Τι είναι αυτό-καταπραϋντικό και πότε μαθαίνουν τα μωρά να το κάνουν;

d3sign / Getty Images

Είναι πρακτικά μια απόκριση Pavlovian για νέους γονείς - το μωρό σας δείχνει σημάδια ότι είναι έτοιμα για ύπνο, οπότε ξεκινάτε να ενεργείτε με το οπλοστάσιό σας για κόλπα για να στείλετε το μωρό σε γλυκά όνειρα. Ροκ, χτυπάτε, τραγουδάτε, ταΐζετε, αγκαλιάζετε. Κάνετε ό, τι χρειάζεται για να βοηθήσετε το μικρό σας να πάρει μερικά zzz's. Αλλά σε κάποιο σημείο, θα αναρωτιέστε πότε το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί (ή να επιστρέψει στον ύπνο). Μπείτε, αυτο-χαλαρωτικό.

Είναι αυτονόητο, φυσικά, ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί για ένα μπορεί να μην λειτουργεί για άλλο. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, η ακόλουθη εικόνα θα σας δώσει μια καλή ιδέα για το τι είναι αυτό-καταπραϋντικό και πώς μπορείτε διδάξτε το μωρό σας να το κάνω.

Τι είναι αυτό-καταπραϋντικό;

Εξ ορισμού , αυτο-καταπραϋντικό είναι όταν ένα βρέφος ή ένα παιδί σταματά να αναστατώνει ή να κλαίει χωρίς παρηγοριά από γονέα ή φροντιστή. Με τα μωρά, η αυτο-καταπραϋντική μπορεί να λάβει χώρα όταν πηγαίνει για πρώτη φορά για τη νύχτα ή εάν / όταν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας.

Γιατί είναι σημαντικό?

Όσον αφορά το ορόσημα μωρών , η αυτο-καταπραϋντική μπορεί να προετοιμάσει το μωρό σας για μια καλή ζωή. Πιστεύεται ότι τα μωρά που μπορούν να καταπραΰνουν τον εαυτό τους γίνονται νήπια που μπορούν να καταπραΰνουν τον εαυτό τους με ταραχές και ούτω καθεξής. Επιπλέον, πιθανότατα δεν χρειάζεται να σας τονίσουμε (διαβάστε: μια κουρασμένη μαμά!) Πόσο ανακούφιση μπορεί να μην χρειάζεται να ξυπνάτε κάθε φορά που το μωρό σας κουδουνίζει τη νύχτα. Εναλλακτικά, υπογραμμίστε τη χαρά της ελευθερίας που κερδίζετε όταν δεν χρειάζεται να περάσετε μια ώρα - ή περισσότερο - κάθε βράδυ προσπαθώντας να κοιμηθείτε το μικρό σας. Ναι, εκτιμάτε αυτήν την ενότητα. Αλλά είναι επίσης ωραίο όταν το μωρό μπορεί να καταπραΰνει τον εαυτό του και να πιέζεις λίγο περισσότερο ύπνο.

Ωστόσο, αξίζει επίσης να αναφερθεί ότι η έννοια της αυτο-καταπραϋντικής δεν είναι χωρίς διαμάχη. Ορισμένα στρατόπεδα πιστεύουν ότι τα μωρά και τα μικρά παιδιά δεν έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και, ως εκ τούτου, δεν μπορούν να ηρεμήσουν.

Πότε μπορούν τα μωρά να χαλαρώσουν;

Περίπου τρεις έως τεσσάρων μηνών , το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει συμπεριφορά που να ευνοεί την αυτο-καταπραϋντική (δηλαδή να κοιμάται ευκολότερα, να κοιμάται για μεγαλύτερες εκτάσεις τη νύχτα, ελάχιστη αναστάτωση εάν / όταν ξυπνήσει κ.λπ.). Και μεταξύ τεσσάρων έως έξι μηνών , τα περισσότερα μωρά μπορούν μεταβολικά κοιμηθείτε όλη τη νύχτα χωρίς σίτιση . Αυτή είναι λοιπόν μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε το μωρό σας να ανακουφιστεί.

Πώς διδάσκετε το μωρό σας να ανακουφίζεται;

Η διδασκαλία του παιδιού σας σε αυτό-ανακούφιση είναι μια διαδικασία πολλαπλών άκρων. Πρέπει πρώτα να εφαρμόσετε άλλα στοιχεία υγιεινού ύπνου προτού το μικρό σας καταφέρει να κατακτήσει το αυτο-καταπραϋντικό ορόσημο. Λοιπόν, σκεφτείτε το ακόλουθο προ-παιχνίδι σας:

• Βάζοντας το μωρό στον ύπνο σε σταθερό μέρος
• Καθιέρωση μιας συνεπούς ρουτίνας ύπνου
• Δημιουργία και παρακολούθηση κατάλληλης ηλικίας πρόγραμμα υπνάκο
• Να κοιμηθεί το μωρό πριν γίνει υπερβολική διέγερση ή υπερβολική κούραση

Μόλις τεθούν σε εφαρμογή αυτά τα στοιχεία, είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε αυτο-καταπραϋντικές δεξιότητες. Για να καρφώσετε αυτήν την τέχνη με το μικρό ψήγμα σας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές και κόλπα.

Βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι στην ίδια σελίδα

Συζητήστε το σχέδιό σας με τον σύντροφό σας πριν ξεκινήσετε. Όπως ισχύει και με εκπαίδευση ύπνου , η συνέπεια είναι το κλειδί για τη διδασκαλία του μωρού σας να ανακουφίζεται. Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε θα ασχοληθεί με τον ύπνο του μωρού σας - φροντιστές, παππούδες και γιαγιάδες, νοσηλευτές κ.λπ. - θα πρέπει να ενημερωθεί για το σχέδιό σας.

Βάλτε το μωρό στον ύπνο όταν ξυπνούν

Ενώ μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο τώρα να γλιστρήσετε το μωρό στο παχνί ή στο καροτσάκι του όταν κοιμηθεί, θα μπορούσατε μακροπρόθεσμα να κάνετε τον εαυτό σας και το παιδί σας ένα κακό. Εάν το μωρό αναβάλλεται όταν τα βάζετε κάτω, δεν τους δίνετε την ευκαιρία να μάθουν πώς να κοιμούνται χωρίς εσάς εκεί. Για το σκοπό αυτό, θα θελήσετε να απομακρυνθείτε από τη σίτιση του μωρού στον ύπνο κατά τον ύπνο.

Πρακτική θετικότητα

Ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει ότι το μωρό σας τροφοδοτεί την ενέργειά σας, έτσι; Όταν προσπαθείτε να τους διδάξετε να αυτο-ηρεμεί, πιθανότατα θα υπάρχουν απογοητεύσεις. Είσαι κουρασμένος, μωρό κουρασμένος - θα υπάρξει κάτι παραπάνω από αρκετό τρελό για να το κάνεις. Αλλά όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να αποπνέετε τη θετικότητα. Ενθαρρύνετε το μικρό σας με μια αισιόδοξη στάση. Η ελπίδα εδώ είναι ότι σας αυτοπεποίθηση και η θετικότητα θα καθησυχάσει το μωρό και θα διευκολύνει τη μετάβασή τους στην αυτο-καταπραϋντική.

Εισαγάγετε έναν λατρευτό

Τα μωρά λαχταρούν την άνεση, ειδικά όταν κοιμούνται. Εάν το παιδάκι σας είναι αρκετά μεγάλο για να έχει μαζί του ένα παιχνίδι ή κουβέρτα στο παχνί, δώστε ένα. Αντί για το μωρό σας να κλαίει, θα κλαίνε για το αγαπημένο τους γεμισμένο ζώο. Και σε αντίθεση με εσάς, ο αγαπημένος έχει τόνους ελεύθερου χρόνου για να διευκολύνει το μωρό σας σε κάθε υπνάκο.

Αφαιρέστε το μπουκάλι (ή το στήθος) κατά τη διάρκεια του ύπνου

Εάν το μωρό σας κοιμάται πάντα με ένα στήθος ή ένα μπουκάλι στο στόμα τους, είναι καιρός να σπάσετε αυτήν τη συνήθεια. Όταν το παιδί σας εξαρτάται από τη σίτιση για να κοιμηθεί, δεν καταπραΰνει τον εαυτό του. Έτσι, πριν τον ύπνο, ταΐστε το παιδί σας και στη συνέχεια περιμένετε λίγο πριν το βάλετε κάτω.

Να είστε παρόντες, αλλά μην τους παραλάβετε

Είναι ώρα για ύπνο και το μωρό σας κλαίει στο παχνί, λοιπόν τι κάνετε; Αντί να τα παραλάβετε, απλώς πείτε γεια. Αναγνωρίστε την παρουσία τους, αλλά μην τους αγγίζετε. Αυτό δείχνει στο μωρό σας ότι βρίσκεστε εκεί για αυτά, αλλά δεν θα τα κωλύσετε. Μπορείτε να παρέχετε κάποια άνεση χωρίς να τους επιδοθείτε εντελώς.

Δώσε του χρόνο

Κάθε φορά που εισάγετε κάτι νέο στο μωρό σας ή προσπαθείτε να κάνετε μια μετάβαση, χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί το μωρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθινό όταν εμπλέκεται ο ύπνος. Μετά από όλα, το μικρό σου γλυκό απολαμβάνει την άνεση του χαλαρωτικού σου από τη γέννηση. Θα χρειαστούν ένα λεπτό για να συνηθίσουν την ιδέα ότι δεν το κάνετε πια. Λοιπόν, πόσο καιρό χρειάζεται; Σε γενικές γραμμές, πολλά μωρά προσαρμόζονται σε μια νέα ρουτίνα ύπνου μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Εάν το μωρό σας δεν το κάνει, ωστόσο, μην πανικοβληθείτε. Και πάλι, τα μωρά χτυπούν ορόσημα με διαφορετικούς ρυθμούς. Εάν το μικρό σας φτάσει έξι έως οκτώ μηνών και εξακολουθείτε να αγωνίζεστε για να τους κοιμήσετε όλη τη νύχτα, μιλήστε με τον παιδίατρο του μωρού για περισσότερες πληροφορίες.

μοναδικά αγγλικά ονόματα κοριτσιών

Ποιες είναι μερικές συμβουλές για ασφαλή ύπνο για μωρά;

Πριν αφήσετε το μωρό σας μόνο του για ύπνο στο παχνί του, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο.

• Βάλτε το μωρό σας για ύπνο στην πλάτη του.
• Αποφύγετε να κοιμάστε το μωρό σας στον καναπέ ή την πολυθρόνα. Το ασφαλέστερο μέρος για να κοιμηθεί το παιδί σας είναι στο παχνί του ή σε μια μαλακή και στιβαρή επιφάνεια.
• Αποφύγετε τη χρήση μαξιλαριών αντιολισθητικών στο παχνί τους. Μπορούν να προκαλέσουν ασφυξία.
• Ελέγξτε την κούνια του μωρού σας για μικρά παιχνίδια ή αντικείμενα πριν τα ξαπλώσετε.
• Αποφύγετε να μοιραστείτε ένα κρεβάτι με το μωρό σας και αφήστε το να κοιμηθεί μόνο του στο παχνί του. Είναι δροσερό εάν εσείς και το μωρό σας παρέα, αλλά όταν κοιμηθείτε, μεταφέρετέ τα στο παχνί τους. Και το καταλαβαίνουμε, μαμά. Μερικές φορές εσείς και το μωρό μπορεί κατά λάθος να κοιμηθείτε μαζί στο κρεβάτι σας. Ωστόσο, δοκιμάστε πολύ σκληρά για να το αποφύγετε εάν:
  • • το μωρό σας είναι νεότερο από τέσσερις μήνες.
    • το μωρό σου γεννήθηκε πρόωρα.
    • εσείς ή ο σύντροφός σας είστε καπνιστές.
    • έχεις μια κοίτη.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα αποτρέψετε το πνιγμό του μωρού σας και θα αποφύγετε το σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS).

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: