Baby-Led Weaning Vs. Πουρές: Ποια μέθοδο διατροφής πρέπει να χρησιμοποιήσετε;

Όσον αφορά το τάισμα του μικρού σας, μπορεί να αναρωτιέστε αν πρέπει να ακολουθήσετε τη διαδρομή του πουρέ ή αν πρέπει να το αφήσετε να τραφεί με τον απογαλακτισμό του μωρού. Ακολουθεί μια ανάλυση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων κάθε προσέγγισης που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια είναι κατάλληλη για εσάς και την οικογένειά σας. Με τους πουρέδες, έχετε τον απόλυτο έλεγχο του τι τρώει το μωρό σας και πόσο τρώει. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν το μωρό σας τρώει επιλεκτικά ή αν ανησυχείτε μήπως πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Οι πουρές μπορούν επίσης να αναμειχθούν εύκολα με άλλα τρόφιμα για να προσθέσουν ποικιλία και υφή. Ωστόσο, οι πουρές μπορεί να είναι χρονοβόροι στην παρασκευή τους και μπορεί να είναι λίγο ακατάστατοι. Πρέπει επίσης να προσέχετε να μην ταΐζετε υπερβολικά το μωρό σας με ένα κουτάλι. Με τον απογαλακτισμό υπό την ηγεσία του μωρού, το μωρό σας έχει τον έλεγχο του πόσο τρώει και μπορεί να φάει με τον δικό του ρυθμό. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικό για μωρά που αποσπώνται εύκολα ή που δυσκολεύονται να καθίσουν ακίνητα. Ο απογαλακτισμός από το μωρό μπορεί επίσης να βοηθήσει το μωρό σας να αναπτύξει τις λεπτές κινητικές του δεξιότητες και να μάθει να τρέφεται μόνος του. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας τρώει αρκετά και ότι το φαγητό του είναι κομμένο σωστά για να αποφύγετε τους κινδύνους πνιγμού. Λοιπόν, ποια προσέγγιση είναι κατάλληλη για εσάς; Σε τελική ανάλυση, εξαρτάται από εσάς και με τι νιώθετε άνετα. Αν ψάχνετε για μια πιο απρόσκοπτη προσέγγιση, ο απογαλακτισμός που οδηγεί το μωρό μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος. Αλλά αν θέλετε περισσότερο έλεγχο στο τι τρώει το μωρό σας, οι πουρές μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.

Ενημερώθηκε στις 26 Ιανουαρίου 2023 10 λεπτό διάβασμα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η έναρξη των στερεών μπορεί να είναι ένα από τα πιο συναρπαστικά ορόσημα που βιώνεις το μωρό σου και εσύ τον πρώτο χρόνο του. Αλλά ποια προσέγγιση σίτισης πρέπει να επιλέξετε: BLW ( baby-led weaning ) ή πουρές ταΐσματος με κουτάλι;

Ο πρωτοπόρος της BLW, Dr. Gill Rapley, υποστηρίζει την προσέγγιση επειδή μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη:

• Προωθεί την ανεξαρτησία
• Βοηθά στη βελτίωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων
• Λιγότερο επιλεκτικό φαγητό
• Ευκολότερα οικογενειακά γεύματα
• Αισθητηριακή ανάπτυξη

Πολλοί γονείς επιλέγουν επίσης πουρέ και τάισμα με το κουτάλι λόγω αυτών των πιθανών πλεονεκτημάτων:

• Λιγότερο ακατάστατες ώρες γευμάτων
• Λιγότερα απόβλητα τροφίμων
• Πιο εύκολο τάισμα εν κινήσει (μπορείτε να φέρετε βάζα τροφίμων)

Ωστόσο, και οι δύο αυτές μέθοδοι τροφοδοσίας έχουν επίσης ορισμένα μειονεκτήματα. Και ίσως αναρωτιέστε αν μπορείτε να κάνετε μια συνδυαστική προσέγγιση για να ταΐσετε το μικρό σας.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα του απογαλακτισμού από βρέφη; Σε ποια ηλικία μπορείτε να αρχίσετε να ταΐζετε το μικρό σας στερεά και ποιατρόφιμαμπορείτε να προσφέρετε; Μπορείτε να κάνετε τον απογαλακτισμό μετά από πουρέ ή αν το παιδί σας δεν έχει ακόμη δόντια; Βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω.

Baby-Led Weaning Vs. Πουρές: Βασικές Διαφορές

Baby-Led Weaning Highlights

• Το παιδί σας ελέγχει τα πάντα (φαγητό, ρυθμό, ποσότητα κ.λπ.)
• Το παιδί σας μαθαίνει να τρώειδακτυλικές τροφέςαπό την αρχή
• Μπορούν να δοκιμάσουν πουρέ, αλλά δεν απαιτείται (αλλά δεν μπορείτε να τους ταΐσετε με ένα κουτάλι)
• Το μωρό σας συμμετέχει στα οικογενειακά γεύματα
• Σέβεστε τα σημάδια κορεσμού του παιδιού σας και μην το πιέζετε να τρώει περισσότερο ή να τρώει συγκεκριμένα τρόφιμα από αυτά που σερβίρονται.

Παραδοσιακά Χαρακτηριστικά Απογαλακτισμού

• Μπορείτε να επιλέξετε σχεδόν τα πάντα
• Ξεκινάς με πουρέ και σταδιακά εισάγεις τα finger food
• Το μωρό μπορεί να φάει οποιαδήποτε στιγμή
• Ταΐζετε το παιδί σας με ένα κουτάλι (για λιγότερο ακατάστατα γεύματα)

Μάθετε περισσότερα για το καθένα μέθοδος σίτισης παρακάτω.

Baby-Led Weaning

Το BLW είναι μια προσέγγιση σίτισης που επιτρέπει στο μωρό σας να πρωτοστατεί σε όλα:

• Επιλέγοντας ποιο φαγητό θα φάτε (από τις επιλογές που ετοιμάσατε)
• Τρώγοντας με τον δικό τους ρυθμό
• Τρώγοντας όσο ή λίγο θέλουν
• Τρώγοντας όπως θέλουν

Αν και μπορείτε να βοηθήσετε στην επιλογή των επιλογών του παιδιού σας, δεν επιτρέπεται να το βοηθήσετε να επιλέξει τι θα φάει.

Διαδικασία BLW

1. Ελέγξτε εάν το παιδί σας είναι έτοιμο να φάει στερεές τροφές.
2. Εκπαιδευτείτε για τοΠροσέγγιση BLW, όπως πρέπει και δεν πρέπει, πρώτα τρόφιμα κ.λπ.
3. Μάθετε πώς να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ του αντανακλαστικού φίμωσης καιπνιγμός.
4. Χρονοδιάγραμμα για το τάισμα του μωρού σας με τα οικογενειακά γεύματα.
5. Ασφαλίστε το μωρό σας σε έναπαιδικό καρεκλάκιμε υποπόδιο.
6. Επιλέξτε υγιεινές τροφές. Ίσως είναι καλύτερο να παρέχετε διαφορετικές υφές, αλλά πάντα να ελέγχετε για κινδύνους πνιγμού.
7. Προετοιμάζωκομμάτια φαγητού κατάλληλα για την ηλικία τους.
8. Μπορείτε να βάλετε το φαγητό στο δίσκο του μωρού σας για παιδικό καρεκλάκι ή σε ένα μπολ. Φροντίστε όμως πάντα να καθαρίζετε το δίσκο φαγητού πριν και μετά από κάθε γεύμα.
9. Αφήστε το μωρό σας να ηγηθεί.
10. Μπορείτε να τα ενθαρρύνετε ενώ τρώνε, αλλά μην προσπαθήσετε να βάλετε κρυφά λίγη τροφή στο στόμα τους.

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό από το μωρό;

Ο Δρ Rapley συνιστά να περιμένετε έως ότου το παιδί σας γίνει έξι μηνών προτού ξεκινήσετε τον απογαλακτισμό από το μωρό.

Αλλά αναγνωρίζει επίσης ότι τα παιδιά αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Έτσι, μερικοί μπορεί να είναι έτοιμοι μέχρι την ηλικία των τεσσάρων μηνών. (1)

Πώς μπορώ να ξέρω πότε το μωρό μου είναι έτοιμο για BLW;

Ανεξάρτητα από τη διατροφική προσέγγιση που θα επιλέξετε, μπορείτε να ελέγξετε για αυτά τα σημάδια ετοιμότητας πριν ξεκινήσετε το παιδί σας να τρώει στερεές τροφές:

• Μπορούν ήδη να κάθονται μόνα τους, με ή χωρίς υποστήριξη ισχίου
• Παρουσιάζουν δύναμη στον αυχένα (μπορούν να ελέγξουν το κεφάλι)
• Δείχνουν ενδιαφέρον για το φαγητό (προσπαθούν να πιάσουν φαγητό, γέρνουν μπροστά, ανοίγουν το στόμα τους κ.λπ.)
• Μπορούν να καταπιούν ή να μετακινήσουν την τροφή στο λαιμό τους
• Δεν σπρώχνουν αυτόματα τη γλώσσα τους προς τα εμπρός όταν μπαίνουν κάτι στο στόμα τους (αντανακλαστικό ώθησης γλώσσας)

Τα σημάδια ετοιμότητας για φαγητό μπορεί επίσης να είναι σημάδια ότι το πεπτικό σύστημα του παιδιού σας είναι έτοιμο να επεξεργαστεί στερεά. (1)

Ο Δρ Rapley προειδοποιεί ότι η πολύ νωρίς έναρξη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό.

Για παράδειγμα, μερικοί γονείς μπορεί να πιστεύουν ότι το μωρό τους απέτυχε στο BLW επειδή δεν δείχνουν ενδιαφέρον για το φαγητό. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το παιδί τους απλά δεν ήταν έτοιμο να φάει.

γράφημα σύγκρισης μάρκας τύπου

Εξηγεί ότι αν το παιδί σας δεν κατάφερε να βάλει φαγητό στο στόμα του παρά την προσπάθεια, δεν πρέπει να το θεωρήσετε αποτυχία.

Αλλά δεν μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει πώς να τρώει οδηγώντας το χέρι του στο στόμα του, γιατί αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Ένα παιδί που δεν είναι έτοιμο μπορεί να έχει υψηλότερο κίνδυνος πνιγμού , ακόμη και σε πολτοποιημένα τρόφιμα .

Υπάρχουν πλεονεκτήματα στον απογαλακτισμό που οδηγεί το μωρό;

• Μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα
• Δεν χρειάζεται να μεταβείτε σε άλλο τρόπο σίτισης
• Ενθαρρύνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες
• Λιγότερο επιλεκτικό φαγητό
• Καλύτερη αποδοχή των ποικιλιών και των υφών των τροφίμων
• Ευκολότερα οικογενειακά γεύματα
• Προωθεί τις κοινωνικές δεξιότητες
• Αισθητηριακή ανάπτυξη
• Δεν χρειάζεται να πείσετε το μωρό σας να φάει

Ποια είναι τα μειονεκτήματα του απογαλακτισμού από μωρά;

• Προσωπικές ανησυχίες για φίμωση και πνιγμό
• Αβεβαιότητα σχετικά με το πόσο φαγητό τρώει το μωρό
• Ακατάστατες ώρες γευμάτων
• Περισσότερα σπατάλη φαγητού (μερικές φορές το μωρό σας μπορεί απλώς να παίζει με το φαγητό)
• Πρόβλημα αναγνώρισης τροφικής αλλεργίας (εάν εισάγετε πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα)
• Μεγαλύτερες ώρες γευμάτων
• Κρίση από άλλους ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν το BLW
• Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για την εισαγωγή ορισμένων τροφών (π.χ. επειδή το μωρό σας δεν έχει ακόμη δόντια)

Συνιστάται από τους γιατρούς ο απογαλακτισμός με οδηγό το μωρό;

Οι απόψεις των παιδίατρων μπορεί να διίστανται σχετικά με τον απογαλακτισμό από βρέφη.

Ο Δρ Wendi Carlton, γιατρός με έδρα την Αριζόνα, εξηγεί ότι το BLW μπορεί να προωθήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες. (2)

Η ίδια εξηγεί:

Τους δίνετε την ευκαιρία να έχουν φαγητό μπροστά τους που μπορούν να αγγίξουν, να αισθανθούν, να μυρίσουν και να γνωρίσουν την υφή στο στόμα τους. Μερικά παιδιά έχουν απέχθεια για την υφή όταν μεγαλώνουν και αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν τους αφήνετε να βιώσουν υφές μόνα τους αρκετά νωρίς. (2)

Η παιδίατρος Kimberly Churbock από το Οχάιο διαβεβαιώνει τους γονείς ότι τα παιδιά μπορούν ακόμα να έχουν σωστή διατροφή στο BLW. Προσθέτει ότι το BLW είναι μια συμπληρωματική μέθοδος σίτισης, επομένως συνεχίζετε να παρέχετετύποςή τρέφεται με μητρικό γάλα. (3)

Και οι δύο επαγγελματίες υγείας συνιστούν να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας πριν ξεκινήσετε το BLW. Υποστηρίζουν να επιλέγετε ασφαλή τρόφιμα και να παρακολουθείτε τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Αλλά ορισμένοι παιδίατροι δεν συμφωνούν.

Μια μελέτη έδειξε ότι μόνο το 41,9% των επαγγελματιών υγείας γνώριζαν αυτήν την προσέγγιση. (4)(5)

Οι γιατροί σε αυτή τη μελέτη με έδρα τη Νέα Ζηλανδία αρνήθηκαν να συστήσουν το BLW λόγω ανησυχιών για πνιγμό και ασφυξία επειδή δεν είχαν εμπειρία από πρώτο χέρι ή εκπαίδευση σε αυτήν την προσέγγιση.

Αλλά αναγνώρισαν αυτά τα πιθανά οφέλη του BLW:

• Μεγαλύτερη ευκαιρία για κοινό γεύμα της οικογένειας
• Λιγότερες μάχες την ώρα του φαγητού
• Πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
• Ευκολία (δεν χρειάζεται να ετοιμάζετε διαφορετικά γεύματα για το μωρό σας και την υπόλοιπη οικογένεια)
• Πιθανά αναπτυξιακά πλεονεκτήματα

Παραδόξως, ακόμα κι αν περίπου το 81,8% των Καναδών επαγγελματιών υγείας γνώριζαν για αυτήν τη μέθοδο σίτισης, μόνο το 48,5% θα μπορούσε να τη συστήσει. (6)

Ωστόσο, αναγνώρισαν ότι η BLW θα μπορούσε να προωθήσει:

• Εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανή
• Στοματική ανάπτυξη

Challenges Of BLW

Καλύπτει τις απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα σίδηρο

Το παιδί σας διαλέγει το φαγητό που θέλει στο BLW. Έτσι, μπορούν να χάσουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά επειδή ευνοούν άλλες επιλογές.

Επίσης, ορισμένες τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως το κόκκινο κρέας (όπως το βοδινό) μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για το παιδί σας να τις μασήσει όταν είναι μικρότερο και δεν έχει ακόμη δόντια.

Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές πλούσιες σε σίδηρο στις επιλογές του παιδιού σας: (7)

• Κόκκινο κρέας (όπως βοδινό, αρνί, χοιρινό, κατσίκι ή ελάφι)
• Θαλασσινά
• Πουλερικά (κοτόπουλο ή γαλοπούλα)
• Αυγά

Αυτές οι τροφές είναι καλές πηγές αιμικού σιδήρου, του τύπου σιδήρου που απορροφάται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν σερβίρετε μισοψημένο, ωμό ή ακόμα σκληρό κρέας για να μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού και ασθενειών που μεταδίδονται με τα τρόφιμα.

Το παιδί σας μπορεί επίσης να πάρει σίδηρο από φυτά:

• Σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά
• Φασολάκια
• Φακές
• Τόφου

Αυτές οι φυτικές πηγές παρέχουν μη αιμικό σίδηρο, έναν τύπο σιδήρου που απορροφάται λιγότερο εύκολα από το σώμα.

Η απορρόφηση του σιδήρου μπορεί να βελτιωθεί με τη βιταμίνη C, επομένως μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε στις διατροφικές επιλογές του παιδιού σας:

• Μούρα όπωςφράουλες, σμέουρα και βατόμουρα
• Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και λεμόνι
• Παπάγια
• Ντομάτες
• Λάχανο
• Μπρόκολο
• Γλυκοπατάτες

Αλλά να θυμάστε πάντα να κόβετε και/ή να μαγειρεύετε αυτά τα τρόφιμα για να μειώσετε τον κίνδυνο πνιγμού.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε βρεφικά δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, αλλά μόνο με την έγκριση του παιδιάτρου σας. Ενώ αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι πλούσια σε σίδηρο, μπορεί να είναι φορτωμένα με πρόσθετα σάκχαρα. Τα σκληρά δημητριακά μπορεί επίσης να είναι κίνδυνος πνιγμού για τα μικρά παιδιά.

Ανησυχίες για την ανάπτυξη (εάν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά)

Εάν το παιδί σας αρνείται να φάει αυτές τις τροφές πλούσιες σε σίδηρο, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Το παιδί σας μπορεί να χρειαστεί να πάρει συμπληρώματα σιδήρου για να αποφύγει τον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας, μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένη ανάπτυξη και πιθανή ευαισθησία σε λοιμώξεις. (8)

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να παρέχετε μητρικό γάλα ήβρεφική φόρμουλα.

Πιθανή εισαγωγή στα πρόχειρα τρόφιμα και τα ζαχαρούχα προϊόντα

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα βρέφη που ακολουθούν την προσέγγιση BLW μπορεί να εκτεθούν σε πρόχειρα τρόφιμα και ζαχαρούχα προϊόντα ενώ μοιράζονται τα γεύματα με την οικογένεια. (4)

Αλλά ο Δρ Rapley επισημαίνει ότι το BLW έχει να κάνει με την εισαγωγή υγιεινών τροφών στο μωρό σας. Εάν η υπόλοιπη οικογένεια δίνει στο παιδί σας μερικές λιχουδιές με ζάχαρη και ανθυγιεινά σνακ, τότε δεν κάνετε πραγματικά αληθινό BLW ακόμα κι αν το μωρό σας εξακολουθεί να τρέφεται μόνο του. (9)

Ακόμα, ακόμα και με βρέφη που τρέφονται με κουτάλι, αποφύγετε τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα με πρόσθετα σάκχαρα ή ανθυγιεινά τρανς λιπαρά.

Ακόμη και αν χορηγούνται σε μικρότερες αναλογίες, ορισμένα οικογενειακά τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, το τυρί, τα γλυκά μπισκότα, το ψωμί και το βούτυρο μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική αύξηση βάρους, ειδικά σε μικρά παιδιά. (4)

Όμως, εάν εισαχθούν σε υγιεινές, ολόκληρες, βιολογικές τροφές με λιγότερες ζαχαρούχες ή λιπαρές επιλογές (ανθυγιεινά λίπη), τα παιδιά που ακολουθούν τον απογαλακτισμό από το μωρό μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Μπορώ να κάνω τον απογαλακτισμό μετά από πουρέ;

Ναί. Ο Δρ Rapley πιστεύει ότι ποτέ δεν είναι αργά να μεταβείτε στο BLW, ακόμα κι αν το παιδί σας έχει ήδη ξεκινήσει με πουρέ. (9)

Τρόπος μετάβασης:

• Ξεκινήστε αργά
• Δοκιμάστε να ταΐσετε μόνοι σας με πουρέ
• Σερβίρετε ασφαλή τρόφιμα

Μπορείτε ακόμα να ενσωματώσετε πουρέδες στον απογαλακτισμό από μωρά:

• Αφήστε τα να εξερευνήσουν την τροφή και να τραφούν μόνοι τους με μια σιλικόνη φιλική προς το μωρόκουτάλι.
• Αντί να τους το δώσετε σε ένα κουτάλι, μπορείτε να το βάλετε σε ένα μικρό μπολ και να τα αφήσετε να βουτήξουν τα δάχτυλά τους για να έχουν λίγο.
• Μπορείτε επίσης να τα αφήσετε να χρησιμοποιούν πουρέ ως ντιπ για τα finger food τους.

Μπορείτε να κάνετε τον απογαλακτισμό χωρίς δόντια;

Ναί. Τα δόντια δεν είναι απαίτηση, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε τις σωστές τροφές.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με απαλές επιλογές που μπορούν να διαχειριστούν τα μωρά τους. Μπορείτε τελικά να εισάγετε σκληρές τροφές μόλις μεγαλώσουν τα δόντια. Αλλά πάντα ελέγχετε για κινδύνους πνιγμού.

Πόσο ασφαλής είναι ο απογαλακτισμός υπό την ηγεσία του μωρού;

Μελέτες δείχνουν ότι ο απογαλακτισμός από μωρά μπορεί να έχει τον ίδιο κίνδυνο πνιγμού με τον παραδοσιακό απογαλακτισμό με πουρέ. (4)(5)(10)

Αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι έως και το 35% των μωρών μπορεί να πνιγούν τουλάχιστον μία φορά μεταξύ των ηλικιών έξι έως οκτώ μηνών, είναι ακόμα σημαντικό να είστε προσεκτικοί. Διατηρήστε τους κινδύνους πνιγμού από τις επιλογές τροφής του μωρού σας. (10)

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το θέμα στο άρθρο μας στοασφάλεια απογαλακτισμού υπό την ηγεσία του μωρού.

Παραδοσιακός Απογαλακτισμός

Πλεονεκτήματα

• Πιο καθαρές ώρες γευμάτων
• Λιγότερα απόβλητα τροφίμων
• Πιο εύκολο να παρακολουθείτε πόση τροφή τρώει το μωρό σας
• Πιο εύκολο να ταΐσετε το μωρό σας (δεν χρειάζεται να μάθετε για τις έννοιες του BLW)
• Πιο βολικό τάισμα εν κινήσει (μπορείτε να φέρετε βάζα με φαγητό)

Μειονεκτήματα

• Η σίτιση κινείται με τον δικό σας ρυθμό
• Η χρονοβόρα προετοιμασία φαγητού (γιασπιτικοί πουρές)
• Ανησυχίες για το κόστος και την ασφάλεια των εμπορικών πουρέ
• Πιθανώς περισσότερα απορρίμματα συσκευασίας (για εμπορικούς πουρέ)
• Ανάγκη παρακολούθησηςανακαλεί παιδικές τροφές(αν αγοράζετε πουρέ παιδικών τροφών)
• Ανάγκη μετάβασης σε επιτραπέζια τρόφιμα
• Δεν ενθαρρύνει τις κινητικές δεξιότητες
• Λιγότερες ποικιλίες και υφές τροφίμων
• Μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα επιλεκτικής διατροφής

Προκλήσεις των πουρέ και του κουταλιού

Δυσκολία στην αποδοχή νέων υφών

Το παιδί σας μπορεί να μην εκτεθεί σε διαφορετικές γεύσεις και υφές με πουρέ.

Επειδή χρησιμοποιούνται για την εξομάλυνση των πουρέ, ορισμένα μωρά μπορεί να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε νέες υφές.

Σε ορισμένες εμπορικές εταιρείες τροφίμων αρέσειLittle Spoon και Yumiσας ενθαρρύνουν να δώσετε στο παιδί σας διαφορετικές γεύσεις και υφές. Αλλά η BLW μπορεί να προσφέρει περισσότερες επιλογές όσον αφορά αυτούς τους παράγοντες.

Ανάγκη μετάβασης στα επιτραπέζια τρόφιμα

Τελικά, θα πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας να μετακομίζει σε οικογενειακά τρόφιμα με το τάισμα με το κουτάλι. Αλλά αν ξεκινήσατε με τον απογαλακτισμό από μωρά, θα υπάρχει μόνο μία εκπαίδευση.

Πώς μπορώ να κάνω το μωρό μου να προχωρήσει από πουρέ;

Συνήθως, ξεκινάτε με απαλούς πουρέδες.

Για παράδειγμα, επιλέξτε είτε σπιτικό είτεπουρές του εμπορίουπου έχουν πιο λεπτή σύσταση για αρχάριους.

Αφού ξεκινήσετε με πιο αραιούς πουρέ, μπορείτε σταδιακά να επιλέξετε πιο παχύρρευστους πουρέ και να προσθέσετε σιγά σιγά μια ποικιλία από υφές και γεύσεις.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το δικό σας παιδίατρος ή α εγγεγραμμένος διαιτολόγος για συμβουλές σχετικά με το πώς μπορείτε να ταΐσετε το παιδί σας ανάλογα με την ηλικία και το αναπτυξιακό του στάδιο.

Πότε πρέπει να σταματήσω να κάνω πουρέ βρεφικές τροφές;

Οι μέθοδοι σίτισης δεν είναι κάτι που ταιριάζει σε όλους.

Μπορείτε να σταματήσετε να δίνετε πουρέ στο παιδί σας σε οποιαδήποτε ηλικία ή όταν αρνείται να τους φάει.

Πολλά παιδιά κάνουν τα δικά τους προγράμματα επειδή αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς.

Ωστόσο, εάν έχετε ανησυχίες για τη διατροφή, συμβουλευτείτε το παιδί σας παιδίατρος .

Είναι οι πουρές κακοί για τα μωρά;

Όχι. Οι πουρές παραμένουν μια καλή επιλογή για μωρά και μπορεί να προτιμώνται από πολλούς γιατρούς.

Πολλοί επαγγελματίες υγείας συνιστούν πουρέ, πιστεύοντας ότι μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή επειδή μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο πνιγμού. (4)(5)

Για πόσο καιρό είναι καλή η πολτοποιημένη βρεφική τροφή;

Εξαρτάται από τον τύπο της βρεφικής τροφής και από το αν είναι σπιτική ή επεξεργασμένη στο εμπόριο. Αλλά συνήθως, τα πολτοποιημένα τρόφιμα μπορούν να διαρκέσουν περίπου 24-48 ώρες στο ψυγείο ή 2-3 μήνες στην κατάψυξη.

λάδι ντοτέρας για κράμπες

Ωστόσο, ελέγξτε την ετικέτα για τις ημερομηνίες λήξης και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για την αποθήκευση της τροφής του μωρού σας.

Επίσης, ελέγξτε ξανά το φαγητό για σημάδια αλλοίωσης ή αποχρωματισμού.

Μέθοδος ανάμειξης: Πουρές & Απογαλακτισμός με μωρό

Πλεονεκτήματα

• Ευκαιρίες για αυτοτροφοδοσία
• Πιο εύκολο να προσδιορίσετε πόσο τρώει το μωρό σας
• Πιο εύκολο για τη φροντίδα των παιδιών
• Πιο εύκολο να προσφέρουμε ποικιλίες τροφίμων

Μειονεκτήματα

• Μπερδεμένες ώρες γευμάτων
• Χρονοβόρος
• Δεν συνιστάται από τον πρωτοπόρο της BLW, Dr. Rapley

Ο Δρ Rapley υποστηρίζει την ελευθερία επιλογής των γονέων να παρέχουν στα παιδιά τους μια προσέγγιση σίτισης που λειτουργεί για αυτούς και το μωρό τους. Αλλά προειδοποιεί επίσης να μην κάνετε ένα μείγμα BLW και πουρέ, εκτός και αν εξακολουθείτε να αφήνετε το παιδί σας να κάνει όλα τα άλλα μόνο του.

Εξηγεί ότι: (9)

BLW είναι κάτι περισσότερο από την απλή προσφορά σας παιδικές τροφές για να σηκώσει – έχει να κάνει με το να του εμπιστευτείς να ξέρει τι χρειάζεται. Αν τον γεμίζετε με ένα κουτάλι αφού έχει βάλει τα χέρια του, τότε στην πραγματικότητα δεν το κάνετε αυτό.

Η ουσία είναι ότι το να εμπιστεύεστε το μωρό σας και να μην το εμπιστεύεστε εντελώς απλά δεν είναι συμβατό. Έτσι, ενώ κάνετε μερικά αυτοσιτισμός και μερικά τάισμα με κουτάλι μπορεί να λειτουργήσει για εσάς, δεν είναι BLW .

Ωστόσο, αν απλώς προσπαθείτε να βρείτε μια μέθοδο σίτισης που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το παιδί σας να φάει, τότε αυτή η συνδυαστική προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει.

Περίληψη & Σύσταση

Πρέπει να κάνω απογαλακτισμό ή πουρέ από μωρά;

Πραγματικά δεν υπάρχει σωστό ή λάθος όταν ταΐζετε το παιδί σας, αρκεί να επιλέγετε υγιεινά και ασφαλή τρόφιμα χωρίς κινδύνους πνιγμού.

Επιλέγω απογαλακτισμός υπό την ηγεσία του μωρού αν θέλεις:

• Εξοικονομήστε χρόνο και χρήμα (δεν χρειάζεται να φτιάξετε ή να αγοράσετε πουρέ)
• Ξεκινήστε να διδάσκετε στο παιδί σας έναν τρόπο διατροφής (χωρίς πουρέ) από την αρχή
• Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων τους
• Μεγαλώστε ένα παιδί που δεν είναι επιλεκτικό
• Προωθήστε την καλύτερη αποδοχή των ποικιλιών και των υφών των τροφίμων
• Αφήστε το παιδί σας να απολαύσει γεύματα με όλη την οικογένεια
• Προωθήστε τις κοινωνικές τους δεξιότητες και την αισθητηριακή τους ανάπτυξη
• Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία
• Νιώστε ασφαλείς για το τι τρώει το παιδί σας (γιατί εσείς είστε αυτός που ετοιμάζει το γεύμα)

Επιλέξτε παραδοσιακό μεθόδους απογαλακτισμού με πουρέδες αν θέλεις:

• Πιο καθαρά, πιο γρήγορα γεύματα
• Γεύματα για να κινηθείτε με τον δικό σας ρυθμό
• Έτοιμες παιδικές τροφές (για ευκολία, ώστε να μην χρειάζεται να ετοιμάσετε τίποτα)
• Εύκολη παρακολούθηση του τι ή πόσο τρώει το παιδί σας
• Λιγότερα απόβλητα φαγητού (το μωρό σας δεν μπορεί να παίξει με το φαγητό επειδή κρατάτε το βάζο και το κουτάλι)
• Ευκολότερο πρόβλημα αναγνώρισης τροφικής αλλεργίας (επειδή μπορείτε να επιλέξετε να εισάγετε ένα τρόφιμο τη φορά)
• Πιο βολικό τάισμα εν κινήσει (μπορείτε να φέρετε βάζα με φαγητό)

Συμβουλές σίτισης

Προσφορά Ποικιλία

Η AAP (Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής) ενθαρρύνει τους γονείς και τους φροντιστές να παρέχουν στο παιδί μια ποικιλία τροφών: (11)

• Φρούτα
• Λαχανικά
• Πρωτεΐνες
• Σιτηρά
• Γιαούρτια και τυριά

Δεν χρειάζεται να δίνετε στο παιδί σας φαγητό με συγκεκριμένη σειρά. Αλλά πάντα βεβαιωθείτε ότι τους παρέχετε θρεπτικά τρόφιμα που δεν αποτελούν κίνδυνο πνιγμού ή ασφάλειας.

Παρακολουθήστε πιθανούς κινδύνους για την υγεία, όπως η αποφυγήρύζιγιατί περιέχει υψηλά επίπεδα αρσενικού. Αυτό το βαρύ μέταλλο μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού σας και να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων μορφών καρκίνου. (12) (13)

Responsive Feeding

Μπορείτε να δοκιμάσετε την απόκριση σίτισης. Αυτή η προσέγγιση ενθαρρύνει να ταΐζετε το παιδί σας κατ' απαίτηση, παρόμοιο με αυτό που θα μπορούσατε να κάνετε με το θηλασμό.

Χαρακτηριστικά της ανταποκρινόμενης σίτισης:

• Προσέξτε για σημάδια πείνας ή κορεσμού
• Δώστε αμέσως φαγητό εάν το παιδί σας φαίνεται πεινασμένο
• Αφήστε τα να σταματήσουν να τρώνε εάν δείχνουν σημάδια πληρότητας

Κοινά σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να είναι γεμάτο:

• Φτύνει το φαγητό τους
• Παίζει με το φαγητό αντί να το φάει
• Σπρώχνει το φαγητό μακριά
• Πετάει φαγητό
• Αρνείται να ανοίξει το στόμα όταν προσφέρεται φαγητό
• Αποσπάται εύκολα η προσοχή
• Γυρίζει το κεφάλι μακριά
• Κουνάει το κεφάλι αρ

Ασκηθείτε στην Ασφάλεια

• Μάθετε να αναγνωρίζετε τους κινδύνους πνιγμού (όπως το κολλώδες φυστικοβούτυρο) και αποφύγετε να τους δίνετε στο μωρό σας
• Αποφύγετε τρόφιμα ή ποτά (όπως χυμούς φρούτων) με πρόσθετα σάκχαρα
• Αποφύγετε τροφές με φυτικά έλαια ή ανθυγιεινά λίπη
• Αποφύγετε τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο (μπλε μάρλιν, καρχαρίας, ξιφίας, πορτοκαλιού χονδροειδούς κ.λπ.) (14)
• Αποφύγετε το μέλι (μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αλλαντίασης, ένα είδος τροφικής δηλητηρίασης) (15)
• Επιλέξτε σκεύη χωρίς BPA (η τοξική χημική ουσία δισφαινόλη-Α χρησιμοποιείται στην κατασκευή πλαστικών) (16)
• Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σχετικά με την εισαγωγή αλλεργιογόνων για την πρόληψη των αλλεργιών. (17)

Μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα σχετικά με άλλους κινδύνους πνιγμού υψηλού κινδύνου και συμβουλές ασφάλειας από το άρθρο μαςBLW πνιγμός.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(2) https://www.dignityhealth.org/articles/baby-led-weaning-the-facts-behind-the-fad

(3) https://health.clevelandclinic.org/baby-led-weaning/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26771760/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(8) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034

(9) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(11) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779445/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026128/

(14) https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/mercury-in-fish

(15) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(16) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(17) https://www.foodallergy.org/resources/early-introduction-other-top-allergens

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: