36 εβδομάδες έγκυος - το μωρό σας είναι το μέγεθος ενός ραφιού πλευρών

Τρομακτική μαμά

Καλώς ήλθατε στο Scary Mommy'sεγκυμοσύνη εβδομάδα με εβδομάδαοδηγός! Είμαστε εδώ για να σας δώσουμε όλες τις πληροφορίες σχετικά με το τι να περιμένετε όταν το περιμένετε: ας είναι κάθε εβδομάδασυμπτώματα, την ανάπτυξη του μωρού σας, το δικό σας αλλάζει σώμα ή υπερήχους και ραντεβού. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την εβδομάδα 36.

Το σώμα σας κατά την Εβδομάδα 36 Έγκυος

Είστε εξαντλημένοι

Βρίσκεστε στο σπίτι της εγκυμοσύνης σας και τα καλά νέα είναι ότι, επιτέλους, θα συναντήσετε το όμορφο μωρό σας σε περίπου ένα μήνα. Τα λιγότερο διασκεδαστικά νέα είναι ότι μάλλον είστε πολύ κουρασμένοι.

Μεταξύ της καθημερινής ρουτίνας σας με μια αυξανόμενη κοιλιά και την αντιμετώπιση του αναπόφευκτου άγχους που καθορίζει εάν είναι το πρώτο σας μωρό ή το πέμπτο σας, η κόπωση και η εξάντληση είναι απολύτως φυσιολογικά. Φροντίστε να κοιμάστε όταν μπορείτε και ακούστε το σώμα σας όταν σας λέει να σηκώσετε τα πόδια σας και να χαλαρώσετε. Αν αυτό σημαίνει ότι αγνοούμε μερικές δουλειές υπέρ ενός μαραθωνίου Netflix ή ενός καλού βιβλίου, ας είναι!

… Αλλά μπορεί ακόμα να σας μαστίζει από την αϋπνία

Ακόμα κι αν είστε εξαντλημένοι, μπορεί να έχετε πρόβλημα να πέσετε ή να κοιμηθείτε επειδή είναι δύσκολο να φτάσετε σε μια άνετη θέση, πρέπει να κατουρήσετε συνεχώς, ή η θερμοκρασία στο δωμάτιό σας ξαφνικά αισθάνεται ζεστή και βουλωμένη. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι 78 τοις εκατό των περιμένοντας μητέρων βιώνουν αϋπνία .

Αν και δεν υπάρχει μαγική λύση για την αϋπνία, ορισμένες συνήθειες και ρουτίνες μπορούν να βοηθήσουν. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, δοκιμάστε να το διαλογίσετε ή να το συζητήσετε με έναν φίλο ή τον σύντροφό σας πριν τον ύπνο. Φάτε δείπνο στην προηγούμενη πλευρά, προσπαθήστε να καταναλώσετε την πλειονότητα των απαιτούμενων υγρών σας νωρίτερα την ημέρα για να μειώσετε τις νυχτερινές ροές μπάνιου και να αφήσετε όλα τα ηλεκτρονικά σας μια ώρα πριν από τον ύπνο.

Το βάρος σας έχει σταθεροποιηθεί

Στις 36 εβδομάδες, το μωρό σας κερδίζει περίπου μια ουγγιά την ημέρα, αλλά το δικό σας βάρος θα είναι αρκετά σταθερό από τώρα μέχρι τη γέννηση. Γι 'αυτό μην ανησυχείτε εάν σταματήσατε να κερδίζετε βάρος. δεν είναι σημάδι ότι υπάρχει κάτι λάθος στην ανάπτυξη του μωρού σας.

Το μωρό σας στην Εβδομάδα 36 Έγκυος

Στο36 εβδομάδες έγκυος, το μωρό σας έχει περίπου το μέγεθος ενός ραφιού πλευρών, που ζυγίζει περίπου έξι κιλά. Και καθώς προετοιμάζεστε για την άφιξή τους, βάζοντας τις τελευταίες πινελιές στο νηπιαγωγείο και αγοράζετε όλα τα χαριτωμένα παιδιά, ετοιμάζονται και για τη μεγάλη είσοδο τους.

Το μωρό σας προσαρμόζεται συνήθως στη θέση προς τα κάτω στις 36 εβδομάδες, πράγμα που σημαίνει ότι πέφτουν χαμηλότερα στην κοιλιά σας. Εάν δεν έχουν ακόμη αναλάβει αυτήν τη θέση, μην πανικοβληθείτε - δώστε μια άλλη εβδομάδα και εάν εξακολουθούν να είναι σε θέση αεραγωγού, ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για το καλύτερο σχέδιο επίθεσης για να εξασφαλίσει μια υγιή γέννηση.

το καλύτερο λάδι για τον πόνο

Τώρα που το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, έχουν λιγότερο χώρο για να μετακινηθείτε. Θα αισθανθείτε ακόμα ότι κινούνται, αλλά δεν θα έχουν το ίδιο χώρο για να κάνουν αυτές τις κινήσεις γυμναστικής και καράτε που έκαναν νωρίτερα κατά την εγκυμοσύνη σας. Αντί να κλωτσάτε και να χτυπάτε, περιμένετε να νιώσετε πιο έντονες και τεντωμένες κινήσεις.

Τα συμπτώματά σας και η υγεία σας στην Εβδομάδα 36 Έγκυος

Παρακολουθήστε τη διάθεσή σας

Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα κατά την εγκυμοσύνη 36 εβδομάδων, μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τη συναισθηματική σας ευεξία. Εάν παρατηρήσετε σημάδια κατάθλιψης ή σοβαρού άγχους, μην τα αγνοήσετε - θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι για το οποίο διατρέχετε κίνδυνο επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ . Αυτό είναι κάτι που θα θέλατε να συζητήσετε με το γιατρό σας STAT, ώστε να έχετε ένα σχέδιο σε περίπτωση που αναπτύξετε τη διαταραχή της διάθεσης.

Μπορείτε να ζήσετε Braxton Hicks συσπάσεις

Καθώς μπαίνετε στην εβδομάδα 36 της εγκυμοσύνης σας, ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε τουλάχιστον έναν ή πέντε ψευδείς συναγερμούς που πρόκειται να εργαστείτε. Αυτό οφείλεται σεBraxton Hicks συσπάσεις, οι οποίες είναι συστολές που συμβαίνουν πριν από την πραγματική εργασία. Οι συσπάσεις του Braxton Hicks (αναφέρονται επίσης ως συστολές εξάσκησης) είναι συχνές στο τρίτο τρίμηνο και συχνά συμβαίνουν μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα, όταν η κύστη σας είναι γεμάτη, εάν κάποιος αγγίξει την κοιλιά σας ή όταν είστε αφυδατωμένοι.

Ποια είναι μερικά σημάδια που αντιμετωπίζετε συσπάσεις του Braxton Hicks και όχι το πραγματικό; Είναι σπάνια, μη ρυθμικά, ακανόνιστα σε ένταση και δυσάρεστα παρά επώδυνα. Για να διευκολύνετε τις συσπάσεις, δοκιμάστε να αλλάξετε θέσεις, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και πόσιμο νερό ή τσάι από βότανα.

Καλώς ήλθατε στην πόλη δυσπεψίας

Η δυσπεψία και η καούρα είναι κοινά καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά την εβδομάδα 36 αυτά τα συμπτώματα συχνά εντείνονται λόγω της ώθησης του στομάχου σας καθώς το μωρό κινείται προς τα κάτω. Σε ένα εξαιρετικά διασκεδαστικό εφέ ντόμινο, μπορεί να έχετε φούσκωμα και αέριο αποτέλεσμα, και ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν επίσης δυσκοιλιότητα.

Ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων είναι να καταναλώνετε μερικές μικρές μερίδες όλη την ημέρα αντί να τρώτε δύο ή τρία μεγάλα γεύματα. Προσπαθήστε να τρώτε αργά - το να σπεύσετε να φάτε σημαίνει ότι θα καταπιείτε αναπόφευκτα περισσότερο αέρα που είναι άσχημα νέα για το πεπτικό σας σύστημα.

Κολπική απόρριψη

Ενα αύξηση του κόλπου είναι κοινό σε αυτό το στάδιο και μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι παχύτερο και μερικές φορές συνοδεύεται από αίμα. Μια παχιά ποσότητα βλέννας εμποδίζει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να αποφευχθεί η είσοδος βακτηρίων στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια της εγχώριας έκτασης της εγκυμοσύνης σας, αυτή η βλέννα ωθείται μερικές φορές στον κόλπο, με αποτέλεσμα την απόρριψη που είναι ροζ, καφέ ή κόκκινο.

Αυτός ο τύπος απόρριψης είναι ιδιαίτερα συχνός μετά από κολπική εξέταση ή σεξουαλική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να τραυματίσει τον τράχηλο σας. Ανά το Κλινική Mayo , δεν προκαλεί ανησυχία ή ανησυχία, εκτός εάν η ποσότητα της κολπικής αιμορραγίας είναι συγκρίσιμη με μια κανονική εμμηνορροϊκή περίοδο. Εάν συμβεί αυτό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Διπλός μπελάς

Για πολλές δίδυμες μητέρες, η εβδομάδα 36 είναι είτε η τελευταία εβδομάδα της εγκυμοσύνης είτε η εβδομάδα του τοκετού. Όπως πιθανότατα σας έχει ενημερώσει ο γιατρός σας, τα δίδυμα συνήθως φτάνουν δύο έως τέσσερις εβδομάδες νωρίτερα από τους απλούς. Αυτό συμβαίνει είτε επειδή το χτύπημά σας διογκώνεται νωρίτερα και προκαλεί συστολές, είτε επειδή ο γιατρός σας πιστεύει ότι είναι η ασφαλέστερη στιγμή. Μέχρι τώρα, θα πρέπει να είστε σχεδόν στα πόδια σας και να ξεκουράζεστε όλη μέρα.

Θα αντιμετωπίσετε ακούσια διαστολή και διαγραφή την εβδομάδα που γεννάτε. Αυτό συμβαίνει όταν ο τράχηλός σας ανοίγει αργά και αραιώνει, και συνεχίζει με τον κόπο να προετοιμάζεται για τις νέες σας αφίξεις.

Όταν το νερό σας σπάσει, είτε θα αισθάνεται σαν μια αργή διαρροή είτε μια ανατροπή νερού. Μπορεί να είναι εύκολο να κάνετε λάθος μια μικρή διαρροή ούρων για το σπάσιμο του νερού σας, αλλά καθώς αυτό το υγρό δεν έχει άρωμα, θα πρέπει σύντομα να μπορείτε να διαφοροποιήσετε. Μόλις ξέρετε ότι είναι σίγουρα το νερό σας σπάει, σημειώστε την ώρα και ξεκινήστε να συγχρονίζετε τις συστολές.

Στην αρχή της εργασίας, οι συσπάσεις συνήθως διαρκούν για 30-60 δευτερόλεπτα με διαλείμματα 5-20 λεπτών. Αργότερα θα γίνουν πιο οδυνηρά και θα διαρκέσουν 45-60 δευτερόλεπτα με διαλείμματα μεταξύ τους να μειώνονται σε 3-5 λεπτά. Είστε επίσημα σε εργασία, οπότε μεταβείτε στο νοσοκομείο!

Όσο συντριπτική και / ή τρομακτική μπορεί να είναι τα πράγματα, οι γιατροί και οι νοσηλευτές σας θα είναι εκεί για να σας παρακολουθούν σε κάθε βήμα. Το έχετε φτάσει μέχρι τώρα, είναι μόνο μια τελευταία ώθηση (ahem) για να συναντήσετε τα μικρά σας!

Τα περιεχόμενα αυτού του άρθρου έχουν ελεγχθεί ιατρικά από Ruth A. Tessler, M.D. τον Ιούλιο του 2019.

Σενάριο Caitlin Flynn.

Ακολουθήστε το ταξίδι εγκυμοσύνης της Preggo Nancy κάθε εβδομάδα και μοιραστείτε τη χαρά της, τα συμπτώματά της, ακόμα και τους πόθους της εγκυμοσύνης.

Διαβάστε περισσότερα:

35 Εβδομάδες Έγκυος - Το μωρό σας είναι το μέγεθος μιας 12-πακέτου μπύρας ρίζας

37 εβδομάδες έγκυος - το μωρό σας είναι το μέγεθος ενός δίσκου Lasagna

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: