Τα 7 καλύτερα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και τον πόνο της ημικρανίας

Αν ψάχνετε για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και τον πόνο της ημικρανίας, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Εδώ είναι τα 7 καλύτερα αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους και ημικρανίες, με βάση την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους. 1. Το έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης. 2. Το έλαιο μέντας είναι ένα άλλο εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για πονοκεφάλους και ημικρανίες. Οι δροσιστικές και αναζωογονητικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση. 3. Το έλαιο δεντρολίβανου είναι ένα άλλο εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για τους πονοκεφάλους. Οι διεγερτικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης. 4. Το έλαιο χαμομηλιού είναι ένα άλλο δημοφιλές αιθέριο έλαιο για τους πονοκεφάλους. Οι ηρεμιστικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης και τις ημικρανίες. 5. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα άλλο εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για τους πονοκεφάλους. Οι δροσιστικές και αναζωογονητικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση. 6. Το έλαιο τζίντζερ είναι ένα άλλο εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για τους πονοκεφάλους. Οι θερμαντικές και διεγερτικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης. 7. Το βασιλικό έλαιο είναι ένα άλλο εξαιρετικό αιθέριο έλαιο για τους πονοκεφάλους. Οι διεγερτικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης.

Ενημερώθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2021 7 λεπτό διάβασμα

Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται σε αιθέρια έλαια και αρωματοθεραπεία για τον πονοκέφαλο

Παλλομένος. Πίεση. Πόνος.

Όταν αυτές οι γνωστές αισθήσεις σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους (κυριολεκτικά), ξέρετε ότι είναι ώρα να αναλάβετε δράση.

Λοιπόν τι κάνεις?

Θέλετε την ιβουπροφαίνη ή την ακεταμινοφαίνη;

Μπορεί.
Αυτές τις μέρες, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν αιθέρια έλαια.

Μπορεί να φαίνεται απίθανη επιλογή, αλλά για όσους έχουν βιώσει τη θεραπευτική τους δύναμη, είναι το φυσικό πρώτο βήμα.

Έρευνες των τελευταίων ετών επιβεβαίωσαν ότι τα αιθέρια έλαια (που είναι βασικά Συμπυκνωμένα υγρά της Μητέρας Φύσης) είναι δυνητικά αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για μια σειρά παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων, των ημικρανιών, των ιγμορείων και της διαχείρισης του πόνου.

Οι πονοκέφαλοι δεν είναι ποτέ διασκεδαστικοί, ειδικά όταν είναι συχνοί.

Και απλώς ρωτήστε οποιονδήποτε υποφέρει από κρίσεις ημικρανίας και θα σας πουν πόσο επηρεάζει την ποιότητα ζωής και την παραγωγικότητά του.

Και επειδή οι βασικές αιτίες των πονοκεφάλων είναι τόσο ποικίλες, μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε συγκεκριμένα τι να κάνουμε για να αποτρέψουμε ή να ελαχιστοποιήσουμε τους μελλοντικούς και τα συμπτώματά τους.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από:

• Ανεξέλεγκτο χρόνιο στρες και άγχος
• Αφυδάτωση
• Διακυμάνσεις ορμονών
• Κατανάλωση ή απόσυρση αλκοόλ
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• Η έλλειψη ύπνου
• Αλλεργίες
• Απόσυρση καφεΐνης
• Σύνδρομο στέρησης (φάρμακα)
• Ευαισθησία στο φως
• Αλλάζει το όραμα
• Συμφόρηση/ ιγμόρειο

Πώς λειτουργούν οι EO για την ανακούφιση από πονοκεφάλους

Τα αιθέρια έλαια (EO) προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και μπορούν να αυξήσουν την ευεξία.

Αυτοί μπορούνανακουφίζει από την ένταση των μυών, διεγείρει τη ροή του αίματος (ειδικά στο μέτωπο/κεφάλι), εξισορροπεί τις ορμόνες (ειδικά τις γυναικείες),παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο(αναλγητικό),μειώσει τη φλεγμονή,ανακουφίσει τη συμφόρησηκαι αναπνευστικά προβλήματα,βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, συμπεριφέρομαι σανηρεμιστικά και ηρεμιστικά στο μυαλό, διάθεση και νευρικό σύστημα.

Τα EOs είναι αρωματικές ενώσεις υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από δέντρα ή φυτικά υλικά όπως φλοιός, φύλλα, άνθη, ρίζες, ρητίνη, φρούτα ή ξηροί καρποί.

Θεωρούνται μια μορφή βοτανοθεραπείας και ολιστικής θεραπείας και η θεραπευτική τους εφαρμογή αναφέρεται συχνά ως αρωματοθεραπεία.

Πάνω από 300 διαφορετικές δραστικές αρωματικές ενώσεις βρίσκονται συνήθως στη μέση φιάλη EO σας.(1)

αιθέρια έλαια ουρική αρθρίτιδα

Αυτές οι ενώσεις έχουν φαρμακολογικές ιδιότητες που επηρεάζουν σχεδόν κάθε σύστημα, κάθε όργανο, κάθε κύτταρο στο σώμα σας.

Λίγες σταγόνες EO είναι το μόνο που χρειάζεστε για να βιώσετε μια πιθανή επίδραση στη μείωση του πόνου.

Τα 7 καλύτερα αιθέρια έλαια για πονοκεφάλους

Ελαιο λεβάντας

• Αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου)
• Αντιφλεγμονώδες
• Αγγειοδιασταλτικό (διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία για να αποτρέψει την ένταση των μυών)
• Η εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας βρέθηκε ότι είναι μια πιθανώς αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία για την οξεία αντιμετώπιση της ημικρανίας σύμφωνα με μια κλινική δοκιμή που δημοσιεύτηκε στο European Neurology. (2)

Μινθέλαιο

• Αναλγητικό (ανακουφιστικό από τον πόνο)
• Αντιφλεγμονώδες
• Το κύριο ενεργό συστατικό του, η μενθόλη, δημιουργεί ένα δροσιστικό αποτέλεσμα που μπορεί να καταπραΰνει πόνους και πόνους
• Μυοχαλαρωτικό
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
• Η τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου μέντας έχει βρεθεί ότι μειώνει σημαντικά τον πόνο κεφαλαλγίας έντασης μετά από μόλις 15 λεπτά και τα αποτελέσματα διαρκούν για περισσότερο από μία ώρα. (3)

Λάδι χαμομηλιού

• Αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου)
• Αντιφλεγμονώδες
• Καταπραϋντικό
• Η τοπική εφαρμογή αιθέριου ελαίου χαμομηλιού (Matricaria chammomila l)μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου της ημικρανίας, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα. (4)

Λάδι ευκάλυπτου

• Αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου)
• Αντιφλεγμονώδες
• Η δροσιστική του δράση μπορεί να καταπραΰνει τους πόνους και τους πόνους
• Μυοχαλαρωτικό
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
• Ανοίγει τους ρινικούς αεραγωγούς και μπορεί να ανακουφίσει την πίεση των κόλπων και τους πονοκεφάλους
• Η εισπνοή αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τον πόνο (5)

Λάδι δεντρολίβανου

• Αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου)
• Βελτιώνει την κυκλοφορία
• Ανακουφίζει από πόνους και πόνους
• Ανακουφίζει από τη συμφόρηση
• αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου (Δεντρολίβανο officinalis) μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα για πονοκεφάλους που προκαλούνται από το στερητικό σύνδρομο. (6)

Λιβανέλαιο

• Αναλγητικό (ανακουφιστικό πόνου)
• Αντιφλεγμονώδες
• Καταπραϋντικό

Λάδι δέντρου τσαγιού

• Χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες που το καθιστά μια καλή επιλογή για πονοκεφάλους έντασης
• Αποσυμφορητικό που μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους κόλπων

Άλλες δυνητικά αποτελεσματικές ΕΟ για πονοκεφάλους είναι:

• Περγαμότο
• Μαντζουράνα

Τα υπέρ και τα κατά των ΕΟ για πονοκεφάλους

Τα υπέρ:

• Τα EO είναι ισχυρά – λίγο πάει πολύ. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι 30 κιλά λουλουδιών λεβάντας μπαίνουν σε ένα μόνο μπουκάλι; Μόνο μία σταγόνα προσφέρει πολλαπλές δραστικές ενώσεις που μπορούν να προσφέρουν σημαντική ανακούφιση από τον πόνο από πονοκεφάλους τύπου έντασης.
• Τα αγνά αιθέρια έλαια πρέπει να είναι 100% φυσικά. Αυτό σημαίνει ότι έχετε άμεση πρόσβαση στο φαρμακείο της φύσης και στη σοφία των θεραπευτικών φυτών.
• Εάν χρησιμοποιείτε προσεκτικά τα EO και τα καταναλώνετε με προσοχή, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. (Σε αντίθεση με τα περισσότερα φαρμακευτικά προϊόντα.)
• Σκεφτείτε τους ΕΟ ως εργαλεία προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης που είναι σχετικά προσιτά και προσβάσιμα. Και σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα, μπορείτε να αναμίξετε πολλά έλαια για να μεγιστοποιήσετε ή να ενισχύσετε τα καταπραϋντικά τους αποτελέσματα για τον πονοκέφαλο.

Τα μειονεκτήματα:

• Τα EO είναι ισχυρά – οι άσκοπες υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να τους κάνουν να γίνουν ερεθιστικοί και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τους πονοκεφάλους ή την ένταση.
• Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά νοθευμένα προϊόντα EO στην αγορά που διαθέτουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς και ετικέτες.Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 75% όλων των EO στην αγορά είναι είτε αραιωμένο είτε μολυσμένο με συνθετικό υλικό.(7)
• Παρόλο που οι EO μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του πονοκεφάλου, δεν είναι θεραπείες.(Σημείωση: Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρούς ή επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους ή οξύ πόνο στο κεφάλι, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.)
• Υπάρχουν αντενδείξεις που πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση EO. Για παράδειγμα - ο ευκάλυπτος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή υποφέρετε από επιληψία. Η υπερβολική χρήση αυτού του λαδιού μπορεί στην πραγματικότηταπροκαλούν πονοκεφάλους.
• Απαιτείται περισσότερη σε βάθος έρευνα για τη διερεύνηση των ικανοτήτων ανακούφισης από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία των EO. Οι περισσότερες μελέτες είτε έχουν διεξαχθεί σε ζώα είτε βασίζονται σε προσωπική υποκειμενική εμπειρία που μπορεί να αλλοιώσει τα αποτελέσματα.

Χρήση EOs με άλλες φυσικές εναλλακτικές θεραπείες & προληπτική φροντίδα για πονοκεφάλους

Οι EO λειτουργούν καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός ολοκληρωμένου ολιστικού σχεδίου που λειτουργεί για την αντιμετώπιση των διαφόρων πιθανών αιτιών των πονοκεφάλων.

Θυμηθείτε ότι οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από:

• Ανεξέλεγκτο χρόνιο στρες και άγχος
• Αφυδάτωση
• Διακυμάνσεις ορμονών
• Κατανάλωση ή απόσυρση αλκοόλ
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• Η έλλειψη ύπνου
• Απόσυρση καφεΐνης
• Σύνδρομο στέρησης (φάρμακα)
• Ευαισθησία στο φως
• Αλλάζει το όραμα
• Αλλεργίες
• Συμφόρηση/ ιγμόρειο

Ορίστε λοιπόν τι μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι ζείτε υγιείς για να αποτρέψετε μελλοντικά (αν είναι δυνατόν):

Η αιγυπτιακή θεά ονομάζει γυναίκες

• Καταπολεμήστε το άγχος με γιόγκα καιΔιαλογισμός
• Ενυδρο– πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα
• Τρέφε τον εαυτό σου σωστά, κρατήστε μακριά το άγχος και να είστε καλά ξεκούραστοι για να διατηρήσετε τις ορμόνες ισορροπημένες. (Μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική καθοδήγηση εάν απαιτούνται περαιτέρω ενέργειες εδώ.)
• Μειώστε σημαντικά την κατανάλωση αλκοόλ και συμπληρώστε με ενεργό άνθρακα και ηλεκτρολύτες εάν απορροφηθεί.
• Μειώστε την πρόσληψη υπερβολικών υδατανθράκων, σακχάρων και επεξεργασμένων τροφίμων για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Κοιμηθείτε κατά μέσο όρο 6,5-8 ώρες τη νύχτα,δοκιμάστε αυτόν τον διαλογισμό ύπνου, και επίσηςχρησιμοποιήστε αυτά τα αιθέρια έλαια για βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.
• Χρησιμοποιήστε γυαλιά και εργαλεία που μπλοκάρουν το μπλε φως, όπως η νυχτερινή λειτουργία iPhone και η εφαρμογή επιτραπέζιου υπολογιστή f.lux. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τη νύχτα.
• Λάβετε μια ολοκληρωμένη ετήσια εξέταση όρασης.
• Χρησιμοποιήστε αυτά τα αιθέρια έλαια για αλλεργίες.
• Ο βελονισμός και ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις.
• Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής πονοκεφάλου για να προσδιορίσετε πιθανά ερεθίσματα.

Ψυχοσωματική:

Είναι πιθανό να υπάρχει ψυχική/συναισθηματική σύνδεση με τον πονοκέφαλο/την ημικρανία σας;

Ψυχοσωματική ασθένειααναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματα, οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι υποσυνείδητες αντιλήψεις σας δημιουργούν μια κατάσταση ασθένειας και δυσφορίας στο σώμα.

Εάν θέλετε να το κάνετε αυτό ένα βήμα παραπέρα, η εκτενής έρευνα του Dr. John Demartini γιαπαθήσεις και αντιλήψειςπροσφέρει περαιτέρω δυνατότητες εύρεσης ανακούφισης.

Προτείνει ότι οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην πάθηση:(8)

Πονοκέφαλοι:

• Μια σύγκρουση μεταξύ των πράξεων του σώματός σας και της ψυχής σας με την υψηλότερη προτεραιότηταδιαισθητική καθοδήγηση.
• Αυτοκριτική
• Η ακύρωση του εαυτού σας ως αποτέλεσμα αυτής της διένεξης

Ημικρανίες:

• Μη ρεαλιστικές προσδοκίες του εαυτού ή του άλλου να ζήσουν έξω από τις υψηλότερες αξίες τους
• Υψηλά ή υπερβολικά απαιτητικά πρότυπα για τον εαυτό ή τον άλλον (υπερβολική εργασία)
• Μια εσωτερική σύγκρουση μεταξύ του αναμενόμενου ή του επιθυμητού και αυτού που πραγματικά συμβαίνει

Προσφέρει τα ακόλουθα νέα πρότυπα πεποιθήσεων και επιβεβαιώσεις:(8)

Πονοκέφαλοι & Ημικρανίες:

• Είμαι ευγνώμων για την καθοδήγηση της ψυχής μου και συντονίζομαι στα μηνύματά της κάθε μέρα.
• Αναλύω τον σκοπό της ψυχής μου σε βήματα καθημερινής δράσης.
• Θέτω ρεαλιστικούς στόχους με ρεαλιστικά χρονικά πλαίσια.
• Βλέπω τη θεότητα μεταξύ πραγματικότητας και πραγματικότητας.
• Το σώμα, το μυαλό και η ψυχή μου είναι σε αρμονία.

OTC (μη συνταγογραφούμενα) φάρμακα:

Η υπερβολική χρήση ή η χρόνια χρήση αναλγητικών όπως η ακεταμινοφαίνη (γνωστή και ως παρακεταμόλη) ή η ιβουπροφαίνη μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και άλλες παρενέργειες.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα φάρμακα είναι επιδέσμους που συγκαλύπτουν τα συμπτώματα, αλλά δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία του προβλήματος.

Πώς να επιλέξετε EO υψηλής ποιότητας για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να είναι μολυσμένα με πρόσθετα, πληρωτικά ή άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας και να επιδεινώσουν τον πονοκέφαλό σας.

Ακολουθούν 7 ανόητες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

1 – Αναζητήστε πιστοποιημένα αιθέρια έλαια βιολογικής θεραπευτικής ποιότητας.

2 – Ελέγξτε ότι η δοκιμή έχει γίνει.

3 – Ερευνήστε την εταιρεία.

4 – Ελέγξτε την ετικέτα.

5 – Ελέγξτε την τιμή.

6 – Ελέγξτε τη λατινική ονομασία.

7 – Check in με τον εαυτό σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε EOs για την ανακούφιση από πονοκέφαλο και ημικρανία – 3 αποτελεσματικά μείγματα λαδιών DIY

Εδώ είναι τρία αποτελεσματικά μείγματα που λειτουργούν ως φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο. Υπάρχουν λεπτομερείς οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα σε χρόνο μηδέν, ανάλογα με τον τύπο του πονοκεφάλου:

1. Πονοκέφαλος έντασης

Roll-on Blend

• 7 σταγόνες μέντα
• 7 σταγόνες Tea Tree
• 7 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 20 σταγόνες λάδι φορέα (δηλαδή: κλασματοποιημένο λάδι καρύδας, λάδι jojoba)

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο δοχείο με ρολό και εφαρμόστε τοπικά στους κροτάφους, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο λαιμό και στους ώμους.

μυθικά ονόματα γυναικών

Μίγμα εισπνευστήρα

• 10 σταγόνες μέντα
• 10 σταγόνες Tea Tree
• 10 σταγόνες Ευκάλυπτος

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο δοχείο της συσκευής εισπνοής και πάρτε αργές, μεγάλες, βαθιές αναπνοές.

Μην ξεχάσετε να δεσμεύσετε το κάτω μέρος της κοιλιάς σας.

Αυτό θα βοηθήσει και το νευρικό σας σύστημα να ηρεμήσει.

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε γρήγορα,καθοδηγούμενη πραναγιάμασυνεδρία (αναπνοή γιόγκα).

Μίγμα Diffuser

• 5 σταγόνες μέντα
• 5 σταγόνες Tea Tree
• 5 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 200 ml νερό

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον διαχύτη λαδιού και πάρτε αργές, μεγάλες, βαθιές αναπνοές.

2. Πονοκέφαλος ημικρανίας

Roll-on Blend

• 4 σταγόνες μέντα
• 4 σταγόνες ρωμαϊκό χαμομήλι
• 3 σταγόνες Λεβάντα
• 3 σταγόνες Λιβάνι
• 20 σταγόνες λάδι φορέα (δηλαδή: κλασματοποιημένο λάδι καρύδας, λάδι jojoba)

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο δοχείο με ρολό και εφαρμόστε στους κροτάφους, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο λαιμό και στους ώμους.

Μίγμα εισπνευστήρα

• 10 σταγόνες μέντα
• 10 σταγόνες ρωμαϊκό χαμομήλι
• 5 σταγόνες Λεβάντα
• 5 σταγόνες Λιβάνι

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο δοχείο της συσκευής εισπνοής και πάρτε αργές, μεγάλες, βαθιές αναπνοές.

Μην ξεχάσετε να ασχοληθείτε με το δικό σαςκάτω κοιλιά.

Αυτό θα βοηθήσει και το νευρικό σας σύστημα να ηρεμήσει.

Μίγμα Diffuser

• 5 σταγόνες μέντα
• 5 σταγόνες ρωμαϊκό χαμομήλι
• 3 σταγόνες Λεβάντα
• 3 σταγόνες Λιβάνι
• 200 ml νερό

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον διαχύτη λαδιού και πάρτε αργές, μεγάλες, βαθιές αναπνοές.

3. Πονοκέφαλος κόλπων

Roll-on Blend

• 7 σταγόνες δεντρολίβανο
• 7 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 7 σταγόνες Tea Tree
• 20 σταγόνες λάδι φορέα (δηλαδή: κλασματοποιημένο λάδι καρύδας, λάδι jojoba)

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο δοχείο με ρολό και εφαρμόστε στους κροτάφους, στο μέτωπο και στα κάτω μάτια.

Μίγμα εισπνευστήρα

• 10 σταγόνες δεντρολίβανο
• 10 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 10 σταγόνες Tea Tree

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο δοχείο της συσκευής εισπνοής και πάρτε αργές, μεγάλες, βαθιές αναπνοές ή απλώς αναπνεύστε κανονικά – τα ενεργά μόρια θα εξακολουθούν να εισέρχονται στο σώμα σας το ίδιο.

Μίγμα Diffuser

• 5 σταγόνες δεντρολίβανο
• 5 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 5 σταγόνες Tea Tree
• 200 ml νερό

Οδηγίες:

Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στον διαχύτη λαδιού και πάρτε αργές, μεγάλες, βαθιές αναπνοές.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: