Τα 10 καλύτερα αιθέρια έλαια για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος της οικογένειάς σας
Αν ψάχνετε τρόπους για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα της οικογένειάς σας, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με τα αιθέρια έλαια. Εδώ είναι 10 από τα καλύτερα αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα υγιή και δυνατά. 1. Το έλαιο λεβάντας είναι εξαιρετικό για χαλάρωση και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό. 2. Το έλαιο μέντας είναι αναζωογονητικό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συμφόρησης. 3. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι αναζωογονητικό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των αναπνευστικών προβλημάτων. 4. Το έλαιο δεντρολίβανου είναι διεγερτικό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας. 5. Το λάδι δέντρου τσαγιού είναι αντιβακτηριδιακό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της μόλυνσης. 6. Το έλαιο χαμομηλιού είναι ηρεμιστικό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των στομαχικών διαταραχών. 7. Το έλαιο γερανιού είναι εξισορροπητικό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση του υγιούς δέρματος. 8. Το έλαιο λεμονιού είναι καθαριστικό και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας. 9. Το λάδι γαρύφαλλου θερμαίνει και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. 10. Το λιβανέλαιο γειώνει και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της εστίασης. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος της οικογένειάς σας. Με τόσα πολλά να διαλέξετε, σίγουρα θα βρείτε το τέλειο λάδι (ή συνδυασμό ελαίων) για να καλύψετε τις ανάγκες σας.
Ενημερώθηκε στις 16 Νοεμβρίου 2021 13 λεπτό διάβασμα
Τα 10 καλύτερα αιθέρια έλαια για το ανοσοποιητικό
1 – Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)
Ενισχύει το ανοσοποιητικό καταπολεμώντας τις λοιμώξεις.
Οι θεραπευτικές ιδιότητες περιλαμβάνουν: αντιβακτηριδιακές, αντιμυκητιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές, θεραπεία του βήχα (αποχρεμπτικό) και καθαρίζει τη βλέννα (βλεννολυτική).
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 93% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι ασφαλές για μωρά και παιδιά κάτω των 6 ετών
- Δεν είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες μαμάδες
- Εάν έχετευψηλή πίεση του αίματος
- Εάν έχετε επιληψία
- Εάν υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες
2 – Αιθέριο έλαιο τζίντζερ (Zingiber officinalis)
Υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και είναι ιδιαίτερα αντιφλεγμονώδες.
Άλλες θεραπευτικές ιδιότητες είναι: μείωση της ναυτίας, ανακούφιση από τον πόνο (αναισθητικό), υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος (αντιπηκτικό), βοηθά στο πεπτικό, θεραπεία βήχα (αποχρεμπτικό) και μειώνει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.
ασκήσεις αναπνοής για ενέργεια
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 93% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Χρήση σε παιδιά 2+ ετών, όχι μικρότερα.
- Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως 12 ώρες μετά τη χρήση.
- Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.
3 – Αιθέριο έλαιο λεμονιού (εσπεριδοειδή λεμόνι)
Προσφέρει ανοσολογική υποστήριξη διεγείροντας τη λεμφική παροχέτευση.
Είναι αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό, αντιμικροβιακό, αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες, ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς (αντισπασμωδικό) και μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Ασφάλεια & Προσοχή
- Το έλαιο λεμονιού ψυχρής έκθλιψης είναι φωτοτοξικό. αποσταγμένο με ατμό λάδι λεμονιού δεν είναι.
- Εάν χρησιμοποιείτε λάδι λεμονιού ψυχρής έκθλιψης, αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως 12 ώρες μετά τη χρήση.
- Η τοπική χρήση μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα. Πραγματοποιήστε ένα patch test.
- Χρήση εντός έξι μηνών από την αγορά.
4 – Αιθέριο έλαιο θυμαριού (Thymus vulgaris)
Ενισχύει το ανοσοποιητικό καταπολεμώντας τις λοιμώξεις και τονώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι επίσης αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό, αντιικό, αντισηπτικό, ανακουφίζει από τον βήχα (αποχρεμπτικό) και παρέχει ανακούφιση από τον πόνο (αναλγητικό).
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά κάτω των 2 ετών.
- Αποφύγετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
5 – Αιθέριο έλαιο λιβανιού (Boswellia carterii)
Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνοντας τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, ώστε το σώμα σας να καταπολεμά καλύτερα τις λοιμώξεις.
Είναι επίσης αντιμυκητιακό, αντιφλεγμονώδες, αντισηπτικό, αντιοξειδωτικό, παρέχει ανακούφιση από τον πόνο (αναλγητικό), ανακουφίζει από τον βήχα (αποχρεμπτικό), βοηθά στην πέψη και ηρεμεί το νευρικό σύστημα (καταπραϋντικό).
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά κάτω των 2 ετών.
6 – Αιθέριο έλαιο μπουμπουκιού γαρύφαλλου (syzygium aromaticum)
Θεωρείται ισχυρός παράγοντας κατά των ιογενών λοιμώξεων.
Ιδιαίτερα αντιφλεγμονώδες γιατί έχει την υψηλότερη βαθμολογία αντιοξειδωτικών μεταξύ των βοτάνων και των μπαχαρικών.
Είναι επίσης αντιβακτηριακό, αντιμικροβιακό και αντιμυκητιακό.
Προάγει την υγεία των ούλων,καλή πέψηκαι βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 95% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι ασφαλές για έγκυες ή θηλάζουσες μαμάδες.
- Δεν είναι ασφαλές για μωρά και παιδιά κάτω των 2 ετών.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση.
- Μην εφαρμόζετε αδιάλυτο στο δέρμα.
- Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. εκτελέστε ένα patch test.
7 – Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου (Rosemarinus officinalis)
Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό όντας αντιβακτηριδιακό, αντιμυκητιακό και αντιοξειδωτικό.
Είναι επίσης αντισηπτικό, αντιαρθριτικό, αποσυμφορητικό και ανακουφίζει από τον βήχα (αποχρεμπτικό).
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 93% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι ασφαλές για μωρά και παιδιά κάτω των 6 ετών
- Δεν είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες μαμάδες
- Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
- Εάν έχετε επιληψία
- Τοξικό σε περίπτωση κατάποσης (μόνο για τοπική χρήση)
8 – Αιθέριο έλαιο ρίγανης (ρίγανη vulgare)
Συχνά αναφέρεται ως αντιβιοτικό της φύσης, η ρίγανη διαθέτει ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
Τα ενεργά συστατικά του βοηθούν στην υποστήριξη τόσο τωνανοσοποιητικό σύστημακαι του αναπνευστικού συστήματος.
Οι θεραπευτικές χρήσεις περιλαμβάνουν ιογενείς λοιμώξεις, βακτηριακές λοιμώξεις και λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού.
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 95% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι ασφαλές για μωρά και παιδιά κάτω των 2 ετών
- Δεν είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες μαμάδες
- Αποφύγετε εάν παίρνετε πολλά φάρμακα
- Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. εκτελέστε ένα patch test.
9 – Αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου (Melaleuca alternifolia)
Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ένα ισχυρό αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό, αντι-ιικό και αντιμικροβιακό.
Ως ισχυρό αποσυμφορητικό, χρησιμοποιείται κυρίως για ανακούφισηκρυολογήματακαι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, βρογχίτιδα, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα και λαρυγγίτιδα.
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι ασφαλές για μωρά κάτω των 6 μηνών
- Τοξικό σε περίπτωση κατάποσης (μόνο για τοπική χρήση)
- Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος (πραγματοποιήστε μια δοκιμή επίθεμα)
- Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια και τις βλεννώδεις μεμβράνες
10 – Αιθέριο έλαιο μέντας (μέντα)
Καταπραΰνει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού προάγοντας τον καθαρισμό του αναπνευστικού.
Καταπολεμά τις ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις γιατί είναι επίσης αντιβακτηριδιακό, αντι-ιικό, αντιφλεγμονώδες και αντιπαρασιτικό.
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Ασφάλεια και προσοχή:
- Δεν είναι ασφαλές για μωρά και παιδιά κάτω των 6 ετών
- Δεν είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες μαμάδες
- Εάν έχετευψηλή πίεση του αίματος
- Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος (πραγματοποιήστε μια δοκιμή επίθεμα)
- Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια και τις βλεννώδεις μεμβράνες
Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται στα αιθέρια έλαια για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού
Τα αιθέρια έλαια (EOs) είναι αρωματικές ενώσεις υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από δέντρα ή φυτικά υλικά όπως φλοιός, φύλλα, άνθη, ρίζες, ρητίνη, φρούτα ή ξηροί καρποί.
Θεωρούνται μια μορφή βοτανοθεραπείας καιολιστική θεραπεία, και η θεραπευτική τους εφαρμογή αναφέρεται συχνά ως αρωματοθεραπεία.
Την τελευταία δεκαετία, έχει δοθεί αυξημένη προσοχή στους ΕΟ ως αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της υγείας και της ευημερίας.
Υπάρχει επίσης ένας αυξανόμενος αριθμός εργαστηριακών ερευνητικών δεδομένων που καταδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των EO ως θεραπευτικών παραγόντων λόγω των αντιβακτηριακών, αντιμυκητιασικών, αντιικών, ανοσοενισχυτικών, αντιφλεγμονωδών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων τους.
Τα δέκα ισχυρά αιθέρια έλαια που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης.
Δεδομένης της τρέχουσας παγκόσμιας πανδημίας του κορωνοϊού (COVID-19), είναι πιο σημαντικό από ποτέ για την οικογένειά σας να διατηρήσειυγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
Για να κατανοήσουμε πώς οι EO μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία, είναι σημαντικό να έχουμε μια γενική ιδέα για το πώς λειτουργεί η ανοσοποιητική λειτουργία.
Σκεφτείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως τον δικό σας προσωπικό αμυντικό στρατό, του οποίου ο μοναδικός σκοπός είναι να σας προστατεύσει από απειλές όπως επιβλαβή βακτήρια, ιούς, παράσιτα και μύκητες (γνωστοί και ως παθογόνοι).
Αυτός ο αμυντικός στρατός είναι ένα σύνθετο δίκτυο διαφορετικών οργάνων, αδένων, ιστών και διαφόρων τύπων κυττάρων.
Περίπου το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στις πτυχές του εντέρου σας, γεγονός που κάνειυγεία του εντέρουσημαντικό μέρος της συνολικής υγείας του ανοσοποιητικού.(1)
Σκεφτείτε κάθε κύτταρο του ανοσοποιητικού συστήματος ως στρατιώτη σε αυτόν τον στρατό και οι κύριοι παίκτες είναι τα λευκά αιμοσφαίρια (γνωστά και ως λευκοκύτταρα).
Αυτοί οι στρατιώτες κυκλοφορούν στα αιμοφόρα αγγεία και τα λεμφικά σας κανάλια και βρίσκονται σε συνεχή περιπολία – πάντα σε επιφυλακή για πιθανούς εισβολείς.
(πηγή: giphy μέσω reddit)
Τα λευκά αιμοσφαίρια (WBC) αποθηκεύονται σε:
- το λεμφικό σύστημα και τους λεμφαδένες
- μυελός των οστών
- ο θύμος αδένας
- σπλήνα
Υπάρχουν δύο τύποι λευκών αιμοσφαιρίων:
1 – Φαγοκύτταρα
Αυτοί οι στρατιώτες καταβροχθίζουν και καταστρέφουν τους εισβολείς τρώγοντας τους κυριολεκτικά.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι: μακροφάγα, ουδετερόφιλα, μαστοκύτταρα και μονοκύτταρα.
2 – Λεμφοκύτταρα
Διακρίνετε τους εισβολείς και επιδεικνύετε μια ειδική ικανότητα να αναγνωρίζετε και να θυμάστε συγκεκριμένα παθογόνα σε περίπτωση που επιστρέψουν για να επιτεθούν ξανά.
Διαφορετικοί τύποι είναι τα Τ-κύτταρα, τα Β-κύτταρα και τα κύτταρα φυσικού φονέα (ΝΚ).
Πώς λειτουργούν τα EO για την ενίσχυση της ανοσίας:
Ευκάλυπτος:
Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει τη δραστηριότητα ορισμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοBMC Immunologyδιαπίστωσε ότι ο ευκάλυπτος αύξησε τον αριθμό των ανθρώπινων μακροφάγων κυττάρων και την ικανότητα των κυττάρων να καταβροχθίζουν και να καταστρέφουν τα εισβάλλοντα παθογόνα μετά από μόλις 24 ώρες. (2)
Όταν εφαρμόζεται τοπικά, ο ευκάλυπτος έχει αποδειχθεί ότι καθαρίζει αποτελεσματικά τη βακτηριακή λοίμωξη MRSA (ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη Staphylococcus aureus) σε ανθρώπους μέσα σε λίγες μέρες έως εβδομάδες χωρίς παρέμβαση με αντιβιοτικά. (3)
Όταν εισπνέεται ή λαμβάνεται από το στόμα, το κύριο δραστικό συστατικό του ευκάλυπτου, η 1,8-κινεόλη, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για φλεγμονώδη αναπνευστικά προβλήματα όπως βρογχίτιδα, ρινοκολπίτιδα, άσθμα και ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια). (4)
αιθέρια έλαια και γονιμότητα
Μπορεί επίσης να μειώσει την έκκριση βλέννας που προκαλείται από μόλυνση. (5)
Τζίντζερ:
Το έλαιο τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας την ανοσοαπόκριση των αντισωμάτων σύμφωνα με μια μελέτη σε ποντίκια με μειωμένη ανοσία. (6)
Μια μελέτη σε ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός αρωματοθεραπείας με λάδι τζίντζερ με τρεις συνεδρίες ταϊλανδέζικου μασάζ διάρκειας 45 λεπτών θα μπορούσε να αυξήσει τον αριθμό των λεμφοκυττάρων (λευκά αιμοσφαίρια) κατά 11%. (7)
Το τζίντζερ είναι αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες και αντιβακτηριακό, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά χρήσιμο στην καταπολέμηση ενός ευρέος φάσματος λοιμώξεων – ιδιαίτερα των λοιμώξεων του αναπνευστικού.
Λεμόνι:
Το έλαιο λεμονιού είναι αποτελεσματικό στην τόνωση του λεμφικού συστήματος, το οποίο όπως είδαμε είναι σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος επειδή αποθηκεύει και μεταφέρει τα λευκά αιμοσφαίρια σε όλο το σώμα μέσω του λεμφικού υγρού.
Όσο περισσότερη λέμφος μπορεί να κινείται ελεύθερα σε όλο σας το σώμα, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις καιασθένεια.
Επειδή το λεμόνι είναι επίσης ένα ισχυρό αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό και αντιμικροβιακό, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να σκοτώσει διάφορα στελέχη μούχλας (8) και μπορεί ακόμη και να προστατεύσει το ανθρώπινο σώμα από επιβλαβή βακτήρια όπως το E.coli και η σαλμονέλα. (9)
Μία από τις κύριες θεραπευτικές ενώσεις του ελαίου λεμονιού, το d-limonene, έχει αποδειχθεί ότι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Oleo Science βρήκε ότι το d-limonene ασκεί επίσης ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου κατά διαφορετικών όγκων σε μελέτες σε ζώα. (10)
Θυμάρι:
Το θυμάρι χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια λόγω των ισχυρών φαρμακευτικών ιδιοτήτων του.
Όταν οι επιστήμονες ερεύνησαν 120 στελέχη βακτηρίων, διαπίστωσαν ότι το θυμάρι παρουσίασε ξανά ισχυρή δραστηριότητα και τα 120 κλινικά στελέχη,συμπεριλαμβανομένων στελεχών ανθεκτικών στα αντιβιοτικά. (έντεκα)
Το θυμάρι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των μυκητιασικών λοιμώξεων επειδή έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει τα ανθρώπινα ανοσοποιητικά κύτταρα στη θανάτωση του μυκητιακού στελέχους Candida albicans. (12)
Σε μια μελέτη σε κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ζώων, το θυμαρίσιο έλαιο βρέθηκε να αυξάνει τη συγκέντρωση αντισωμάτων ενώ παράλληλα διεγείρει την ικανότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού να καταβροχθίζουν και να καταστρέφουν παθογόνα. (13)
Λιβάνι:
Το λιβάνι θεωρείται ένα «αρχαίο έλαιο» και τώρα χάρη σε εργαστηριακή έρευνα έχει επιβεβαιωθεί ως ισχυρό ανοσοποιητικό βοήθημα λόγω της ικανότητάς του να καταστρέφει παθογόνα όπως βακτήρια, μύκητες, ιούς, ακόμη και καρκίνους.
Μπορεί να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού και μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυξάνει τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων (τύπος λευκών αιμοσφαιρίων) κατά 90%. (14)
Χάρη στις αντικαρκινικές του ιδιότητες, το λιβανέλαιο φαίνεται να προκαλεί θάνατο καρκινικών κυττάρων σε ορισμένες μελέτες. (15)
Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, έχει επίσης σίγουρα θετικά αποτελέσματαφλεγμονώδηςασθένειες όπως το βρογχικό άσθμα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn. (16)
Είναι τόσο ισχυρό αντιμικροβιακό, που σε σύγκριση με το αντιβιοτικό Ciprofloxacin, το λιβανέλαιο βρέθηκε να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το αντιβιοτικό στην καταπολέμηση ορισμένων βακτηριακών λοιμώξεων. (17)
Δενδρολίβανο:
Το δεντρολίβανο είναι μια άλλη αντιμικροβιακή δύναμη που βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα σκοτώνοντας βακτήρια, ιούς, μύκητες κ.λπ.
Στο περιοδικό με κριτέςΕναλλακτικές θεραπείες στην υγεία και την ιατρική,Τα ενεργά συστατικά του ελαίου δεντρολίβανου, όπως η 1,8-κινεόλη και η λιναλοόλη, βρέθηκε ότι είναι αποτελεσματικά έναντι πολλών επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένου του E.coli και των ανθεκτικών στα φάρμακα μεταλλαγμάτων του Candida albicans. (18)
Άλλες μελέτες σημειώνουν ότι το δεντρολίβανο μπορεί επίσης να προστατεύσει από επιβλαβή βακτηριακή υπερανάπτυξη όπως ο σταφυλόκοκκος. (19)
Γαρύφαλλο μπαχαρικό:
Παρόμοια με το Rosemary και πολλά από τα άλλα EO που αναφέρονται εδώ, το γαρύφαλλο είναι ένας μυστικός δολοφόνος παρασίτων, ιών, μυκήτων και βακτηρίων.
Μπορεί επίσης να καταπολεμήσει το E.coli, τις λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο και την Candida albicans. (18)
Το έλαιο γαρύφαλλου έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον συνολικό αριθμό λευκοκυττάρων (λευκά αιμοσφαίρια) ενώ αποκαθιστά επίσης την ανοσία αντισωμάτων σε ποντίκια των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα ήταν σε κίνδυνο. (20)
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMC Complementary & Alternative Medicine, ένα μείγμα EO που περιέχει γαρύφαλλο βρέθηκε ότι προστατεύει από τον ιό της γρίπης μειώνοντας τον αριθμό των μολυσμένων κυττάρων κατά 90%. (21)
Ρίγανη:
Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι οι δραστικές ενώσεις της ρίγανης – καρβακρόλη και θυμόλη – κάνουν το λάδι να είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιβιοτικά της φύσης.
Αυτές οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του ελαίου ρίγανης ενισχύουν τη διαδικασία επούλωσης σε βακτηριακές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων όπως το E.coli. (22)
Όταν δοκιμάστηκαν έναντι 11 στελεχών βακτηρίων ανθεκτικών σε πολλά φάρμακα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το έλαιο ρίγανης ήταν μια πιθανή εναλλακτική λύση στα αντιβιοτικά για μολύνσεις τραυμάτων. (23)
Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στοJournal of Applied Microbiologyδιαπίστωσε ότι το έλαιο ρίγανης διαθέτει ισχυρές αντιικές ιδιότητες κατά του νοροϊού ποντικού μετά από μια ώρα έκθεσης. (24)
Δέντρο τσαγιού:
Αυτό το ισχυρό λάδι έχει χρησιμοποιηθεί για ιατρική χρήση από τους Αβορίγινες της Αυστραλίας για χιλιάδες χρόνια.
Οι αντισηπτικές του ιδιότητες το καθιστούν αποτελεσματικό στη θεραπεία τραυμάτων και στην επιτάχυνση της επούλωσης.
Ως αντιιικό, χαμηλές συγκεντρώσεις ελαίου τεϊόδεντρου έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει τον ιό του απλού έρπητα (HSV) σε καλλιεργημένα κύτταρα. (25)
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι έχει προστατευτική δράση έναντι του ιού της γρίπης. (26)
Ως αντιβακτηριακό, είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικό έναντι του E.coli, των λοιμώξεων από σταφυλόκοκκο, της Klebsiella, της Prevotella, του Streptococcus pyogenes και πολλών άλλων παθογόνων. (27)
Ως αντιμυκητιακό, το τεϊόδεντρο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των λοιμώξεων από Candida διασπώντας τις μεμβράνες των μυκητιακών κυττάρων. (28)
Το κύριο δραστικό συστατικό του τεϊόδεντρου – Terpinen-4-ol – έχει επίσης αποδειχθεί ότι καταστρέφει και αναστέλλει την ανάπτυξη των κυττάρων του μελανώματος (ένας τύπος καρκίνου του δέρματος). (29)
Μέντα:
Η μέντα είναι ένα ισχυρό αντιμικροβιακό, αντιικό και αντιοξειδωτικό.
Μπορεί να προστατεύσει από παθογόνα όπως το E.coli και η Klebsiella. (30)
Έχει βρεθεί ότι ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα σε μελέτες σε ζώα. (31) (13)
καυτό μαύρο έφηβο αγόρι
Τα ενεργά συστατικά της μέντας - μενθόλη και μενθόνη - μπορούν να καταπραΰνουν το αναπνευστικό σύστημα και ως φυσικό αποσυμφορητικό, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη συμφόρηση των κόλπων. (32)
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης EO για την ανοσία
Τα υπέρ:
- Τα EO είναι ισχυρά – λίγο πάει πολύ. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι ένα μικροσκοπικό μπουκάλι των 15 ml μπορεί να περιέχει περίπου 75-45 λεμόνια; Μόνο μια σταγόνα προσφέρει πολλαπλές δραστικές ενώσεις που επηρεάζουν την υγεία σας μέσα σε λίγα λεπτά.
- Τα EO υψηλής ποιότητας πρέπει να είναι 100% φυσικά. Αυτό σημαίνει ότι έχετε άμεση πρόσβαση στο φαρμακείο της φύσης και στη σοφία των θεραπευτικών φυτών.
- Είναι πολύπλοκες ουσίες που καταλαβαίνουμε λεπτομερώς όλο και περισσότερο. Πάνω από 3.000 ενώσεις έχουν βρεθεί σε EO μέχρι στιγμής. (33)
- Εάν χρησιμοποιείτε προσεκτικά τα EO και τα καταναλώνετε με προσοχή, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. (Σε αντίθεση με τα περισσότερα φαρμακευτικά προϊόντα.)
- Σκεφτείτε τις ΕΟ ως προληπτική υγειονομική περίθαλψη που είναι σχετικά προσιτή και προσβάσιμη. Και σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα, μπορείτε να αναμίξετε πολλά έλαια για να μεγιστοποιήσετε ή να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητά τους.
- Όταν τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια, τα EO μπορούν να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για πολλές παθήσεις που σχετίζονται με τα παιδιά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως ένα πρώτο βήμα άμυνας με τα μωρά σας προτού στραφείτε σε πιο σκληρά φάρμακα.
Τα μειονεκτήματα:
- Τα EO είναι ισχυρά – οι άσκοπες υψηλές συγκεντρώσεις μπορεί να τους κάνουν να γίνουν ερεθιστικοί και μπορεί ακόμη και να παρεμποδίσουν τη λειτουργία του σώματός σας.
- Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά νοθευμένα προϊόντα EO στην αγορά που διαθέτουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς και ετικέτες. Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 75% όλων των EO στην αγορά είναι είτε αραιωμένο είτε μολυσμένο με συνθετικό υλικό. (34)
- Παρόλο που τα EO μπορούν να ωφελήσουν τη ζωή, το μυαλό και την υγεία σας με πολλούς τρόπους, δεν είναι θεραπείες. (Εάν αντιμετωπίζετε μια σοβαρή πάθηση, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.)
- Υπάρχουν αντενδείξεις που πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση EO. Για παράδειγμα – ο ευκάλυπτος, το γαρύφαλλο, το θυμάρι, η μέντα, το δεντρολίβανο και η ρίγανη πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ευκάλυπτος και το δεντρολίβανο δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν έχετε επιληψία ήυψηλή πίεση του αίματος.
- Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που έγινε για την EO βασίζεται κυρίως σε μελέτες σε ζώα. Αν και οι μελέτες φαίνονται ελπιδοφόρες, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διερευνηθούν περαιτέρω τα οφέλη της EO, ειδικά στους ανθρώπους.
- Φροντίστε να ερευνήσετε κάθε αιθέριο έλαιο πριν το χρησιμοποιήσετε στον εαυτό σας ή στα παιδιά σας – λαμβάνονται υπόψη πολλά αιθέρια έλαιαμη ασφαλές για εγκύους και θηλάζουσες μαμάδες, καθώςμη ασφαλές για μωρά και μικρά παιδιά.
Χρήση EOs με άλλες φυσικές εναλλακτικές θεραπείες για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού
Όπως είδαμε, τα EO έχουν τη δύναμη να υποστηρίζουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας στην καταπολέμηση πιθανών λοιμώξεων.
Αν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος προκειμένου να ενισχυθεί η επούλωση.
Εξαιτίας αυτού, είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια πολύπλευρη προσέγγιση για ισχυρότερο ανοσοποιητικό και καλύτερη υγεία.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα λάδια σας είναι να τα χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με τα ακόλουθα:
1 – Συμπλήρωμα για την ενίσχυση της ανοσίας
Τρέφετε το σώμα και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας με βιταμίνες C, B και D.
Η εχινάκεια, το φύλλο ελιάς, το shilajit, ο κουρκουμάς, ο ψευδάργυρος, ο σαμπούκος και το Andrographis έχουν επίσης ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Επίσης, να θυμάστε ότι το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερό σας.
Τα υψηλής ποιότητας προβιοτικά θα πρέπει επίσης να αποτελούν μέρος του οπλοστασίου σας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, επειδή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την επένδυση του εντερικού σας σωλήνα ισχυρή και ανέπαφη.
2 – Διατροφή
Υιοθετώντας αδίαιτα εστιασμένη στην υγεία του εντέρουενισχύει αυτόματα το ανοσοποιητικό.
Αυξήστε την κατανάλωση τροφών που θεραπεύουν το έντερο, όπως ο ζωμός των οστών, το κολλαγόνο, η ζελατίνη, το λάδι MCT και τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά όπως τα σπαράγγια, τα πράσα, το σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα μήλα.
Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση γλουτένης, ζάχαρης, αλκοόλ, επεξεργασμένων υδατανθράκων και επεξεργασμένων τροφίμων.
Τρώτε βιολογικά, ελευθέρας βοσκής, χωρίς κλουβιά, άγρια αλιευμένα και τροφοδοτημένα με χόρτο όποτε είναι δυνατόν.
3 – Yogic Breathwork (Pranayama) για την Ανοσία
(πηγή: giphy μέσω @dmitterhofer)
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η αναπνοή σας παίζει μεγάλο ρόλο στον επηρεασμό του ανοσοποιητικού σας για διάφορους λόγους.
Οι γιόγκι γνωρίζουν από καιρό ότι η ποιότητα της αναπνοής μας καθορίζει την ποιότητα της υγείας μας.
Η υιοθέτηση μιας καθημερινής πρακτικής αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες,μείωση της φλεγμονής, βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και φυσικά το ανοσοποιητικό.
Μόλις λίγα λεπτά δύο φορές την ημέρα κάνουν πολύ δρόμο.
Όταν συνδυάζετε το breathwork με EOs, πολλαπλασιάζετε τα ευεργετικά αποτελέσματα.
Σκεφτείτε να προσθέσετε τα έλαια που τονώνουν το ανοσοποιητικό που αναφέρονται εδώ στο δικό σαςπρακτική της πραναγιάμα.
Δώστε προσοχή σε κάθε εισπνοή και παρατηρήστε τα αποτελέσματα αυτώνποιοτικά αρώματαστο σώμα σου.
Πώς να επιλέξετε τα σωστά EO υψηλής ποιότητας για ανοσολογική υποστήριξη
Όπως αναφέρθηκε, περίπου το 75% των ελαίων στην αγορά είναι νοθευμένα ή ακάθαρτα.
Δεν δημιουργούνται όλοι οι ΕΟ ίσοι και, δυστυχώς, υπάρχει περιορισμένη νομοθεσία για την επιβολή ενιαίων προτύπων ποιότητας του κλάδου.
Οι έμποροι μπορεί να παραποιούν ή να επισημαίνουν τα προϊόντα και οι καταναλωτές δεν είναι σοφότεροι.
Τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να είναι μολυσμένα με πρόσθετα, πληρωτικά ή άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς γιαυγεία.
Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επιλέγετε προϊόντα υψηλής ποιότητας για να αποκομίσετε τα πλήρη θεραπευτικά και φαρμακευτικά οφέλη.
Ακολουθούν 7 ανόητες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:
1 – Αναζητήστε πιστοποιημένα αιθέρια έλαια βιολογικής θεραπευτικής ποιότητας.
Τα πιστοποιημένα οργανικά έλαια είναι η υψηλότερη ποιότητα αιθέριων ελαίων με μέγιστες δυνατότητες επούλωσης.
Τα συνθετικά λάδια είναι η χαμηλότερη ποιότητα τύπων λαδιών.
Τα έλαια που χαρακτηρίζονται ως φυσικά και αγνά είναι ένα βήμα πάνω από τα συνθετικά, αλλά τείνουν να είναι τόσο υπερβολικά επεξεργασμένα που χάνουν τη θεραπευτική τους δύναμη.
Τα έλαια θεραπευτικής ποιότητας είναι λιγότερο επεξεργασμένα από τα φυσικά έλαια, αλλά μπορεί να προέρχονται από βότανα και φυτά που περιέχουν φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες.
2 – Ελέγξτε ότι η δοκιμή έχει γίνει.
Μπορείτε να ζητήσετε τα αποτελέσματα των δοκιμών της εταιρείας.
Οποιαδήποτε αξιόπιστη εταιρεία θα σας τα κοινοποιήσει κατόπιν αιτήματος εάν δεν έχει αποκαλύψει τα αποτελέσματα ως μέρος του μάρκετινγκ.
Η πιο αποτελεσματική δοκιμή ονομάζεται GC/MS (αέρια χρωματογραφία και φασματομετρία μάζας).
Η δοκιμή GC/MS μπορεί να ανιχνεύσει πρόσθετα, μικτά έλαια, διαλύτες και άλλες χημικές ουσίες.
Παρέχει επίσης μια μετρημένη και λεπτομερή περιγραφή των χημικών συστατικών ενός λαδιού.
3 – Ερευνήστε την εταιρεία.
Είναι αξιόπιστη αυτή η εταιρεία;
Αποκαλύπτουν τα αποτελέσματα των δοκιμών;
Αποκαλύπτουν πού προέρχεται το λάδι;
Τα φυτά και τα βότανα συλλέγονται στους βέλτιστους χρόνους για τη μεγιστοποίηση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας;
4 – Ελέγξτε την ετικέτα.
Υπάρχει η «πιστοποιημένη βιολογική» σφραγίδα;
Είναι το λατινικό όνομα μαζί με το κοινό όνομα;
Δηλώνει αν είναι για θεραπευτικούς σκοπούς;
Υποδεικνύει η ετικέτα εάν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εσωτερικούς σκοπούς ή εάν είναι για τοπική ή αρωματική χρήση;
Υπάρχει ημερομηνία λήξης;
Ημερομηνία κατασκευής;
5 – Ελέγξτε την τιμή.
Είναι η τιμή παρόμοια με άλλα παρόμοια μεγέθη προϊόντα στην αγορά;
Μια αισθητά χαμηλή τιμή είναι συχνά ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το λάδι είναι χαμηλής ποιότητας ή νοθευμένο.
Δεν θέλετε να τσιγκουνευτείτε ή να πάτε φτηνά σε EO.
Τα έλαια υψηλότερης ποιότητας μπορούν να έχουν μια εξαιρετική τιμή, η οποία αξίζει τον κόπο, αν αναζητάτε την υψηλότερη ποιότητα και φαρμακευτική ισχύ.
6 – Ελέγξτε τη λατινική ονομασία.
Συχνά συμβαίνει ότι ένας τύπος φυτού μπορεί να έχει ίδια ή παρόμοια κοινά ονόματα αλλά διαφορετικές ποικιλίες.
Οι διαφορετικές ποικιλίες συχνά προσφέρουν διαφορετικές χημικές ενώσεις και διαφορετικά οφέλη.
Για παράδειγμα, ο ευκάλυπτος (κοινή ονομασία) έχει διάφορες ποικιλίες:
- Eucalyptus globulus
- Ευκάλυπτο λεμόνι
- Ευκάλυπτος μέντα
- Eucalyptus radiata
Κάθε μία από αυτές τις ποικιλίες έχει διαφορετική λατινική ονομασία που τις διαφοροποιεί:
- Eucalyptus globulus
- Eucalyptus citriodora
- Καταδύσεις με ευκάλυπτο
- Eucalyptus radiata
Οι λατινικές ονομασίες των ΕΟ είναι γνωστές ως επιστημονικές ονομασίες τους.
Τα λατινικά ονόματα τείνουν να είναι με πλάγιους χαρακτήρες.
Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνεται στην ετικέτα.
7 – Check in με τον εαυτό σας.
Μάθετε να είστε κριτής του εαυτού σας και χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας για να αξιολογήσετε το λάδι.
Μυρίστε το λάδι - όσο πιο τραγανό είναι το άρωμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να είναι καθαρό λάδι.
Αγγίξτε το λάδι – αφήνει υπολείμματα;
Τα καθαρά EO τείνουν να εξατμίζονται χωρίς να αφήνουν πίσω τους υπολείμματα.
Απορροφάται στο δέρμα σας και στεγνώνει γρήγορα;
Εάν αισθανθείτε μια αντίδραση «απενεργοποίησης» στη μυρωδιά ή το λάδι δεν απορροφάται στο δέρμα σας θεωρήστε ότι είναι κόκκινο.
Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στο λάδι.
Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σαςκαι εμπιστευτείτε το όταν λαμβάνετε σχόλια.
Σημείωση– οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα έλαια.
Ακριβώς επειδή ένας ΕΟ είναι γνωστός για ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο θα βιώσει το ίδιο αποτέλεσμα.
Όλοι είμαστε φτιαγμένοι διαφορετικά και έχουμε τη δική μας μοναδική βιοχημεία που αλληλεπιδρά με τα έλαια.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα EO για την ανοσία
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα EO με δύο τρόπους: στο εξωτερικό σας περιβάλλον και στο φυσικό σας σώμα.
Περιβάλλον:
Διαχύτης– Η διάχυση εξατμίζει τα EO στον αέρα
Σπρέι– Αναμείξτε EOs με νερό και οινόπνευμα και ψεκάστε για να ανανεώσετε τον αέρα σε ένα δωμάτιο ή σε μια επιφάνεια.
Σώμα:
Άμεση εισπνοή– Απλώς αναπνέοντας το άρωμα EO από τη μύτη. Αυτό μπορεί να γίνει με το να ταμπονάρετε μια ή δύο σταγόνες στις παλάμες σας και να τις τρίψετε μεταξύ τους και να αναπνεύσετε ή μέσω μιας συσκευής εισπνοής. Η εισπνοή ατμού είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Τοπικώς– Το EO απορροφάται στο δέρμα μέσω σπρέι σώματος, λαδιού σώματος, έγχυσης μπάνιου ή ρολού.(Σημείωση: Εκτός και αν είναι μια ή δύο σταγόνες στις παλάμες σας, μην εφαρμόζετε EOs απευθείας στο δέρμα. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα λάδι φορέα όπως το λάδι jojoba ή το κλασματοποιημένο λάδι καρύδας.)
Ένα μείγμα DIY που ενισχύει το ανοσοποιητικό:
Ένα από τα οφέλη των αιθέριων ελαίων είναι ότι μπορείτε να τα αναμειγνύετε για να μεγιστοποιήσετε την ισχύ καιανοσοενισχυτική δύναμη.
Ακολουθούν δύο συνταγές για ένα μείγμα αντιμικροβιακών αιθέριων ελαίων ευρέος φάσματος.
Ο όρος «ευρύ φάσμα» αναφέρεται σε οποιοδήποτε μικρόβιο – συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και ιών.
Αντιμικροβιακή επιλογή ευρέος φάσματος 1 – Μορφή ψεκασμού:
7 σταγόνες έλαιο λεμονιού
7 σταγόνες έλαιο θυμαριού
7 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου
4 σταγόνες έλαιο γαρύφαλλου
Γεμίστε ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι με νερό και 1 κουταλάκι του γλυκού αιθυλική αλκοόλη άνω του 70%.
Ψεκάστε όσο χρειάζεται.
Αντιμικροβιακή Επιλογή Ευρέος Φάσματος 2 – Μίγμα Διαχύτη:
Για 200 ml νερό προσθέστε:
3 σταγόνες έλαιο λεμονιού
3 σταγόνες έλαιο τζίντζερ
3 σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού
μικρό κουτάλι παγώνει
3 σταγόνες Θυμάρι
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία έρευνα που να υποδεικνύει ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή αιθέριο έλαιο μπορεί να προσφέρει προστασία έναντι του κορωνοϊού COVID-19.
Καμία αλλαγή τρόπου ζωής ή διατροφής δεν θα αποτρέψει αυτήν την ασθένεια εκτός από την κοινωνική απόσταση και τις αυστηρές συνήθειες προσωπικής υγιεινής.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
