Η εξάντληση του πρώτου τριμήνου είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
AntonioGuillem / Getty
Πριν συνειδητοποιήσω ότι ήμουν έγκυος με το τρίτο παιδί μου, υπήρχαν μερικές εβδομάδες όταν νόμιζα ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μου.
Μου γλίστρησε κάποιος ένα υπνωτικό χάπι;
Έτρωγα πάρα πολλούς υδατάνθρακες;
Άρχισε να απορρίπτει η καφεΐνη το σώμα μου;
αγοράκι μαύρα ονόματα
Θα ήμουν ξαπλωμένος στο πάτωμα μου και θα άφηνα τα δύο νήπια μου να σκαρφαλώσουν λέγοντάς μου ότι ήμουν γυμναστήριο ζούγκλας για να κλείσω τα μάτια μου και να είμαι ημι-συνειδητός γνωρίζοντας ότι ήταν κοντά. Δεν υπήρχε κανένας άλλος τρόπος να περάσω τη μέρα και έπρεπε να παραδώσω.
Ποτέ δεν είχα αισθανθεί τόσο μεγάλη κούραση στη ζωή μου μέχρι που συνειδητοποίησα, o ναι έχω - τα πρώτα τρίμηνα κατά τη διάρκεια των δύο άλλων εγκυμοσύνων μου - και έτρεξα για να κάνω ένα τεστ.
Η κόπωση της εγκυμοσύνης έρχεται σκληρά και γρήγορα στο πρώτο τρίμηνο. Κυριολεκτικά δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά μετά τις 8 μ.μ. και το να σηκωθώ από το κρεβάτι είναι αδύνατο χωρίς να μπείτε στα πράγματα
Το να ξαπλώνεις σημαίνει ότι είσαι σίγουρος ότι κοιμάσαι σε δύο δευτερόλεπτα, οπότε το Netflix είναι πολύ παρελθόν.
Ο πρώην σύζυγός μου συνόδευε κάθε βράδυ καθώς βρισκόμουν στον καναπέ κατά τη διάρκεια των βραδινών ειδήσεων, καθώς ήταν η μόνη φορά που είχαμε μαζί μετά τη δουλειά όλη την ημέρα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είχα επιλογή - το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας βγάζει κάθε καταραμένο πράγμα.
Η μαία μου του είπε να το κλείσει κατά τη διάρκεια ενός από τα ραντεβού μας αφού είχε αναφέρει πόσο κουρασμένος ήμουν. Τον υπενθύμισε ότι μεγάλωσα ένα σύνολο ποδιών, εγκεφάλου, καρδιάς και συκωτιού στη μήτρα μου και ναι, κάτι που το έπος τείνει να σε φθείρει λίγο.
Είναι κρίμα που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε αμέσως τους τρεις πρώτους μήνες.
Και εάν είστε έγκυος και έχετε μικρά παιδιά, οι μέρες σας συνίστανται στο να σκεφτείτε τρόπους για να μείνετε ξύπνιοι. Πρόκειται για ζήτημα επιβίωσης, οπότε ξεχάστε να εγγραφείτε για να γίνετε σνακ ή να προσφέρετε εθελοντικά στην ετήσια έκθεση χειροτεχνίας των Χριστουγέννων.
Παραδείγματα αιμορραγίας εμφύτευσης
Η έξοδος για τις δουλειές απαιτεί διαφορετικό είδος δύναμης όταν βρίσκεστε στο πρώτο σας τρίμηνο και έχετε τα παιδιά να παίζουν μαζί σας.
Παίρνετε όλο τον καταραμένο χρόνο γιατί όλη σας η ενέργεια επικεντρώνεται στην επιβίωση και ποιος έχει την ενέργεια να μαγειρέψει σε μια τέτοια στιγμή;
Και το σπίτι; Ξέχνα το. Δεν υπάρχει λόγος να σκοτωθείτε προσπαθώντας να το διατηρήσετε καθαρό, γιατί το να σηκώνεστε ενώ μεγαλώνετε ένας άνθρωπος αισθάνεται πραγματικά αυτοτραυματισμός.
Μεταξύ του αναπτυσσόμενου σώματός σας και της έλλειψης ενέργειας, τα σχέδια ακυρώνονται συνεχώς - το μυαλό και το σώμα σας απλά δεν μπορούν να βγουν έξω για να κοινωνικοποιηθούν και να δείξουν τον τρόπο που το κάποτε.
Ο αποκοιμημένος κατά τη διάρκεια της συνομιλίας με ένα νερό σελτέρ στα χέρια σας δεν είναι η ιδέα σας για μια καλή στιγμή. Το μόνο που θέλετε είναι μια νύχτα στο κρεβάτι με μαξιλάρι σώματος και δώδεκα μπισκότα. Αυτό είναι το καύσιμο που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τη ζωή μας την επόμενη μέρα.
Για να μην πάρετε πολύ επιστημονικά για εσάς, αλλά πρόκειται να σας κάνουμε πιο επιστημονικά: Αυτή η υπερβολική κόπωση που νιώθετε στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν είναι στο μυαλό σας, οπότε μην την καταπολεμήσετε. Προκαλείται από ορμονικές αλλαγές και το γεγονός ότι το σώμα σας παράγει περισσότερο αίμα για να δώσει στο μωρό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Όλο αυτό το επιπλέον αίμα σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί υπερωρίες, οδηγώντας σε υψηλότερο καρδιακό ρυθμό. Σε συνδυασμό με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου και μια αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης, βασικά κοιμάστε κοιτώντας το δρόμο σας τις πρώτες 13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Οι γυναίκες με συμπτώματα πρωινής αδιαθεσίας και ναυτίας μπορεί να αισθάνονται ιδιαίτερα εξαντλημένες, καθώς τόση προσπάθεια γίνεται σε βλήματα που κάνει εμετό στα θρεπτικά γεύματά σας (ή, ξέρετε, ένα κουλούρι και ένα σωρό σερβιρίσματος) Για να μην αναφέρουμε οποιοδήποτε άγχος ή συναίσθημα που αισθάνεστε για την αλλαγή της ζωής που θα δημιουργήσει ένα νέο άτομο στην οικογένεια.
Υπάρχει προγραμματισμός να γίνουν, νέα ρούχα και προμήθειες για αγορά. Σκεπτόμενος πώς θα το κάνεις ζογκλέρ, όλα μπορούν να εξαλείψουν κάθε ενέργεια που σου έχει απομείνει.
γαρύφαλλο φόρμουλες καλής εκκίνησης
Το καλό είναι ότι, για πολλές γυναίκες, η ενέργειά σας θα επιστρέψει λίγο κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου - αυτό είναι όταν ένιωθα σκληρά και ένιωθα ότι μπορούσα να κάνω τα πράγματα. Αλλά μην το συνηθίσεις. Μπορεί να συντρίψετε και πάλι κατά το τρίτο τρίμηνο, καθώς η κοιλιά σας έχει μεγαλώσει αρκετά ώστε να είναι δύσκολο να νιώσετε άνετα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και όταν μπείτε στο όνειρο, θα είστε κάθε 5 λεπτά για να κατουρήσετε.
Αφήστε τον εαυτό σας να κουραστεί κατά το πρώτο τρίμηνο και μην ανησυχείτε για τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη ή για να πάρετε τα πάντα για το νέο μωρό.
Φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια, να πάρετε αυτές τις άρρωστες ή προσωπικές μέρες και να ξεκινήσετε να περνάτε τις εκδρομές σας στο πάρκο ή την ώρα της ιστορίας στη βιβλιοθήκη, εάν χρειάζεται. Το σώμα σας (και το νέο μωρό) σας στέλνει σήματα ότι ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε επειδή όλη η ενέργειά σας πρόκειται να κάνει έναν άνθρωπο και είναι ένα από τα πιο φοβερά πράγματα που θα κάνει ποτέ το σώμα σας.
Έτσι, με κάθε τρόπο, πάρτε τον επιπλέον υπνάκο αν μπορείτε, αναθέστε περισσότερο καθαρισμό και μαγείρεμα στον σύντροφό σας, κατεβάστε όλες τις αγαπημένες σας εφαρμογές γρήγορου φαγητού στο τηλέφωνό σας. Ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας όποτε το επιτρέπει η ζωή σας.
Έχετε ένα δωρεάν πάσο, μην το χάνετε.
Σχετικά: Συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης: Τα πρώτα σημάδια που μπορεί να είστε έγκυος
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
