Αιθέρια Έλαια για Συμπτώματα Τενοντίτιδας
Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της τενοντίτιδας, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας. Υπάρχουν μερικά διαφορετικά αιθέρια έλαια που μπορεί να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της τενοντίτιδας. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν: - Έλαιο λεβάντας: Αυτό το λάδι είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές και χαλαρωτικές του ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. - Έλαιο μέντας: Αυτό το λάδι έχει δροσιστική και αναζωογονητική δράση. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. - Έλαιο δεντρολίβανου: Αυτό το λάδι είναι γνωστό για την ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τενοντίτιδα, μπορείτε είτε να τα εφαρμόσετε απευθείας στην πληγείσα περιοχή είτε να τα προσθέσετε σε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορεί επίσης να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, καθώς μπορεί να είναι ισχυρά.
Ενημερώθηκε στις 26 Απριλίου 2021 3 λεπτό διάβασμα
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η τενοντίτιδα (γνωστή και ως τενοντίτιδα) αναφέρεται στη φλεγμονή των τενόντων.
Οι τένοντες είναι ινώδεις ζώνες ιστού που ενώνουν το οστό με τους μυς.
Αυτή η κατάσταση προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή την εκτέλεση ίδιων ή παρόμοιων κινήσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η υπερβολική χρήση ή ο τραυματισμός των τενόντων μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, φθορά του τένοντα και ακόμη και περιορισμένο εύρος κίνησης.
Οι συνήθεις τύποι τενοντίτιδας είναι:
- Γόνατο του Jumper
- Τένις αγκώνα
- Ο ώμος της στάμνας
- Ο αγκώνας του γκολτζή
- Τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα
Κορυφαίες επιλογές MC Blends
 |  |  |  | |
| Ζωντανό Μπλε Έλαια Αντιφλεγμονώδες Μίγμα Αιθέριων Ελαίων | Μίγμα αιθέριων ελαίων Amrita Muscle Tension | Μίγμα αιθέριων ελαίων Rocky Mountain Oils True Blue | Μίγμα αιθέριων ελαίων Amrita Muscle Joint Ease | |
| Βαθμολογία MC | 99% | 95% | 90% | 95% |
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί | Ναί | Ναί | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) | Ναι (Πιστοποιημένο) | Ναι (Μη πιστοποιημένο) | Οχι |
| Χωρίς χημικά | Ναί | Ναί | Ναί | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) | Ναι (στον ιστότοπο) | Όχι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τα συμπτώματα τενοντίτιδας
 |  |  |  | |
| Ζωντανά μπλε έλαια Αιθέριο έλαιο μέντας κλασικά αντρικά ονόματα | Vibrant Blue Oils Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας | Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού Amrita | Plant Therapy Αιθέριο Έλαιο Λιβάνι | |
| Βαθμολογία MC | 99% | 99% | 95% | 89% |
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί | Ναί | Ναί | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) | Ναι (Μη πιστοποιημένο) | Ναι (Πιστοποιημένο) | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά | Ναί | Ναί | Ναί | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) | Ναι (στον ιστότοπο) | Ναι (στον ιστότοπο) |
Έξι συμβατικές & φυσικές θεραπείες για τενοντίτιδα
- Μέθοδος RICE
Το RICE σημαίνει Rest-Ice-Compression-Elevation.
Διακόψτε την εντατική δραστηριότητα του αγκώνα, έτσι ώστε ο τένοντας να μπορεί να ξεκουραστεί.
Εφαρμόστε παγοκύστες καθημερινά στην πληγείσα περιοχή για τουλάχιστον 10 λεπτά τη φορά.
Χρησιμοποιήστε πακέτα συμπίεσης και κρατήστε και τον αγκώνα ψηλά.
- Μη συνταγογραφούμενο (OTC) αντιφλεγμονώδες φάρμακο
Μπορείτε να δοκιμάσετε OTC αναλγητικά όπως το Advil, το Tylenol ή το Motrin, αλλά επίσης να ξέρετε ότι αυτά είναι προσωρινές επιδέσμες και όχι μακροπρόθεσμες λύσεις. Έρχονται επίσης με τις δικές τους παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.
- Βολή κορτιζόνης
Εάν ο πόνος είναι έντονος και τίποτα άλλο δεν λειτουργεί, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα εμβόλιο κορτιζόνης για να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή.
- Αντιφλεγμονώδη δίαιτα
Το τι τρως μετράει! Επιλέξτε ένααντιφλεγμονώδη δίαιταπλούσιο σε καλά λιπαρά και μεγάλη γκάμα από πολύχρωμα λαχανικά με αντιοξειδωτικά.
- Φυσικοθεραπεία
Αυτό μπορεί να βελτιώσει τον χρόνο αποκατάστασης και να μειώσει τις πιθανότητές σας για σοβαρή απώλεια κινητικότητας και εύρους κίνησης. Ο θεραπευτής σας θα σας δώσει πολλές ασκήσεις για να εξασκήσετε αυτή την περιοχή.
- Αιθέρια Έλαια & Αρωματοθεραπεία
Εάν ακολουθείτε μια πιο φυσική προσέγγιση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τενοντίτιδας, τότε τα αιθέρια έλαια μπορεί να σας βοηθήσουν.
Τα αιθέρια έλαια ως φυσικές θεραπείες
Τα αιθέρια έλαια (EOs) είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα φυτικά εκχυλίσματα που περιέχουν εκατοντάδες ενεργές χημικές ουσίες που είναι γνωστό ότι βοηθούν στην επιτάχυνση της επούλωσης και της ισορροπίας στο σώμα.
Αρκετές ΕΟ έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων τενοντίτιδας:
- Αντιφλεγμονώδεςιδιότητες
- Αναλγητικόιδιότητες (ανακούφιση από τον πόνο)
- Αντισπασμωδικές ιδιότητες (μειώνουν τους μυϊκούς σπασμούς καιπόνο στους μυς)
Οι ΕΟ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διευθέτησηπόνος στις αρθρώσεις.
Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τα συμπτώματα τενοντίτιδας
- Μέντα (μενθόλη)
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
- Λεβάντα
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
- Χαμομήλι
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 95% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Λιβάνι
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 89% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Δενδρολίβανο
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 90% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Γαρύφαλλο μπαχαρικό
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 95% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Τζίντζερ
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 93% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- φασκόμηλο
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
- Helichrysum
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
- Λεμονόχορτο
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 95% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Γεράνι
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 93% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Πυραλίς
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 90% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Μη πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (στον ιστότοπο) |
- Μαντζουράνα
MC Top Pick
| Βαθμολογία MC | 99% |
|---|---|
| Θεραπευτικό βαθμό; | Ναί |
| Βιολογικά ή άγριας κατασκευής; | Ναι (Πιστοποιημένο) |
| Χωρίς χημικά; | Ναί |
| Υπάρχει διαθέσιμη δοκιμή; | Ναι (Επικοινωνήστε με την εταιρεία) |
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τενοντίτιδα
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος χρήσης EO για αυτήν την πάθηση είναι να κάνετε μασάζ με λάδια απευθείας στην πληγείσα περιοχή(ες).
Πάντα να αραιώνετε τα EO με ένα λάδι φορέα όπως το λάδι καρύδας πριν τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κυλινδρικό μπουκάλι για εύκολη εφαρμογή.
Επιμείνετε σε 2-3 σταγόνες EO ανά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες EOs σε ένα μπολ με ζεστό ή ζεστό νερό και να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα ως ζεστή κομπρέσα.
Οι διαχυτές αιθέριων ελαίων δεν είναι αποτελεσματικοί στη διαχείριση των συμπτωμάτων τενοντίτιδας, επειδή η τοπική εφαρμογή είναι πιο στοχευμένη από την εισπνοή.
Ανησυχίες για την Ασφάλεια
Όταν χρησιμοποιούνται με ασφάλεια και επάρκεια, τα EO συνήθως προσφέρουν ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες.
Οι ΕΟ πρέπει πάντα να αραιώνονται σε α λάδι μεταφοράς να αποτρέψω δερματική ενόχληση και πιθανές αντιδράσεις όταν χρησιμοποιείται τοπικά ως φυσικό βοήθημα για τον πόνο τενοντίτιδας και άλλα συμπτώματα.
Συνιστάται να κάνετε μια δοκιμή επιθέματος σε μια μη επηρεασμένη περιοχή του δέρματος και να περιμένετε 24 ώρες για να επιβεβαιώσετε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση.
Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια σε οποιοδήποτε λάδι, διακόψτε αμέσως τη χρήση και συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Λάβετε υπόψη σας τις αντενδείξεις κάθε λαδιού που χρησιμοποιείτε, καθώς ορισμένα EO δεν είναι κατάλληλα για παιδιά ή έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
Να επιλέγετε πάντα υψηλής ποιότητας, πιστοποιημένα βιολογικά και θεραπευτικά προϊόντα για να αποφύγετε τις αραιωμένες παρτίδες και την προσθήκη δυνητικά επιβλαβών χημικών ουσιών.
Ένα DIY μείγμα αιθέριων ελαίων για τενοντίτιδα
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβανιού
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ελιχρύσου
- ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας ως λάδι φορέα
Σε ένα γυάλινο μπολ ή σε δοχείο χωρίς BPA, ανακατέψτε τα έλαια και στη συνέχεια εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις.
Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ.
Φυλάσσετε σε σκούρο γυάλινο δοχείο με αεροστεγές καπάκι.
Φυλάξτε το μακριά από το άμεσο ηλιακό φως ή τη θερμότητα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
