Μετά τον τοκετό Must-Haves: The Down There Essentials Κανείς δεν σας λέει
Η φωτογραφία τραβήχτηκε από τον Mayte Torres / Getty
Περιμένοντας μητέρες, ακούστε: Η προετοιμασία των απαραίτητων ωρών μετά τον τοκετό σας είναι εξίσου σημαντική με την αποθήκευση του βρεφικού σταθμού με νεογέννητα είδη πρώτης ανάγκης προσθέσατε σχολαστικά στο δικό σας μητρώο μωρών . Αυτό άνετο μαξιλάρι εγκυμοσύνης είναι σημαντικό, αλλά το κιτ μετά τον τοκετό σας είναι επίσης. Θα πρέπει να έχει όλα τα απαραίτητα για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και άνετα μετά το φυσικό τραύμα του τοκετού. Και ενώ η αγορά προμηθειών όπως τα τακάκια μετά τον τοκετό και το περινεϊκό σπρέι δεν είναι τόσο διασκεδαστική όσο η περιήγηση σε εφηβικά μικροσκοπικά ρούχα μωρού , ο εξαντλημένος, επώδυνος εαυτός σας θα είναι ευγνώμων που έχει λίγη ανακούφιση. Σε τελική ανάλυση, το μωρό σας χρειάζεται και αξίζετε να έχετε το καλύτερο μετά τη γέννηση φροντίστε καθώς βουτάτε πρώτα στη μητρότητα.
Όλα αυτά, μοιράζομαι μαζί σας από την εμπειρία, συμπεριλαμβανομένων των μαθημάτων που έμαθα από την απειρία την πρώτη φορά που γεννήθηκα.
Το νούμερο ένα μωρό εντάχθηκε σε ένα καλά προετοιμασμένο νοικοκυριό. Για εννέα μήνες, ξεκουράστηκα στο κρεβάτι μου χωρίς μωρό και διάβασα τι να περιμένω. πήρα μαθήματα θηλασμού και βρεφική φροντίδα. Σπούδασα τις σωστές λαβές να σταματήσει ένα κλάμα μωρό . Οργάνωσα το δωμάτιο του μωρού με πολλούς νέους εξοπλισμούς για μωρά. Κάθε δωμάτιο είχε ένα απόθεμα προμηθειών, έτσι πετσέτες σπάσιμο και μαντηλάκια δεν ήταν ποτέ περισσότερο από λίγα μέτρα μακριά μου. Αγόρασα ό, τι θα χρειαζόταν το νεογέννητο μου και μετά μερικά.
Τότε ήρθα σπίτι με το βρέφος μου στην αγκαλιά μου.
Μόνο η εμπειρία σας προετοιμάζει για το πώς θα αισθανθείτε μετά τον τοκετό. Το μωρό μου υπέστη μια σπασμένη κλείδα, ενώ υπέφερα δάκρυα τέταρτου βαθμού . Ένιωσα σαν να με έπεσαν φορτηγό. Οι αϋπνίες νύχτες οδήγησαν σε ομιχλώδεις μέρες γεμάτες γλυκές στιγμές.
Χτύπησα στο μπάνιο για πρώτη φορά, χαλαρώθηκα στο κομοδίνο και μετά έκλαψα όταν συνειδητοποίησα ότι άφησα το δικό μου νοσοκομειακή τσάντα , γεμάτο προμήθειες μετά τον τοκετό, στο τραπέζι της κουζίνας. Ήμουν άρρωστος για να χειριστώ τον πόνο, το αίμα και την καταστροφή των ιδιωτικών μου κομματιών.
Η γέννηση του νούμερο ένα μωρού ήταν τραχιά. Ορκίστηκα ότι δεν θα το ξαναδώ.
Παραιτήθηκα από την υπόσχεσή μου. Εις διπλούν. Μέχρι την τρίτη εγκυμοσύνη μου, γεμάτη εμπειρία, έλεγξα με ευλάβεια τη λίστα των προσωπικών προμηθειών μου και προετοιμαζόμουν για μου επιστροφή
Θα πονάτε και θα κουράζεστε, επειδή το σώμα σας πέρασε από μια μεγάλη δοκιμασία. Εστιάζετε στις ανάγκες του μωρού, αλλά ξεχάστε να φάτε. Δεν μπορείς να θυμάσαι πού έκρυβε αυτό το πράγμα. Δεν μπορείτε καν να σκεφτείτε τη λέξη για αυτό, αλλά ξέρετε ότι είναι κάπου στο σπίτι. Δεν μπορείτε καν να σκεφτείτε τι θα χρειαστείτε. Αν ψάχνετε μπροστά και αναζητάτε μια λίστα με αντικείμενα που πρέπει να έχετε μετά τον τοκετό μετά το γεγονός, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα δεδομένα αναζήτησης, αυτό το ερώτημα πραγματοποιείται αναζήτηση για σχεδόν 1.300 φορές το μήνα.
Κάντε τον εαυτό σας μετά τον τοκετό μια χάρη και αποθηκεύστε το τώρα και, στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα κιτ για την τσάντα παράδοσής σας και περισσότερα αναλώσιμα για να το κρατήσετε στο σπίτι. Παρακάτω, η επίσημη λίστα ελέγχου μετά τον τοκετό, η οποία περιλαμβάνει αντικείμενα εγκεκριμένα από τη μητέρα από μάρκες όπως Tucks, Lansinoh και Frida Mom (σοβαρά, λάβετε όλα τα Φρίντα μαμά ).
Μετά τον τοκετό που πρέπει να έχετε: Αυτή είναι η λίστα ελέγχου ανάκτησης
1. Μαντηλάκια & τακάκια ψύξης
Θεός. Τα δροσερά, μαλακά υφάσματα είναι αρκετά απαλά για να καθαρίσουν τις ευαίσθητες περιοχές σας και αρκετά ανθεκτικά ώστε να ευθυγραμμιστούν το πάνω μέρος του εμμηνορροϊκού σας μαξιλαριού (ή μιας χρήσης εσώρουχα). Το φυσικό αντισηπτικό στο Πιτσάκια βοηθά στη φλεγμονή κατά την καταπολέμηση των βακτηρίων. Είναι απίστευτα καταπραϋντικό για τον πόλεμο που έχει υποστεί πόλεμο και τις πρόσφατα φλεγμονώδεις αιμορροΐδες σας (ναι, υπάρχουν αιμορροΐδες).
Το Frida Mom διαθέτει επίσης επένδυση μαξιλαριών που μπορούν να αποθηκευτούν στα εσώρουχά σας για ανακούφιση. Είναι εμποτισμένα με φουντουκιά, μια φυσική πιπίλα.
Πλαστικά μαντηλάκια ψύξης
Επένδυση Frida Mom Cooling Pad
2. Μπουκάλι Peri (Μπουκάλι Squirt)
Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι φρέσκος όταν είσαι ζεστό χάος. Αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο, ένα γρήγορο ζεστό νερό διατηρεί τα προσωπικά σημεία σας καθαρά. Τα περισσότερα νοσοκομεία παρέχουν φιάλες peri, αλλά μπορείτε να αγοράσετε τον εαυτό σας καλύτερο που έχει σχεδιαστεί για να ψεκάζει προς τα πάνω, ώστε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μια γωνία. Είναι μια μικρή ευκολία, αλλά θα θέλατε οτιδήποτε κάνει τη ζωή ακόμη και το μικρότερο ευκολότερο καθώς ανακάμπτετε. Εκτός αν έχετε μπιντέ, ένα μπουκάλι peri είναι ο νέος καλύτερος φίλος του μπάνιου σας, καθιστώντας το απαραίτητο μετά τον τοκετό.
Μπουκάλι Ninja Mama Peri
CYNPEL LTD Peri μπουκάλι
3. Σπρέι ανακούφισης πόνου και κνησμού (για εκεί κάτω)
Πάρτε ένα μπουκάλι για κάθε δωμάτιο όπου μπορείτε να τραβήξετε τα εσώρουχα σας! Δεν είναι αστείο! Μια μεγάλη μάρκα είναι η Dermoplast - βρήκα το μπλε μπουκάλι να είσαι ανώτερος από το κόκκινο μπουκάλι . Και οι δύο χρησιμοποιούν τη βενζοκαΐνη ως δραστικό συστατικό τους, αλλά το μπλε μπουκάλι περιέχει μενθόλη και λανολίνη, καθιστώντας το ιδανικό για φροντίδα μετά τον τοκετό. Μετά από απαλό σκούπισμα ή ψεκασμό με νερό, ένα γρήγορο ψεκασμό στα άκρα σας διευκολύνει το τσίμπημα.
Ομοίως, Φρίντα μαμά έχει έναν θεραπευτικό αφρό που ανακουφίζει επίσης τον πόνο και το πρήξιμο. Όπως και τα μαξιλάρια, χρησιμοποιεί τη φουντουκιά ως βασικό συστατικό και παράγεται χωρίς σκληρές χημικές ουσίες.
τα καλύτερα ονόματα γούρλων
Dermoplast Pain & Itch Spray
Frida Mom Perineal Healing Foam
4. Επενδύσεις μετά τον τοκετό
Και πάλι, το νοσοκομείο θα έχει μαξιλάρια και πιθανότατα θα έχει παγοκύστες. Αν είστε τυχεροί, μπορεί επίσης να έχουν πετσέτες, τα οποία είναι και τα δύο σε ένα. Σε κάθε περίπτωση, θα θέλατε να έχετε κάποια επιπλέον στοιχεία. Αντί να παίρνετε ξεχωριστά τακάκια και παγοκύστες, αναζητήστε σύνθετα απορροφητικά πακέτα / παγοκύτταρα που είναι ευκολότερα, λιγότερο ογκώδη και καθαρότερα από το να μετακινείτε ένα πακέτο πάγου και ένα μαξιλάρι στο εσώρουχό σας (πλέγμα).
Καθώς η αιμορραγία ανεβαίνει, θα μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος των μαξιλαριών βαρέως τύπου κατά τη διάρκεια της νύχτας και, στη συνέχεια, τα τακτικά τακάκια κατά τη διάρκεια μερικών εβδομάδων.
Medline Deluxe Cold Packs
Frida Mom 2-σε-1 Postpartum Maxi Pads
5. Εσώρουχα μίας χρήσης / ματιών
Τα περισσότερα νοσοκομεία σας βάζουν εσώρουχα. Αισθάνεται άβολο, αλλά είναι πολύ πρακτικό. Είναι πολύ πιο εύκολο να πετάξετε τα πάντα αντί να έχετε ένα σωρό αηδιαστικά εσώρουχα για πλύσιμο. Καθώς θεραπεύετε, εξακολουθούν να συμβαίνουν ατυχήματα, οπότε φροντίστε να το προσθέσετε στη λίστα ελέγχου μετά τον τοκετό. Και, FYI, θα τα φοράτε για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Ενώ πιθανότατα θα σας σταλούν σπίτι με ένα σωρό από όχι τόσο σέξι υποστρώματα, είναι ωραίο να το έχετε επιπλέον εσώρουχα στο χέρι, ώστε να μην τελειώσει. Φρίντα μαμά Τα εσώρουχα boyshort mesh είναι παχύτερα από το νοσοκομείο και επειδή θα φοράτε ένα μαξιλάρι μαζί τους ούτως ή άλλως, μπορείτε να τα διατηρήσετε για μερικές ημέρες (αρχίζουν να χειροτερεύουν όταν σκίζετε τα μαξιλάρια). Μερικές νέες μαμάδες επιλέγουν ακόμη και απορροφητικά εσώρουχα, που αντικαθιστά τη χρήση ματιών εσωρούχων με μαξιλάρια και Πάντα διακριτικός είναι μια δημοφιλής επιλογή.
nutramigen vs enfamil ar
Πάντα διακριτικά εσώρουχα μετά τον τοκετό
Εσώρουχα μίας χρήσης Frida Mom
6. Επιθέματα θηλών
Νοσηλευτικό ή όχι, θα διαρρεύσετε. Πιάστε μερικές θηλές για να απορροφήσετε επιπλέον γάλα και κρατήστε τα πουκάμισά σας (κυρίως) στεγνά. Τα θηκάκια μίας χρήσης είναι ευκολότερα στις συγκεκριμένες πρώτες εβδομάδες ειδικά, αλλά μπορείτε να πάρετε και ένα σετ πλυσίματος.
Εάν θηλάζετε, εξετάστε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε ένα ζευγάρι σχεδιασμένο για να καταπραΰνει τις πονόλαιμες, σπασμένες θηλές, όπως Lansinoh Soothies (μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν για έως και 72 ώρες).
Lansinoh Soothies Breast Gel Pads (1 ζευγάρι)
Lansinoh μίας χρήσης μαξιλάρια θηλασμού (200 μετρήσεις)
Βιολογικά μπαμπού θηλασμού
7. Καφεΐνη και ανακουφιστικά πόνου
Οι τυφλοί πονοκέφαλοι μετά τον τοκετό, ειδικά μετά από επισκληρίδιο, είναι πραγματικό πράγμα. Ρωτήστε το γιατρό σας εκ των προτέρων για το πώς να το αντιμετωπίσετε, καθώς το σχέδιό σας μπορεί να διαφέρει λόγω των αναγκών και του ιστορικού σας στην υγειονομική περίθαλψη.
Για μένα προσωπικά, ένας συνδυασμός καφεΐνης και Tylenol αποτρέπει τον πόνο στον πονοκέφαλο. Μετά το τρίτο μωρό, ο παγωμένος καφές έκανε το τέχνασμα. Ένα φθηνό χάπι καφεΐνης ισούται με ένα φλιτζάνι καφέ, οπότε κρατήστε ένα μπουκάλι στο χέρι (ή, βγείτε έξω και θεωρήστε μια δικαιολογία για να πάρετε το Starbucks στο μητρώο). Θα θέλατε επίσης μια στοίβα ιβουπροφαίνης ή / και τιλινόλης (το έγγραφο μπορεί να σας προτείνει να κάνετε εναλλαγή).
Πηκτές ταχείας απελευθέρωσης Tylenol Extra Strength
Τα βασικά Amazon Ibuprofen Tablet
Χάπια καφεΐνης Nutricost
8. Μαλακτικό σκαμνιών
Χρειάζεται λίγος χρόνος για να ρυθμίσει το σύστημά σας, για να μην αναφέρουμε, να προωθήσει όποιος ικανότητα, μπορεί να είναι πολύ επώδυνη ενώ είστε ακόμα ωμή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν ένα μαλακτικό σκαμνιών για αυτές τις πρώτες ημέρες.
Το Dulcolax Soft Chews
Μαλακτικό Stool Amazon Basics
9. Προγεννητικές βιταμίνες
Το σώμα σας πρέπει να ανακτήσει. Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας για τουλάχιστον έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, περισσότερο εάν θέλετε. Και μιλήστε με το OB-GYN σας για τις βιταμίνες μετά τον τοκετό. Ναι, είναι κάτι.
SmartyPants Προγεννητική Gummy Βιταμίνη
Τελετουργική προγεννητική βιταμίνη
10. Γρήγορα, υγιεινά σνακ
Με ένα νεογέννητο στο σπίτι, μόλις θα έχετε χρόνο να κάνετε ντους, πόσο μάλλον να απολαύσετε ένα υγιεινό σνακ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε θηλάζουσα μαμά, καθώς θα είστε ιδιαίτερα κουρασμένοι και πεινασμένος καθώς εργάζεστε για να θρέψετε το μωρό σας όλο το 24ωρο. Αλλά αν ταΐζετε το μικρό σας με το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, θα θελήσετε να διατηρήσετε την ενέργειά σας με λίγο γρήγορα, υγιεινά σνακ όπως αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα, μπάρες granola ή φλιτζάνια γιαουρτιού.
Εάν σκοπεύετε να γίνετε θηλάζουσα μαμά, αναζητήστε σνακ με συστατικά για να βοηθήσετε στην παραγωγή γάλακτος όπως το πλιγούρι βρώμης και ακόμη και παγωτό που προωθεί τη γαλουχία (!). Και ρίξτε μια ματιά Μπόμπι Μπαρ , τα οποία έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βελτιώσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. (Π.Σ. είναι νόστιμα και κορεσμένα ακόμα κι αν δεν θηλάζετε.)
Boobie Bar Superfood Lactation Bar
11. Προ-συσκευασμένα κιτ μετά τον τοκετό
Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε προβλήματα από τη λήψη ενός κιτ που έχει ήδη δημιουργηθεί για εσάς. Πιθανότατα θα καταλήξετε να πληρώσετε λίγο περισσότερο για λιγότερα προϊόντα και σας προτείνουμε να ακολουθήσετε αυτήν τη λίστα ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται όλες οι βάσεις σας.
Ωστόσο, αυτά τα κιτ παρέχουν μια εξαιρετική αφετηρία, είναι εύκολο να συσκευαστούν στην τσάντα του νοσοκομείου σας και να είναι υπέροχα δώρα ντους μωρών για άλλες περιμένοντας μητέρες. Μέσα σε σωρούς χαριτωμένων (και μερικές φορές άχρηστων) αντικειμένων μωρών, σίγουρα θα εκτιμήσει αυτό που σκέφτηκε κάποιος αυτήν.
Frida Mom Postpartum Recovery Essentials Kit
Φροντίδα σώματος για κουτί γέννησης
Κάντε αυτές τις πρώτες εβδομάδες ευκολότερες στον εαυτό σας, σκεφτόμαστε τις ανάγκες σας εκ των προτέρων. Ξέρω, ξέρω, είναι πιο διασκεδαστικό να αγοράζεις μια απλή παρά μια αγορά ενός πακέτου Depends. Το να σκέφτεστε να αγκαλιάζετε ευχάριστα με το μωρό είναι προτιμότερο από το να σκεφτείτε τι θα κάνετε όταν δεν μπορείτε να σκουπίσετε μετά το νούμερο δύο. Ωστόσο, η εμπειρία με έχει διδάξει ότι δεν θέλω να είμαι χωρίς αυτά τα αντικείμενα μετά τη γέννηση και ούτε θα θέλετε να είστε.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
