Μπορεί το Fenugreek να βοηθήσει με χαμηλή παροχή γάλακτος; Τι μπορεί να κάνει αυτό το βότανο για θηλασμό (ή άντληση)

Michelle Arnold / EyeEm / Getty Images

Εάν ψάχνετε για όλα τα πράγματα που θηλάζετε, μην ψάχνετε άλλο! Οι σελίδες μας στις καφεΐνη και θηλασμός , φραγμένοι αγωγοί γάλακτος , θέσεις θηλασμού , επώδυνες θηλές , και ριζοβολία μωρού θα πρέπει να σας δώσει ένα ισχυρό μάνδαλο, er, πιάσιμο.

Ο θηλασμός μπορεί να είναι ένα τόσο δύσκολο θέμα για πολλούς λόγους. Ανάμεσα τους? Ορισμένες γυναίκες δεν είναι σε θέση να παράγουν αρκετό γάλα για να ικανοποιήσουν το μωρό τους (χωρίς δικό τους λάθος). Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διορθώσετε την κατάσταση. Πρώτον, μπορείτε πάντα να συμπληρώσετε ή μετάβαση στον τύπο - γιατί δεν έχει σημασία τι, η σίτιση είναι πάντα καλύτερη. Αλλά αν θέλετε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την προσφορά σας χρησιμοποιώντας επιπλέον συμπληρώματα, το fenugreek θα μπορούσε να αποδειχθεί μεγάλη βοήθεια. Η χρήση του για γαλουχία είναι κάτι που οι μητέρες που θηλάζουν έχουν βρει μια αξιόπιστη θεραπεία.

Πριν μιλήσετε για το fenugreek, είναι σημαντικό να ξέρετε να μην ντρέπεστε τον εαυτό σας ή να αισθάνεστε άσχημα εάν ο θηλασμός δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί. Όλες οι γυναίκες είναι διαφορετικές και οι νέες μητέρες συχνά αισθάνονται πολλή πίεση για να κάνουν τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Είναι εντάξει αν δεν λειτουργεί. Ωστόσο, πολλές γυναίκες με χαμηλή προσφορά γάλακτος θέλουν να δοκιμάσουν οτιδήποτε και τα πάντα για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις συνεδρίες νοσηλείας ή άντλησης. Και αν αυτό ισχύει για εσάς, το fenugreek για θηλασμό μπορεί να αξίζει να το δοκιμάσετε.

yumi ακύρωση συνδρομής

Τι είναι το fenugreek;

Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην το έχετε ξανακούσει ποτέ. Και αυτό πιθανώς επειδή το fenugreek δεν είναι κάτι που μπορείτε να βρείτε σε καθημερινή βιταμίνη. Το Fenugreek είναι ένα βότανο που συχνά εκτιμάται για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης στο μαγείρεμα, τα σαμπουάν και το σαπούνι, αποδεικνύοντας πόσο ευέλικτο είναι. Η χρήση του fenugreek για θηλασμό είναι ένας ασφαλής τρόπος για να προσπαθήσετε να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος και αυτό ήταν επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι λειτουργεί . Φυσικά, πρέπει να ρωτήσετε ο μαιευτήρας σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα υγείας πριν τη χρησιμοποιήσετε.

Σε ποια τρόφιμα χρησιμοποιείται το fenugreek;

Το Fenugreek είναι ένα δημοφιλές βότανο για να προσθέσει σε πολλά ευρωπαϊκά και ινδικά τροφή πιάτα. Εάν τρώτε κάρυ, πιθανότατα το είχατε στο σύστημά σας στο παρελθόν. Τόσο οι σπόροι και τα φύλλα του είναι βρώσιμα, και το ίδιο το βότανο έχει λίγο σαν σιρόπι σφενδάμου. Πολλά πιάτα εξαρτώνται από το fenugreek για να δώσουν μια λεπτή γλυκύτητα.

Πού μπορείτε να βρείτε το fenugreek;

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να ψάχνετε πολύ και δύσκολα να βρείτε fenugreek. Τα περισσότερα καταστήματα ναρκωτικών το φέρουν σε μορφή χαπιού και μπορείτε επίσης να το αποκτήσετε στο Amazon. Έρχεται σε μορφές εκτός των καψουλών, σε περίπτωση που το βρείτε χάπια σκληρά για κατάποση (γεια, αντανακλαστικό της εγκυμοσύνης!). Δεδομένου ότι το fenugreek μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές - ή για να φτιάξετε τις δικές σας λιχουδιές και σνακ φιλικές προς το θηλασμό - μπορεί να μπορείτε να βρείτε φύλλα fenugreek στο διάδρομο προϊόντων στο μανάβικο σας.

φυσικό έλαιο μουδιάσματος

Ποιο συμπλήρωμα fenugreek λειτουργεί καλύτερα;

Με βάση τις κριτικές, πολλές μητέρες που θηλάζουν στο Amazon φαίνεται να τους αρέσουν Συμπληρώματα Ολόκληρων Τροφίμων , τα οποία είναι και κοσέρ και βίγκαν. Όμως, οποιοσδήποτε τύπος δοκιμάζετε πρέπει να έχει κάποιο αποτέλεσμα. Εάν συμβαίνει να λειτουργεί, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη fenugreek με άλλους τρόπους. Δεδομένου ότι το fenugreek χρησιμοποιείται για άλλους λόγους εκτός από το θηλασμό, πολλοί οπαδοί του βοτάνου θεωρούν νόστιμο να πασπαλίζουν σπόρους fenugreek σε μια σαλάτα. Μπορείτε επίσης να αλέσετε σπόρους fenugreek για να προσθέσετε γεύση στο κρέας. Και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε ακατέργαστο fenugreek το πρωί για να βοηθήσουν στην πείνα και την πέψη.

Το fenugreek έχει παρενέργειες;

Τώρα, για το ατυχές μέρος. Όπως όλα τα βότανα και τα συμπληρώματα, το fenugreek μπορεί να χτυπήσει το σύστημά σας διαφορετικά. Ευτυχώς, καμία από τις παρενέργειες - που περιλαμβάνουν διάρροια , μετεωρισμός, έμετος, αρωματικά ούρα με σιρόπι σφενδάμου και μυρωδιά σώματος - είναι τόσο σοβαρά, αλλά αξίζουν ακόμη προσοχή. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι είχαν επίσης αλλεργική αντίδραση. Εάν είστε ευαίσθητοι σε προϊόντα όπως αυτό, θα ήταν καλύτερο να συνομιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το προσθέσετε σε μεγάλο βαθμό στη ρουτίνα σας.

Τώρα, τα καλά νέα: Είναι γενικά πολύ ασφαλές για τις μητέρες που θηλάζουν, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη μεταφορά του στο γάλα σας. Δεδομένου ότι οι μητέρες που θηλάζουν γνωρίζουν ότι πολλά αλλεργιογόνα μπορούν να περάσουν από το γάλα, είναι πάντα καλό να γνωρίζουμε εάν κάτι που καταναλώνεται θα έχει κάποια επίδραση στο το νεογέννητο σας .

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αυξήσει η παροχή γάλακτος το fenugreek;

Οι κάψουλες Fenugreek λειτουργούν γενικά πιο γρήγορα από το τσάι. Έτσι, λαμβάνοντας περίπου δύο έως τρία, δηλαδή περίπου 580 έως 610 χιλιοστόγραμμα ανά κάψουλα, θα πρέπει να δείτε αποτελέσματα σε περίπου 24 έως 72 ώρες. Η παραγωγή γάλακτος μπορεί επίσης να αυξηθεί μετά από δύο εβδομάδες ή, δυστυχώς, καθόλου. Το Fenugreek δεν λειτουργεί για όλους. Μπορείτε επίσης να βράσετε λίγο νερό και να αντιμετωπίσετε το βότανο σαν τσάι. Τοποθετήστε μια κουταλιά της σούπας στο φλιτζάνι σας και πιείτε αυτό περίπου δύο έως τρεις φορές την ημέρα, εάν θέλετε αποτελέσματα.

abbott similac pro advance

Ποια είναι μερικά υποκατάστατα fenugreek;

Εάν οι παρενέργειες του fenugreek αποδειχθούν πάρα πολύ, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος. Οι φοίνικες, οι σπόροι μάραθου και ο ευλογημένος γαϊδουράγκαθο αποδεικνύονται ότι αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος. Αλλά εκτός από τις τροφές και τα βότανα που μπορείτε να αφομοιώσετε, βοηθά επίσης να θηλάζετε συχνά, να αντλείτε μεταξύ της σίτισης και να εξασκείτε τη σίτιση του μωρού σας και από τα δύο στήθη.

Δεν είναι κακό να ελέγξετε ξανά εάν η θέση και το μάνδαλο του θηλασμού του μωρού σας είναι σωστά. Μια γρήγορη ματιά σε μια φωτογραφία στο διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε τη θέση σας. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, προσπαθήστε να πάρετε το μωρό σας να πίνει όλο το γάλα από κάθε στήθος και προσπαθήστε να μην το χρονομετρήσετε. Απλώς αφήστε το μωρό σας να σας πει πότε είχε αρκετό. Βοηθά επίσης να τηρήσετε ένα πρόγραμμα. Δοκιμάστε να ταΐζετε το μωρό σας κάθε δύο έως τρεις ώρες.

Θέλετε επίσης να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στο στήθος σας. Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να βάλει βάρος στο στήθος σας, γεγονός που μπορεί να επιβραδύνει την παραγωγή γάλακτος. Επίσης, η εξάλειψη του τύπου πιπίλισμα ή πιπίλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τόνους νερού και παραμείνετε ενυδατωμένοι.

ameda καθαρά δική σου μπαταρία

Σε τι χρησιμεύουν τα καψάκια fenugreek;

Γνωρίζουμε ότι το fenugreek μπορεί να ενισχύσει την παροχή γάλακτος, αλλά έχει πολλούς άλλους φαρμακευτικούς σκοπούς. Μπορεί να διευθετήσει τη δυσκοιλιότητα, το στομάχι και τη γαστρίτιδα και να επανενεργοποιήσει την απώλεια της όρεξής σας. Το Fenugreek μπορεί επίσης να διαχειριστεί τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως, τον διαβήτη, την παχυσαρκία και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Αυτό το βότανο αποτρέπει την αθηροσκλήρωση, κάτι που προκαλεί τη σκλήρυνση των αρτηριών σας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την καούρα, επειδή το fenugreek είναι βασικά ένα αντιόξινο. Καταπραΰνει τον πόνο στο στήθος και τη δυσπεψία.

Ακολουθεί ένα στιγμιότυπο του πώς είναι οι σπόροι σούπερ fenugreek. Μια κουταλιά της σούπας συσκευάζει μια γροθιά και περιέχει περίπου 35 θερμίδες. Έχει τρία γραμμάρια ινών, τρία γραμμάρια πρωτεΐνης, έξι γραμμάρια υδατανθράκων, ένα γραμμάριο λίπους και σίδηρο.

Το Fenugreek διατηρεί τον έλεγχο της χοληστερόλης σας και τους νεφρούς σας ευθυγραμμίζονται. Μπορεί επίσης να διαχειριστεί δερματικά προβλήματα όπως έλκη στο στόμα, βράζει, σκασμένα χείλη και φαλάκρα.

Το Fenugreek δεν είναι μόνο για τις κυρίες. Οι άνδρες μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για στυτική δυσλειτουργία, στειρότητα ή κήλη. Έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στους πνεύμονές σας και μπορεί να θεραπεύσει τη βρογχίτιδα, τη φυματίωση και τον βήχα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: