Μπορείτε να αναδημιουργήσετε την ευφορία μιας συντριβής σε μια μακροχρόνια σχέση;
Πρέπει να πετάξετε τη φωτιά εάν θέλετε να πετάξουν σπινθήρες.
Πώς ήταν όταν συναντήσατε τον σύντροφό σας για πρώτη φορά; Τους πλησιάσατε σε ένα πάρτι αφού έπεσαν στο μάτι σας ή ζήτησαν από έναν φίλο για τον αριθμό σας και σας έδωσαν έκπληξη; Υπάρχει κάτι τόσο διασκεδαστικό Σχετικά με τη συντριβή Σε αυτά τα πρώτα στάδια, όταν παίρνετε πεταλούδες με τα θέαμα τους σε όλο το δωμάτιο. Μόλις κλειδώσετε τη συντριβή σας για τη ζωή σας και γίνονται ο σύζυγός σας, μερικές από αυτές τις ζαρωσίες τείνουν να διαλύονται - αλλά πρέπει; Μπορείτε να αναδημιουργήσετε την ευφορία μιας συντριβής Σε μακροπρόθεσμη σχέση ;
Αυτός είναι ο εγκέφαλός σας σε μια συντριβή.
Γιατί αυτές οι πρώτες ανταλλαγές με κάποιον που σας αρέσει Νιώστε σαν μια τέτοια βιασύνη ; Λοιπόν, είναι βιολογία, πραγματικά.
«Όταν μπαίνουμε σε μια σχέση, τα επίπεδα ντοπαμίνης μας ανεβαίνουν σε επίπεδα συγκρίσιμα με τη χρήση κοκαΐνης. Αυτή η πολύ ντοπαμίνη αισθάνεται μεγάλη, μας δίνει ενέργεια και στην πραγματικότητα μας επιτρέπει να λειτουργούμε με λιγότερο ύπνο, το οποίο είναι βολικό για μηνύματα αργά τη νύχτα ή άλλες δραστηριότητες», λέει Έμι επίσκεψη , LMFT, ιδιοκτήτης και ζευγάρια θεραπευτή στη θεραπεία με πηγές. 'Επιπλέον, όταν μπαίνουμε σε μια σχέση, τα επίπεδα σεροτονίνης μας πέφτουν πραγματικά, γεγονός που αυξάνει ελαφρώς το άγχος μας και μας κάνει να θέλουμε να αναζητήσουμε στενότερη εγγύτητα με τον νέο μας συνεργάτη.
Πώς να επαναφέρετε αυτή τη συντριβή στη σχέση σας
Μπορείτε να αισθανθείτε απολύτως αυτές τις πεταλούδες πάνω από τον σύντροφό σας ξανά, αλλά δεν πρόκειται να συμβεί τυχαία, λέει ο Viviana McGovern , LMFT, Διευθύνων Σύμβουλος και Κλινικός Διευθυντής στο Full Vida Therapy.
'Τα ζευγάρια μπορούν ακόμα να βιώσουν σπινθήρες από αυτόν τον ενθουσιασμό που μοιάζει με συντριβή, μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερη πρόθεση. 'Σε μακροχρόνιες σχέσεις, η ρουτίνα και η εξοικείωση αντικαθιστούν την καινοτομία και ενώ αυτό φέρνει σταθερότητα και ασφάλεια, δεν είναι ακριβώς η συνταγή για πεταλούδες'.
Για να το τραβήξετε, ο Bishop λέει να επικεντρωθεί στην αύξηση της καινοτομίας στη σχέση σας. 'Η εμπειρία ενός νέου και νέου απελευθερώνει επίσης ντοπαμίνη. Όταν βιώνουμε καινοτομία με τον σύντροφό μας, μπορεί να αναπνεύσει νέα ζωή στη σχέση'.
Ο Bishop και ο McGovern προτείνουν:
- Μοιραστείτε τις θετικές σκέψεις σας σχετικά με τη σχέση όταν τις έχετε. 'Λέγοντας πράγματα όπως' Κάνουμε μια καλή γονική μέριμνα ',« Μου αρέσει πραγματικά να μπορώ να σας χρονολογήσω », ή« είμαι τόσο ευτυχής που μπορώ να βιώσω αυτό μαζί σας », ανατρέξτε στον όγκο σε θετικό συναίσθημα μέσα στη σχέση», λέει ο Bishop.
- Δοκιμάζοντας κάτι νέο μαζί , σαν να παίρνετε μαθήματα χορού, να τρώτε σε ένα νέο εστιατόριο ή να εξερευνήσετε μια άγνωστη πόλη.
- Βάζοντας τον εαυτό σας εκεί έξω. 'Μικρές στιγμές συναισθηματικού κινδύνου, όπως μοιράζεστε ένα κομπλιμέντο που συνήθως κρατάτε πίσω, σχεδιάζοντας μια έκπληξη ή εμφανίζεται με απροσδόκητο τρόπο μπορεί πραγματικά να πυροδοτήσει ότι« σε βλέπω και σε αρέσουν »και μερικές φορές κοιτάζοντας τον σύντροφό σας μέσα από τα φρέσκα μάτια, θυμόμαστε τι σας επέστησε στην πρώτη θέση μπορεί να προχωρήσει τόσο μακριά», λέει ο McGovern.
- Κοιτάζοντας τα μάτια του συντρόφου σας για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερα. 'Το να αφήνεις τον εαυτό σου να βλέπεις και να βλέπεις μπορεί να είναι απίστευτα οικεία και χαμηλά πονταρίσματα', λέει ο Bishop.
- Ρωτώντας ο ένας τον άλλον νέες ερωτήσεις Σχετικά με την παιδική σας ηλικία, τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Αυτό μπορεί να φέρει νέες πληροφορίες που σας επιτρέπουν να δείτε τον σύντροφό σας σε ένα νέο φως.
Έτσι ναι, ενώ η μαγεία των συντριβών είναι όλα αυτά τα μεγάλα, ρομαντικά συναισθήματα που απλά στροβιλίζονται, είναι υπέροχο να πιστεύουμε ότι ο λόγος που δεν υπάρχει πια είναι επειδή αισθάνεστε τόσο ασφαλείς με τον σύντροφό σας. Και, καλύτερα ακόμα, μπορείτε ακόμα να θέλετε να χαμογελάτε το πρόσωπό τους με λίγη επιπλέον προσπάθεια για να καλλιεργήσετε μερικές πεταλούδες.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
