Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον βήχα – δρα;

Αν ψάχνετε για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον βήχα, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αιθέρια έλαια εκεί έξω και μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποια είναι τα καλύτερα για τον συγκεκριμένο βήχα σας. Κάναμε την έρευνα για εσάς και συντάξαμε μια λίστα με τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον βήχα, με βάση την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους. Το έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για τον βήχα και για καλό λόγο. Το έλαιο μέντας είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό, που σημαίνει ότι βοηθά στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας από την αναπνευστική οδό. Το έλαιο μέντας είναι επίσης αντιμικροβιακό, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει να σκοτωθούν τα βακτήρια που μπορεί να προκαλούν το βήχα σας. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα άλλο δημοφιλές αιθέριο έλαιο για τον βήχα. Όπως το έλαιο μέντας, το έλαιο ευκαλύπτου είναι αποχρεμπτικό και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας από την αναπνευστική οδό. Το έλαιο ευκαλύπτου είναι επίσης αντιμικροβιακό και μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που μπορεί να προκαλούν τον βήχα σας. Το έλαιο θυμαριού είναι ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τον βήχα. Το έλαιο θυμαριού είναι αποχρεμπτικό και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας από την αναπνευστική οδό. Το έλαιο θυμαριού είναι επίσης αντιμικροβιακό και μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που μπορεί να προκαλούν τον βήχα σας. Το έλαιο λεβάντας είναι ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τον βήχα. Το έλαιο λεβάντας είναι αποχρεμπτικό και μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την αποβολή της βλέννας από την αναπνευστική οδό. Το έλαιο λεβάντας είναι επίσης αντιμικροβιακό και μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που μπορεί να προκαλούν το βήχα σας. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για τον βήχα. Αν ψάχνετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα αιθέρια έλαια, φροντίστε να ανατρέξετε στα άλλα άρθρα μας.

Ενημερώθηκε στις 12 Αυγούστου 2020 7 λεπτό διάβασμα

Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται στα αιθέρια έλαια για τον βήχα

Γεμιστές, καταρροή, πονεμένα σώματα και συμφόρηση.

Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος μπορούν πραγματικά να διαταράξουν τις μέρες σας, επομένως δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς είμαστε πρόθυμοι να δοκιμάσουμε οτιδήποτε για να αισθανθούμε καλύτερα.

Αλλά προτού ξεκινήσετε να αναζητήσετε συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) ως πρώτη απάντηση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε έναν πιο φυσικό τρόπο – τα αιθέρια έλαια.

Τα αιθέρια έλαια (EOs) είναι αρωματικές ενώσεις υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από δέντρα ή φυτικά υλικά όπως φλοιός, φύλλα, άνθη, ρίζες, ρητίνη, φρούτα ή ξηροί καρποί.

Θεωρούνται μια μορφή φυτικής ιατρικής και φυσικών θεραπειών και η θεραπευτική τους εφαρμογή αναφέρεται συχνά ως αρωματοθεραπεία.

Υπάρχει αυξημένο ενδιαφέρον για τις φαρμακολογικές ιδιότητες των EOs ως εναλλακτικές θεραπείες για αναπνευστικές παθήσεις και λοιμώξεις.

Πολλά EOs έχουν βρεθεί αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και του βήχα, χωρίς τις πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες των OTC φαρμάκων.

Η Leigh Ann Mike, μέλος ΔΕΠ στη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον λέει:

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή μπορούν να αγοράσουν αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, είναι ασφαλή. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια.(1)

Η υπερβολική χρήση φαρμάκων όπως η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη), η ιβουπροφαίνη και τα αποσυμφορητικά OTC έχουν συνδεθεί με ηπατική βλάβη, έλκη, προβλήματα στα νεφρά και υψηλή αρτηριακή πίεση. (1)

Πώς λειτουργούν οι EO για την ανακούφιση του βήχα

Πολλά ΕΟ έχουν συγκεκριμένες θεραπευτικές ιδιότητες που μπορούν να στοχεύσουν αναπνευστικά προβλήματα και θωρακική συμφόρηση ενώυποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

αιθέρια έλαια για τη βλέννα

Εάν απευθύνεστε σε ΕΟ για ανακούφιση από τον βήχα, θα θέλετε να αναζητήσετε αυτούς που είναι:

• Αναλγητικό (ανακούφιση από τον πόνο)– αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο και τον πόνο.
• Αντιβακτηριδιακές ιδιότητες– για την πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων (ιδιαίτερα αναπνευστικών λοιμώξεων)
• Αντιφλεγμονώδες- μπορώκαταπραΰνει τη φλεγμονήστο λαιμό ή στο αναπνευστικό σύστημα.
• Αντιβηχικό– Καταστέλλει το αντανακλαστικό του βήχα
• Αποσυμφορητικό– για τη μείωση της συμφόρησης/βλέννας στην ανώτερη αναπνευστική οδό.
• Αποχρεμπτικό– Για να χαλαρώσετε τη βλέννα για να την βήξετε.

Τα 7 καλύτερα αιθέρια έλαια για τον βήχα

Μινθέλαιο(μέντα)

• Αναλγητικό
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιβηχικό
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό

Η δραστική του ένωση, η μενθόλη, είναι ένα γνωστό κατασταλτικό του βήχα. (2)

Η μενθόλη είναι αυτή που δίνει στο έλαιο μέντας την αίσθηση δροσιάς που μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τον πόνο που συχνά σχετίζεται με έναν επίμονο βήχα.

Το έλαιο μέντας επέδειξε επίσης μια αντισπασμωδική δράση (καταστέλλει τις μυϊκές συσπάσεις) στην περιοχή του λαιμού και στους βρογχικούς μύες που μπορεί να υποδηλώνουν καταστολή του βήχα. (3)

Αντένδειξη ns :παιδιά κάτω των 6 ετών,υψηλή πίεση του αίματος, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Λάδι ευκάλυπτου(Eucalyptus globulus, radiata)

• Αναλγητικό
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιβηχικό
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό

Το Cineole είναι ο δραστικός θεραπευτικός παράγοντας στο αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και είναι γνωστό αντιβηχικό. (2)

Όπως η μέντα, έχει επίσης μια αίσθηση δροσιάς που μπορεί να καταπραΰνει τον πόνο που σχετίζεται με τον βήχα.

Οι ατμοί του ανοίγουν τους κόλπους και τις ρινικές οδούς που μπορούνβαθύνει την αναπνοή, ειδικά σε όσους εμφανίζουν ιγμορίτιδα.

Αντενδείξεις:Αυτοί με υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληψία, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά κάτω των 6 ετών

Λάδι δέντρου τσαγιού(Melaleuca alternifolia)

• Αναλγητικό
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιβηχικό
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό

Το αιθέριο έλαιο δέντρου τσαγιού χρησιμοποιείται από τον πληθυσμό των Αβορίγινων της Αυστραλίας εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

Οι Αβορίγινες συνθλίβονταν φύλλα τεϊόδεντρου και τα εισέπνευσαν για να θεραπεύσουν το κρυολόγημα και τον βήχα.

Σήμερα, το τεϊόδεντρο είναι ένας γνωστός ισχυρός αντιμικροβιακός παράγοντας που μπορεί να προστατεύσει από βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού. (4)

Όπως ο ευκάλυπτος, οι ατμοί του ελαίου τσαγιού ανοίγουν τους κόλπους και τις ρινικές οδούς, μειώνοντας έτσι τα αναπνευστικά προβλήματα.

Αντενδείξεις:Τοξικό σε περίπτωση κατάποσης, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό (πραγματοποιήστε ένα έμπλαστρο πριν)

Λάδι δεντρολίβανου(Rosemarinus officinalis)

• Αναλγητικό
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιβηχικό
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό

Όπως ο ευκάλυπτος, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου περιέχει επίσης κινεόλη, η οποία βοηθά στη διάσπαση της βλέννας.

Μια κλινική δοκιμή του 2013 διαπίστωσε ότι η κινεόλη ήταν μια αποτελεσματική επιλογή για τη θεραπεία της οξείας βρογχίτιδας επειδή μείωσε σημαντικά τη συχνότητα βήχα μετά από μόλις τέσσερις ημέρες. (5)

Αντενδείξεις:Οι έγκυες γυναίκες, η επιληψία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι τοξικά εάν καταποθούν.

Λάδι ρίγανης(ρίγανη vulgare)

• Αναλγητικό
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αποχρεμπτικό

Το έλαιο ρίγανης περιέχει υψηλή ποσότητα καρβακρόλης, μια δραστική ένωση που προσφέρει ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες και άμυνα κατά των λοιμώξεων.

Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή που διερεύνησε τα αποτελέσματα ενός μείγματος EO που περιέχει ρίγανη στην ανώτερη αναπνευστική οδό βρήκε άμεση και σημαντική βελτίωση σε συμπτώματα όπως πονόλαιμος, βήχας και βραχνάδα. (6)

Αντενδείξεις: Έγκυες και γυναίκες που θηλάζουν, εάν παίρνετε πολλά φάρμακα.

Λιβανέλαιο(Boswellia carterii)

• Αναλγητικό
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιβηχικό
• Αποχρεμπτικό

Οι θεραπευτικές χρήσεις του λιβανιού περιλαμβάνουν αναπνευστικές παθήσεις, βήχα, κοινό κρυολόγημα και βρογχίτιδα.

Οι ατμοί του ανοίγουν τις ρινικές οδούς.

Το λιβάνι μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυξάνει τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων (τύπος λευκών αιμοσφαιρίων) κατά 90%. (7)

Αντενδείξεις: κανείς δεν ξέρει

Λάδι λεμονιού(εσπεριδοειδή λεμόνι)

• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιβηχικό
• Αποσυμφορητικό

Στην αρωματοθεραπεία, το αιθέριο έλαιο λεμονιού χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο, τις βρογχικές παθήσεις και τη λαρυγγίτιδα.

Το D-λιμονένιο, μια από τις δραστικές ενώσεις του ελαίου λεμονιού, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή που σχετίζεται με τον βήχα.

Αντενδείξεις: Το μη αποσταγμένο έλαιο λεμονιού είναι φωτοτοξικό – αποφύγετε την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως τουλάχιστον 12 ώρες μετά την τοπική εφαρμογή, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος (πραγματοποιήστε μια δοκιμή επίθεμα)

Άλλα που μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά:

• Αιθέριο έλαιο λεβάντας
• Αιθέριο έλαιο κανέλας
• Λάδι γερανιού
• Λάδι σανταλόξυλου
• Λάδι μοσχοκάρυδου
• Λάδι κυπαρισσιού
• Έλαιο περγαμόντο
• Λάδι γαρύφαλλου

Τα έλαια από μοσχοκάρυδο, κυπαρίσσι και περγαμόντο περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται καμφένιο, η οποία σύμφωνα με έρευνες είναι αποχρεμπτικό και μπορεί να μειώσει τα υγρά στο αναπνευστικό σύστημα. (8)

Τα Πλεονεκτήματα και τα Μειονεκτήματα των ΕΟ για τον Βήχα

Τα υπέρ:

• Τα EO είναι ισχυρά – λίγο πάει πολύ. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι ένα κιλό φύλλα μέντας αποτελούν ένα μικρό μπουκάλι των 15 ml; Μόνο μια σταγόνα προσφέρει πολλαπλές δραστικές ενώσεις που επηρεάζουν τη φυσιολογία σας μέσα σε λίγα λεπτά.
• Τα υψηλής ποιότητας EO θα πρέπει να είναι 100% φυσικά, αφιλτράριστα και οργανικά - ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε για ιατρικούς ή θεραπευτικούς σκοπούς.
• Εάν χρησιμοποιείτε προσεκτικά τα EO και τα καταναλώνετε με προσοχή και γνωρίζετε τις αντενδείξεις, πιθανότατα θα έχετε ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. (Σε αντίθεση με τα περισσότερα OTC φάρμακα.)
• Σκεφτείτε τους ΕΟ ως την πρώτη σας γραμμή άμυνας και προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης που είναι σχετικά προσιτή και προσβάσιμη. Και σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα, μπορείτε να αναμίξετε πολλά έλαια για να μεγιστοποιήσετε ή να ενισχύσετε την επούλωση καικαταπραϋντικά αποτελέσματα.

Τα μειονεκτήματα:

• Τα EO είναι ισχυρά - οι άσκοπες υψηλές συγκεντρώσεις ή η κακή χρήση τους μπορεί να τα προκαλέσουν ερεθιστικά και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του βήχα και του κρυολογήματος.
• Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά νοθευμένα προϊόντα EO στην αγορά που διαθέτουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς και ετικέτες.Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 75% όλων των EO στην αγορά είναι είτε αραιωμένα είτε μολυσμένα με συνθετικό υλικό. (9)
• Παρόλο που οι EO μπορούν να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, δεν είναι θεραπείες. (Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό ή επίμονο βήχα ή τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.)
• Λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις για κάθε λάδι που χρησιμοποιείτε – πολλές από αυτές δεν είναι κατάλληλες για μωρά, μικρά παιδιά ή έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
• Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας που έγινε για την EO βασίζεται κυρίως σε μελέτες σε ζώα. Αν και τα αποτελέσματα φαίνονται πολλά υποσχόμενα, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διερευνηθούν περαιτέρω τα οφέλη του EO προκειμένου να κατανοηθούν οι μηχανισμοί μέσω των οποίων παρέχουν ανακούφιση από το κρυολόγημα και τον βήχα.

Χρήση EOs με άλλες φυσικές εναλλακτικές θεραπείες για τον βήχα

Δεδομένου ότι τα EO δεν είναι θεραπεία για όλα, τα οφέλη τους ενισχύονται περισσότερο όταν αποτελούν μέρος μιας ολιστικής και ολοκληρωμένης προσέγγισης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του βήχα, του πονόλαιμου και του κρυολογήματος.

Τα EO από μόνα τους πιθανώς δεν θα σας θεραπεύσουν από τον βήχα, ειδικά εάν είναι επίμονος ή εάν εξακολουθείτε να ασκείτε συνήθειες και μοτίβα που προκαλούν περαιτέρω ερεθισμό, καταπονούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνουν τη φλεγμονή.

Πράγματα όπως το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών, η κατανάλωση αλκοόλ,κακός ύπνος, το ανεξέλεγκτο στρες/άγχος και η κατανάλωση ζάχαρης, γλουτένης, γαλακτοκομικών και επεξεργασμένων τροφίμων μπορούν όλα να επιδεινώσουν τον βήχα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά τις θεραπείες στο σπίτι και ο γιόγκας τρόπος αντιμετώπισης του βήχα περιλαμβάνει την αντιμετώπιση πολλαπλών στρωμάτων του ζητήματος:

Φυσικός

• Πίνοντας λεμόνι, μέλι, τζίντζερ και ζεστό νερό
• Τρώτε σαν γιόγκι
• Αλάτι και ζεστό νερό κάνουν γαργάρες
• Ζωμός οστών
• Υψηλής ποιότητας προβιοτικά
• Μείνετε ενυδατωμένοι(2L νερό την ημέρα)
• Βρομελίνη (είτε ως συμπλήρωμα είτε τρώγοντας φρέσκο ​​ανανά)
• Ρίζα marshmallow

Ενεργητικός

Οι γιόγκι πιστεύουν ότι τα σωματικά συμπτώματα είναι η εξωτερική εκδήλωση τουζητήματα ροής ενέργειας.

Στη γιόγκα παράδοση, έχουμε επτά ενεργειακά κέντρα (τσάκρα) που τρέχουν πάνω και κάτω από την κεντρική γραμμή του σώματος.

Αυτά τα κέντρα είναι δίνες για τη λεπτή ενέργεια και τη ζωτική δύναμη (γνωστή και ως πράνα/τσι/ζωτική ενέργεια) να ταξιδεύουν μέσω των καναλιών του σώματός μας.

Όταν η ζωτική ενέργεια ρέει ελεύθερα, αυτά τα κέντρα είναι ανοιχτά και ενεργά και βιώνουμε ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία και ευεξία.

Βιώνουμε σωματικά συμπτώματα όταν υπάρχει απόφραξη ή ανισορροπία (υπό/υπερδραστηριότητα) ενός κέντρου.

Τα σωματικά συμπτώματα μιας ανισορροπίας στο ενεργειακό κέντρο του λαιμού περιλαμβάνουν:

• Βήχας
• Πονόλαιμος (ιδιαίτερα χρόνιος)
• Λαρυγγίτιδα
• Φλεγμονή του λαιμού
• Βραχνάδα

Εδώ είναι ένακαθοδηγούμενος διαλογισμόςγια να βοηθήσετε να φέρετε την ισορροπία και να ενισχύσετε το ενεργειακό κέντρο του λαιμού σας.

Διανοητικό/Συναισθηματικό

Είναι πιθανό να υπάρχει ψυχική/συναισθηματική σύνδεση με τον βήχα σας;

Ψυχοσωματική ασθένειααναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματα, οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι υποσυνείδητες αντιλήψεις σας δημιουργούν μια κατάσταση ασθένειας στο σώμα.

Το μυαλό, τα συναισθήματα και το σώμα σας είναι όργανα και ο τρόπος που τα ευθυγραμμίζετε και τα συντονίζετε καθορίζει πόσο καλά παίζετε στη ζωή.

– Yogi Bhajan, δάσκαλος και συγγραφέας γιόγκα

Η συγγραφέας και ιδρύτρια της Hay House Publishing Louise Hay έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο που συνδέει ψυχοσωματικούς παράγοντες με διαφορετικά είδη συμπτωμάτων και καταστάσεις υγείας.

Στο Heal Your Body προτείνει ότι ο βήχας μπορεί να συνδέεται με αυτά τα μοτίβα σκέψης:

• Μια επιθυμία να γαυγίσει στον κόσμο
• Δείτε με! Ακουσε με!
• Φόβος για πλήρη ανάληψη της ζωής

Προσφέρει τις ακόλουθες επιβεβαιώσεις και νέα πρότυπα πεποιθήσεων για να βοηθήσει στην ανακούφιση του λαιμού:

• Με προσέχουν και με εκτιμούν με τους πιο θετικούς τρόπους.
• είμαι αγαπημένος.
• Είμαι ασφαλής.
• Αγαπώ την ζωή μου.

Πώς να επιλέξετε το σωστό υψηλής ποιότητας EO για την ανακούφιση από τον βήχα

Τα μη βιολογικά προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να είναι μολυσμένα με πρόσθετα, πληρωτικά ή άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορεί να επιδεινώσουν τον βήχα και άλλα συμπτώματα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επιλέγετε την καλύτερη ποιότητα EO για να αποκομίσετε τα πλήρη φαρμακευτικά και θεραπευτικά τους οφέλη.

Ακολουθούν 7 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

1. Να επιλέγετε πάντα πιστοποιημένη βιολογική και θεραπευτική ποιότητα

2. Ελέγξτε τη διασφάλιση ποιότητας μέσω δοκιμών

3. Κοιτάξτε την εταιρεία – είναι αξιόπιστες;

4. Κοιτάξτε την ετικέτα.

5. Μην τσιγκουνεύεστε ή φθηνά.

6. Βεβαιωθείτε ότι η λατινική ονομασία του λαδιού αναγράφεται στην ετικέτα.

7. Παρατηρήστε τα σχόλια του σώματός σας καιεμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.

Μείγματα αιθέριων ελαίων & 3 χρήσεις για τη φυσική αντιμετώπιση του βήχα

Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε, ακολουθούν μερικά μείγματα EO μαζί με συγκεκριμένους τρόπους χρήσης τους.

Παρακαλώ σημειώστε:

Ορισμένα έλαια όπως το δεντρολίβανο, ο ευκάλυπτος, η μέντα και η ρίγανη είναι δεν κατάλληλο ή θεωρείται ασφαλές για παιδιά κάτω των 6 ετών, τουλάχιστον.

πρήξιμο μετά από γ τομή

Προχωρήστε με προσοχή και κάντε τη δική σας έρευνα πριν εφαρμόσετε αυτά τα μείγματα σε μωρά και παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να διαβάσουν τις αντενδείξεις που αναφέρονται παραπάνω πριν κάνουν αίτηση.

Τρίψιμο ατμών DIY

Αυτό το σπιτικό τρίψιμο στο στήθος είναι μια μη τοξική εναλλακτική λύση στο παλιό καλό ατμό Vicks.

Δυστυχώς, το Vicks περιέχει λιγότερο από ευνοϊκά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων συνθετικών χημικών ουσιών και ακόμη και πετρελαίου.

Μίγμα:

• ¼ φλιτζάνι βούτυρο κακάο (έλαιο μεταφοράς)
• ¼ φλιτζάνι λάδι καρύδας (έλαιο μεταφοράς)
• 15 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου
• 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
• 10 σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού
• 10 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανου
• 5 σταγόνες Λιβάνι

Οδηγίες:

• Λιώστε ελαφρώς το βούτυρο κακάο και το λάδι καρύδας σε μια μικρή κατσαρόλα.
• Προσθέστε όλα τα EO και ανακατέψτε καλά.
• Μεταφέρετε το μείγμα σε μικρά βάζα ή σε οποιοδήποτε αεροστεγές δοχείο με καπάκι.
• Αφήστε να κρυώσει πλήρως πριν εφαρμόσετε τοπικά στο στήθος και την πλάτη, όπως χρειάζεται.
• Σημείωση:Μην εφαρμόζετε στα ρουθούνια ή σε οποιαδήποτε περιοχή με βλεννογόνους.
• Επαγγελματική συμβουλή:Για μια λιγότερη φασαρία, εν κινήσει εφαρμογή, μπορείτε να προσθέσετε το μείγμα σε άδεια δοχεία με βάλσαμο για τα χείλη και να το εφαρμόσετε απευθείας.

Θεραπεία εισπνοής ατμού

Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε την εισπνοή ατμού για να εισέλθουν οι ατμοί των ελαίων βαθιά στις ρινικές οδούς, στο λαιμό, στο στήθος και στο αναπνευστικό σας σύστημα.

Μίγμα ξηρού βήχα

• 2 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 2 σταγόνες Ρίγανη
• 2 σταγόνες Λεμόνι

Βήχας με Μείγμα βλέννας

• 2 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 2 σταγόνες Tea tree
• 2 σταγόνες Λιβάνι

Οδηγίες:

• Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ ή μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
• Προσθέστε αιθέρια έλαια.
• Τοποθετήστε μια πετσέτα ή μια κουβέρτα από πάνω σας για να συγκρατήσετε τον ατμό.
• Πάρτε βαθιές, αργές εισπνοές.

Μίγμα Diffuser

• 3 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 3 σταγόνες δεντρολίβανο
• 3 σταγόνες Λιβάνι
• 2 σταγόνες Λεμόνι

Οδηγίες:

Προσθέστε σε 200 ml νερό στο διαχύτη σας

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: