4μηνη παλινδρόμηση ύπνου στα μωρά: Σημαντικές συμβουλές για κουρασμένους γονείς

Tara Raye / Unsplash

Το μωρό περνάει από προβλήματα ύπνου; Δείτε ολόκληρο το πακέτο παλινδρόμησης ύπνου για το πρώτο έτος του μωρού ξεκινώντας από το τριμηνιαία παλινδρόμηση , εξάμηνη παλινδρόμηση , επτάμηνη παλινδρόμηση , οκτώ μήνες παλινδρόμησης , παλινδρόμηση εννέα μηνών , και Παλινδρόμηση ύπνου 12 μηνών .

Όσο και αν προσβλέπετε σε ορισμένα ορόσημα τον πρώτο χρόνο του μωρού σας - όπως την πρώτη φορά ανατροπή ή καθίστε μόνοι τους - μπορεί επίσης να υπάρχουν κάποιες φάσεις που φοβάστε. ΕΝΑ τεσσάρων μηνών μωρών η παλινδρόμηση του ύπνου είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Οι φίλοι σας που είχαν παιδιά μπορεί να σας προειδοποίησαν σχετικά με αυτό, ή θα μπορούσατε να σας πιάσουν από την απόφαση του μωρού σας να σταματήσει κοιμάμαι όλη τη νύχτα και να πάρουν τον ύπνο τους στο κανονικό τους πρόγραμμα. Ή μήπως το μωρό σας είναι τώρα τεσσάρων ή πέντε μηνών και δεν έχει περάσει από κάτι που μοιάζει με παλινδρόμηση του ύπνου και αναρωτιέστε εάν είναι εντάξει. Οι πιθανότητες είναι, είναι εντάξει, αλλά εδώ υπάρχει κάποιο υπόβαθρο σχετικά με την παλινδρόμηση ύπνου τεσσάρων μηνών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων συμβουλών για το πώς οι εξαντλημένοι γονείς μπορούν να το αντιμετωπίσουν και να φτάσουν στην άλλη πλευρά.

Τι είναι η παλινδρόμηση του ύπνου;

Σε γενικές γραμμές, η παλινδρόμηση του ύπνου περιλαμβάνει χρονικές περίοδοι (συνήθως μεταξύ δύο και έξι εβδομάδων), όταν ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί που προηγουμένως κοιμόταν με ένα (ημι) κανονικό πρόγραμμα πηγαίνει αδίστακτος. Αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται να ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας (και να δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε ξανά στον ύπνο), καθώς και να πάρετε πολύ μικρότερους ύπνους από το συνηθισμένο, ή να αρνηθείτε να κοιμηθείτε. Με άλλα λόγια, είναι εξαιρετικά απογοητευτικό για τους εξαντλημένους γονείς που πίστευαν ότι θα επέστρεφαν επιτέλους σε κάποιο είδος κανονικού προγράμματος ύπνου.

Από τη δεκαετία του 1940, η ιδέα των μωρών που βιώνουν παλινδρόμηση του ύπνου έχει μελετηθεί από εκείνους που εργάζονται στην αναπτυξιακή ψυχολογία. Αλλά μετά από περισσότερα από 70 χρόνια, παρόλο που οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η παλινδρόμηση του ύπνου συμβαίνει, εξακολουθούν να μην γνωρίζουν γιατί ή ακριβώς όταν συμβαίνει, οι εκθέσεις των New York Times . Και παρά την έλλειψη σκληρών δεδομένων που δείχνουν ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα παλινδρόμησης ύπνου, δεν υπάρχει έλλειψη βιβλίων και ιστότοπων που παρουσιάζουν συγκεκριμένα στάδια παλινδρόμησης ύπνου ως καθιερωμένα ορόσημα βιώνουν τα περισσότερα (αν όχι όλα) βρέφη.

Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τους γονείς που βιώνουν αυτά τα στάδια με το παιδί τους - διαβεβαιώνοντάς τους ότι η παλινδρόμηση του παιδιού τους δεν είναι ασυνήθιστη. Αλλά από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να δώσει στους γονείς κάτι άλλο να ανησυχεί, όσον αφορά το εάν το παιδί τους αναπτύσσεται κανονικά ή όχι. Τελικά, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η παλινδρόμηση και η ανάπτυξη του ύπνου φαίνονται διαφορετικά σε κάθε μωρό, οπότε αν το δικό σας δεν ακολουθεί το χρονοδιάγραμμα ακριβώς (ή καθόλου), συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Και όπως πάντα, ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν έχετε απορίες σχετικά με αυτό.

Το μωρό σας δεν κοιμάται και μπορεί κυριολεκτικά να αισθάνεται σαν χρόνια. (Τα βαθύτατα συλλυπητήριά μας) Αλλά μην ανησυχείτε μαμά! Υπάρχει ένα φως στο τέλος αυτής της σήραγγας. Το μεγάλο μέρος της παλινδρόμησης του ύπνου είναι ότι δεν διαρκεί για πάντα. Διαρκεί συνήθως μεταξύ δύο έως τεσσάρων εβδομάδων.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης 4 μηνών του μωρού;

Η πρώτη περίοδος παλινδρόμησης ενός μωρού συμβαίνει συνήθως όταν είναι ηλικίας τριών και πέντε μηνών και συνήθως αναφέρεται ως παλινδρόμηση τεσσάρων μηνών. Εκτός από τα διαταραγμένα πρότυπα ύπνου, άλλα σημάδια της τετράμηνης παλινδρόμησης του ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει αναστάτωση, ξύπνημα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, κοιμισμένο λιγότερο και αλλαγές στην όρεξη. Σε γενικές γραμμές, η παλινδρόμηση ύπνου τεσσάρων μηνών είναι σκέφτηκε να συμβεί όταν ένα μωρό μεταβαίνει μακριά από το πρόγραμμα ύπνου του νεογέννητου - παρόλα αυτά, αυτή είναι μια θεωρία και ακόμα δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς προκαλεί παλινδρόμηση του ύπνου.

Αλλά εκτός από τη δημιουργία νέων σακουλών κάτω από τα μάτια σας, κατά τη διάρκεια αυτής της αϋπνίας περιόδου το σώμα του μωρού σας περνά πραγματικά από μια εκπληκτική αναπτυξιακή διαδικασία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλός τους μεγαλώνει, περνάει από την ανάπτυξη και μαθαίνει νέες δεξιότητες όπως πώς να καθίσει ή να κυλήσει.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης 4 μηνών του ύπνου του μωρού

Αν και μπορεί να είναι εύκολο να απογοητευτείτε όταν το μωρό σας σταματήσει να κοιμάται σύμφωνα με το κανονικό του πρόγραμμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό είναι προσωρινό και ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Και όταν το μωρό σας αρχίσει να δείχνει μερικά από τα σημάδια που αναφέραμε παραπάνω, είναι επίσης καλή ιδέα να ελέγξετε τη θερμοκρασία του και να δείτε εάν υπάρχουν άλλες ενδείξεις ότι μπορεί να είναι άρρωστοι - κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει το πρόγραμμα ύπνου του. Εάν έχουν πυρετό ή φαίνεται να είναι αδιαθεσία, καλέστε τον παιδίατρό σας για οδηγίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Για Υγειονομική γραμμή , εδώ είναι μερικοί από τους άλλους τρόπους για να διαχειριστείτε την τετράμηνη παλινδρόμηση του μωρού σας:

• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό τρέφεται πλήρως πριν το βάλετε στο κρεβάτι για τη νύχτα.
• Κρατήστε το δωμάτιο του μωρού σκοτεινό, έτσι ώστε να μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου και να κοιμηθούν ξανά αν ξυπνήσουν πολύ νωρίς το πρωί.
• Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, δημιουργήστε μια ρουτίνα και ένα πρόγραμμα ύπνου. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει πράγματα όπως η αλλαγή των ρούχων τους πριν τα βάλετε για έναν υπνάκο ή για ύπνο το βράδυ.
• Περιμένετε λίγα λεπτά πριν ελέγξετε το μωρό σας εάν αρχίσει να κλαίει στη μέση της νύχτας. Πολύ καλά μπορεί να επιστρέψουν στον ύπνο από μόνοι τους, αλλά αν αυτό δεν συμβεί μετά από λίγα λεπτά, προχωρήστε και κάντε τη συνήθη καταπραϋντική σας ρουτίνα.
• Δώστε προσοχή σε σημάδια υπνηλίας. Το μωρό σας μπορεί να κάνει απεργία ύπνου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα κοιμηθούν ποτέ. Έτσι, όταν βλέπετε την πρώτη μελαγχολία της υπνηλίας, σημειώστε πώς μοιάζει, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια στο μέλλον και να φτάσετε κατευθείαν στα κουνιστά και τα νανουρίσματα.

Αυτό είναι μέρος του να γίνεις γονέας που χρειάζεται περισσότερη υπομονή από άλλες πτυχές της δουλειάς, αλλά γνωρίζοντας τι να περιμένεις - και ότι δεν διαρκεί για πάντα - μπορεί να βοηθήσει.

Πώς είναι το πρόγραμμα ύπνου ενός μωρού 4 μηνών;

Ένας τρόπος για την καταπολέμηση της παλινδρόμησης του ύπνου είναι να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα ύπνου για το μωρό σας. Ακολουθεί ένα δείγμα προγράμματος υπνάκο που μπορείτε να τροποποιήσετε ανάλογα με το ψήγμα σας.

• 8:00 π.μ. Ξυπνήστε
• 9:45 π.μ.
• 11:45 π.μ.
• 1:30 μ.μ. Υπνάκο
• 3:30 μ.μ. Χρόνος παιχνιδιού και κοιλιακός χρόνος
• 5:30 μ.μ. Υπνάκο
• 6:00 μ.μ. Μωρό άσκηση
• 7:30 μ.μ. Ξεκινήστε τη ρουτίνα για ύπνο
• 8:00 μμ. Κρεβάτι

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: