Απλές δραστηριότητες αυτοεκτίμησης για παιδιά και εφήβους για να βοηθήσουν στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης τους

Thomas Barwick / Getty

Είναι φυσιολογικό να βιώνετε περιπτώσεις αβεβαιότητας και αμφιβολίας. Είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Γι 'αυτό σε εκείνες τις στιγμές που μπορεί να αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε τα πάντα για τον εαυτό μας, είναι τόσο σημαντικό να καλέσουμε μας αυτοπεποίθηση να μας βοηθήσουν όχι μόνο να επιμείνουμε αλλά να ευδοκιμήσουμε παρά τις προκλήσεις που έρχονται στο δρόμο μας. Αλλά πώς το κάνουμε αυτό; Μέσω της οικοδόμησης της αυτοεκτίμησής μας.

Ως γονέας, έχετε την ευκαιρία να βοηθήσετε να καθοδηγήσετε και να διαμορφώσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας ενθαρρύνοντάς τους να αντιμετωπίσουν νέες δραστηριότητες και να τους βοηθήσουν να κατακτήσουν τους φόβους τους, καθώς και να τους δείξετε ότι είναι εντάξει να κάνουν λάθη. Είναι σημαντικό τα παιδιά να καταλάβουν ότι μαθαίνουμε τα περισσότερα μέσω των λαθών και των εμποδίων μας, γιατί μας αναγκάζουν να αναγνωρίσουμε ότι έχουμε ιδιορρυθμίες και ανεπάρκειες. Και πάλι, αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό και ανθρώπινο. Η αυτοεκτίμηση μας βοηθά να επιλέξουμε να μας αρέσει και να προσπαθούμε ξανά.

Ψάχνετε για δραστηριότητες αυτοεκτίμησης για τα παιδιά και τους εφήβους στη ζωή σας για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής τους; Εδώ είναι μερικές εύκολες δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.

Κρατήστε ένα περιοδικό αυτοσυμπλήρωσης

Ζητήστε από τα παιδιά σας να διατηρούν ένα περιοδικό αυτο-κομπλιμέντο όπου πρέπει να γράφουν τρία πράγματα που τους αρέσουν καθημερινά το πρώτο πράγμα το πρωί και μετά αργότερα το βράδυ. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να τους αρέσει το χρώμα των ματιών τους ή το πώς κάνουν τον καλύτερό τους φίλο να γελάσει. Ο στόχος είναι να αναζητήσουμε μόνο το θετικό. Ακόμα κι αν είχαν μια κακή μέρα ή συμπεριφερόταν σαν γκρινιάρης παντελόνι όλη την ημέρα, ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν την καλή πλευρά του ποιοι είναι και πώς συμπεριφέρθηκαν και τι έμαθαν από αυτό. Αυτή η άσκηση συμβάλλει στην προώθηση της αυτο-αγάπης και της αυτο-αποδοχής, οι οποίες αποτελούν μεγάλα δομικά στοιχεία για την αυτοεκτίμηση.

ονόματα που σημαίνουν πνεύμα της φύσης

Σχετικά: 26 δραστηριότητες ευγένειας για παιδιά που θα κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος

Δημιουργία επιβεβαιώσεων

Αυτό μπορεί να γίνει ως έργο τέχνης που επίσης διπλασιάζεται καθώς η άσκηση είναι θετική και αυτο-αξία. Θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη δημιουργία εμπιστοσύνης καθώς και για να σας βοηθήσει να δείτε πόσο ικανοί είστε. Οι επιβεβαιώσεις γράφονται συνήθως στο παρόν και στο πρώτο άτομο, όπως, είμαι και αντικατοπτρίζουν μόνο το θετικό. Δηλαδή δεν θα χρησιμοποιείς, δεν είμαι αλλά μόνο είμαι. Οι επιβεβαιώσεις είναι επίσης σύντομες και γλυκές και μπορούν να αντανακλούν χαρακτηριστικά για τον εαυτό σας, καθώς και θετικούς στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Στα παραδείγματα επιβεβαιώσεων περιλαμβάνονται τα πάντα, από το ότι είμαι έξυπνος και ευχάριστος που έχω υποστηρικτικούς φίλους που με νοιάζουν για να δώσω με βεβαιότητα μια υπέροχη προφορική παρουσίαση στην τάξη ιστορίας. Ζητήστε από τα παιδιά σας να γράψουν πέντε έως δέκα παραδείγματα και αφήστε τους να κολλήσουν τις επιβεβαιώσεις στο σημείο που μπορούν να τα βλέπουν καθημερινά, όπως στον καθρέφτη του μπάνιου ή στο γραφείο ή στο κομοδίνο.

Φτιάχνοντας και συσκευάζοντας το μεσημεριανό τους

Η ενδυνάμωση της εμπιστοσύνης στα παιδιά σας σημαίνει να τους βοηθάτε να εξασκούν ανεξαρτησία και αυτονομία. Ζητήστε τους να αρχίσουν να συσκευάζουν το δικό τους σακίδιο, όπως να φτιάχνουν το δικό τους γεύμα ή να σας βοηθούν να το προετοιμάσετε. Κάνοντας ένα μεσημεριανό γεύμα μόνοι τους ακολουθώντας μια συνταγή ή με παράδειγμα χωρίς γονική βοήθεια μπορεί να τους βοηθήσει να δουν τυχόν λάθη ως ευκαιρίες μάθησης. Τους διδάσκει επίσης πώς να είναι επινοητικοί, κάτι που θα ενισχύσει περαιτέρω την εμπιστοσύνη τους. Η συσκευασία του σακιδίου τους ενσταλάζει περαιτέρω την αυτο-ευθύνη και την υπευθυνότητα. Φυσικά μπορείτε να ελέγξετε τι έκαναν - ή όχι - πακέτο. Αλλά αντί να πείτε: Ξεχάσατε τα παπούτσια γυμναστικής σας, ρωτήστε τα: Συσκευάσατε όλα όσα χρειάζεστε σήμερα;

Δώστε τους μια δουλειά να κάνουν

Οι μικροδουλειές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε στο παιδί σας μια αίσθηση ευθύνης και υπερηφάνειας. Είτε προτείνουμε ένα αγγαρεία μπορούν να κάνουν, ή, ακόμα καλύτερα, να τους επιλέξουν ένα που θα ήθελαν να κάνουν. Είτε βγάζετε τα σκουπίδια κάθε εβδομάδα, περπατάτε το σκύλο μετά το σχολείο ή καθαρίζετε το πλυντήριο πιάτων κάθε δεύτερη μέρα. Μην ξεχάσετε να συγχαρώ και να τους ευχαριστήσετε όποτε ολοκληρώνουν τη δουλειά τους, έτσι γνωρίζουν ότι κάνουν καλή δουλειά και ότι η δουλειά τους εκτιμάται.

Δημιουργήστε έναν στόχο που μπορούν να επιτύχουν

Η δημιουργία στόχων που μπορούν να επιτευχθούν εύκολα δίνει στα παιδιά μια αίσθηση του σκοπού, καθώς και βοηθά να τους αποδείξει ότι όταν θέτουν έναν στόχο, μπορούν να φτάσουν στη γραμμή τερματισμού. Τόσο συχνά όταν δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας, μένουμε αδιάφοροι και αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας. Ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων μας βοηθά να αισθανόμαστε καλά για τον εαυτό μας και μας βοηθά να πιστέψουμε στις ικανότητές μας. Οι ρεαλιστικοί στόχοι για τα παιδιά σας μπορούν να κυμαίνονται από την ανάγνωση ενός νέου βιβλίου κάθε μήνα για τρεις μήνες έως την εγγραφή σε έναν τοπικό περίπατο ή το τρέξιμο έως την ολοκλήρωση ενός δύσκολου παζλ.

Σχετικά: 100+ αποσπάσματα για άμεση ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας όταν η ζωή σας κατεβάζει

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: