Ένας οδηγός ηλικίας προς ηλικία για τον καθορισμό ορίων κινητών τηλεφώνων
Οι ειδικοί περιγράφουν τους κανόνες για να μην χρειάζεται.
Όλοι ελπίζουμε τα παιδιά μας να κληρονομήσουν τα καλύτερα γονίδιά μας, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι και αυτά πάρουμε τις χειρότερες συνήθειές μας — συμπεριλαμβανομένου του δικού μας ψηφιακές εξαρτήσεις . Εξάλλου, οι ενήλικες ξέρουν όπως και τα παιδιά ότι όταν οι οθόνες των τηλεφώνων ανταγωνίζονται για την προσοχή, κερδίζουν κάθε φορά. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει ένας γονιός;
«Ορισμένοι γενικοί κανόνες είναι απαραίτητοι για όλα τα παιδιά», λέει η Laura Ordoñez, εκτελεστική συντάκτρια και επικεφαλής ψηφιακών μέσων και οικογενειακών συμβουλών στο ΜΜΕ κοινής λογικής , μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που αξιολογεί το περιεχόμενο των παιδιών και εργάζεται για να κάνει τα μέσα και την τεχνολογία ασφαλέστερα, υγιέστερα και πιο δίκαια για τα παιδιά. «Ο καθορισμός ορίων στον χρόνο οθόνης, η διασφάλιση πρόσβασης σε περιεχόμενο κατάλληλο για την ηλικία και ο καθορισμός ωρών ή θέσεων χωρίς τηλέφωνο είναι πρακτικές που ωφελούν κάθε παιδί να παρέχει τη βάση για υγιή χρήση του τηλεφώνου».
Η ιστορία του TL;DR
Τα τηλέφωνα δεν είναι εγγενώς επικίνδυνα, μου λέει ο Ordoñez, αλλά η TBH, δεν κατανοούμε πλήρως τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συνεχούς συνδεσιμότητας. Τι γνωρίζουμε: Βραχυπρόθεσμα, ο υπερβολικός χρόνος οθόνης και η έκθεση σε ακατάλληλο περιεχόμενο μπορεί πραγματικά να προκαλέσει προβλήματα στην ψυχική υγεία ενός παιδιού, λέει ο Ordoñez.
Για τα μικρά παιδιά, η απεριόριστη χρήση του τηλεφώνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά αναπτυξιακά ορόσημα, όπως η κοινωνικοποίηση και η αυτορρύθμιση του IRL. Χωρίς όρια τηλεφώνου, οι μικροί μπορεί να χάσουν χρόνο παιχνιδιού, ύπνου και πραγματικές εμπειρίες. Και μετά, υπάρχουν οι μάχες: Ο χρόνος που αφιερώνω προσωπικά κρατώντας το 4χρονο παιδί μου μακριά από το κινητό μου, μετά στεγνώνοντας δάκρυα, σιωπώντας κραυγές και αναρρώνοντας συναισθηματικά μετά τη λήξη του περιορισμένου χρόνου του για κινητό; Προσθέτει περισσότερα λεπτά από τον χρόνο παρακολούθησης, FML.
Στην πορεία, οι έφηβοι που συνδέονται με τα τηλέφωνά τους μπορεί να αναπτύξουν άγχος, στέρηση ύπνου και απόσπαση της προσοχής από τις σχολικές εργασίες και τις ουσιαστικές σχέσεις, σημειώνει ο Ordoñez. Επιπλέον, η έκθεση στα κατακάθια του διαδικτύου μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη συναισθηματική, ψυχολογική και αναπτυξιακή δυσφορία – και δεν βοηθά το γεγονός ότι οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε εκφοβισμό, FOMO, φίλτρα, απάτη και αρπακτικά ζώα, τα οποία μπορούν να μπέρδεμα με την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία.
Αν και μπορεί να ακούγεται ότι τα παιδιά δεν θα είναι καλά, όσο τα κινητά τηλέφωνα είναι στη φωτογραφία, κανείς δεν ζητά την πλήρη απαγόρευση των συσκευών χωρίς τις οποίες ειλικρινά δεν μπορούμε να ζήσουμε. «Εκπαιδευτικό περιεχόμενο υψηλής ποιότητας [με πρόσβαση από κινητά τηλέφωνα] μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διευρύνουν τη μάθηση και την κοσμοθεωρία τους», λέει Tiffany Munzer, MD , επίκουρος καθηγητής παιδιατρικής στο τμήμα αναπτυξιακής συμπεριφορικής παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Και όσο ζημιά μπορούν να κάνουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί επίσης να είναι γείωση για τα περιθωριοποιημένα παιδιά που τα χρησιμοποιούν για να βρουν το ανήκειν, την κοινότητα, ακόμη και την ασφάλεια. «Εφόσον τα παιδιά έχουν χρόνο να παίξουν, να μάθουν, να κοιμηθούν, να συνδεθούν με άλλους και να εξερευνήσουν τον φυσικό κόσμο», λέει ο Munzer, «είναι καλό να περνάς λίγο χρόνο χρησιμοποιώντας ψηφιακά μέσα».
Όρια κινητών τηλεφώνων ανά ηλικία
Δεν θα ήταν ωραίο αν οι ειδικοί συμφωνούσαν για τον ιδανικό χρόνο οθόνης που θα επιτρέπεται σε κάθε ηλικία; LOL, δεν είναι πραγματικά τόσο απλό. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) Κέντρο Αριστείας για τα Social Media και την Ψυχική Υγεία των Νέων συνιστά να λάβετε υπόψη τα 5 C για να αξιολογήσετε τους κινδύνους έναντι των οφελών του χρόνου οθόνης για το συγκεκριμένο παιδί σας:
- ντο hild: Ποιο είναι το παιδί σας και πώς αντιδρούν στα μέσα ενημέρωσης;
- ντο Προσοχή: Τι αξίζει την προσοχή τους;
- ντο ελεημοσύνη : Είναι σε θέση να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους ή να αποκοιμηθούν... χωρίς οθόνη;
- ντο κωλυσιεργία: Τι αντικαθιστά ο χρόνος που δαπανάται για την κατανάλωση πολυμέσων;
- ντο επικοινωνία: Είναι το παιδί σας σε θέση να κατανοήσει τους κινδύνους και τα οφέλη των μέσων ενημέρωσης και να ακολουθήσει τις οδηγίες με υπευθυνότητα;
Μόλις αξιολογήσετε τα 5 C, «θέστε σαφείς κανόνες σχετικά με το πότε και πόσο καιρό το παιδί σας μπορεί να χρησιμοποιεί αυτές τις συσκευές, κάτι που αποτρέπει την υπερβολική χρήση, ενθαρρύνει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και προωθεί μια υγιή σχέση με την τεχνολογία», λέει ο Ordoñez.
Δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Αυτές οι οδηγίες από το Αμερικανική Ακαδημία Ψυχιατρικής Παιδιών και Εφήβων (AACAP) μπορεί να σας δώσει μια ευρεία αίσθηση του πόσο και τι είδους ώρα τηλεφώνου είναι κατάλληλη σε οποιαδήποτε ηλικία. Απλώς να ξέρετε ότι οι κανόνες που λειτουργούν για ορισμένα παιδιά μπορεί να μην είναι κατάλληλοι για άλλα, ανεξάρτητα από την ηλικία τους - γι' αυτό πάρτε τους, αλλά μη διστάσετε να τους τροποποιήσετε.
Βρέφη: 0-18 μηνών
πολύ μοναδικά ονόματα
Πολλά μικρά έλκονται προς τις συσκευές αμέσως μετά την έξοδο τους από τη μήτρα. (Μπορείτε να τους κατηγορήσετε;) Αλλά ο Ordoñez λέει ότι οι γονείς δεν πρέπει να συμβιβάζονται με την πρόσβαση στο τηλέφωνο πολύ νωρίς. Πριν τα παιδιά κάνουν τον πρώτο τους γύρο και μισό γύρω από τον ήλιο, «δώστε προτεραιότητα στις διαδραστικές, πρακτικές δραστηριότητες που υποστηρίζουν την πρώιμη ανάπτυξη», λέει. Ο χρόνος του τηλεφώνου τους θα πρέπει να περιορίζεται στη συνομιλία μέσω βίντεο με τη γιαγιά, η οποία μπορεί κάλλιστα να χρειαστεί το Dramamine για να απολαύσει την ασταθή βόλτα.
Νήπια: 18-24 Μηνών
Καθώς τα μωρά εγκαθίστανται στην παιδική ηλικία, οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι έξυπνο να περιορίζεται ο χρόνος οθόνης σε περιεχόμενο υψηλής ποιότητας, κατάλληλο για την ηλικία και να αποφεύγεται η χρήση του τηλεφώνου ως τακτικής «babysitter». (Ουπς...)
Μεταξύ των ηλικιών 18 μηνών και 2 ετών, η AACAP λέει ότι είναι ωραίο να χρησιμοποιείτε ένα κινητό τηλέφωνο για να εισάγετε έναν «περιορισμένο αριθμό» ~εκπαιδευτικού προγραμματισμού~ ενώ ένας φροντιστής είναι παρών, ώστε να μπορείτε να ασχοληθείτε και να ενισχύσετε τα μαθήματα. Εισαγάγετε το PBS δείχνει σαν Sesame Street και Ντάνιελ Τίγρη. Απλώς μην πιέζετε το παιχνίδι για να τερματίσετε τις εκρήξεις ή να ηρεμήσετε τα ξέφρενα παιδιά – αυτά είναι μεγάλα αρνητικά, καθώς μπορούν να παρεμβαίνουν στο να μάθουν τα παιδιά να αυτοκαταπραΰνονται και να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους. Και μην αφήνετε τον προγραμματισμό να αντικαταστήσει τον κανονικό χρόνο αναπαραγωγής — θα πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο.
Μικρά Παιδιά: 2-5 ετών Παλιός
Αν και οι οθόνες θα πρέπει να σβήνουν κατά τη διάρκεια του οικογενειακού γεύματος και των εξόδων, σύμφωνα με το AACAP, τα παιδιά άνω των 2 ετών μπορούν να αυξήσουν τον συνολικό χρόνο οθόνης λίγο μετά τα δεύτερα γενέθλιά τους: έως και μία ώρα την ημέρα θεωρείται αποδεκτή — αρκεί να ανακτήσετε το τηλέφωνό σας από 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο, ώστε να μπορούν να χαλαρώσουν μόνα τους.
Αλλά μην τους αφήσετε να ξεφτιλιστούν μόνο και μόνο επειδή μπορούν. Καθώς τα παιδιά γίνονται πιο άνετα με τη χρήση smartphone, «οι γονείς συχνά υποτιμούν πόση επίβλεψη χρειάζεται», λέει ο Ordoñez, καθώς γλιστρώνω στην καρέκλα μου και σκέφτομαι το 4χρονο παιδί μου να κάνει κρουαζιέρες στο διαδίκτυο σαν ενήλικας. Έτσι, ενώ είναι πιο εύκολο να κάνετε ένα διάλειμμα από τη γονική μέριμνα όποτε το παιδί σας έχει ένα τηλέφωνο στα χέρια του, είναι καλύτερο να κάνετε check in στο WTF που εξετάζει για να βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενο είναι κατάλληλο για την ηλικία και το επίπεδο ωριμότητάς του... και ότι δεν είχα, όπως, ο Facetimed έναν πρώην φίλο. (ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ;)
Ο προγραμματισμός συνεπούς χρήσης πολυμέσων για προβλέψιμες ώρες της ημέρας μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να διατηρήσουν κάποια όψη ελέγχου ενώ παίζετε αστυνομικό περιεχόμενο, λέει ο Munzer.
Απλώς μην συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε το χρόνο του τηλεφώνου για να επιβραβεύετε τα μικρά παιδιά, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει αγώνες εξουσίας και να κάνει το τηλέφωνο πιο επιθυμητό, προειδοποιεί ο Ordoñez, καθώς κάθε γονιός σέρνεται κάτω από την καρέκλα του. «Αντίθετα, μπορείτε να αντιμετωπίζετε τη χρήση του τηλεφώνου ως μια ευθύνη που συνοδεύεται από σαφείς προσδοκίες για υγιή και ισορροπημένη χρήση, η οποία επιτρέπει επίσης στα παιδιά να αισθάνονται περισσότερη δέσμευση», λέει.
Τώρα είναι επίσης η ώρα να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν τρόπους με τους οποίους μπορούν να χρησιμοποιούν ένα τηλέφωνο ως εργαλείο: Δοκιμάστε να αφηγηθείτε τι κάνετε στην κινητή συσκευή σας — και να θυμάστε ότι «απλώς προσθέτω ψωμί στην παραγγελία μας!» έχει καλύτερο δαχτυλίδι από το 'BRB, πηγαίνοντας κάτω από μια τρύπα TikTok!'
Μεγαλύτερα παιδιά: 5-10 ετών
gerber καταπραΰνει τις κριτικές
Καθώς τα παιδιά προχωρούν στο δεύτερο μισό της πρώτης τους δεκαετίας, μπορεί να αρχίσουν να ζητούν τα δικά τους τηλέφωνα - αλλά πραγματικά δεν χρειάζονται ακόμα ένα, λέει ο Ordoñez.
Τούτου λεχθέντος, «καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, είναι πιο εύκολο για αυτά να μάθουν από μέσα υψηλής ποιότητας», σημειώνει ο Munzer. Με άλλα λόγια; Δεν είναι έγκλημα να τους παρέχετε περιορισμένη πρόσβαση στο κινητό σας τηλέφωνο.
Επικεντρωθείτε στον καθορισμό αυστηρών χρονικών ορίων, τα οποία θα πρέπει να εξαρτώνται από το τι άλλο έχει να κάνει το παιδί σας: Μόλις σημειώσει τα κουτάκια στον ύπνο, το παιχνίδι, το διάβασμα, τη μάθηση, την εργασία και τα εξωσχολικά μαθήματα, τα ψηφιακά μέσα μπορούν να συμπληρώσουν αυτόν τον χρόνο που απομένει, λέει ο Munzer. Απλώς συνεχίστε να παρακολουθείτε στενά το περιεχόμενο, ώστε να χρησιμοποιούν μόνο εφαρμογές και παιχνίδια που είναι κατάλληλα για την ηλικία τους, λέει ο Ordoñez — όχι μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Η ουσία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου διαμόρφωσης; Το κλειδί για δεν Η δημιουργία ενός τέρατος με εμμονή με το τηλέφωνο ενθαρρύνει την ισορροπία μεταξύ του χρόνου οθόνης και άλλων δραστηριοτήτων όπως το παιχνίδι στην ύπαιθρο, το διάβασμα και ο οικογενειακός χρόνος.
Προέφηβοι: 10-14 ετών
Ανάλογα με το παιδί σας (δείτε τα 5 Cs παραπάνω), αυτό μπορεί να συμβαίνει όταν το κληροδοτείτε με το πρώτο τους smartphone. Αλλά δεν είναι ένα για όλους, όλα για έναν. «Το ερώτημα εάν ένα παιδί είναι έτοιμο για μια φορητή συσκευή είναι πολύ εξατομικευμένο», ενισχύει ο Munzer. Και δεν θέλετε να συγχέετε την ηλικία με την ωριμότητα. Πώς προσεγγίζουν δύσκολες καταστάσεις συνομηλίκων, οι οποίες θα μπορούσαν να ενισχυθούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. πόσο καλά είναι σε θέση να θέτουν όρια και όρια για τον εαυτό τους. και η ικανότητά τους να ολοκληρώνουν τη σχολική εργασία ανεξάρτητα χωρίς περισπασμούς μπορεί να καθορίσουν εάν είναι επίσημα έτοιμοι, λέει
Μόλις αποκτήσουν τον δικό τους αριθμό τηλεφώνου, θεσπίστε ξεκάθαρους κανόνες από την αρχή, όπως το να μην υπάρχουν τηλέφωνα κατά τη διάρκεια των οικογενειακών δείπνων, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει τις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο και κανένα τηλέφωνο στην κρεβατοκάμαρα τη νύχτα, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά. ύπνος. Καθορίστε συνέπειες για την παραβίαση κανόνων, όπως προσωρινά όρια για το πότε και πού μπορεί το παιδί σας να χρησιμοποιήσει το τηλέφωνό του. Αλλά διαβεβαιώστε τους ότι μπορούν να σας πουν για οτιδήποτε συναντήσουν στο διαδίκτυο και θα το αντιμετωπίσετε μαζί αντί να τους αφαιρέσετε το τηλέφωνό τους ως τιμωρία. Αυτό χτίζει εμπιστοσύνη και ενθαρρύνει την ανοιχτή επικοινωνία, λέει ο Ordoñez.
άκρο της γιόγκα
Μιλώντας για επικοινωνία, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε συζητήσεις για το απόρρητο και τους διαδικτυακούς κινδύνους — ειδικά αν θέλουν να συμμετέχουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Δεν είναι σαν τη στιγμή που γίνονται 13, τα παιδιά καλωδιώνονται εκ νέου για να ξέρουν ακριβώς πώς να χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές με υπευθυνότητα», μας υπενθυμίζει ο Ordoñez.
Έφηβοι: 15-17 ετών
Ενώ οι έφηβοι ποθούν (και καλά, χρειάζονται) περισσότερη ανεξαρτησία, τα όρια του τηλεφώνου εξακολουθούν να είναι σημαντικά για να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν υγιείς ψηφιακές συνήθειες, λέει ο Ordoñez. Για να παντρευτείτε τα δύο, αφήστε τον έφηβό σας να συμμετάσχει στον καθορισμό των ορίων του τηλεφώνου του, ενώ εσείς συνεχίζετε να παρακολουθείτε το περιεχόμενο που καταναλώνει και παράγει, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή η συνομιλία σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους εθισμού στην οθόνη, διαδικτυακού εκφοβισμού και έκθεσης σε επιβλαβές περιεχόμενο; Βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι σταθερό, όχι εφάπαξ.
Σε αυτήν την ηλικία, «αυτό που κάνουν στα τηλέφωνά τους έχει μεγαλύτερη σημασία από το πόσο καιρό είναι σε αυτά», λέει ο Ordoñez. «Το να κάνεις Facetime με έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας είναι πολύ διαφορετικό από το να παρακολουθείς ώρες βίντεο ή να κάνεις αλόγιστη κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι συγκρούσεις σχετικά με τον χρόνο οθόνης μπορεί μερικές φορές να βλάψουν περισσότερο από τον ίδιο τον χρόνο οθόνης, επομένως δώστε έμφαση στην ποιότητα της χρήσης της οθόνης τους.»
Το κλειδί είναι να διατηρούνται οι γραμμές επικοινωνίας ανοιχτές. Μπορεί να είναι στα τηλέφωνά τους περισσότερο από το συνηθισμένο όταν αντιμετωπίζουν δράματα φίλων ή χωνεύουν στρεσογόνες καταστάσεις — γι' αυτό μιλήστε μαζί τους και βοηθήστε στην αντιμετώπιση της βασικής αιτίας.
Και αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι πάντοτε στο τηλέφωνό τους; Ρίξτε μια ματιά στις δικές σας συνήθειες. 'Εάν είστε πάντα στο τηλέφωνό σας, είναι πιθανό να κάνουν το ίδιο', λέει ο Ordoñez στο απόλυτο μήνυμα. «Είναι επίσης υπέροχο να είσαι ανοιχτός και ειλικρινής μαζί τους όταν κάνεις λάθος ή δεν είσαι ευχαριστημένος με τις συνήθειες του τηλεφώνου σου, κάτι που τους επιτρέπει να δουν ότι η εκμάθηση υγιεινών συνηθειών τηλεφώνου είναι μια διαδικασία».
Λίγα λόγια για τις οθόνες ~Άλλες~
Οι βασικές αρχές του καθορισμού ορίων για τα κινητά τηλέφωνα — όπως ο περιορισμός του περιεχομένου για ενήλικες και ο καθορισμός χρονικών ορίων — ισχύουν για όλες τις οθόνες, από τηλεοράσεις έως tablet και κονσόλες παιχνιδιών. Δεδομένου ότι τα κινητά τηλέφωνα παρέχουν ένα τόσο ευρύ φάσμα περιεχομένου και υποστηρίζουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ωστόσο, ο Ordoñez λέει ότι απαιτούν αυστηρότερους περιορισμούς. Φορέστε λοιπόν αυτά τα γονικά παντελόνια.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
