Τι είναι ένα μάντρα και πώς να το χρησιμοποιήσετε για διαισθητική και δημιουργική δύναμη
Ένα μάντρα είναι μια λέξη ή φράση που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά για να βοηθήσει στην εστίαση του μυαλού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για δημιουργική δύναμη βοηθώντας στην πρόσβαση στο υποσυνείδητο. Το υποσυνείδητο είναι το μέρος του νου που είναι υπεύθυνο για τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα. Για να χρησιμοποιήσετε ένα μάντρα για διαισθητική και δημιουργική δύναμη, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια λέξη ή φράση που έχει νόημα για εσάς. Το μάντρα πρέπει να είναι κάτι που μπορείτε να επαναλάβετε εύκολα και με το οποίο αισθάνεστε άνετα. Είναι επίσης σημαντικό να εστιάσουμε στο νόημα του μάντρα και όχι μόνο στις ίδιες τις λέξεις. Όταν επαναλαμβάνετε το μάντρα, θα πρέπει να το κάνετε με πρόθεση και εστίαση. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνετε το μάντρα, τόσο πιο πιθανό είναι να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό και να αξιοποιήσετε τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητά σας.
Ενημερώθηκε στις 13 Οκτωβρίου 2021 5 λεπτό διάβασμα
Τι σημαίνει να κυριαρχείς σε ένα μάντρα;
Όταν το έχεις επαναλάβει τόσο πολύ, τόσο συχνά και τόσο καλά που το ακούς μέσα στην ύπαρξή σου, και σου βγαίνει βολικό.
– Yogi Bhajan, δάσκαλος γιόγκα Κουνταλίνι και συγγραφέας
Τα μάντρα είναι εργαλεία αυτοεξυπηρέτησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποτεδήποτε και οπουδήποτε για να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς.
Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως εργαλεία για να σας βοηθήσουν να αλλάξετε συνήθειες ή τρόπους ύπαρξης.
Ένα μάντρα μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε το συναισθηματικό τρενάκι του στρες, της θλίψης, του θυμού, του άγχους ή της υπερέντασης.
Το σωστό μάντρα μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να αξιοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας.
Ή μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε πιο προσεκτικά με τον σύντροφό σας ή τα παιδιά σας ή ακόμα και με τον εαυτό σας.
Εάν έχετε πάει σε ένα μάθημα γιόγκα που ξεκίνησε ή τελείωσε με ένα συλλογικό Om (Aum), τότε έχετε ήδη εκτεθεί σε πρακτική μάντρα.
Οι αρχαίοι γιόγκι έχουν χρησιμοποιήσει τη δύναμη του μάντρα για χιλιάδες χρόνια ως μια μορφή νοητικής εκπαίδευσης και πνευματικής πρακτικής προκειμένου να αποκτήσουν πρόσβαση σε ανώτερες καταστάσεις συνείδησης και να εμβαθύνουν τη διαίσθηση.
Άτομα υψηλού προφίλ, όπως ο ιδρυτής της Apple, Steve Jobs και η καλλιτέχνιδα/τραγουδίστρια Tina Turner, έχουν επίσης στραφεί στον διαλογισμό μάντρα ως τρόπο ενίσχυσης της εσωτερικής σοφίας και της δημιουργικής δύναμης. (1) (2)
Τι κάνει η πρακτική - σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα.
Σε βοηθά να σκέφτεσαι διαφορετικά…
Θα έλεγα ότι σε βοηθά να σκεφτείς σωστά.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αποκτήσει τα πράγματα που θέλετε.
– Η Tina Turner στην εξάσκησή της στο βουδιστικό μάντρα
Εάν λειτούργησε για αυτούς, μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο στην καθημερινή σας ζωή για να γίνετε πιο εμπνευσμένοι, ήρεμοι, ισορροπημένοι, διορατικοί και στοργικοί.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε με τη δική σας προσωπική πρακτική διαλογισμού μάντρα.
Τι είναι ένα μάντρα;
Η λέξη μάντρα αποτελείται από τις σανσκριτικές ρίζες'άνδρας'που σημαίνει μυαλό και'Μεταξύ'που σημαίνει όχημα ή όργανο.
Ένα μάντρα, λοιπόν, είναι ένα όχημα μέσω του οποίου μπορείτε να μετατοπίσετε την ψυχική και συναισθηματική σας κατάσταση.
Είναι ένα αρχαίο εργαλείο που σας βοηθά να διαλύσετε τον ψυχικό θόρυβο και τις αρνητικές σκέψεις, ώστε να μπορείτε να ακούτε την εσωτερική σας σοφία πιο δυνατά και καθαρά.
Πολλά αρχαία μάντρα έχουν ρίζες στις ινδουιστικές και βουδιστικές παραδόσεις καθώς και στον Τζαϊνισμό.
Τα σανσκριτικά μάντρα βρίσκονται σε ιερά κείμενα Βεδικών/ Βεδάντα, όπως οι Ουπανισάδες και οι Ριγκ Βέδα.
Σύμφωνα με αυτά τα κείμενα, τα μάντρα είναι ισχυροί ιεροί ήχοι και ηχητικές δονήσεις που απαγγέλλονται καλύτερα επανειλημμένα για να βοηθήσουν στην καλλιέργεια της παρουσίας, της εστίασης, της κατανόησης και της ενόρασης.
Τα μάντρα των σπόρων που ονομάζονται μάντρα «Bija» («Bija» είναι η σανσκριτική λέξη που σημαίνει σπόρος) είναι δονήσεις σύντομων ήχων που χρησιμοποιούνται ως τρόπος γονιμοποίησης της συνείδησης και του μυαλού σας.
Το πιο κοινό μάντρα Bija είναι το Om (Aum).
Τι ΔΕΝ είναι μάντρα;
Ενώ λέξεις όπωςείμαι ασφαλήςήΕίμαι άξιος να νιώθω καλάείναι ισχυρά από μόνα τους και είναι επίσης χρήσιμα για τη δημιουργία νοητικών και συναισθηματικών αλλαγών, δεν είναι μάντρα…
γυναικεία ονόματα πολεμιστών
Είναι επιβεβαιώσεις.
Μπορούν σίγουρα να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με μάντρα, αλλά μην συγχέετε το ένα με το άλλο.
Προθέσεις όπως αυτές που θέτουμε στην αρχή ενός μαθήματος ασάνα γιόγκα ή μιας συνεδρίας διαλογισμού γιόγκα νίντρα δεν είναι μάντρα, παρόλο που είναι εύκολο να συγχέουμε τα δύο.
Τα κοινά μάντρα είναι:
Om (Aum) -
Αυτή η ηχητική δόνηση λέγεται ότι διοχετεύει τον αρχέγονο ήχο του σύμπαντος.
Είναι επίσης η βάση για άλλα κοινά μάντρα όπως θα δείτε παρακάτω.
Om Mani Padme Hum–
Το μάντρα της καλοσύνης και της συμπόνιας.
Σημαίνει ότι το κόσμημα βρίσκεται στον λωτό.
Om Namah Shivaya -
Που σημαίνειΥποκλίνομαι στον Σίβα.
Ο Σίβα είναι μία από τις τρεις κύριες ινδουιστικές θεότητες.
Στην πρακτική της γιόγκα, χρησιμοποιούμε αυτό το μάντρα για να μας βοηθήσει να συνδεθούμε με τον αληθινό Εσωτερικό Εαυτό μας.
Αυτός ο Εαυτός είναι το κομμάτι μας που είναι σοφό και διαισθητικό.
Om Shanti Shanti Shanti –
Ειρήνη, ειρήνη, ειρήνη.
Αυτό το μάντρα είναι μια επίκληση για εσωτερική ειρήνη - ηρεμία του μυαλού, ειρήνη στο σώμα και ειρηνική ομιλία.
Πώς χρησιμοποιείτε ένα μάντρα;
Ο διαλογισμός φέρνει σοφία. η έλλειψη διαλογισμού αφήνει άγνοια.
– Αποδίδεται στον Βούδα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε ένα μάντρα.
Σε τεχνικές διαλογισμού όπως ο Βεδικός διαλογισμός και ο Υπερβατικός Διαλογισμός (TM), ένα μάντρα επαναλαμβάνεται σιωπηλά και εσωτερικά ως μέσο υπέρβασης των κυμάτων σκέψης για την είσοδο σε βαθύτερες καταστάσεις συνείδησης.
Η πρακτική της επανάληψης ενός μάντρα είτε σιωπηλά είτε φωναχτά ονομάζεται «Japa» στην πρακτική της γιόγκα.
Οι αρχαίοι γιόγκι πίστευαν ότι η επανάληψη ενός μάντρα 108 φορές ενισχύει τη δύναμή του.
Για αυτούς, είναι σαν ένας κώδικας αφύπνισης και αυτοπραγμάτωσης.
Οι Βεδικοί μαθηματικοί θεώρησαν τον αριθμό 108 έναν αριθμό που αντιπροσωπεύει την ολότητα του σύμπαντος και την πνευματική ένωση.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάντρες mala (όπως χάντρες προσευχής) για να παραμείνετε παρόντες και να παρακολουθείτε τους 108 κύκλους, αλλά δεν είναι απαραίτητο μέρος του διαλογισμού μάντρα.
Και δεν χρειάζεται να επαναλάβετε ένα μάντρα 108 φορές για να αποκομίσετε τα οφέλη και τα αποτελέσματά του.
Η βασική ιδέα είναι η εξής:
Διατηρήστε την πρακτική σας στο μάντρα όσο το δυνατόν πιο απλή.
Κάντε ό,τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Κάνε ό,τι είναι πιο εύκολο για να σε βοηθήσειεξασκηθείτε καθημερινά.
Εάν, για παράδειγμα, η επανάληψη ενός μάντρα τρεις φορές λειτουργεί για εσάς, τότε ξεκινήστε από εκεί.
Ένα ειδικό μάντρα για την αύξηση των διαισθητικών και δημιουργικών δυνάμεων:
Η διαισθητική φωνή μέσα είναι πραγματική.
Είναι μια εγγενής υπερδύναμη με την οποία όλοι έχουμε προικιστεί, απλά ξεχάσαμε πώς να τη χρησιμοποιήσουμε.
Η διαίσθηση είναι σαν ένας μυς, αν δουλέψουμε μαζί του και τον χρησιμοποιούμε τακτικά θα δυναμώσει με τον καιρό.
Χρησιμοποιώντας σταθερά ένα ισχυρό μάντρα γνωστό ως Adi Mantra, μπορούμε να ασκήσουμε τον διαισθητικό μας μυ.
Τα ηχητικά ρεύματα αυτού του μάντρα έχουν τη δυνατότητα να αλλάξουν την κατάσταση της συνείδησής σας και να σας βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε την εσωτερική σας σοφία, τη διαισθητική γνώση και τη δημιουργική σας έμπνευση.
Είναι σύντομο και απλό, που το κάνει εύκολο να το θυμάστε:
Ong Namo Guru Dev Namo
Adi Mantra Έννοια:
Ong: Άπειρη Νοημοσύνη + Δημιουργική Σοφία (Παγκόσμια ενέργεια ζωτικής δύναμης)
Σπίτι: να υποκύψουν ή να καλέσουν με ανοιχτή καρδιά και πρόθυμο μυαλό
Δάσκαλος: σοφία, πηγή μεταμορφωτικής γνώσης, δάσκαλος
Gu • ru: χωρισμένο σε δύο μέρη:
προς την= σκοτάδι, ασυνειδησία
ru= φως, συνείδηση
Γκουρού προγραμματιστής: ο Θείος δάσκαλος μέσα σου, η εσωτερική γνώση, η ενόραση, ο ανώτερος εαυτός σου
Στην Κουνταλίνι γιόγκα είναι συνηθισμένο να ξεκινάτε κάθε πρακτική ψάλλοντας το Adi Mantraτουλάχιστον τρεις φορέςως ένας τρόπος να «συντονιστείτε».
Η πράξη του σκόπιμου και συνειδητού «συντονισμού» στον χώρο και γύρω σας βοηθά στη δημιουργία ενός σημείου οριοθέτησης μεταξύ αυτού που υπήρξε (το παρελθόν) και ό,τι θα γίνει (το μέλλον).
λάδι ντοτέρας για το πρήξιμο
Ενεργειακά, ο συντονισμός με το Adi Mantra λειτουργεί σαν να πατάτε το κουμπί επαναφοράς όπου σκουπίζετε την πλάκα και ξεκινάτε ξανά.
Η διαισθητική φωνή σας δεν μπορεί να ακουστεί στη μέση του φόβου και του άγχους.
Η διαισθητική σοφία μπορεί να έρθει μόνο μέσα από ένα ήρεμο και προσγειωμένο μυαλό.#motherhoodcommunity Κάντε κλικ στο TweetΧρησιμοποιώντας αυτό το μάντρα μπορείτε να αυξήσετε την εσωτερική ηρεμία και την εσωτερική γνώση.
Ong Namo… Υποκλίνομαι στην Άπειρη Νοημοσύνη και τη Δημιουργική Σοφία.
Υποκλινόμαστε με ανοιχτή καρδιά και ταπεινό μυαλό.
Υποκλινόμαστε στην απείρως σοφή και έξυπνη ενέργεια της δύναμης της ζωής που ρέει μέσα από όλα τα πράγματα.
Υποκλινόμαστε ως σύμβολο παράδοσης και αφοσίωσης.
Guru Dev Namo… Υποκλίνομαι στον Θεϊκό Δάσκαλο Μέσα.
Υποκλινόμαστε στη μεταμορφωτική γνώση και διορατικότητα που είναι μέσα μας.
Υποκλινόμαστε στον ανώτερο εαυτό μας, την ενσάρκωση των πλήρως εκφρασμένων δυνατοτήτων μας.
Παραδοόμαστε στη διαδικασία που εκτυλίσσεται
Ανοίγουμε τις καρδιές μας για να εμπιστευτούμε την ικανότητά μας να έχουμε πρόσβαση στις απαντήσεις που αναζητούμε μέσα μας.
Βέλτιστες πρακτικές για το Adi Mantra:
Μπορείτε να συντονιστείτε απλά κάθεστε όρθια και κλείνοντας τα μάτια σας.
Ή μπορείτε να φέρετε τις παλάμες σας κοντά στην καρδιά σας για να σχηματίσετε Anjali mudra ή απλά να τοποθετήσετε τα χέρια σας πάνω από την καρδιά σας.
Ή, αν θέλετε πραγματικά να βάλετε ολόκληρο το σώμα σας σε αυτό, μπορείτε να σκύψετε το κεφάλι σας στο έδαφος σε Balasana ή παιδική στάση ως εξής:
Πάρτε μερικές βαθιές, αργές αναπνοές.
Χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας ως εργαλείο για να αγκυροβολήσετε σε αυτή τη στιγμή.
Παρατηρήστε την παρουσία αυτής της στιγμής.
Φέρτε την προσοχή σας στο κέντρο του στήθους και του μετώπου σας.
Φανταστείτε μια ακτίνα λευκού φωτός να κυκλοφορεί μέσα από το κέντρο του κέντρου της καρδιάς και του μετώπου σας.
Επαναλάβετε το μάντρα τουλάχιστον τρεις φορές.
Νιώστε την ενέργεια του μηνύματός του.
Γίνετε οικείοι με αυτό.
Καλωσορίστε το στην καθημερινή σας ζωή και αφήστε το να αφυπνίσει τις διαισθητικές και δημιουργικές δυνάμεις και την εσωτερική σας καθοδήγηση.
Λάβετε υπόψη σας – αυτές είναι οι δυνάμεις που είχατε από τότε… απλώς τις αξιοποιείτε τώρα.
Αυτό το μάντρα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη δύναμή σας και να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε την έμπνευση, ώστε να απελευθερώσετε τη δημιουργική σας ιδιοφυΐα.
Ong Namo Guru Devo Namo…
Ong Namo Guru Devo Namo…
Ong Namo Guru Devo Namo…
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
