σε κίνδυνο και δεν λαμβάνετε τον σεβασμό, την αγάπη και την υποστήριξη που σας αξίζει, τότε μπορείτε να κόψετε τη μαμά (ή τον μπαμπά ή τη θεία σας , ή οποιοσδήποτε άλλος) από τη ζωή σας. Μπορείτε να αποφασίσετε σε ποιον ξοδεύετε τον χρόνο και την ενέργειά σας, ειδικά όταν μεγαλώνετε μια οικογένεια και ο χρόνος και η ενέργειά σας είναι τόσο πεπερασμένα και πολύτιμα.

Αν νιώθεις ότι προσπάθησες και προσπάθησες και δεν έχεις καταφέρει πουθενά, αν νιώθεις ότι το άγχος σέρνεται όταν σου τηλεφωνεί, ή όταν την επισκέπτεται ή όταν θυμάσαι μια σπαρακτική ανάμνηση που είναι για πάντα κρυμμένη στην καρδιά σου, τότε μπορείς να ελευθερωθείς από το να πρέπει να υπομείνει αυτή την αγωνία άλλο. Είναι εντάξει να το κάνεις αυτό.

Είναι δύσκολο. Είναι επίπονο. Δεν είναι εύκολο, αλλά δεν πειράζει.

Μόλις φτάσει στο σημείο ότι μια σχέση επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά σας, την οικογένειά σας, ακόμη και όταν αυτό το άτομο δεν είναι εκεί, είναι πιθανό να έρθει η ώρα για χωρισμό. Μπορείτε να αποφασίσετε πόσο θα διαρκέσει αυτό το διάλειμμα. Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Να θυμάστε ότι.

Θα πρότεινα να τους ενημερώσετε ποια όρια δημιουργείτε για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας και πώς θα φαίνονται αυτά. Έπειτα, επιμένεις να σέβονται αυτά τα όρια. Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο από όλα. Για μένα, αυτό μοιάζει με ένα γράμμα που έγραψα στη μαμά μου αναφέροντας ότι δεν θα μπορούσα πλέον να την έχω στη ζωή μου. Και πάλι, για μένα, αυτό σημαίνει όχι τηλεφωνήματα, καμία επαφή. Αυτό χρειάζομαι, γιατί η απλή αναφορά του ονόματός της ανεβάζει τον καρδιακό μου ρυθμό και εκτοξεύει το άγχος μου αμέσως. (Συμβαίνει τώρα καθώς πληκτρολογώ.) Ήξερα επίσης ότι δεν θα μπορούσα να κάνω αυτή τη συζήτηση μαζί της από κοντά — δεν θα ήταν ποτέ παραγωγική ή υγιής.

rock and play sleeper

Τα όριά σας μπορεί να είναι διαφορετικά από τα δικά μου - εσείς αποφασίζετε, αλλά μην κάνετε πίσω.

Υπάρχει πολλή ελευθερία από την άλλη πλευρά του να μην σε βαραίνει πια ένας τοξικός γονέας. Δεν μπορώ καν να το περιγράψω - είναι ένα συναίσθημα που το νιώθουμε μόνο όσοι από εμάς έχουμε περάσει δεκαετίες προσπαθώντας να συμφιλιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας με έναν γονέα που ποτέ δεν μας έκανε να νιώσουμε αρκετά καλά.

Απλώς φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για αυτοφροντίδα. Ξέρω ότι αυτός ο όρος χρησιμοποιείται τόσο συχνά τώρα που τείνουμε να κάνουμε τα γουρλωμένα μάτια, αλλά θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Αυτός ο τύπος μετάβασης έχει τεράστιο συναισθηματικό τίμημα και είναι εξουθενωτικό, εξαντλητικό και σας αφήνει χαμηλή υπομονή και ενέργεια. Θα χρειαστεί να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και θα πρότεινα ανεπιφύλακτα να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και τυχόν καταπιεσμένα συναισθήματά σας που πιθανότατα θα φουσκώσουν καθώς θεραπεύεστε. Πήρα τη δική μου συμβουλή εδώ και ήταν πολύ σημαντικό για μένα να μπορέσω να προχωρήσω πιο υγιής και χαρούμενος από ποτέ. Υπάρχουν πολλά να ξεπακετάρεις όταν μεγαλώσεις με τοξικούς γονείς.

Εάν αισθάνεστε ότι προκύπτουν άγχος, κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, απευθυνθείτε σε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Μην αφήνετε τον φόβο ή τη ντροπή να σας εμποδίσει να λάβετε τη φροντίδα που σας αξίζει.

Και σε όλες τις ενδιάμεσες στιγμές, όταν χρειάζεται να κλάψετε ή ακόμα και να αποσπάσετε τα πράγματα με ένα καλό γέλιο, φροντίστε να στηρίζεστε στους ανθρώπους σας, όποιοι κι αν είναι αυτοί. Θα θέλουν να είναι εκεί για εσάς και σας αξίζει αυτή η αγάπη και η υποστήριξη. Μπορεί να είναι δύσκολο να εμπιστευτείς τους ανθρώπους, το ξέρω, αλλά αν έχεις καλούς ανθρώπους γύρω σου, θα τους χρειαστείς τώρα καθώς μεταβαίνεσαι σε αυτό το νέο κανονικό.

Και τα παιδιά σας. Το κάνετε αυτό για τον εαυτό σας, αλλά το κάνετε και για εκείνους. Γιατί έτσι πάει η μητρότητα όταν προσπαθείς να κάνεις καλύτερα από αυτό που σου δόθηκε. Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο, γιατί το αξίζεις και το αξίζουν κι εκείνοι.

Έχετε τη δική σας ερώτηση; Στείλτε μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε συμβουλές@scarymommy.com

Αποποίηση ευθυνών: Δεν πρόκειται για ιατρική ή επαγγελματική συμβουλή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: