Βρεφικές τροφές απογαλακτισμού: Τι να ταΐσετε το παιδί σας και η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε

Όσον αφορά τον απογαλακτισμό του μωρού σας με στερεές τροφές, υπάρχουν δύο βασικές μέθοδοι από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε - ο παραδοσιακός απογαλακτισμός ή ο απογαλακτισμός με το μωρό. Με τον παραδοσιακό απογαλακτισμό, εσείς ως γονέας είστε υπεύθυνοι για το πότε και τι τρώει το μωρό σας. Ωστόσο, με τον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό, το μικρό σας βρίσκεται στη θέση του οδηγού, επιλέγοντας πότε είναι έτοιμο να ξεκινήσει τις στερεές τροφές και τι θέλει να φάει. Εάν σκέφτεστε να απογαλακτίσετε το μωρό σας, πιθανότατα αναρωτιέστε τι είδους τρόφιμα πρέπει να προσφέρετε στο παιδί σας. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις καλύτερες επιλογές για βρεφικές τροφές απογαλακτισμού, καθώς και πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε. Όταν πρόκειται για τροφές απογαλακτισμού που οδηγούν τα μωρά, θα θέλετε να προσφέρετε στο παιδί σας μια ποικιλία επιλογών από κάθε ομάδα τροφίμων. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες, δημητριακά και γαλακτοκομικά. Είναι σημαντικό να προσφέρετε επίσης μια ποικιλία από υφές, καθώς το παιδί σας θα εξερευνά νέες υφές και γεύσεις καθώς τρώει. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό από μωρά είναι όταν το παιδί σας είναι περίπου 6 μηνών. Τότε είναι που θα αρχίσουν να δείχνουν ενδιαφέρον για το φαγητό και θα μπορούν να κάθονται και να κρατούν το κεφάλι τους ψηλά μόνοι τους. Εάν ξεκινήσετε νωρίτερα, το παιδί σας μπορεί να μην είναι αναπτυξιακά έτοιμο και να πνιγεί από το φαγητό.

Ενημερώθηκε στις 26 Ιανουαρίου 2023 14 λεπτό διάβασμα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η κρίσιμη ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου συμβαίνει από τη γέννηση έως την ηλικία των δύο ετών. Αλλά με τα περισσότερα παιδιά να τρώνε μόνο μικρές ποσότητες φαγητού, είναι σημαντικό να μετράει κάθε μπουκιά.

Η Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφικών Κατευθυντήριων Γραμμών των ΗΠΑ συνιστά να δίνετε στο παιδί σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά για να συμπληρώνουν το θηλασμό ή το βρεφικό γάλα όταν είναι έτοιμα. (1)

Αφήστε λοιπόν το παιδί σας να τρώει ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, αποφεύγοντας πρόσθετα σάκχαρα και πρόχειρο φαγητό.

Ο απογαλακτισμός από το μωρό μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Δοκιμάζουν διαφορετικές γεύσεις και υφές ενώ μοιράζονται οικογενειακά γεύματα.

Αντί να ξεκινήσετε με πουρέδες ή βάζα παιδικών τροφών όπωςLittle Spoon και Yumi, δίνετε στο παιδί σας μερικά finger food να δοκιμάσει από την αρχή.

Αλλά αν τρώνε όπως η υπόλοιπη οικογένεια, μπορείτε να τους δώσετε και παγωτό και φυστικοβούτυρο; Τι θα λέγατε για το αγγούρι,ομελέτα, καρπούζι και γιαούρτι; Τι φαγητά μπορείτε να δώσετε στο 6 μηνών σας; Είναι εντάξει να αλλάξω από πουρέ σε BLW;

Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω, καθώς και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι να ταΐσετε το παιδί σας και την καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσει.

Τι είναι το BLW;

BLW(απογαλακτισμός που καθοδηγείται από το μωρό) είναι μια προσέγγιση σίτισης που εννοιολογήθηκε από τον Δρ. Gill Rapley το 2001. (2)

Πρόκειται για το να προσφέρετε στο μωρό σας υγιεινές τροφές που μπορεί να κατανοήσει και να τρέφεται μόνος του ενώ μοιράζεται τα γεύματα με την υπόλοιπη οικογένεια.

Μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσετε τις λεπτές κινητικές δεξιότητες του παιδιού σας, τον συντονισμό χεριού-ματιού, τον έλεγχο της όρεξης και την ανεξαρτησία του.

Τα οφέλη του απογαλακτισμού υπό την ηγεσία του μωρού μπορεί να περιλαμβάνουν ακόμη και την εκμάθηση δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων, επειδή το παιδί σας αποφασίζει ποιο φαγητό προτιμά (από τα φαγητά που ετοιμάζετε) και θα το τρώει επίσης με τον δικό του ρυθμό.

Ποια ηλικία είναι κατάλληλη για τον απογαλακτισμό από βρέφη;

Ο πρωτοπόρος της BLW, Dr. Rapley, συνιστά να περιμένετε έως ότου το παιδί σας γίνει έξι μηνών πριν ξεκινήσετε αυτήν την προσέγγιση σίτισης. Μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το μικρό σας είναι πραγματικά έτοιμο να φάει στερεές τροφές. (3)

Αλλά αναγνωρίζει επίσης ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να δείχνουν ήδη σημάδια ετοιμότητας στους τέσσερις μήνες.

Ο Δρ Rapley λέει ότι το να κάθεσαι σε όρθια θέση είναι ένα σημαντικό σημάδι, ειδικά για τη σίτιση από μωρά.

Αυτά μπορεί επίσης να είναι ενδείξεις ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για στερεά:

• Καλή δύναμη στο λαιμό
• Να γέρνουν προς τα εμπρός ή να ανοίγουν το στόμα τους όταν βλέπουν φαγητό
• Κατάποση ή μετακίνηση τροφής στο πίσω μέρος του στόματός τους
• Μειωμένο αντανακλαστικό ώθησης γλώσσας (ακούσια ενέργεια ώθησης της γλώσσας προς τα έξω όταν βάζετε κάτι στο στόμα τους)

Ποιες τροφές μπορώ να δώσω στο παιδί μου 6 μηνών;

Μπορείτε να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό με δακτυλικές τροφές που είναι αρκετά μαλακές ώστε το παιδί σας 6 μηνών να τις καταπιεί χωρίς να πνιγεί. Αλλά αυτές οι τροφές θα πρέπει επίσης να είναι αρκετά σφιχτές ώστε να μπορούν να κρατήσουν.

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά χρησιμοποιούν τις παλάμες τους για να πιάσουν τα πράγματα.

Κόψτε το φαγητό αρκετά μεγάλο ώστε το παιδί σας να κρατά το ένα μέρος ενώ το τσιμπολογάτε από το άλλο άκρο.

Μπορείτε να τα ξεκινήσετε με τα παρακάτω finger food:

• Μπανάνα σε φέτες
• Αβοκάντο σε φέτες
• Λωρίδες καρότου στον ατμό
• Φέτες μήλου στον ατμό, ξεφλουδισμένες
• Μπουκίτσες μπρόκολου στον ατμό
• Κολοκυθάκια στον ατμό ή καλοκαιρινές λωρίδες σκουός
• Λωρίδες τεύτλων στον ατμό
• Πατάτες γλυκοπατάτας ή κολοκυθιού στο φούρνο ή στον ατμό
• Αυγά βραστά, τεμαχισμένα
• Κοτόπουλο ψιλοκομμένο
• Ψιλοκομμένο μοσχαρίσιο κρέας
• Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, με αφαιρεμένα κόκαλα

Αλλεργιογόνα τρόφιμα

Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν ομελέτα;

Μπορείς να δώσειςαυγά(συμπεριλαμβανομένων των ομελέτα) όταν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεές τροφές από περίπου τέσσερις έως έξι μήνες.

Στο παρελθόν συμβουλεύτηκε τους γονείς να καθυστερήσουν τη χορήγηση κοινών αλλεργιογόνων τροφίμων όπως τα αυγά, τα φιστίκια και το γάλα. (4)(5)

Ωστόσο, μελέτες δοκιμές δείχνουν ότι η έγκαιρη εισαγωγή όταν το παιδί σας είναι περίπου έξι μηνών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών περιστατικών τροφικών αλλεργιών. (4)(5)

Ωστόσο, φροντίστε να ρωτήσετε το δικό σας παιδίατρος τις συμβουλές του πριν δώσετε αυγά στο μωρό σας.

Φροντίστε να κόψετε τα ομελέτα σε μικρά τετράγωνα ή λωρίδες κατάλληλες για την ηλικία τους για να μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού.

Πότε μπορούν τα μωρά να τρώνε τηγανίτες;

Μπορείτε να σερβίρετε τηγανίτες οποιαδήποτε στιγμή το παιδί σας είναι αναπτυξιακά έτοιμο για στερεές τροφές. Μπορεί να είναι από περίπου τέσσερις έως έξι μήνες.

Κόψτε τις τηγανίτες σε λωρίδες ή μικρά τετράγωνα ανάλογα με την ηλικία τους.

Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί εάν οι τηγανίτες σας περιέχουν γλουτένη/σίτο, γαλακτοκομικά ή αυγά, καθώς θεωρούνται κορυφαία αλλεργιογόνα.

Συμβουλευτείτε το δικό σας παιδίατρος πριν μυήσετε το μωρό σας σε αυτά τα πιθανά αλλεργιογόνα.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τηγανίτες χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς αυγά καισυνταγές.

Μπορεί ένα παιδί 6 μηνών να έχει γιαούρτι;

Ναι, το γιαούρτι είναι ένα μαλακό τρόφιμο ιδανικό για βρέφη που τρέφονται με το κουτάλι ή BLW. Δεν είναι κίνδυνος πνιγμού.

Στο BLW, μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας να βουτήξει το δάχτυλό του στο γιαούρτι και να το βάλει στο στόμα του. Μια άλλη επιλογή είναι να το κάνετε ντιπ για τα φαγητά του παιδιού σας.

Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των γιαουρτιών, του βουτύρου και του τυριού, είναι πιθανά αλλεργιογόνα. (6)

Η πρώιμη εισαγωγή στο γιαούρτι (περίπου έξι μηνών) μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργικών περιστατικών στο μέλλον. (4)(5)

Συμβουλευτείτε όμως το δικό σας παιδίατρος ή α διαιτολόγος για ανησυχίες σχετικά με την προσφορά γιαουρτιού στο παιδί σας.

Μπορείτε να βάλετε βούτυρο σε τοστ για παιδί 6 μηνών;

Ναί. Μπορείτε να προσφέρετε στο παιδί σας 6 μηνών βούτυρο στο τοστ αν δεν είναι αλλεργικό στο γάλα. Αν και μπορεί να περιέχει λιγότερες πρωτεΐνες γάλακτος, το βούτυρο εξακολουθεί να είναι γαλακτοκομικό προϊόν. Μικρές ποσότητες πρωτεϊνών γάλακτος μπορεί ακόμα να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα μωρά. (7)

Εάν το παιδί σας γνωρίζει αλλεργίες στο γάλα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν βάλετε βούτυρο στο τοστ του.

Συμβουλευτείτε το μωρό σας παιδίατρος εάν σχεδιάζετε την έγκαιρη εισαγωγή αυτού του πιθανού αλλεργιογόνου (γαλακτοκομικά).(4)(5)

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αλείψετε γκι ή λάδι καρύδας σε τοστ. Το γκι τείνει να έχει ακόμη λιγότερα στερεά γάλακτος από το βούτυρο. Επιλέξτε βιολογικές επιλογές και επιλογές που τρέφονται με χόρτο όποτε είναι δυνατόν.

Τοστ με μόνο το ψωμί ή άλλες επικαλύψεις, όπως τοστ με πουρέ αβοκάντο, μπορεί να είναι ένα καλό φαγητό BLW. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το ψωμί δεν είναι σκληρό για να αποφύγετε τον κίνδυνο πνιγμού.

Είναι το φυστικοβούτυρο καλό για ένα μωρό;

Ναί. Το φυστικοβούτυρο μπορεί να είναι καλό για το μωρό σας, αλλά μόνο εάν δεν παρουσιάσει αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό το κοινό τροφικό αλλεργιογόνο.

Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα φιστίκια μπορούν να εισαχθούν καλύτερα σε ηλικία έξι μηνών για τα παιδιά. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη αλλεργίας στα φιστίκια. (4)(5)

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες από το NIAID (Εθνικό Ινστιτούτο Αλλεργίας και Λοιμωδών Νοσημάτων) για την εισαγωγή αλλεργιογόνων φιστικιών: (8)

• Κατευθυντήρια γραμμή 1, μωρά υψηλού κινδύνου (γνωστή αλλεργία στα αυγά ή/και σοβαρό έκζεμα, κατάσταση δερματικής αλλεργίας που χαρακτηρίζεται από κόκκινο και/ή κνησμό στο δέρμα) – εισαγωγή αλλεργιογόνου στα φιστίκια στους 4-6 μήνες
• Κατευθυντήρια γραμμή 2, μωρά με ήπιο ή μέτριο έκζεμα – εισαγωγή αλλεργιογόνου στα φιστίκια σε ηλικία περίπου έξι μηνών
• Οδηγία 3, μωρά χωρίς έκζεμα ή οποιαδήποτε τροφική αλλεργία – τα τρόφιμα που περιέχουν φιστίκια μπορούν να εισαχθούν ελεύθερα στη διατροφή τους όποτε είναι έτοιμα

Φροντίστε να αναζητήσετε το δικό σας παιδίατρος την έγκριση του προτού ταΐσετε στο μικρό σας τροφές που περιέχουν φιστίκια.

Μπορεί να κάνουν τεστ αλλεργίας ή να στείλουν το παιδί σας σε έναν ειδικό για άλλες εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένης της πρόκλησης τροφής από το στόμα ή/και ενός τεστ με τσίμπημα δέρματος. (8)

Η Αλλεργιολόγος Δρ. Σάντρα Χονγκ από την κλινική του Κλίβελαντ συνιστά να δίνετε μόνο περίπου 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο (αραιωμένο με μητρικό γάλα, νερό ή φόρμουλα) έως και τρεις φορές την εβδομάδα. (9)

Εάν το μωρό σας δεν παρουσιάζει αλλεργική αντίδραση, ο Δρ Χονγκ συνιστά να είναι το φυστικοβούτυρο τακτικό μέρος της διατροφής του.

Προσθέτει ότι μια αλλεργία στα φιστίκια μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα αν παραλείψετε να το δώσετε στο παιδί σας, ακόμη και για μερικές εβδομάδες.

Σταματήστε αμέσως και καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν το μωρό σας εμφανίσει εμετό, εξανθήματα ή φαγούρα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φιστίκια μπορούν να είναι α κίνδυνος πνιγμού . Μη δίνετε ολόκληρα φιστίκια στο μωρό σας. Αν τους δίνεις φυστικοβούτυρο , βεβαιωθείτε ότι δεν είναι χοντρό και/ή πολύ χοντρό.

Ψάρια και Θαλασσινά

Μερικά ψάρια με πτερύγια όπως η ιππόγλωσσα, ο σολομός και ο τόνος μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. (10)

Τα θαλασσινά και τα οστρακοειδή όπως τα καβούρια, οι γαρίδες, ο αστακός, τα στρείδια, τα καλαμάρια και τα χτένια μπορεί επίσης να είναι πιθανά αλλεργιογόνα. (11)

Εισαγάγετε αυτές τις τροφές με προσοχή, ειδικά εάν το παιδί σας έχει αλλεργίες σε άλλα τρόφιμα.

Με ποιες τροφές μπορώ να ξεκινήσω για το BLW;

Τρόφιμα που είναι μαλακά και εύκολα στην κατάποση είναι ιδανικά για τα μωρά που τρώνε στερεές τροφές για πρώτη φορά. Αλλά επιλέξτε υγιείς.

Σύμφωνα με τον Δρ Rapley, η παροχή υγιεινών επιλογών στο παιδί σας είναι ένα από τα κύρια συστατικά του απογαλακτισμός υπό την ηγεσία του μωρού .(2)

Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το να δίνετε φαγητό με συγκεκριμένη σειρά.

Η AAP (Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής) εξηγεί ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένη εντολή για τη χορήγηση τροφών για πρώτη φορά. (12)

Συνιστούν επίσης να δίνετε στο παιδί σας διαφορετικά τρόφιμα για να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες.

Αλλά αν ξεκινάτε το παιδί σας με BLW, μπορείτε να επιλέξετε μαλακές τροφές που το παιδί σας μπορεί να φάει μόνο του.

Εάν δεν είστε σίγουροι, ελέγξτε το φαγητό με τα χέρια σας. Θα πρέπει να σφίγγεται εύκολα ανάμεσα στα δάχτυλά σας με ελάχιστη πίεση, εκτός από τα κομμάτια κρέατος.

Η Συμβουλευτική Επιτροπή Διατροφικών Κατευθυντήριων Γραμμών των ΗΠΑ συνιστά να προσφέρετε μια ποικιλία τροφών ως τις πρώτες τροφές του μωρού σας. (1)

Μπορεί να έχετε περισσότερες επιλογές τροφής στον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό παρά με την προσέγγιση του ταΐσματος με το κουτάλι.

Αντί να είναιπεριορίζεται στους πουρέδεςΩς πρώτα τρόφιμα, μπορείτε να τους δώσετε κομμάτια φαγητού που μπορούν να πάρουν χρησιμοποιώντας τα χέρια τους. (1)

Τα σκεύη δεν είναι απαραίτητα γιατί τα μωρά ενθαρρύνονται να εξερευνούν το φαγητό με τα δάχτυλά τους. (2)

Κρέας, πουλερικά, ψάρια και θαλασσινά

• Αυτές είναι τροφές πλούσιες σε σίδηρο που μπορούν επίσης να περιέχουν πρωτεΐνες, ψευδάργυρο και χολίνη.
• Τα απαραίτητα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα από τα θαλασσινά είναι βασικά θρεπτικά συστατικά για την ταχεία ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του μωρού σας. (13)
• Μερικά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σολομού και της πέστροφας, είναι φυσικές πηγές βιταμίνης D. (14)
• Υπάρχουν επίσης μερικά ψάρια που περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ένα βαρύ μέταλλο που μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας. (15)
• Μερικά ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο που πρέπει να αποφύγετε: σκουμπρί, καρχαρίας, ξιφίας, μάρλιν, τραχύς πορτοκαλιού, κεραμιδόψαρο και μεγαλόφθαλμος τόνος. (15)

Το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα θαλασσινά τείνουν να είναι πιο σκληρά από τα φρούτα και τα λαχανικά. Γι' αυτό μερικοί γονείς επιλέγουν να τα δίνουν όταν τα παιδιά τους είναι μεγαλύτερα και έχουν δόντια.

Ωστόσο, μπορείτε να σερβίρετε αυτά τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα από την αρχή στο BLW, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, εφόσον είναι έτοιμα για στερεά τρόφιμα. (16)

Μερικές προφυλάξεις ασφαλείας που πρέπει να θυμάστε:

• Βεβαιωθείτε ότι αυτά τα τρόφιμα είναι μαγειρεμένα μέχρι να μαλακώσουν πριν τα δώσετε στο μωρό σας.
• Αποφύγετε τα ωμά ή μισομαγειρεμένα τρόφιμα γιατί μπορεί να προκαλέσουν τροφιμογενείς ασθένειες. (17)
• Ελέγχετε πάντα για οστά και σπονδυλικές στήλες πριν τα δώσετε στο παιδί σας.
• Ίσως είναι καλύτερο να σερβίρετε κρέας και κοτόπουλο σε κόκκαλα (όπως μπαστούνια ή παϊδάκια) για παιδιά ηλικίας περίπου έξι μηνών. Μπορούν να τσιμπήσουν λίγο κρέας από τα κόκαλα χωρίς τον κίνδυνο να καταπιούν ολόκληρο το κόκκαλο.
• Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τον κιμά για να μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού, αλλά ελέγξτε για σπασμένα κόκαλα που μπορεί να υπάρχουν στο μείγμα.
• Τα ψάρια και ορισμένα θαλασσινά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα μωρά. Εισάγετε με προσοχή σε μωρά με γνωστές αλλεργίες σε άλλα τρόφιμα. (10)(11)

Λαχανικά και Φρούτα

• Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι γεμάτα με άφθονες βιταμίνες και μέταλλα.
• Τα φασόλια, τα μπιζέλια και οι φακές είναι καλές πηγές πρωτεϊνών και διαιτητικών ινών.

Μερικές επιλογές που μπορεί να δοκιμάσει το μωρό σας, απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι όλες καλά μαγειρεμένες και προετοιμασμένες με ασφάλεια:

• Γλυκοπατάτα
• Μήλα
• Μπουκίτσες μπρόκολου
• Φασολάκια
• Πεπόνι (μπορεί να σερβιριστεί ωμό)
• Αβοκάντο (μπορεί να σερβιριστεί ωμό)
• Ολόκληρες φράουλες (μπορούν να σερβιριστούν ωμές)
• Μύρτιλλα θρυμματισμένα (μπορούν να σερβιριστούν ωμά)
• Πορτοκαλί σφήνες (αφαιρούνται οι σκληρές μεμβράνες και οι σπόροι)
• Φέτες αχλαδιού (μπορούν να σερβιριστούν ωμές αν είναι μαλακές και πολύ ώριμες, αλλά στον ατμό και ξεφλουδισμένες αν είναι σκληρές)
• Ντομάτες θρυμματισμένες
• Φέτες μπανάνας (ιδανικά πλάτος περίπου 2 δακτύλων)

Σκληρά φρούτα & Λαχανικά

Να λαμβάνετε πάντα υπόψη την ασφάλεια του παιδιού σας όταν επιλέγετε και προετοιμάζετε τα δάχτυλά του.

Για παράδειγμα, τα σκληρά φρούτα και λαχανικά όπως τα μήλα και τα καρότα δεν πρέπει να σερβίρονται ωμά, ειδικά για παιδιά κάτω του ενός έτους. Αντίθετα, μπορείτε να τα μαγειρέψετε στον ατμό μέχρι να μαλακώσουν πριν τα σερβίρετε στο παιδί σας.

Κόψτε σε λωρίδες τόσο μακριές ώστε το παιδί σας να κρατάει τη μια άκρη και να τσιμπάει από την άλλη.

γαλακτοκομικά προϊόντα

• Το γάλα είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο.
• Μην δίνετε αγνό αγελαδινό γάλα πριν το παιδί σας είναι τουλάχιστον 12 μηνών. Μπορείτε όμως να μυήσετε στο παιδί σας το γιαούρτι και το τυρί πριν γίνει ενός έτους. (1)

Μερικές επιλογές για να δοκιμάσετε:

• Γιαούρτι απλό, πλήρες (κανονικό ή ελληνικό)
• Τυρί μοτσαρέλα
• Ελβετικό τυρί και τσένταρ

Φροντίστε να κόψετε το τυρί μικρά κομμάτια ή λωρίδες που είναι αρκετά φαρδιές ώστε να χωράει το μικρό σας γιατί μπορούν να είναι α κίνδυνος πνιγμού .

Ολικής αλέσεως

• Τα δημητριακά κριθαριού, πολύσπορων, βρώμης ή βρεφικού ρυζιού εμπλουτισμένα με σίδηρο μπορούν να παρέχουν ορισμένες από τις ανάγκες του παιδιού σας σε θρεπτικά συστατικά.
• Προσφέρετε όμως άλλες επιλογές δημητριακών πριν δώσετε στο παιδί σας δημητριακά ρυζιού.
• Ρύζιπεριέχει υψηλά επίπεδα αρσενικού, ένα τοξικό βαρύ μέταλλο που μπορεί να προκαλέσει ορισμένους καρκίνους ή προβλήματα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός παιδιού. (18)
• Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου (διατηρούν την υγεία των νεφρών, των οστών και του καρδιαγγειακού συστήματος) και διαιτητικές ίνες. (1)

Μερικές επιλογές για να δοκιμάσετε:

• Ψητές λωρίδες πλιγούρι βρώμης
• Λωρίδες τοστ ολικής αλέσεως
• Λωρίδες πίτας ολικής αλέσεως
• Αγγλικές λωρίδες μάφιν ολικής αλέσεως
• Λωρίδες τηγανίτας ολικής αλέσεως
• Ζυμαρικά ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα μέχρι να μαλακώσουν

Πολλά τρόφιμα που παρασκευάζονται από δημητριακά όπως το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι περιέχουν γλουτένη, ένα κοινό αλλεργιογόνο. Εάν το παιδί σας έχει δυσανεξία ή αλλεργία στη γλουτένη, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε αυτές τις τροφές που περιέχουν γλουτένη. (19)

Φροντίστε να ελέγξετε την ετικέτα των τροφίμων.

Επίσης, συμβουλευτείτε το δικό σας παιδίατρος και δείτε τη λίστα με τα τρόφιμα που μπορεί να φάει το παιδί σας εάν έχει αλλεργία στη γλουτένη.

Πολλοί γονείς επιλέγουν να ταΐζουν τα παιδιά τους με μια μεγάλη ποικιλία από ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους. Οι επεξεργασμένες επιλογές που δίνονται παραπάνω θα πρέπει ιδανικά να χρησιμοποιούνται ως λιχουδιές και όχι ως κανονικά, καθημερινά τρόφιμα.

Είναι το αγγούρι εντάξει για τον απογαλακτισμό με οδηγό το μωρό;

Ναί. Το αγγούρι μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για το μωρό σας στο BLW.

Το εξωτερικό του τμήμα είναι πιο σκληρό (αλλά όχι πολύ σκληρό) και μπορεί να κάνει τη λωρίδα/φέτα πιο εύκολο να κρατήσει το μωρό σας. Αλλά το εσωτερικό μέρος είναι πιο μαλακό και μπορεί να είναι πιο εύκολο να το τσιμπήσετε.

Σύγκριση φόρμουλας enfamil

Μπορούν τα μωρά να τρώνε φράουλες;

Ναί.Φράουλεςμπορεί να είναι μια θρεπτική τροφή για προσφορά στο BLW. Φροντίστε όμως να το κόψετε στη μέση ή να το αφήσετε ολόκληρο πριν δώσετε στο μωρό σας. Ειδικά αν είναι νεότεροι.

Μπορούν τα μωρά να τρώνε ντομάτες;

Ναί. Το παιδί σας μπορεί να φάει ντομάτες. Είναι υγιεινό και το φωτεινό χρώμα μπορεί να είναι οπτικά ελκυστικό για το μωρό σας.

Απλώς φροντίστε να το σπάσετε ή να το κόψετε σε φέτες πριν το δώσετε στο μωρό σας, ειδικά τα ντοματίνια, που μπορεί να είναι κίνδυνος πνιγμού.

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε καρπούζι;

Τα μωρά μπορούν να φάνε καρπούζια όποτε είναι έτοιμα για στερεές τροφές. Φροντίστε όμως πάντα να αφαιρείτε τους σπόρους πριν δώσετε αυτό το φρούτο στο παιδί σας.

Σε ποια ηλικία μπορεί ένα μωρό να δοκιμάσει παγωτό;

Τα πρόσθετα σάκχαρα, τα επεξεργασμένα λίπη και τα πρόσθετα στο παγωτό το καθιστούν μια λιγότερο υγιεινή επιλογή τροφίμων για όλους. Αλλά αν θέλετε να δώσετε παγωτό ως περιστασιακή απόλαυση, φροντίστε να περιμένετε μέχρι να γίνουν τουλάχιστον ενός έτους.

Η συχνή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. (20)

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν έχει αλλεργία στα γαλακτοκομικά προτού το εισάγετε. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε εκδόσεις χωρίς γαλακτοκομικά, όπως αυτές που παρασκευάζονται με κάσιους ή γάλα καρύδας.

Σε ποια ηλικία μπορεί ένα μωρό να έχει ζυμαρικά;

Είναι εντάξει να εισάγετε ζυμαρικά όταν το παιδί σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές. Ανάλογα με την ετοιμότητά τους, μπορεί να είναι περίπου τεσσάρων έως έξι μηνών.

Φροντίστε όμως να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά μέχρι να μαλακώσουν.

Για παιδιά κάτω του ενός έτους, ίσως είναι καλύτερο να προσφέρετε μεγαλύτερα σχήματα ζυμαρικών, όπως πένες ή ριγκατόνι ή επίπεδα, φαρδιά noodles. Μείνετε μακριά από λεπτότερα νουντλς όπως τα μακαρόνια γιατί έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πνιγμού.

Μερικά δημητριακά όπως το σιτάρι έχουν γλουτένη, η οποία μπορεί να είναι αλλεργιογόνα. Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα και επιλέξτε ζυμαρικά χωρίς γλουτένη εάν το παιδί σας έχει γνωστές τροφικές αλλεργίες ή εάν η οικογένειά σας ακολουθεί δίαιτα χωρίς γλουτένη. (19)

Ελέγξτε με το δικό σας παιδίατρος πριν δώσετε τροφές με γλουτένη στο μωρό σας.

Baby Led Απογαλακτισμός και Πνιγμός

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να σερβίρετε ενώ κάνετε BLW

Αποφύγετε αυτούς τους κινδύνους πνιγμού:

• Χοτ ντογκ
• Καραμέλα
• Ξηροί καρποί και σπόροι
• Ωμά καρότα ή μήλα
• Ολόκληρα σταφύλια
• Ξηροί καρποί ολόκληροι
• Ποπ κορν
• Κρακεράκια
• Κομμάτια από παχύρρευστο φυστικοβούτυρο ή άλλα βούτυρα ξηρών καρπών

Άλλα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε: (1)

• Προστιθέμενα σάκχαρα
• Προστέθηκε αλάτι
• Αγελαδινό γάλα (μπορεί να είναι δύσκολο να το χωνέψουν τα παιδιά κάτω του ενός έτους) (21)
• Μέλι (για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αλλαντίασης) (1)
• Γλιστερές τροφές που μπορεί να είναι δύσκολο για το μωρό σας να πιάσει ή να κρατήσει (που μπορεί να είναι απογοητευτικό)

Να κάθεστε πάντα με το μικρό σας και να το παρακολουθείτε να τρώει.

Πρόσεχε για σημάδια πνιγμού BLW , αλλά μην προσπαθήσετε να βοηθήσετε εάν είναι φίμωση . Αν σας μωρά φίμωση να ξέρετε ότι είναι φυσιολογικό και μπορεί πραγματικά να τους βοηθήσει να μην πνιγούν.

Πώς να κόψετε τα τρόφιμα για το BLW

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού, μπορείτε επίσης να κόψετε τα τρόφιμα ανάλογα με το τι μπορεί να χειριστεί το παιδί σας στην ηλικία του.

Περίπου τεσσάρων έως οκτώ μηνών

Γενικά, τα τρόφιμα για μικρότερα παιδιά πρέπει να είναι αρκετά μεγάλα ώστε να τα πιάνουν με ολόκληρη την παλάμη τους. Αρπάζουν το φαγητό με την παλάμη τους και το φέρνουν στο στόμα τους σε αυτή την ηλικία.

Στο BLW, μπορούν να κρατήσουν τη μία άκρη του φαγητού ενώ τρώνε από το μέρος που προεξέχει από το χέρι τους.

Για εννιά μηνών έως ενός έτους

Σε αυτή την ηλικία, το παιδί σας μπορεί να έχει ήδη αναπτύξει την λαβή για να μαζεύει τα τρόφιμα με τον δείκτη και τον αντίχειρά του.

Μπορείτε να ετοιμάσετε μικρά κομμάτια φαγητού για αυτό το εύρος ηλικιών. Μπορούν να μαζέψουν αυτά τα κομμάτια και να τα βάλουν στο στόμα τους.

Ωστόσο, προσέξτε τους κινδύνους πνιγμού ενώ το παιδί σας τρώει. Μην τα αφήνετε να βάλουν πάρα πολλά κομμάτια ταυτόχρονα μέσα στο στόμα τους.

Για παιδιά ενός έτους και άνω

Το παιδί σας μπορεί ήδη να ενδιαφέρεται για τα σκεύη φαγητού σε αυτή την ηλικία. Αλλά μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να τους παρέχετε finger foods.

Κόψτε το φαγητό σε εύχρηστα κομμάτια. Οι φέτες μπορεί να είναι μεγαλύτερες από αυτές που ετοιμάσατε όταν ήταν εννέα μηνών.

Αλλά συνεχίστε να προσέχετε τους κινδύνους πνιγμού, όπως κομμάτια που μπορεί να σκάσουν στο στόμα τους.

καλύτερη τσάντα μητρικού γάλακτος

Πόσο πρέπει να τρώει ένα μωρό 6 μηνών;

Γενικά, ένα παιδί μπορεί να τρώει περίπου 4 ουγκιές ή ½ φλιτζάνι φαγητό ανά γεύμα, αν και αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, η όρεξη και η πείνα του παιδιού σας.

Το πόσο τρώει το μωρό σας στο BLW εξαρτάται αποκλειστικά από αυτά. Να θυμάστε ότι πρέπει να επιτρέψετε πλήρως στο παιδί σας να αναλάβει την ηγεσία σε αυτήν την προσέγγιση σίτισης.

Έτσι, δεν μπορείτε να τους εμποδίσετε να τρώνε εάν πιστεύετε ότι έχουν χορτάσει ή να τους ξεγελάσετε να τρώνε περισσότερο εάν πιστεύετε ότι έτρωγαν πολύ λίγο.

Σύμφωνα με τον Δρ Rapley, δεν μπορείτε καν να τους βοηθήσετε να έχουν λίγη τροφή στα χέρια τους ή να τους βοηθήσετε να το βάλουν στο στόμα τους. (2)

Θα τρώει το μωρό μου πραγματικά πολύ φαγητό με το BLW;

Και πάλι, στο BLW, εξαρτάται πραγματικά από το μωρό σας πόσο θέλει πραγματικά να φάει.

Δεν μπορούμε να πούμε αν θα φάνε τίποτα ή πολύ. Και δεν μπορείτε επίσης να επηρεάσετε την επιλογή τους.

Αλλά ο Δρ Rapley διαβεβαιώνει ότι ανεξάρτητα από το μοτίβο διατροφής ή τη συμπεριφορά του παιδιού σας, αυτό μπορεί να είναι καλό για το παιδί σας. (22)

Εξηγεί ότι ένα φυσιολογικά αναπτυσσόμενο, υγιές μωρό που δεν φαίνεται να τρώει καλά μπορεί στην πραγματικότητα να τρώει αρκετά ανάλογα με τις ανάγκες του.

Στο δεύτερο μισό τους πρώτος χρόνος τα μόνα θρεπτικά συστατικά που τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να χρειάζονται επιπλέον μητρικό γάλα είναι μικρές ποσότητες σιδήρου και ψευδαργύρου.

Λίγα γλείψιμο ή μπουκιές (όχι μπουκιές!) κάθε μέρα από τροφές πλούσιες σε αυτά τα μέταλλα, όπως το κρέας και τα αυγά, είναι σχεδόν σίγουρα αρκετά για να το προσφέρουν.

Τα μωρά δεν λιμοκτονούν - αν πεινάσουν, θα φάνε. Το πρόβλημα είναι ότι οι προσδοκίες μας για το πόσο πρέπει να τρώνε τα μωρά τείνουν να βασίζονται στις ποσότητες που τρώνε όταν τρώνε κουτάλι ταΐζεται .(22)

Ωστόσο, μπορείτε να συμβουλευτείτε το δικό σας παιδίατρος για ανησυχίες σχετικά με τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας ενώ κάνετε BLW .

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώει ένα μωρό;

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε το παράδειγμα του μωρού σας. Ωστόσο, ο Δρ. Rapley υποστηρίζει τα κοινά οικογενειακά γεύματα ως μέρος των ιδεών διατροφής της BLW.

Λέει ότι το να επιτρέπεις στο παιδί σου να τρέφεται μόνο του αλλά να το αποκλείεις από τα γεύματα της οικογένειας δεν είναι αλήθεια BLW. Αλλά επίσης δεν χρειάζεται να πιέζετε το παιδί σας να τρώει κατά τη διάρκεια των οικογενειακών γευμάτων ανά πάσα στιγμή. (2)

Γενικά, τα μωρά περίπου έξι μηνών μπορεί να ξεκινήσουν με ένα μόνο γεύμα την ημέρα.

Μπορείτε να αυξήσετε σιγά σιγά τη συχνότητα σε δύο γεύματα την ημέρα όταν το παιδί σας είναι περίπου 8-9 μηνών.

Στη συνέχεια, τα γεύματα μπορούν να είναι εντός του προγράμματος της οικογένειάς σας τρεις φορές την ημέρα, ξεκινώντας από τους 10 μήνες.

Αλλά αυτοί δεν είναι απόλυτοι κανόνες, μαμά. Μπορείτε να προσαρμόσετε, ανάλογα με το προβάδισμα του μωρού σας.

Δημιουργία Προγράμματος Γευμάτων BLW

Πολλοί παιδίατροι και ειδικοί στη διατροφή συνιστούν να εισάγετε στο παιδί σας νέα τρόφιμα από διαφορετικές ομάδες τροφίμων για διαφορετικές γεύσεις και υφές. Μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν να γίνουν επιλεκτικοί τρώγοι στο μέλλον. (23)

Μπορεί να είναι μια καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων BLW, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε ποιες τροφές θα ετοιμάζετε για το παιδί σας κάθε μέρα.

Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε και να χωρίσετε τα ίδια φαγητά, ώστε το παιδί σας να μπορεί να απολαμβάνει μεγαλύτερη ποικιλία.

Μερικές εφαρμογές τηλεφώνου για δοκιμή:

• BLW Meals: Πώς να ξεκινήσετε την εφαρμογή Solids
• Εφαρμογή Baby Led Kitchen

Μπορείτε να μεταβείτε από τους πουρές στον απογαλακτισμό με οδηγό το μωρό;

Ναί. Σύμφωνα με τον Δρ Rapley, ποτέ δεν είναι αργά για να μεταβείτε στο BLW. Αλλά φροντίστε να κατανοήσετε τις αρχές του BLW πριν κάνετε τη μετάβαση. (2)

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να κάνουν την εναλλαγή ευκολότερη:

• Μάθετε να εμπιστεύεστε το μωρό σας.
• Μην μπείτε στον πειρασμό να βάλετε κρυφά λίγη τροφή στο στόμα τους. Δεν υπάρχουν χάρτινα αεροπλάνα εδώ, μαμά.
• Αν μπερδεύονται επειδή έχουν συνηθίσει να τους ταΐζουν με το κουτάλι, μπορείτε να τους πείτε να δοκιμάσουν να πάρουν το φαγητό τους και να το βάλουν στο στόμα τους.
• Αλλά μην βοηθήσετε το παιδί σας αν δεν μπορεί να πάρει το φαγητό του. Αφήστε τους να οδηγήσουν.
• Μπορείτε επίσης να τους δώσετε μερικούς πουρέδες, αλλά αφήστε τους να το απολαύσουν με διαφορετικούς τρόπους από το τάισμα με το κουτάλι.

Πώς να αφήσετε το μωρό να τρέφεται μόνο του πουρέ

• Βάλτε μερικές μεζούρες πουρέ σε ένα μικρό μπολ ή στο δίσκο φαγητού τους. Αφήστε τα να βουτήξουν τα δάχτυλά τους και να το βάλουν στο στόμα τους.
• Μια άλλη επιλογή είναι να τους διδάξετε πώς να βυθίζουν τα δάχτυλά τους στον πουρέ.
• Αλλά το παιδί σας μπορεί να έχει και άλλες ιδέες, όπως να το μαζέψει. Απλώς αφήστε το παιδί σας να απολαύσει το γεύμα.

Χρειάζονται τα μωρά δόντια για τον απογαλακτισμό του μωρού;

Όχι. Τα ούλα είναι εκπληκτικά δυνατά και μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να μασήσει την τροφή του ακόμα κι αν δεν έχει ακόμα γομφίους.

Drinks & Baby-Led Weaning

Γαλακτοτροφές

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να δίνετε στο παιδί σας μητρικό γάλα ή φόρμουλα ακόμα κι αν τρώει ήδη στερεές τροφές.

Ο Δρ Ράπλευ υπενθυμίζει στους γονείς ότι ο απογαλακτισμός που καθοδηγείται από το μωρό δεν είναι να αντικαταστήσει τις τροφές με γάλα. Αντίθετα, προωθεί τη συμπληρωματική σίτιση. (24)

Πότε μπορώ να εισάγω νερό στο μωρό μου;

Ο παιδίατρός σας μπορεί να έχει άλλες συστάσεις σχετικά με το νερό. Για να είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε τους πριν δώσετε νερό στο μωρό σας για πρώτη φορά.

Ίσως είναι ιδανικό να δίνετε νερό μόνο όταν το παιδί σας είναι έξι μηνών και άνω. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο μωρό σας καθαρό, φιλτραρισμένο νερό. Αποφύγετε το νερό της βρύσης και το νερό που προέρχεται από πλαστικά μπουκάλια. Για να αποφύγετε τους κινδύνους ασθενειών, μπορείτε επίσης να βράσετε νερό και να το αφήσετε να κρυώσει.

γαλακτοκομικά προϊόντα

Αποφύγετε το πλήρες αγελαδινό γάλα για παιδιά κάτω του ενός έτους. Αυτά έχουν πρωτεΐνες που μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιώσει η κοιλιά τους. (21)

Τα ροφήματα γιαουρτιού μπορεί να επιτρέπονται τον πρώτο χρόνο του μωρού σας, αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το παιδί σας έχει αλλεργίες στις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος και σε άλλες αλλεργιογόνες τροφές. (25)

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να δώσετε στο μωρό σας γιαούρτι καρύδας για μια εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά.

Χυμοί φρούτων και άλλα ζαχαρούχα ποτά

Αποφύγετε να δίνετε οποιοδήποτε ρόφημα με πρόσθετα σάκχαρα στο μωρό σας. Αυτά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας του παιδιού σας. (20)

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν εμπορικούς χυμούς φρούτων, μιλκσέικ και ανθρακούχα ποτά.

Ροφήματα με Καφεΐνη

Μην δίνετε στο παιδί σας ποτά με καφεΐνη, όπως αθλητικά ποτά, αναψυκτικά, τσάι και καφέ. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν καθορισμένα ασφαλή όρια για την καφεΐνη στα παιδιά. (25)

Χρήσιμα εργαλεία

• Καρέκλα φαγητού με υποπόδιο
• Κουτάλι που κρατιέται εύκολακαι πιρούνι (δεν απαιτείται)
• Τεμαχισμένο πιάτο ή μπολ (δεν απαιτείται)
• Σαλιάρα με τσεπάκι
• Σαλιάρα με μανίκια ή smock
• Ανοίξτε το καπάκι ή το κύπελλο
• Πατάκι που καθαρίζεται εύκολα για να καλύψει το πάτωμα
• Εργαλεία κοπής
• Μωρομάντηλα (για καθάρισμα)

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: