Δεν έχετε ωορρηξία; Εδώ πρέπει να γνωρίζετε

Σλοφογραφία / Getty

Σαν αναπνοή, ωορρηξία είναι μόνο ένα από αυτά τα κανονικά πράγματα που το σώμα μας κάνει αυτόματα - κάτι που δεν σκεφτόμαστε πραγματικά. Αν δεν συμβαίνει, δηλαδή.

Η ωορρηξία, η απελευθέρωση ενός αυγού από τις ωοθήκες, είναι αυτό που διατηρεί τις περιόδους σας κανονικές και, φυσικά, αυτό που σας επιτρέπει να μείνετε έγκυος. Εάν δεν είστε στον έλεγχο των γεννήσεων και παίρνετε την περίοδό σας κάθε 21-35 ημέρες (ναι, οι 28 ημέρες είναι ο κανόνας, αλλά οτιδήποτε σε αυτό το εύρος είναι καλό), πιθανότατα είστε εντάξει στο αυγό- τμήμα ωοτοκίας. Αν είσαι δεν ωορρηξία, ή τουλάχιστον όχι σε τακτική βάση, οι κύκλοι σας θα είναι παντού - κυρίως εξαιρετικά μεγάλοι, όπως 45 ημέρες ή περισσότερο. Αυτό είναι το πιο προφανές σημάδι ότι υπάρχει πρόβλημα, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πείτε ότι δεν κάνετε ωορρηξία επίσης.

Το BBT σας δεν το αντικατοπτρίζει.

Το BBT σημαίνει βασική θερμοκρασία σώματος και όταν το παρακολουθείτε, μπορεί να σας πει πολλά για το τι συμβαίνει σε αυτήν τη μήτρα σας. Κάθε πρωί, τη στιγμή που ξυπνάτε, φτάνετε για ένα θερμόμετρο - μετά καταγράψτε τη θερμοκρασία, ιδανικά την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν η θερμοκρασία σας κυμαίνεται γύρω από τον μεσαίο κύκλο και παραμείνει μέχρι το τέλος, όπου πέφτει ξανά όταν ξεκινάτε την περίοδο σας, έχετε ωορρηξία. Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία παραμένει η ίδια χωρίς ακίδα, ή κυμαίνεται άγρια ​​πάνω-κάτω, ίσως χρειαστεί να διερευνήσετε περαιτέρω.

Δεν αντιμετωπίζετε φυσικά σημάδια ωορρηξίας.

Υπάρχουν όλα τα είδη των σωματικών ενδείξεων ότι τα αυγά σας είναι ώριμα και σπάνια να πάτε, αν απλά δώσετε προσοχή. Πρώτον, οι κάτω χώρες σας θα είναι κάθε είδους υγρό και γλοιώδες (συγγνώμη, αλλά αυτά είναι τα γεγονότα), καθώς το σώμα αυξάνει την παραγωγή τραχηλικής βλέννας όταν είστε γόνιμοι για να εξασφαλίσετε μια ομαλή διαδρομή για κάθε σπέρμα που τυχαίνει να διέρχεται. Λίγο πριν από την ωορρηξία, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στην κανονική σας απόρριψη, καθώς γίνεται η διαυγής, ελαστική σύσταση των λευκών των αυγών.

Μπορεί επίσης να έχετε κράμπες ωοθήκες, γνωστό ως mittelschmerz ή μεσαίο πόνο, ή φουσκωμένο συναίσθημα. Μπορεί να είσαι πολύ καυλιάρης. Και αν φτάσετε στον τράχηλο σας με τα δάχτυλά σας (συνεχίστε και δοκιμάστε το, θα περιμένω), αισθάνεται πιο μαλακό κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας - όπως, ας πούμε, τον τρόπο που νιώθει ένα ωμό στήθος κοτόπουλου σε σύγκριση με ένα μαγειρεμένο. Εάν δεν αντιμετωπίζετε κανένα από αυτά τα σήματα μεσαίου κύκλου, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε ωορρηξία, αλλά αξίζει να το εξετάσετε.

Τα σετ πρόβλεψης ωορρηξίας δεν είναι ποτέ θετικά.

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, είναι πιθανό να γνωρίζετε περίπου πότε υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε ωορρηξία σε κάθε κύκλο, αλλά τα κιτ πρόβλεψης της ωορρηξίας (OPK) - διαθέσιμα πάνω από τον πάγκο σχεδόν παντού - βγάλτε μερικές από τις εικασίες. Κατουρίζετε σε ραβδί (συνήθως για λίγες μέρες συνεχόμενα) και το OPK ανιχνεύει την παρουσία ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία αυξάνεται λίγο πριν από την ωορρηξία. Αν νομίζετε ότι βρίσκεστε στο σωστό γενικό χρονικό πλαίσιο αλλά δεν έχετε θετικό, αυτό μπορεί να το υποδείξει κάποιος (στενεύει τα μάτια στις ωοθήκες) δεν κάνει τη δουλειά του.

μάγος ονόματα αρσενικά

Τώρα τότε. Εάν δεν κάνετε ωορρηξία, θα θέλατε να μάθετε γιατί και υπάρχει μια ολόκληρη λίστα με πράγματα που μπορούν να χάσουν το O-game σας. Οπως …

1. Όντας άγχος
2. Υπερβολικά ή μικρότερο βάρος
3. Κακή διατροφή
4. Υπερβολική άσκηση (μιλάμε ώρες την ημέρα κάθε ημέρα στο γυμναστήριο, όχι CrossFit δύο μέρες συνεχόμενα)
5. Ορμονικές παρατυπίες
6. Θηλασμός
7. Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς
8. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
9. Περιεμμηνόπαυση ή ανεπάρκεια των ωοθηκών
10.… Και πολλά άλλα! * εισάγετε εδώ το εμπορικό χειροκρότημα *

Πρώτα απ 'όλα, μην ανησυχείτε. Υπάρχει βοήθεια για αυτές τις απρόθυμες ωοθήκες και πολλούς τρόπους για να ξεκινήσετε μια πιο έγκαιρη απελευθέρωση αυγών. Τα προβλήματα ωορρηξίας είναι από τις πιο θεραπευτικές αιτίες της υπογονιμότητας. Προφανώς, η καλύτερη πορεία δράσης εάν δεν κάνετε ωορρηξία τακτικά είναι να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα παραγγείλει αίμα για να καθορίσει τα επίπεδα των ορμονών σας, κάτι που δεν μπορείτε πραγματικά να γνωρίζετε με άλλο τρόπο.

Μπορεί επίσης να έχετε υπερηχογράφημα, έτσι ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να ελέγξει τη φυσική κατάσταση της μήτρας και των ωοθηκών σας - σχήμα, μέγεθος και εάν υπάρχουν κύστεις ή άλλες ανωμαλίες. Όχι μόνο αυτό, αλλά ένας γιατρός θα είναι επίσης σε θέση να αξιολογήσει άλλους παράγοντες, όπως εάν έχετε έναν υγιή δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) ή εάν το επίπεδο άγχους σας μπορεί να παίζει ρόλο. Στη συνέχεια, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα σχέδιο δράσης για αυτά τα αυγά, είτε μέσω ιατρικών παρεμβάσεων είτε ακολουθείτε μια πιο φυσική διαδρομή.

Εάν αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, προτού προσκαλέσετε έναν γιατρό στο biz που παράγει αυγά, υπάρχουν μερικές διαδρομές DIY - ειδικά εάν υποψιάζεστε ότι είναι ένα πρόβλημα που μόνο εσείς μπορείτε να διορθώσετε, όπως το άσκηση ή διατροφικές συνήθειες. Η υποστήριξη της συνολικής σας υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη γονιμότητα και υπάρχουν πολλοί παράγοντες, οπότε μην βάζετε όλα τα αυγά σας σε ένα καλάθι (δείτε τι έκανα εκεί;). Σκεφτείτε ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων…

Η διατροφή σας .

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε πολλούς σύνθετους υδατάνθρακες - δημητριακά ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, λαχανικά, φασόλια, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Όταν τρώτε υδατάνθρακες ταχείας πέψης, όπως ζάχαρη και λευκό ψωμί, το σώμα σας απελευθερώνει ινσουλίνη στην κυκλοφορία του αίματος για να ηρεμήσει την επακόλουθη ακίδα του σακχάρου στο αίμα και η υπερβολική ινσουλίνη μπορεί να εμποδίσει την ωορρηξία. Συμπληρώστε το με πρωτεΐνες και υγιή ακόρεστα λίπη (λιγότερες τηγανητές πατάτες, περισσότερα αμύγδαλα, ugh) και μην ξεχάσετε μια πολυβιταμίνη με άφθονο φολικό οξύ. Ω - και πίνετε άφθονο νερό!

Ασκηση.

Στόχος για 30-60 λεπτά άσκησης, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα πολύ επίπονο - απλά κάτι για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό για λίγο, σαν μια γρήγορη βόλτα.

Ρωσικά ονόματα για παιδιά

Βάρος.

Τα επιπλέον λιπώδη κύτταρα παράγουν επιπλέον οιστρογόνα, σε ορισμένες περιπτώσεις αρκετά για να καταστέλλουν τις ορμόνες που απαιτούνται για να προκαλέσουν ωορρηξία - σχεδόν σαν χάπι ελέγχου των γεννήσεων χαμηλής δόσης. Αλλά αν ανησυχείτε για το να είστε λίβρες υπέρβαροι, δεν χρειάζεται μια πραγματική μείωση βάρους για να κάνετε μια βαθιά διαφορά στη γονιμότητα: έρευνα έδειξε ότι μια απώλεια 5-10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να ρυθμίσει ορμόνες. Αλλά δεν είναι ένα συγκεκριμένο πρόβλημα για μεγάλο κορίτσι, επειδή το να είσαι λιποβαρή μπορεί επίσης να προκαλέσει ορμονική ισορροπία. Το καλύτερο ΔΜΣ για τη γονιμότητα είναι περίπου 20-25 (υπάρχουν τόνοι υπολογιστών ΔΜΣ στο Διαδίκτυο εάν δεν είστε σίγουροι πώς να βρείτε το δικό σας), οπότε στοχεύστε όσο πιο κοντά μπορείτε.

Στρες.

Όλοι όσοι είχαν πρόβλημα να μείνουν έγκυες μισούν την ακοή απλά να χαλαρώσουν. Αλλά ... είναι αληθινό ( Ξέρω . Μπλα. Αν ήταν τόσο απλό όσο αυτοί οι μαλάκες το κάνουν να ακούγεται!). Το υπερβολικό στρες οδηγεί σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση και γενικά σε δυσμενείς φυσικές καταστάσεις. Επιπλέον, υπήρξαν υψηλά επίπεδα ενζύμου που σχετίζεται με το στρες που ονομάζεται άλφα-αμυλάση έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη γονιμότητα . Λάβετε λοιπόν ενεργά μέτρα για να καταπολεμήσετε ό, τι σας αγχώνει περισσότερο. Απλώς, μην τονίζετε υπερβολικά.

Βότανα εισαγωγή.

Εάν είστε υποστηρικτής της φυτικής ευεξίας, υπάρχει ένας τόνος φυσικών συμπληρωμάτων που λέγεται ότι βοηθούν τον οργανισμό να ρυθμιστεί, μιλώντας αναπαραγωγικά. Πιθανώς το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο είναι το Vitex Agnus Castus (επίσης γνωστό ως απλά Vitex ή Chaste Tree Berry), το οποίο ομαλοποιεί τις ορμονικές ανισορροπίες μέσω της υπόφυσης. Το κόκκινο βατόμουρο, το κόκκινο τριφύλλι, το dong quai, το saw palmetto και το maca είναι μερικές άλλες θεραπείες βοτάνων για τα αναπαραγωγικά τους οφέλη.

Αν δεν είστε σίγουροι για το τι χρειάζεστε, υπάρχουν προαναμεμειγμένα μείγματα γονιμότητας σε συμπληρώματα, βάμματα και τσάγια - όπως το FertiliTea, το Premama, το UpSpring και το Pregnitude, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Ωστόσο, μια προειδοποίηση: τα βότανα μπορούν να είναι εξίσου ισχυρά με μια συνταγή, έτσι κάνετε την έρευνά σας αντί να σκάσετε ένα χάπι και να ελπίζετε για το καλύτερο.

Εάν έχετε αντιμετωπίσει όλα τα παραπάνω και εξακολουθεί να φαίνεται ότι υπάρχει πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με κάτι περισσότερο, μήπως θα το κάνουμε, επιθετικός επιλογές, αρκεί να έχετε δυσκολίες για τουλάχιστον έξι μήνες εάν είστε μεγαλύτεροι από 35 και 6 μήνες εάν είστε νεότεροι. Η αρχική οδός θα ήταν πιθανώς κιτρικό κλομιφαίνη, γνωστό ως Clomid ή Serophene, το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο συνταγογραφούμενο φάρμακο για την πρόκληση ωορρηξίας. Πέρα από αυτό, υπάρχουν ενέσιμα φάρμακα όπως το Follistim και το Gonal-F, αλλά ευτυχώς, η πλειονότητα των προβληματικών ωοθυλακίων δεν χρειάζεται ποτέ να περάσουν από την κλομιφαίνη.

Ποτέ λοιπόν να μην φοβάστε, Αδελφότητα των Κάτω Ωοθηκών: υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κλωτσήσετε αυτά τα χαλαρά κορόιδα. Πριν το καταλάβετε, θα βγάζετε αυγά γρηγορότερα από το Cadbury Bunny. Αντί να ψάχνετε στη Scary Mommy για συμβουλές σχετικά με την ωορρηξία, θα ψάχνετε στη Scary Mommy για συμβουλές σχετικά με τη διαχείριση όλων των πραγμάτων που έρχονται μετά.

Μην ανησυχείτε, έχουμε μια εξαιρετική ενότητα για μητέρες πολλαπλών, εσείς Fertile Myrtle. * κλείνω το μάτι

Λοιπόν, πότε βλέπω γιατρό;

Εάν έχετε αποτιμήσει τον ΔΜΣ σας, τα επίπεδα άγχους και άλλους παράγοντες που έχουμε καθορίσει παραπάνω και εκτιμήσετε ότι έχετε κάνει ό, τι μπορείτε στο τέλος σας, τότε το λογικό επόμενο βήμα είναι να δείτε έναν OB-GYN που μπορεί να θα σας παραπέμψουμε σε ειδικό γονιμότητας. Μέσω αίματος και υπερήχων θα είναι σε θέση να πει εάν έχετε PCOS και να ελέγξετε αν οι αιτίες θα μπορούσαν κατά κάποιο τρόπο να συνδεθούν με τους σάλπιγγες ή τη μήτρα σας. Ανά το Κλινική Mayo , μπορεί να επωφεληθείτε από ιατρική συμβουλή εάν είστε 34 ετών ή νεότεροι και προσπαθείτε να συλλάβετε για ένα χρόνο. Μειώνεται σε έξι μήνες εάν είστε 35 ετών και άνω. Εάν είστε άνω των 40 ετών, ένας ειδικός γονιμότητας μπορεί να θέλει να ξεκινήσει αμέσως τη δοκιμή.

ονόματα μωρών για κορίτσια της Βίβλου

Σχετικά: 5 έντιμες σκέψεις που θα έχετε όταν προσπαθείτε να συλλάβετε

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: