Αντιμετωπίζοντας τοξικά άτομα που δεν μπορείτε να αποκόψετε για πάντα

GretaMarie / Getty Images

Για να είμαι ειλικρινής, η αντιμετώπιση των τοξικών ανθρώπων δεν ήταν ποτέ η ειδικότητά μου. Έχω ασχοληθεί με αρκετή τοξικότητα στη ζωή μου για να ξέρω όταν είναι καλύτερο να κόψεις δεσμούς . ( Snip, snip, suckas! Όμως όλοι έχουμε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή μας που δεν μπορούν να αποφευχθούν, είτε είναι γονείς είτε πεθερός , αδελφός ή σύζυγος αδελφού, α φίλος ενός φίλου ή ενός συναδέλφου που απλά δεν αντέχετε.

Ένα απόσπασμα σχετικά με τοξικά άτομα από τον Δαλάι Λάμα έρχεται στο μυαλό, Αφήστε τους αρνητικούς ανθρώπους. Εμφανίζονται μόνο για να μοιράζονται παράπονα, προβλήματα, καταστροφικές ιστορίες, φόβο και κρίση σε άλλους. Αν κάποιος ψάχνει ένα κάδο για να ρίξει όλα τα σκουπίδια του, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι στο μυαλό σας. Εάν ο Δαλάι Λάμα ξεσκονίζει την τοξικότητα από τους ώμους του, έτσι δεν πρέπει; Η αποκοπή της αρνητικότητας από τη ζωή σας - ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αποκόψετε το άτομο - δεν σας κάνει κακό άτομο, αυτό σημαίνει ότι εκτιμάτε την ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία και ασκείτε πραγματική αυτοεξυπηρέτηση.

Όλα αυτά, φυσικά, είναι πιο εύκολο να λεχθούν παρά να γίνουν. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τα άτομα που θα προτιμούσατε να αποφύγετε με κάθε κόστος;

1. Ορίστε όρια με τοξικά άτομα.

Πάρτε το από μένα, οι τοξικοί άνθρωποι δεν τα πάνε καλά με τα όρια. Έχουν την τάση να θέλουν να ελέγχουν τους άλλους καθώς και τις καταστάσεις. Προσπαθώ να ορίστε όρια ή όρια για αυτούς δεν θα σε πουθενά. το βλέπουν ως προσωπική πρόκληση.

Η φόρμουλα κάνει το μωρό αέριο

Αλλά μπορείτε να ορίσετε όρια στα πράγματα που εσείς μπορώ έλεγχος. Μην επενδύετε πολύ χρόνο ή προσπάθεια με τοξικά άτομα. Διατηρήστε τις αλληλεπιδράσεις σύντομες και τα θέματα ελαφριά. Λάβετε υπόψη ότι τα τοξικά άτομα θα ακούνε για οτιδήποτε λέτε ότι μπορούν να περιστραφούν για να φαίνονται καλύτερα.

Μιλήστε λοιπόν για τον καιρό ή πείτε ωραία πράγματα για κάποιον άλλο. Στη συνέχεια, φύγετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη στο τηλέφωνό σας εάν πρέπει. Κανονίστε για έναν φίλο να σας δώσει την παλιά κλήση SOS. Κάνε ό, τι πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις.

άγχος του αυτόνομου νευρικού συστήματος

2. Διαλέξτε τις μάχες σας με σύνεση.

Είναι δύσκολο να ισορροπήσετε το να είστε εγκάρδιοι με το να μην θέλετε να ομαλοποιήσετε τη συναισθηματικά καταχρηστική συμπεριφορά κάποιου. Αλλά οι τοξικοί άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται καλά στην κριτική. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι μάχες μπορούν να κλιμακωθούν γρήγορα σε πλήρεις δηλώσεις πολέμου.

Λάβετε υπόψη αυτό κατά την αλληλεπίδραση με τοξικά άτομα. Δοκιμάστε αυτό: Βαθμολογήστε τα παράπονά σας σε κλίμακα από 1 έως 10. Για παράδειγμα, εάν η πεθερά σας λέει κάτι για την αύξηση του βάρους σας, αυτό μπορεί να είναι 6. Εάν λέει κάτι στην κόρη σας για αυτήν αύξηση βάρους? Αυτό είναι πιθανώς ένα 11. Ο κανόνας μου είναι αν είναι 8 ετών και άνω, αξίζει να το συζητήσω. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να διατηρείτε τα νερά ήρεμα όσο καλύτερα μπορείτε.

3. Αναγνωρίστε και απομακρυνθείτε από τη συμπεριφορά τους.

Δεν είναι εύκολο να σηκωθείς πάνω από αυτό όταν ορισμένοι άνθρωποι είναι αποφασισμένοι να σε μεταφέρουν στη μάχη. Αλλά η αναγνώριση ότι οι άνθρωποι είναι τοξικοί πρέπει να είναι το πρώτο βήμα προς την αποαισθητοποίηση από τα λόγια και τις πράξεις τους.

Αναρωτηθείτε, εκτιμώ τη γνώμη αυτού του ατόμου; και Έχουν το συμφέρον μου στην καρδιά; Εάν η απάντηση και στις δύο αυτές ερωτήσεις δεν είναι ηχηρή ναι, τότε μην ανησυχείτε τόσο πολύ για το τι λένε ή κάνουν.

Οι τοξικοί άνθρωποι έχουν τη δύναμη να σας ενοχλήσουν μόνο εάν εσείς αφήνω σε αναστατώνουν. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε σωματικά, έχετε πάντα τη δύναμη να αποστασιοποιήσετε συναισθηματικά.

4. Εστίαση στο θετικό.

Ξέρω πώς ακούγεται κλισέ. Αλλά επίσης ξέρω ότι αν σκεφτείτε πόσο ενοχλητικοί είναι οι τοξικοί άνθρωποι ή τα προβλήματα που δημιουργούν, θα σας τονίσει.

φραγμένος αγωγός λεκιθίνης ηλίανθου

Κάνετε το καλύτερο δυνατό για να πιάσετε τον εαυτό σας όταν αρχίσετε να εστιάζετε στο αρνητικό και προσπαθήστε να αλλάξετε συνειδητά τις σκέψεις σας σε λύσεις ή σε πιο θετικές καταστάσεις. Οι τοξικοί άνθρωποι δεν αξίζουν την ψυχική σας ενέργεια.

5. Χρησιμοποιήστε το σύστημα υποστήριξής σας.

Εάν είστε τυχεροί, έχετε ένα δίκτυο υποστήριξης ατόμων που δεν είναι τοξικός. Συγκεντρώστε τα στρατεύματα υποστήριξης όπως απαιτείται.

Μπορεί να αισθάνεται πραγματικά καθαρτικό να εξαερίζεσαι σε κάποιον που εκτιμάς (και που σε εκτιμά!), Αν θέλεις να κρατάς τα πράγματα σε προοπτική ότι δεν είσαι το πρόβλημα. Οι πραγματικοί σας φίλοι θα είναι εκεί για να σας υπενθυμίσουν ότι είστε εκπληκτικοί - γι 'αυτό κρατήστε τους κοντά.

Η αντιμετώπιση με τοξικά άτομα δεν είναι εύκολη και αυτοί οι μηχανισμοί αντιμετώπισης δεν αναπτύσσονται εν μία νυκτί. Αλλά με οποιαδήποτε τύχη, θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την τοξικότητα που δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Σχετικά: Πώς να εντοπίσετε και να αφήσετε τοξικές σχέσεις, σύμφωνα με ειδικούς

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: