Μπορούν τα αιθέρια έλαια και η αρωματοθεραπεία να βοηθήσουν τον ίλιγγο και τη ζάλη;

Αιθέρια Έλαια

Αν ψάχνετε για έναν απόλυτα φυσικό τρόπο για να αντιμετωπίσετε τον ίλιγγο και τη ζάλη, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε αιθέρια έλαια και αρωματοθεραπεία. Αυτές οι ολιστικές θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσουν στην ανακούφιση μιας ποικιλίας παθήσεων και υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορούν να είναι αποτελεσματικές και για τον ίλιγγο και τη ζάλη. Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα που περιέχουν το φυσικό άρωμα του φυτού. Όταν χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, αυτά τα έλαια συνήθως αραιώνονται και στη συνέχεια εισπνέονται ή εφαρμόζονται στο δέρμα. Η αρωματοθεραπεία πιστεύεται ότι λειτουργεί διεγείροντας το οσφρητικό σύστημα, το οποίο στη συνέχεια στέλνει μηνύματα στο μεταιχμιακό σύστημα - το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης και στην ανακούφιση του στρες και του άγχους, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ιλίγγου και της ζάλης. Υπάρχει μια ποικιλία αιθέριων ελαίων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον ίλιγγο και τη ζάλη, αλλά μερικά από τα πιο δημοφιλή περιλαμβάνουν το τζίντζερ, τη λεβάντα και τη μέντα. Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τον ίλιγγο, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη και να εισπνεύσετε τις αναθυμιάσεις ή να τις προσθέσετε σε ένα λάδι φορέα και να κάνετε μασάζ στο δέρμα. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να θεραπεύσετε τον ίλιγγο και τη ζάλη, τα αιθέρια έλαια και η αρωματοθεραπεία ίσως αξίζει να δοκιμάσετε. Αυτές οι θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσουν στην ανακούφιση μιας ποικιλίας παθήσεων και υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορούν να είναι αποτελεσματικές και για τον ίλιγγο και τη ζάλη.

Ενημερώθηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2020 3 λεπτό διάβασμα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Έχετε νιώσει ποτέ ότι το δωμάτιο στριφογύριζε;

Ή αισθανθήκατε ποτέ εκτός ισορροπίας;

Αυτή είναι η αίσθηση του ιλίγγου.

Τα συμπτώματα του ιλίγγου μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ζάλη
Ναυτία
Ναυτία
Απώλεια ισορροπίας
Ιδρώνοντας

Οι συνήθεις αιτίες του ιλίγγου περιλαμβάνουν:

BPPV (καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης)– ορισμένες θέσεις και κινήσεις του κεφαλιού προκαλούν συμπτώματα ιλίγγου
Ημικρανίες και πονοκεφάλους
Νόσος Meniere– διαταραχή του εσωτερικού αυτιού που μπορεί επίσης να προκαλέσει εμβοές (βουητό στα αυτιά) και ακόμη και απώλεια ακοής
Λαβυρινθίτιδα– λοίμωξη του εσωτερικού αυτιού
Τραύμα κεφαλής ή λαιμού

Η πορεία της θεραπείας θα εξαρτηθεί από την αιτία του ιλίγγου.

Σοβαρές περιπτώσεις αυτής της ιατρικής πάθησης μπορεί να αντιμετωπιστούν με φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση των τμημάτων του εγκεφάλου που συνδέουν την αίσθηση ισορροπίας σας με το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να εκτελέσει ελιγμούς επανατοποθέτησης του καναλιού και τον ελιγμό Epley, μια σειρά από κινήσεις κεφαλιού και σώματος, ιδιαίτερα για το BPPV.

Φάρμακα όπως τα αντιισταμινικά μπορεί επίσης να λειτουργήσουν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Τα ήπια συμπτώματα του ιλίγγου μπορεί συχνά να υποχωρήσουν μόνα τους ή με τη βοήθεια οικιακών θεραπειών όπως τα αιθέρια έλαια.

Τα αιθέρια έλαια ως φυσική θεραπεία

Τα αιθέρια έλαια (EOs) είναι εκχυλίσματα φυτών υψηλής συγκέντρωσης που πιστεύεται ότι έχουν πολλά θεραπευτικά οφέλη.

Τα φυτικά εκχυλίσματα έχουν χρησιμοποιηθεί ως μια μορφή φυτικής ιατρικής για εκατοντάδες χρόνια από πολλούς πολιτισμούς, συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων Αιγυπτίων και Ελλήνων, της ινδικής ιατρικής της Αγιουρβέδα και της Παραδοσιακής Κινέζικης ιατρικής.

Τα οφέλη για την υγεία των αιθέριων ελαίων και της βοτανοθεραπείας είναι γνωστά σε αυτούς τους πολιτισμούς εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

Ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποδηλώνει ότι οι δραστικές ενώσεις που βρίσκονται στα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα του ιλίγγου χάρη στα ακόλουθα:

Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον ίλιγγο

Λάδι τζίντζερ

Στην ιατρική της Αγιουρβέδα, το αιθέριο έλαιο τζίντζερ χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση προβλημάτων του εντέρου και του ήπατος, των αερίων, των στομαχικών διαταραχών και της αναιμίας.

όνομα για το θάνατο

Αυτή η ρίζα χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για να βοηθήσει με ζάλη, πρωινή ναυτία, πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση.

Ένα άρθρο του 2017 στο Journal of Alternative & Complementary Medicine βρήκε ότι το έλαιο τζίντζερ μειώνει σημαντικά τη μετεγχειρητική ναυτία. (1)

Λάδι μέντας & μέντας

Το τσάι μέντας είναι μια καλή ιδέα κάθε φορά που νιώθετε λίγη αδιαθεσία ή έχετε δυσπεψία.

Μια μελέτη του 2013 που ερευνούσε τις επιδράσεις της μέντας και της μέντας στη ναυτία και τον έμετο που προκαλούνται από τη χημειοθεραπεία βρήκε ότι και τα δύο έλαια μείωσαν σημαντικά την ένταση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. (2)

Αυτά τα έλαια είναι επίσης αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη.

Λάδι λεμονιού

Τα έλαια εσπεριδοειδών όπως το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη ναυτία και την πρωινή αδιαθεσία.

Μια μελέτη του 2014 βρήκε ότι το λάδι λεμονιού μειώνει αποτελεσματικά τη ναυτία και τον έμετο που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που έλαβε εικονικό φάρμακο. (3)

Άλλα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών όπως το περγαμόντο, το γκρέιπφρουτ και το έλαιο μανταρίνι μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Melissa aka Lemon Balm oil

Το έλαιο Melissa μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να βοηθήσει στη μείωση της νευρικής έντασης και της ζάλης.

Χρησιμοποιείται συχνά στην ιρανική παραδοσιακή ιατρική ως φυσική θεραπεία για τον ίλιγγο. (4)

Άλλα λάδια που μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε για τη διαχείριση του ιλίγγου είναι:

Ελαιο λεβάντας
Λάδι γερανιού
Λάδι κυπαρισσιού
Λιβανέλαιο
Λάδι θυμαριού
Ροδέλαιο
Λάδι δεντρολίβανου
Βασιλέλαιο
Λάδι φασκόμηλου

Ανησυχίες για την Ασφάλεια

Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά. Το λίγο πάει πολύ μακριά και χρειάζεστε μόνο μερικές σταγόνες για να αποκομίσετε τα οφέλη.
Εάν τα χρησιμοποιείτε προσεκτικά και προσεκτικά, υπάρχει μικρή πιθανότητα ανεπιθύμητων παρενεργειών. (Εάν έχετε γνωστή αλλεργία σε ένα συγκεκριμένο φυτό ή λάδι, αποφύγετε τη χρήση του.)
Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια μετά τη χρήση αιθέριων ελαίων, τότε διακόψτε αμέσως τη χρήση.
Λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις για κάθε λάδι που χρησιμοποιείτε, καθώς ορισμένες από αυτές δεν είναι ασφαλείς για μωρά, μικρά παιδιά, έγκυες γυναίκες ή άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή επιληψία.
Τα EO δεν ελέγχονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), επομένως είναι σημαντικό να επιλέγετε μόνο τα προϊόντα υψηλότερης ποιότητας. Να επιλέγετε πάντα πιστοποιημένα βιολογικά, θεραπευτικής ποιότητας και αγνά αιθέρια έλαια που είναι 100% ανόθευτα.
Κάντε ένα patch test σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας και περιμένετε 24-48 ώρες. Συνεχίστε με το λάδι εάν δεν αντιδράσετε.
Μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας μείγματα αιθέριων ελαίων DIY για να ενισχύσετε και να ενισχύσετε τα ιατρικά οφέλη.

Τρόπος χρήσης EOs για Vertigo

Τοπικώς:

Αραιώστε τα αιθέρια έλαιά σας σε ένα λάδι φορέα όπως το λάδι καρύδας ή το λάδι jojoba.

Αραιώστε 2-3 σταγόνες EO ανά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα για ενήλικες.

Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από πιθανούς ερεθισμούς, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι τα έλαια απορροφώνται από το δέρμα για μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ με το μείγμα στους κροτάφους, στο μέτωπο, στην περιοχή του εξωτερικού αυτιού, στο λαιμό και στους ώμους σας.

Εισπνευστήρ:

Μια άλλη άμεση μέθοδος είναι να προσθέσετε 30-40 σταγόνες αιθέριων ελαίων στο βαμβακερό φυτίλι μιας μη πλαστικής συσκευής εισπνοής.

Πάρτε βαθιές ανάσες καθώς εισπνέετε τα αρώματα.

Διαχύτης:

Μια λιγότερο άμεση μέθοδος είναι να χρησιμοποιήσετε έναν διαχύτη αιθέριων ελαίων που θα διασκορπίσει τις δραστικές ενώσεις των ελαίων στον αέρα.

παραδοσιακά αντρικά ονόματα

Μπορείτε να προσθέσετε 12-15 σταγόνες αιθέριου ελαίου ανά 200 ml νερού.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: