Γιατί σάλσω όταν κοιμάμαι; Απάντηση ενός εμπειρογνώμονα

Λίγο σάλιο είναι εντελώς φυσιολογικό - αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειωθεί αυτή η ενόχληση της νύχτας.

Ξυπνάω Drool λεκέδες στο μαξιλάρι σας Δεν είναι σίγουρα διασκεδαστικό. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ακόμη και όλη τη νύχτα το σάλιο ενοχλητικό. Τα καλά νέα είναι ότι ο καθένας σκαρφαλώνει λίγο (ακόμη και αυτά που αρνούνται γι 'αυτό), οπότε σίγουρα δεν είστε ο μόνος που σκέφτεται, Γιατί σάλσω όταν κοιμάμαι; Ακόμα, η υπερβολική σάλτσα μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση μερικές φορές.

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι παράγουν μεταξύ 0,5 έως 1,5 λίτρα σάλιο Κάθε μέρα. Αυτή η παραγωγή δεν σταματά μόνο και μόνο επειδή κοιμάσαι. Ως αποτέλεσμα, κάποιο drool φυσικά διαφεύγει από το στόμα σας Κατά τον ύπνο .

Βλέποντας το Drool στο μαξιλάρι σας μπορεί να σας κάνει να στεγνώσετε, αλλά είναι συνήθως απλώς ένα υποπροϊόν του να είσαι άνθρωπος. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα σώματα παράγουν υπερβολική σάλιο, και αν αισθάνεστε ποτέ σαν να σκαρφαλώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, θα πρέπει να μιλήσετε απολύτως με το γιατρό σας. Τελικά, γνωρίζετε το σώμα σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλο, και αν κάτι σαν το νυχτερινό σάλιο σας προκαλεί ανησυχία, δεν υπάρχει καμία ζημιά να μιλήσετε γι 'αυτό στο επόμενο ραντεβού σας.

μάντρα για διαίσθηση

Προς το παρόν, εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους σκαρφαλώνετε στον ύπνο σας, καθώς και μερικές συμβουλές για το πώς να κρατήσετε το σάλιο στο ελάχιστο.

Γιατί σάλουμε τον ύπνο μας;

«Σκασμένος τη νύχτα - ακαθάριστο, σωστά; Ξυπνάτε με ένα υγρό μαξιλάρι και θαύμα, Γιατί συμβαίνει αυτό; Μερικοί άνθρωποι δεν slobber, αλλά μερικοί ξυπνούν με μια πισίνα. Είναι πιθανότητα, ή είναι σύμπτωμα κάτι για την υγεία σας; Ως ιατρός ύπνου και ιατρός πνευμόνων, μου ζήτησε αυτή την ερώτηση όλη την ώρα. Δουλεύω με ανθρώπους όλη την ημέρα, βοηθώντας τους να αναπνέουν και να κοιμούνται καλύτερα, από το ροχαλητό σε άπνοια ύπνου. Το σάλιο μπορεί να φαίνεται σαν ένα μικρό πράγμα, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση, ' Δρ Emma Lin , ένας ειδικός πνευμονολόγος και ειδικός ιατρικής ύπνου και συνιδρυτής του Readyo2.com , λέει το Scary Mommy.

baby led μάφιν απογαλακτισμού

Λοιπόν, ποια είναι η συμφωνία; Γιατί συνεχίζετε να ξυπνάτε σε μια πισίνα με το δικό σας σάλιο;

'Το σώμα σας κάνει σάλιο όλη την ώρα', λέει ο Lin. 'Σπίζει τα τρόφιμα και βοηθά το στόμα σας να παραμείνει υγιές, το καταπιείτε χωρίς νόημα όλη την ημέρα, όταν κοιμάστε, οι μύες του σώματος χαλαρώνουν, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που κρατούν το στόμα μαζί και επιτρέπουν την πράξη της κατάποσης, αν το στόμα είναι ανοιχτό, το σάλιο μπορεί να χυθεί.

Με άλλα λόγια, είναι φυσικό για το σάλιο να συγκεντρωθεί στο στόμα σας και για μερικά από αυτά να ξεφύγουν, γεγονός που οδηγεί σε αυτούς τους ενοχλητικούς λεκέδες. Αλλά ενώ ένα κομμάτι του drool είναι φυσιολογικό, αν σκαρφαλώσετε υπερβολικά, ήρθε η ώρα να εξετάσετε κάποιες άλλες αιτίες.

Ποιοι είναι οι πιθανοί λόγοι για την υπερβολική σάλτσα;

Μερικές φορές, το σάλιο μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης, ειδικά σε ηλικιωμένους ενήλικες ή σε άτομα με νευρολογικές διαταραχές. Άλλες φορές, μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όσο το δικό σας θέση ύπνου (Οι πίσω στρωτήρες είναι οι λιγότερο πιθανό να ποντάρουν, ενώ οι στρωτήρες και οι στομάχι του στομάχου βρίσκονται στο έλεος της βαρύτητας).

τροφή μωρά μας

Σύμφωνα με τον Lin, εδώ είναι μερικοί άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να βρείτε το Drool στο μαξιλάρι σας τα πρωινά:

Βουλωμένη μύτη ή αλλεργίες

'Εάν η μύτη σας είναι συμφόρηση από αλλεργίες, κρύο ή ακόμα και από λοίμωξη από κόλπο, θα αναπνέετε με το στόμα σας.

Παλινδρόμηση οξέος (GERD)

'Είχε ποτέ ένα καίγοντας συναίσθημα στο στήθος σας μετά από ένα γεύμα; Αυτή είναι η παλινδρόμηση οξέος, που ονομάζεται επίσης GERD, μπορεί να κάνει το σώμα σας να παράγει επιπλέον σάλιο, μερικές φορές χύνεται τη νύχτα'.

Άπνοια ύπνου

'Βλέπω αυτό σε τακτική βάση ως ειδικός ύπνου.

μαύρα μωρά αγόρια

Νευρολογικές καταστάσεις

'Εκείνοι με Parkinson, ALS ή ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να καταπιούν τη νύχτα.

Πώς σταματάτε να σκαρφαλώνετε στον ύπνο σας;

Μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά η κανονική νυχτερινή σάλτσα δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας ή θεραπείας. Αλλά αν συνεχίσετε να ξυπνάτε με ένα υγρό μαξιλάρι και σας ενοχλεί, ο Λιν έχει μερικές προτάσεις.

• Καθαρίστε τη μύτη σας . Χρησιμοποιήστε ιατρική αλλεργίας, ρινικές λωρίδες ή ατμό τη νύχτα.
• Κοιμηθείτε στην πλάτη σας : Ο πλευρικός ύπνος θα κάνει το πρόβλημα χειρότερο.
• Ελέγξτε για παλινδρόμηση : Εάν πάρετε καούρα, μην τρώτε αργά και δείτε έναν γιατρό.
• Δοκιμάστε τον εαυτό σας για άπνοια ύπνου : Εάν ροχαλίστε ή είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια δοκιμή ύπνου μπορεί να βοηθήσει.

Αν και το σάλιο τη νύχτα δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα, αυτό κουτί Σημειώστε κάτι πιο σοβαρό. 'Ως κάποιος που βοηθά τα άτομα να αναπνέουν και να κοιμούνται καλύτερα σε καθημερινή βάση, γνωρίζω ότι ακόμη και τα μικρά πράγματα, όπως το ξύπνημα με ένα υγρό μαξιλάρι, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός ζητήματος υγείας. Ακούστε το σώμα σας και αν κάτι δεν είναι σωστό, μην το αγνοήσετε'.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: