Όταν ξυπνάς με το λαιμό ~Zing~ αλλά μην αρρωστήσεις ποτέ

Τι στο καλό είναι ότι;

Ο λαιμός βουίζει. Διαβάζεις αυτή τη φράση και ξέρεις ακριβώς πώς είναι: πανικός. Γιατί η καλοσύνη ξέρει ότι οι μαμάδες δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα στιγμή να είσαι άρρωστος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου, αλλά σίγουρα αισθάνομαι ότι από τον Σεπτέμβριο έως τον Δεκέμβριο, βρίσκομαι να ξυπνάω κάθε πρωί με πονόλαιμος .

Το κόλπο είναι - δεν φαίνεται ποτέ να αρρωστήσω πραγματικά. Είναι ο καιρός; Είναι το άγχος της σεζόν; Μήπως επειδή έχω τρία παιδιά που βήχουν στο πρόσωπό μου κάθε μέρα και μου το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να κάνει μόνο τόσα πολλά ?

φωτιά ονόματα αρσενικό

Τι προκαλεί τον πονόλαιμο το πρωί;

Αν νιώθεις αυτόν τον πονόλαιμο όλη μέρα, το πιθανότερο είναι ότι είσαι άρρωστος, μωρό μου. λυπάμαι. Αλλά οικογενειακός γιατρός Δρ Μπερναντέτ Άντερσον λέει στη Scary Mommy ότι ακόμα κι αν αυτό το τσούξιμο του λαιμού έρχεται και φύγει, πιθανότατα μπορείς να στοιχηματίσεις σε μια ιογενή λοίμωξη — ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι ποτέ πολύ τρομερά. 'Ξέρεις αυτό το ενοχλητικό γαργαλητό στο λαιμό σου που ξεκινά όταν κρυώνεις; Συνήθως είναι ένας ιός που προκαλεί το πρόβλημα. Μερικές φορές ο λαιμός σου αισθάνεται καλά το πρωί, αλλά μέχρι το απόγευμα, αρχίζει να γρατζουνάει. Αυτό συμβαίνει γιατί Το ανοσοποιητικό σας σύστημα βρίσκεται σε διελκυστίνδα με τον ιό, κάνοντας τα συμπτώματά σας να έρχονται και να φεύγουν όλη την ημέρα», λέει.

Και ενώ ο ίδιος ο καιρός δεν σε αρρωσταίνει, μπορεί να σε κάνει αφή άρρωστος. Ο Anderson μοιράζεται ότι όχι μόνο η μεγάλη θερμοκρασία πέφτει και προκαλεί άγχος στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά ο ξηρός αέρας, ειδικά κατά τους ψυχρούς αυτούς μήνες του χειμώνα, μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας, αφήνοντάς σας αυτό το αίσθημα γρατζουνιάς. Δοκιμάστε έναν υγραντήρα και ένα ποτήρι νερό για να το καταπολεμήσετε.

Αλλεργίες, όπως γύρη, σκόνη ή ακόμα και το κατοικίδιό σας , μπορεί επίσης να φταίει για τον πονόλαιμο σας, ειδικά αν καθαρίζατε. (Ίσως βγάζετε τη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση από τη σκονισμένη σοφίτα;) 'Είναι ο τρόπος του σώματός σας να αντιδρά στα αλλεργιογόνα του περιβάλλοντός σας. Τα καλά νέα; Μόλις βγείτε από το σπίτι ή πάρετε λίγο καθαρό αέρα, αυτή η αίσθηση γρατσουνίσματος συχνά εξαφανίζεται. '

Άλλοι ένοχοι για τον πονόλαιμο περιλαμβάνουν ερεθιστικά (όπως παθητικό κάπνισμα ή χαμηλή ποιότητα αέρα), φωνητική καταπόνηση (ίσως από το να φωνάζουν στα παιδιά να πάρουν ήδη τα LEGO, κατάλαβα) και η αναπνοή από το στόμα. Εάν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), όλο αυτό το οξύ του στομάχου που αυξάνεται καθώς κοιμάστε θα μπορούσε να σας κάνει να πονάτε και να γρατσουνίζετε, λέει ο Άντερσον. Και μια μεταρινική σταγόνα ή ρινική συμφόρηση μπορεί σίγουρα να σας προκαλέσει το τσούξιμο του λαιμού.

Εντάξει, οπότε ο πονόλαιμος δεν σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Αυτό το «ζινγκ» το πρωί είναι μια βολή και θέλετε να το προλάβετε. Λοιπόν, τι κάνετε; Ο Άντερσον λέει ότι υπάρχουν τόνοι εύκολων θεραπειών για να καταπραΰνει την ενόχληση, συμπεριλαμβανομένης μιας ζεστής γαργάρας με θαλασσινό νερό. «Αυτή είναι μια από τις πιο απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες. Η ανάμειξη ενός κουταλιού του γλυκού αλάτι σε ζεστό νερό και οι γαργάρες μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και να σκοτώσει τα βακτήρια στο λαιμό. Είναι αυτό το παλιό κόλπο για κάποιο λόγο».

Συνιστά επίσης το μέλι και το τσάι με λεμόνι (το μέλι καλύπτει το λαιμό και το λεμόνι βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας) ως καταπραϋντικό ρόφημα για το λαιμό και ως ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καθώς και ζεστό ζωμό ή σούπα, ειδικά κοτόπουλο. «Η κυστεΐνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο κοτόπουλο, βοηθά στη διάσπαση των εκκρίσεων βλέννας. Ο ζωμός της σούπας βοηθά επίσης στην αύξηση της ροής της βλέννας, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό του κρυολογήματος», λέει. Φροντίστε να έχετε εφοδιαστεί με μερικές παστίλιες μέντας, επίσης, για το δροσιστικό αποτέλεσμα στο λαιμό σας.

Αλλά πάνω από όλα - πρέπει να κοιμάστε και να ξεκουραστείτε. Και όταν κοιμάστε, προσπαθήστε να παραμένετε ψηλά με μερικά επιπλέον μαξιλάρια, σε περίπτωση που είναι μια ρινική σταγόνα που σας δίνει αυτό το ζουμί κάθε πρωί.

Τι γίνεται αν ο πονόλαιμος σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα;

Το αυτί, η μύτη και ο λαιμός είναι καλά συνδεδεμένα, οπότε αν παρατηρήσετε ότι ο λαιμός σας βουίζει το πρωί και αισθάνεστε λίγο βουλωμένο στα αυτιά σας, μπορεί να έχετε οπωσδήποτε μια ιογενή λοίμωξη —όπως κρυολόγημα ή γρίπη— και ίσως ακόμη και μόλυνση στο αυτί , λέει ο Άντερσον. «Τα βουλωμένα αυτιά συμβαίνουν συχνά όταν υπάρχει συμφόρηση στις ευσταχιανές σάλπιγγες, οι οποίες συνδέουν το μέσο αυτί με το πίσω μέρος του λαιμού. Όταν αυτοί οι σωλήνες μπλοκάρουν, μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα πληρότητας στα αυτιά, μαζί με δυσφορία στο λαιμό».

Εάν αντιμετωπίζετε πυρετό, επίμονα συμπτώματα (όπως να διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες ή να επιδεινώνονται αντί να βελτιώνονται), σοβαρή ζάλη ή δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση, πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Δεν είναι πια απλώς ένα πρωϊνό λαιμό.

Πώς να προστατεύσετε τον πονόλαιμο από το να μετατραπεί σε πλήρη ασθένεια;

Εντάξει, έχεις το λαιμό σου, και μόλις πήρες τηλέφωνο από το σχολείο ότι το παιδί σου παραπονιέται για βουλωμένη μύτη και πυρετό. Τι κάνεις; Εκτός από το να κρατάτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και να ξεκουράζεστε αρκετή (ha), ο Anderson λέει ότι ορισμένα φάρμακα και θεραπείες OTC μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και πιθανώς να αποτρέψουν την επιδείνωσή τους.

Εάν αισθάνεστε ότι αρρωστείτε με βουλωμένη μύτη και βουλωμένη μύτη, ο Anderson συνιστά ένα αποσυμφορητικό όπως το Sudafed ή ένα ρινικό σπρέι ή ξέβγαλμα με φυσιολογικό ορό για να καθαρίσετε τη μύτη σας, καθώς και αποχρεμπτικά όπως το Mucinex για να χαλαρώσετε τυχόν βλέννα στο στήθος σας. ή τα ιγμόρεια (αυτό θα βοηθήσει επίσης να σταματήσει την εμφάνιση μιας πλήρους λοίμωξης κόλπων). Εάν ο πονόλαιμος επιμένει ή προκαλεί ενόχληση, μη διστάσετε να πάρετε μερικά OTC αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Εάν ο πονόλαιμος σας δώσει τη θέση του σε πυρετό, θα σας βοηθήσουν επίσης. Και αν υποψιάζεστε ότι ο πονόλαιμος σας προκαλείται από αλλεργίες, φροντίστε να πάρετε ένα αντιισταμινικό όπως το Zyrtec ή το Claritin για να στεγνώσει αυτή η περίσσεια βλέννας.

Αλλά μερικές φορές, οι πιο απλές θεραπείες είναι οι καλύτερες. Η Άντερσον συνιστά πολλά υγρά για να διατηρείτε το λαιμό σας υγρό και για να χαλαρώσετε τη βλέννα, και συνιστά ΘΕΡΑΠΕΙΑ ηλεκτρολύτες (τόσο για τους ασθενείς της όσο και για την ίδια), καθώς οι ηλεκτρολύτες φυτικής προέλευσης βοηθούν στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. «Ένας υγραντήρας στο δωμάτιό σας μπορεί επίσης να προσθέσει υγρασία στον αέρα, αποτρέποντας περαιτέρω ερεθισμούς και διευκολύνοντας την αναπνοή. Το να διατηρείτε το σώμα και το περιβάλλον σας ενυδατωμένο είναι ένας ισχυρός συνδυασμός για την καταπράυνση αυτών των ενοχλήσεων», λέει.

Μπορείτε επίσης να εφοδιαστείτε με παστίλιες ή σπρέι για το λαιμό εάν ο πονόλαιμος σας προκαλεί κάποιο πόνο, αλλά ο Anderson προειδοποιεί ότι αυτά είναι απλώς μια προσωρινή λύση και προσφέρουν ανακούφιση μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Έτσι, εάν ο πονόλαιμος διαρκεί όλη μέρα, ήρθε η ώρα να πάρετε κάποια άλλα φάρμακα. Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C που λαμβάνονται νωρίς μπορούν επίσης να μειώσουν τη διάρκεια της ιογενούς λοίμωξης.

Το τρεμόπαιγμα του λαιμού κάθε πρωί μπορεί να αποδοθεί σε πολλά πράγματα, αλλά ανεξάρτητα από το τι, η φροντίδα του εαυτού σας θα σας αποτρέψει από το να αρρωστήσετε πολύ ή να αισθανθείτε πολύ νευρικός. «Είναι η εποχή για πολλά πράγματα, αλλά ένας άρρωστος γονιός δεν είναι ένα από αυτά. Βάλτε μια παστίλια, πάρτε έναν υπνάκο και συνεχίστε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: