Η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας κάνει να κουράζετε και να ξεφουσκώνετε τις μέρες σας μακριά

electravk / Getty Images

Το καρδιαγγειακό σας σύστημα μπορεί να φτάσει στο ταμπάκο, αλλά αν σας αρέσει εκτιμάται 60 έως 70 τοις εκατό των εγκύων γυναικών, η δύσπνοια εξακολουθεί να είναι κάτι που πιθανότατα θα ζήσετε. Αυτό το κοινό σύμπτωμα εγκυμοσύνης, το οποίο είναι ιατρικά γνωστό ως δύσπνοια , μπορεί να εμφανιστεί νωρίς κατά την εγκυμοσύνη σας και μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Αν λοιπόν έχετε ανεβεί σκαλοπάτια, μπορείτε να αναπνέετε εύκολα γνωρίζοντας ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι.

Τι προκαλεί δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Νιώθετε λίγο σφίξιμο στο στήθος σας και ήπια δύσπνοια; Μπορείτε να κατηγορήσετε το συνεχώς μεταβαλλόμενο έγκυο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου ενός εντελώς νέου κύματος ορμονών, για την αλλαγή στο αναπνευστικό σας σύστημα. Σύμφωνα με Ιατρικά νέα σήμερα , η δυσκολία στην αναπνοή ή η αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, που κυμαίνονται από μια αναπτυσσόμενη μήτρα έως τις αλλαγές στις απαιτήσεις της καρδιάς σας.

αιθέρια έλαια τσίμπημα μέλισσας

Συμπτώματα πρώτου τριμήνου.

Η δύσπνοια είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως ναυτία, κόπωση και αποστροφή στα τρόφιμα. Κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, παράγετε μια τεράστια ποσότητα ορμόνης προγεστερόνης για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση και τη διατήρηση της μήτρας. Αυτό είναι υπέροχο για το μωρό, αλλά επηρεάζει την αναπνοή επειδή η προγεστερόνη αυξάνει την ποσότητα αέρα που συνήθως εισπνέετε και εκπνέετε. Το σώμα σας προσαρμόζεται επίσης στην κοινή χρήση οξυγόνου με τον νέο σας σύντροφο της μήτρας, το οποίο εμποδίζει επίσης την αναπνοή με άνεση.

Συμπτώματα δευτέρου τριμήνου.

Εάν δεν αισθανθήκατε μεγάλη διαφορά με την αναπνοή σας κατά το πρώτο τρίμηνο, σίγουρα θα αντιμετωπίσετε αξιοσημείωτη δύσπνοια κατά τη διάρκεια του δεύτερου. Η καρδιά σας εργάζεται υπερωρίες για να υποστηρίξει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας και η αναπτυσσόμενη μήτρα σας συμβάλλει επίσης στην δύσπνοια που αισθάνεστε.

Συμπτώματα τρίτου τριμήνου.

similac advance vs sensitive

Σύμφωνα με Υγειονομική γραμμή το μωρό σας που μεγαλώνει σπρώχνει τη μήτρα σας στο διάφραγμα σας και το κινεί περίπου τέσσερα εκατοστά από τη θέση πριν από την εγκυμοσύνη. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αισθάνεστε άνεμος. Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας σπρώχνει και άλλα όργανα, και ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες σας είναι επίσης κάπως συμπιεσμένοι. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναρροφάτε τόσο πολύ αέρα με κάθε αναπνοή. Ωστόσο, μην ανησυχείτε. Παίρνετε ακόμα άφθονο οξυγόνο. Ενώ κάθε αναπνοή μπορεί να φέρει λιγότερο αέρα, ο αέρας παραμένει στους πνεύμονες περισσότερο, ώστε να παίρνετε όλο το οξυγόνο που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας.

καταπραΰνει pro formula

Τι να κάνω γι 'αυτό;

Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να σταματήσετε τη δύσπνοια, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αναπνέετε πιο άνετα. Η άσκηση καλής στάσης βοηθά τους πνεύμονες να επεκταθούν. Κοιμάται με μαξιλάρια που υποστηρίζουν το άνω μέρος της πλάτης μπορούν επίσης να βοηθήσουν να δώσουν στους πνεύμονές σας λίγο, ε, περισσότερο χώρο αναπνοής τη νύχτα. Η εξάσκηση τεχνικών βαθιάς αναπνοής, παρόμοια με την αναπνοή που μαθαίνετε σε μαθήματα τοκετού, θα σας βοηθήσει να αναπνέετε καλύτερα (και μια μικρή πρακτική για το πραγματικό πράγμα δεν μπορεί να βλάψει). Μια άλλη σημαντική συμβουλή: ακούστε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε άνεμος, κάντε ένα διάλειμμα. Δεν τρέχετε μαραθώνιο - έχετε ένα μωρό, το οποίο είναι εξίσου ισχυρό και προκαλεί δέος. Κάνετε λοιπόν το σώμα σας μια χάρη και ξεκουραστείτε όταν χρειάζεται.

Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Ενώ η δύσπνοια μπορεί να είναι δυσάρεστη και λίγο ανησυχητική, είναι συνήθως αβλαβής και απλά ένα άλλο σύμπτωμα εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν η αδυναμία της αναπνοής να σας προκαλέσει μείζονα δυσφορία και συνοδεύεται από μπλε χείλη, δάχτυλα, δάχτυλα των ποδιών, συριγμό, ζάλη, αίσθημα παλμών της καρδιάς ή φαίνεται να χειροτερεύει, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή το τοπικό νοσοκομείο.

Σε σενάριο Brianne Hogan.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: