19 Εύκολες συνταγές αυγών για γεύματα με αυγά στο πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο
Foodie Factor / Pexels
Τα αυγά είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της ζωής - είναι ελαφριά, ευάερα, νόστιμα και περιέχουν έναν τόνο πρωτεΐνης. Γεμίζουν, αλλά όχι ακριβώς ανθυγιεινά. Shoooooot. Εάν δοθεί η ευκαιρία, θα μπορούσαμε να μετατρέψουμε το Lizzo’s Boys σε ένα τραγούδι για τα αυγά. Αγαπάμε τα νυχτερινά αυγά, αγαπάμε τα αυγά που τρέχουν, και σίγουρα αγαπάμε ένα τέλεια μαγειρεμένο βραστό αυγό. Όμως, όταν είστε άρρωστοι από ανακατωμένο και βραστό, τι άλλο υπάρχει;
Παραδόξως, υπάρχουν πολλοί εύκολες συνταγές αυγών εκεί έξω. Το πιο δύσκολο πράγμα που κάναμε ποτέ ήταν να τα περιορίσουμε στο απόλυτο καλύτερο, μόνο για εσάς. Μπόνους: Δεν είναι όλες οι συνταγές πρωινού, οπότε μπορείτε να απολαύσετε γεύματα με πρωινό για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Αναζητάτε μερικές ιδέες για γεύματα; Δείτε το πακέτο μας για νόστιμες εύκολες συνταγές που περιλαμβάνουν γρήγορες ιδέες για πρωινό , συμβουλές για μαγείρεμα το τέλειο σκληρό βραστό αυγό , πιο υγιεινό γρήγορο φαγητό και υγιεινά τρόφιμα για πρωινό.
NBC
Συνταγές αυγών για πρωινό
1. Cloud Eggs
Το κλειδί για χνουδωτά σύννεφα αυγά είναι να κτυπήσουμε το ασπράδι. Το πιο δύσκολο μέρος; Διαχωρίζοντας τον κρόκο και τα λευκά.
2. Flower Power Sunny Side Up Eggs
Κοιτώντας προς προσθέστε λίγο χρώμα στην πρωινή σας ρουτίνα; Σπάστε ένα αυγό σε ένα δαχτυλίδι πιπεριού (που μοιάζει με λουλούδι) και αφήστε το τηγάνι να κάνει τη δουλειά. Εκπληκτικά απλό. Αξιόπιστα νόστιμο.
3. Ευκολότερη ομελέτα αυγών
Χωρίς ανατροπή; Δεν προσπαθείτε να μην το αγγίξετε ενώ βρίσκεται στο τηγάνι; Τέλειος! Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε το δικό σας όνειρα ομελέτα αλήθεια είναι αυγά και σίδερο βάφλας.
4. Κατσαρόλα αυγού
Τροφοδοτήστε μια μικρή οικογένεια με αυτό κατσαρόλα αυγού . Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε νωρίτερα, να παγώσετε και να ξαναζέψετε για ένα γρήγορο πρωινό σε απασχολημένα πρωινά.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον χρήστη Δρ. Έριν Κάρτερ (@pureandsimplenourishment) στις 8 Οκτωβρίου 2019 στις 12:08 μ.μ. PDT
5. Burritos για πρωινό
Κάθε φορά που κάποιος λέει ότι σχεδιάζετε μακιγιάζ ή γεύμα, φαντάζουμε ώρες στην κουζίνα. Πρωινό burritos δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από αυτήν την ιδέα. Χρειάζονται περίπου όσο χρειάζεται για να ανακατέψουν τα αυγά και στη συνέχεια να τα κυλήσουν σε τορτίγιες. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε τους μικροσκοπικούς σας ανθρώπους στην κυλιόμενη δράση.
6. Τοστ αβοκάντο και αυγό
Το τοστ αβοκάντο είναι όλη η οργή σε φανταχτερά σημεία brunch αυτή τη στιγμή, αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε στη σειρά για 40 λεπτά και να ξοδέψετε 18 $ για να απολαύσετε ένα νόστιμο πρωινό. Πλένουμε λίγο αβοκάντο και σεζόν για γεύση. Τηγανίστε ένα αυγό έως ότου οι πλευρές είναι τραγανές και βάλτε το στο avo τοστ. Χρησιμοποιήστε ένα παχύ ψητό χωριάτικο ψωμί και πασπαλίστε με νιφάδες κόκκινου πιπεριού για επιπλέον τραγανά και κλοτσιές.
λοίμωξη κόλπων doterra
7. Αυγό σε μια τρύπα
Αυτή είναι μια συστροφή στα αυγά και τοστ που αγαπάμε, αλλά συσκευάζει έναν διασκεδαστικό παράγοντα που αγαπούν τα παιδιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φέτες ψωμιού που έχετε, αλλά το παχύ φλοιώδες ψωμί θα φτιάξει το εργαλείο A + εμβάπτισης όταν πρόκειται να τρυπήσετε τον κρόκο. Σχηματίστε μια τρύπα στη φέτα και σπάστε ένα αυγό στη μέση. Παρακολουθήστε το να μαγειρεύει και να δοκιμάζει. Οι ψητές ντομάτες δημιουργούν μια τέλεια πλευρά, αλλά και πάλι, όλα είναι ένα τέλειο πιάτο σε αυτήν τη συνταγή.
Συνταγές αυγών δράσης μεσημεριανού γεύματος
8. Σαλάτα σπανάκι, μπέικον και αυγό
Το πιο δύσκολο κομμάτι της προετοιμασίας αυτού του ανόητου, σαλάτα με επίκεντρο αυγό τηγανίζει το αυγό. Και αυτό είναι πιθανώς μόνο δύσκολο για εκείνους που δεν το κάνουν συνήθως. Με άλλα λόγια, είναι πολύ εύκολο να τα βάλεις μαζί το πρωί πριν από τη δουλειά.
9. Σαλάτα αυγών Tarragon Sammy
Θα το πούμε: Το Tarragon είναι υποτιμημένο . Μην κολλήσετε στην αυγή και χρησιμοποιήστε μόνο αλάτι και πιπέρι. Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος καρυκευμάτων εκεί έξω και οι περισσότεροι έχουν υπέροχη γεύση σε ένα αυγό. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για να πατάτε λίγο τοστ και να συσκευάζετε στο μεσημεριανό σας.
10. Αυγά
Οι κατασκευαστές του Απίστευτο αυγό είχε μια ιδέα μεγαλοφυΐας: Βάλτε ένα σκληρό βραστό αυγό σε ένα καρότο ή σέλινο και ονομάστε το σαν αυγό. Πόντοι μπόνους αν πασπαλίσετε λίγο από το αγαπημένο σας καρύκευμα από πάνω.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια θέση που μοιράστηκε η Simone Finkelstein Nutrition (@simone_nutrition)
Συνταγές αυγών για δείπνο
11. Αυγά τύπου Cheeseburger
Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που το θέτει κέτσαπ στα αυγά , αυτό θα είναι η μαρμελάδα σου. Είναι εξαιρετικά εύκολο, αλλά λίγο έξω από το κουτί.
12. Κύπελλα αυγών ζαμπόν και τυριών
Αυτά τα θα μπορούσε εξίσου εύκολα να σερβιριστεί κατά την ώρα του πρωινού. Ωστόσο, επειδή ταιριάζουν καλύτερα με μια πατάτα (όπως τηγανιτές πατάτες), πιστεύουμε ότι κάνουν μια καλή επιλογή δείπνου.
13. Shakshouka (Αυγά ποσέ σε πικάντικη κόκκινη σάλτσα)
Μπορείτε να φτιάξετε την πικάντικη σάλτσα ντομάτας σας από το μηδέν και Σαξόχκα είναι ακόμα αρκετά εύκολο να φτιαχτεί. Όμως, εάν θέλετε να καρυκεύσετε λίγο κόκκινη σάλτσα, δεν θα πούμε εντελώς το μυστικό σας.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε η Sophie στο Black Velvet Styling (@blackvelvetstyling)
14. Γεμιστές πιπεριές με ψητά αυγά
Θυμάστε πότε οι γεμιστές πιπεριές βρίσκονταν στην εβδομαδιαία εναλλαγή; Φέρτε τους πίσω με αυτό σχετικά νέα συστροφή στο κλασικό - προσθέστε ένα αυγό!
15. Λαχανάκια Βρυξελλών, αυγά και μπέικον
Δεν είστε οπαδός των λαχανάκια των Βρυξελλών; Κορίτσι, σε νοιώθουμε. Όμως, γνωρίζετε ήδη ότι η προσθήκη μπέικον αλλάζει τα πάντα. Σε αυτό απλά νόστιμη συνταγή , όχι μόνο έχετε την προσθήκη μπέικον, αλλά προσθέτετε και σε αυγά. * φιλί σεφ *
16. Φύλλο Pan Ancho μπριζόλα και αυγά (και πατάτες)
Σώσαμε το καλύτερο για το τελευταίο, μωρό! Αυτό all-in-one γεύμα απαιτεί λίγο περισσότερο από ένα ταψί και σερβίρει ένα υπέροχο, πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα για όλη την οικογένεια. Τι άλλο θα μπορούσε να ζητήσει μια μαμά;
17. Αυγά Deviled
Μπορεί να συνηθίσετε να αποκλείετε τα αυγά ως ορεκτικό, αλλά ποιος λέει ότι δεν μπορείτε να πλύνετε αυτά τα υπέροχα μωρά με λίγο φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης και ένα πασπαλισμένο σχοινόπρασο; Δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να φτιάξουν ούτε. Πραγματικά, ο περισσότερος χρόνος θα περάσει στο βράσιμο των αυγών, αλλά αυτή είναι μια διαδικασία οκτώ λεπτών. Αυτό συνταγή είναι νόστιμο και εύκολο και το όλο πράγμα θα σας επαναφέρει 20 λεπτά αν το κάνετε σωστά. Απολαμβάνω.
ακόμα και ονόματα κοριτσιών
18. Σπαγγέτι και τηγανητά αυγά
Αυτό το πιάτο είναι ακριβώς όπως ακούγεται και προτού γυρίσετε τη μύτη σας σε αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι εμφανίζεται ως συνταγή στο Νιου Γιορκ Ταιμς . Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μερικά μαγειρεμένα μακαρόνια, τέσσερα αυγά, ελαιόλαδο, σκόρδο και μια προτεινόμενη παύλα παρμεζάνας για επιπλέον γεύση στο τέλος. Δεν μπορείτε να χάσετε με αυτό.
19. Ομελέτα Nachos
Σας αρέσουν τα nachos, σας αρέσουν τα τυριά και τα αυγά, οπότε γιατί να μην ανακατέψετε τα τρία μαζί, ρίξτε λίγο salsa, φασόλια και κόλιαντρο (αν θέλετε) και απολαύστε ένα τυρί και λιωμένο πιάτο με nachos αυγών; Αυτό είναι ιδανικό για πρωινό, αλλά ειλικρινά μπορείτε να το απολαύσετε όσο το μεσημεριανό και το δείπνο. Κερδίστε αρκετά για δευτερόλεπτα, επειδή πιστεύουμε ότι θα τρέχετε για μερικούς.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
