3μηνη παλινδρόμηση ύπνου στα μωρά: Βασικές πληροφορίες για εξαντλημένους γονείς

Tuva Mathilde / Unsplash

Υπάρχουν ορισμένα ορόσημα οι νέοι γονείς τείνουν να θυμούνται: τους η πρώτη λέξη του μωρού , το πρώτο στερεό φαγητό και το πρώτο γνήσιο χαμόγελο που δεν σχετίζεται με το αέριο . Αλλά υπάρχει και ένα άλλο που μπορεί να είναι ακόμη πιο νόημα που δεν λαμβάνει τόσο μεγάλη προσοχή - την πρώτη φορά που σας το μωρό κοιμάται όλη τη νύχτα . Μετά την ακραία εξάντληση που έρχεται μαζί με ένα νεογέννητο, την πρώτη φορά που ξυπνάτε και συνειδητοποιείτε ότι το μωρό σας - και, ως εκ τούτου, - έχετε κοιμηθεί όλη τη νύχτα, γεμίζετε με ελπίδα και αισιοδοξία που ίσως έχετε πέρασε το χειρότερο μέρος και θα είναι (σχετικά) ομαλή ιστιοπλοΐα από εδώ.

Και μετά έφτασαν στο τρίμηνο, και φαίνεται ότι όλη η σκληρή δουλειά σας στον ύπνο έχει βγει έξω από το παράθυρο και αναρωτιέστε τι θα μπορούσε να είχε συμβεί για να κάνει το μικρό σας να το κάνει αυτό. Στη συνέχεια, μια γρήγορη αναζήτηση στο Google ή ένα μήνυμα σε έναν φίλο της μαμάς αργότερα και συνειδητοποιείτε ότι αυτή είναι η τρίμηνη παλινδρόμηση του μωρού σας. Να τι σημαίνει αυτό και τι πρέπει να γνωρίζουν οι εξαντλημένοι γονείς.

Το μωρό περνάει από προβλήματα ύπνου; Δείτε ολόκληρο το πακέτο παλινδρόμησης ύπνου για το πρώτο έτος του μωρού, συμπεριλαμβανομένου του τετράμηνη παλινδρόμηση , εξάμηνη παλινδρόμηση , επτάμηνη παλινδρόμηση , οκτώ μήνες παλινδρόμησης , παλινδρόμηση εννέα μηνών , και Παλινδρόμηση ύπνου 12 μηνών .

Τι είναι η παλινδρόμηση του ύπνου;

Σε γενικές γραμμές, η παλινδρόμηση του ύπνου περιλαμβάνει χρονικές περίοδοι (συνήθως περίπου τρεις έως έξι εβδομάδες), όταν ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί που προηγουμένως κοιμόταν με ένα (ημι) κανονικό πρόγραμμα πηγαίνει αδίστακτος. Αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται να ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας (και να δυσκολεύεστε να ξαναγυρίσετε), καθώς και να πάρετε πολύ βραχύτερους ύπνους από το συνηθισμένο, ή να αρνηθείτε να κοιμηθείτε. Με άλλα λόγια, είναι εξαιρετικά απογοητευτικό για τους εξαντλημένους γονείς που πίστευαν ότι θα επέστρεφαν επιτέλους σε κάποιο είδος κανονικού προγράμματος ύπνου.

μωρό led βιβλίο απογαλακτισμού

Από τη δεκαετία του 1940, η ιδέα των μωρών που βιώνουν παλινδρόμηση του ύπνου έχει μελετηθεί από εκείνους που εργάζονται στην αναπτυξιακή ψυχολογία. Αλλά μετά από περισσότερα από 70 χρόνια, παρόλο που οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η παλινδρόμηση του ύπνου συμβαίνει, εξακολουθούν να μην γνωρίζουν γιατί ή ακριβώς όταν συμβαίνει, οι εκθέσεις των New York Times . Και παρά την έλλειψη σκληρών δεδομένων που δείχνουν ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα παλινδρόμησης ύπνου, δεν υπάρχει έλλειψη βιβλίων και ιστότοπων που παρουσιάζουν συγκεκριμένα στάδια παλινδρόμησης ύπνου ως καθιερωμένα ορόσημα που βιώνουν τα περισσότερα (αν όχι όλα) βρέφη.

καλύτερες μαγνητικές παιδικές κλειδαριές

Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τους γονείς που βιώνουν αυτά τα στάδια με το παιδί τους - διαβεβαιώνοντάς τους ότι η παλινδρόμηση του παιδιού τους δεν είναι ασυνήθιστη. Αλλά από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να δώσει στους γονείς κάτι άλλο να ανησυχεί, όσον αφορά το εάν το παιδί τους αναπτύσσεται κανονικά. Τελικά, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η παλινδρόμηση και η ανάπτυξη του ύπνου φαίνονται διαφορετικά σε κάθε μωρό, οπότε αν το δικό σας δεν ακολουθεί το χρονοδιάγραμμα ακριβώς (ή καθόλου), συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Και όπως πάντα, ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν έχετε απορίες σχετικά με αυτό.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης ύπνου 3 μηνών του μωρού;

Αν σας μωρό τριών μηνών δεν θα κοιμηθούν, μπορεί να αντιμετωπίζουν μια περίοδο παλινδρόμησης του ύπνου. Αν και πολλές πηγές σχετικά με την παλινδρόμηση του ύπνου δείχνουν ότι η πρώτη φάση συμβαίνει γύρω από το τετράμηνο σημάδι, αυτό δεν έχει πέσει. Εάν ο 12χρονος σας έχει σταματήσει να κοιμάται όλη τη νύχτα και είναι εκτός του κανονικού προγράμματος ύπνου σας, μερικά διαφορετικά πράγματα θα μπορούσαν να το προκαλέσουν. Συνήθως, σε τρεις μήνες, ένα μωρό μπορεί να κοιμηθεί για τρεις έως πέντε ώρες κάθε φορά χωρίς σίτιση, οπότε αν ξυπνήσει περίπου τρεις φορές κάθε βράδυ, αυτό είναι πολύ τυπικό. Αν είναι κάτι παραπάνω από αυτό, μπορεί να χρησιμοποιούν σίτιση (ή άλλες μορφές καταπραϋντικής, όπως κουνιστή ή αγκαλιά) για να ξαναγυρίσουν. Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι το μωρό σας ξεκίνησε λίγο νωρίς το στάδιο της παλινδρόμησης του ύπνου τους.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης του ύπνου των 3 μηνών του μωρού

Εκτός από την υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι όσο η ήττα ως περίοδος παλινδρόμησης του ύπνου μπορεί να αισθάνεται, είναι απολύτως φυσιολογικό, είναι επίσης σημαντικό για τους γονείς να θυμόμαστε ότι αυτές οι φάσεις δεν διαρκούν για πάντα. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν περνούν τη φάση παλινδρόμησης του τεσσάρου μηνός τους λίγο νωρίς ή απλά ξυπνούν όταν θέλουν να τρέφονται ή να κρατούνται, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να τους πείτε να κοιμηθούν ανεξάρτητα από τη σίτιση ή κουνιστό. Ξεκινήστε το μικρό, συντομεύοντας το ηρεμιστικό τελετουργικό τους κατά ένα λεπτό κάθε μέρα, το οποίο θα έχει ως αποτέλεσμα το μωρό σας να είναι υπνηλία (αλλά ακόμα ξύπνιο) όταν τα βάζετε κάτω και να συνηθίσετε σε αυτήν τη ρύθμιση. Μετά από μερικές εβδομάδες, το μωρό θα πρέπει να είναι πιο συνηθισμένο να είναι βάλουν στο παχνί τους ενώ κοιμούνται (αντί να κοιμούνται ήδη). Έτσι, σε περίπτωση που δεν είναι η τετράμηνη παλινδρόμηση ύπνου τους που ξεκινά νωρίς, αυτό το είδος εκπαίδευσης μπορεί να βοηθήσει εάν / όταν αυτή η ώρα κυλήσει.

Πόσο ύπνο πρέπει να πάρει το νεογέννητο μου;

Όταν το μωρό σας κοιμάται, είναι μια καλή μέρα για όλους. Είναι μια ευκαιρία να καλύψετε λίγο ύπνο και τα υπόλοιπα καθήκοντά σας. Είναι δύσκολο όταν το παιδί σας δεν θα κοιμηθεί, αλλά πόσο ύπνο πρέπει να παίρνει το μωρό σας; Τώρα που ξέρετε πόσο πολύ κοιμάται πολύ, πόσο πολύ κοιμάται; Όταν το μωρό σας είναι μηδέν έως τρεις μήνες, υποτίθεται ότι λαμβάνουν περίπου 14 έως 17 ώρες την ημέρα. Τα νεογέννητα κοιμούνται συνήθως για περίπου μία ώρα ή δύο κάθε φορά.

Πώς θα έπρεπε να είναι ένα πρόγραμμα ύπνου 3 μηνών;

Χρειάζεστε απεγνωσμένα πρόγραμμα ύπνου για το νεογέννητό σας; Δείτε το περίγραμμα μας παρακάτω. Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι ρουτίνα ενός μεγέθους, γι 'αυτό φροντίστε να το κάνετε δικό σας σύμφωνα με το πρόγραμμά σας και το μωρό σας.

Ξύπνα: 7:30 π.μ.

παλιά βρετανικά ονόματα αρσενικά

ΝΑΠ ένα: 8:45 π.μ. έως 10 π.μ.

Νάπ δύο: 12 μ.μ. έως 1:30 μ.μ.

Νάπ τρία: 3:15 μ.μ. έως 4:50 μ.μ.

Νάπ τέσσερα: 6:15 μ.μ. έως τις 6:45 μ.μ.

ονόματα και έννοιες των ξωτικών

* Χρησιμοποιήστε αυτό το κενό δύο ωρών για να κάνετε τη ρουτίνα του ύπνου του μωρού σας.

Ώρα ύπνου (AKA ο τελικός υπνάκος): 8:45 μ.μ.

Τι μπορεί να βοηθήσει ένα μωρό να κοιμηθεί;

Ένας τρόπος για να βγάλετε το τρίμηνο παιδί σας είναι να τους εμπλέξετε με διαφορετικές δραστηριότητες. Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει αρκετές ασκήσεις που όχι μόνο θα κάψουν την ενέργειά τους αλλά θα ενισχύσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.

• Ζητήστε από το παιδί σας να εξασκηθεί. Εάν το μωρό σας είναι πολύ μικρό, μπορεί να το καθίσει έξω. Αλλά αν είναι ικανοί, αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία των μυών του μωρού τους.
• Ο χρόνος στην κοιλιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κινηθεί το μωρό σας. Αυτή η άσκηση ενισχύει τα χέρια και τα πόδια τους, οπότε όταν αρχίσουν να σέρνονται, θα είναι αεράκι. Χτίζει επίσης τον συντονισμό των χεριών-ματιών τους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: