6μηνη παλινδρόμηση ύπνου στα μωρά: Συμβουλές και κόλπα για εξαντλημένους γονείς

Minnie Zhou / Unsplash

Μέχρι τη στιγμή που το μωρό σας είναι περίπου μισό χρόνο, ίσως νιώθετε σαν να έχετε τα περισσότερα μέρη της καθημερινής ρουτίνας του. Φυσικά, τα μωρά είναι πάντα λίγο απρόβλεπτα, αλλά σε γενικές γραμμές, έχετε μια αξιοπρεπή αντίληψη για το πώς να τα περάσετε όλη μέρα και νύχτα με ελάχιστο κλάμα. Αλλά ξαφνικά, πολύτιμα μωρό έξι μηνών σταματά κοιμάμαι όλη τη νύχτα και κοιμάται στο κανονικό τους πρόγραμμα. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό (εμπιστευτείτε μας, το καταλαβαίνουμε), αλλά είναι επίσης φυσιολογικό και πιθανότατα η εξάμηνη παλινδρόμηση του μωρού σας. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την εξάμηνη παλινδρόμηση του ύπνου στα μωρά και πληροφορίες για τους εξαντλημένους γονείς που θα τους βοηθήσουν να το κάνουν σε αυτήν την περίοδο.

Το μωρό περνάει από προβλήματα ύπνου; Δείτε ολόκληρο το πακέτο παλινδρόμησης ύπνου για το πρώτο έτος του μωρού ξεκινώντας από το τριμηνιαία παλινδρόμηση , τετράμηνη παλινδρόμηση , επτάμηνη παλινδρόμηση , οκτώ μήνες παλινδρόμησης , παλινδρόμηση εννέα μηνών , και Παλινδρόμηση ύπνου 12 μηνών .

Τι είναι η παλινδρόμηση του ύπνου;

Γενικά μιλώντας, η παλινδρόμηση του ύπνου περιλαμβάνει χρονικές περιόδους (συνήθως μεταξύ δύο και έξι εβδομάδων), όταν ένα μωρό ή ένα μικρό παιδί που προηγουμένως κοιμόταν με ένα (ημι) κανονικό πρόγραμμα πηγαίνει αδίστακτος. Αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται να ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας (και να δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε ξανά στον ύπνο), καθώς και να πάρετε πολύ μικρότερους ύπνους από το συνηθισμένο, ή να αρνηθείτε να κοιμηθείτε. Με άλλα λόγια, είναι εξαιρετικά απογοητευτικό για τους εξαντλημένους γονείς που πίστευαν ότι θα επέστρεφαν επιτέλους σε κάποιο είδος κανονικού προγράμματος ύπνου.

Από τη δεκαετία του 1940, η ιδέα των μωρών που βιώνουν παλινδρόμηση του ύπνου έχει μελετηθεί από εκείνους που εργάζονται στην αναπτυξιακή ψυχολογία. Αλλά μετά από 70+ χρόνια, παρόλο που οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι συμβαίνει παλινδρόμηση του ύπνου, εξακολουθούν να μην γνωρίζουν γιατί ή ακριβώς όταν συμβαίνει, οι εκθέσεις των New York Times . Και παρά την έλλειψη σκληρών δεδομένων που δείχνουν ένα ακριβές χρονοδιάγραμμα παλινδρόμησης ύπνου, δεν υπάρχει έλλειψη βιβλίων και ιστότοπων που παρουσιάζουν συγκεκριμένα στάδια παλινδρόμησης ύπνου ως καθιερωμένα ορόσημα που βιώνουν τα περισσότερα (αν όχι όλα) βρέφη.

Από τη μία πλευρά, αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για τους γονείς που βιώνουν αυτά τα στάδια με το παιδί τους - διαβεβαιώνοντάς τους ότι η παλινδρόμηση του παιδιού τους δεν είναι ασυνήθιστη. Αλλά από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να δώσει στους γονείς κάτι άλλο να ανησυχεί, όσον αφορά το εάν το παιδί τους αναπτύσσεται κανονικά ή όχι. Τελικά, οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η παλινδρόμηση και η ανάπτυξη του ύπνου φαίνεται διαφορετικό σε κάθε μωρό, οπότε αν το δικό σας δεν ακολουθεί με ακρίβεια το χρονοδιάγραμμα (ή καθόλου), συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία. Και όπως πάντα, ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν έχετε απορίες σχετικά με αυτό.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης 6 μηνών του μωρού;

Αν φαίνεται ότι έχετε μόλις πέρασε από αυτήν την ακριβή κατάσταση με το μωρό σας, υπάρχει μια καλή πιθανότητα που κάνατε με την τετράμηνη παλινδρόμηση του ύπνου τους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ξεκάθαροι: πολλά μωρά περνούν μια άλλη περίοδο παλινδρόμησης ύπνου μεταξύ των ηλικιών έξι και οκτώ μηνών. Επίσης, δεν σημαίνει ότι δεν κάνατε καλή δουλειά με την προπόνηση στον ύπνο ή την καθιέρωση ρουτίνας ύπνου: αυτό που λειτουργεί για το μωρό σας σε μια ηλικία μπορεί να μην το κόψει ακόμη και δύο μήνες αργότερα. Τα μωρά είναι δύσκολα έτσι.

Τα σημάδια μιας παλινδρόμησης έξι μηνών είναι παρόμοια με αυτά το μωρό σας βίωσε κατά την προηγούμενη περίοδο παλινδρόμησης:

• Να ξυπνάτε πιο συχνά τη νύχτα και να παίρνετε περισσότερο χρόνο για να επιστρέψετε στον ύπνο.
• Έχοντας περισσότερα προβλήματα να κοιμηθείτε πρώτα.
• Να κοιμάσαι περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμάσαι λιγότερο τη νύχτα.
• Κλαίνε περισσότερο όταν ξυπνούν στη μέση της νύχτας.

Και παρόλο που οι επιστήμονες δεν είναι απολύτως σίγουροι τι προκαλεί περιόδους παλινδρόμησης ύπνου, υπάρχουν μερικές αναπτυξιακοί παράγοντες που θα μπορούσε να οδηγήσει στην εξάμηνη παλινδρόμηση του μωρού σας (ή τουλάχιστον να το επιδεινώσει), όπως:

• Είναι πιο κινητά κατά τη διάρκεια της ημέρας και θέλουν να συνεχίσουν την εξερεύνησή τους τη νύχτα.
• Μπορεί να είναι οδοντοφυΐα.
• Βιώνουν μια ξαφνική ώθηση ανάπτυξης.
• Θα μπορούσε να είναι άγχος χωρισμού.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης 6 μηνών του μωρού;

Αν και μπορεί να είναι εύκολο να απογοητευτείτε όταν το μωρό σας σταματήσει να κοιμάται σύμφωνα με το κανονικό του πρόγραμμα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό είναι προσωρινό και ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Και όταν το μωρό σας αρχίσει να δείχνει μερικά από τα σημάδια που αναφέραμε παραπάνω, είναι επίσης καλή ιδέα να ελέγξετε τη θερμοκρασία του και να δείτε εάν υπάρχουν άλλες ενδείξεις ότι μπορεί να είναι άρρωστοι - κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει το πρόγραμμα ύπνου του. Εάν έχουν πυρετό ή φαίνεται να είναι αδιαθεσία, καλέστε τον παιδίατρό σας για οδηγίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Εδώ είναι κάποια από τα άλλοι τρόποι διαχείρισης η εξάμηνη παλινδρόμηση του μωρού σας:

• Τηρήστε τη ρουτίνα ύπνου και το πρόγραμμα ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των ύπνων. Μπορεί να είναι δελεαστικό να τους κρατάτε ξύπνιοι όλη την ημέρα με την ελπίδα ότι θα κοιμηθούν όλη τη νύχτα, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα.
• Χρησιμοποιήστε μια μηχανή λευκού θορύβου ως έναν άλλο τρόπο για να χαλαρώσετε το μωρό σας στο να κοιμηθεί (ή να κοιμηθεί)
• Τώρα που είναι πιο κινητά, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ασκεί αρκετή άσκηση / κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κοιμάται στο κρεβάτι τους όσο το δυνατόν συχνότερα (αντί για κούνια, ή ενώ κρατάτε, ή στο αυτοκίνητο).

Η υπομονή με το μωρό σας - και με τον εαυτό σας - είναι το κλειδί κατά τη διάρκεια των περιόδων μετάβασης, όπως η παλινδρόμηση του ύπνου των έξι μηνών. Τελικά, θα περάσει και το νοικοκυριό σας μπορεί να επιστρέψει στο κανονικό πρόγραμμα ύπνου (τουλάχιστον μέχρι να ξεκινήσει η επόμενη παλινδρόμηση ύπνου).

Τι μπορεί να βοηθήσει ένα μωρό 6 μηνών να κοιμηθεί όλη τη νύχτα;

Ένα μεγάλο μέρος της σιγουριάς ότι το μωρό σας κοιμάται όλη τη νύχτα καίει όλη την υπερβολική τους ενέργεια. Το εξάμηνο σημάδι είναι συνήθως όταν τα μωρά αρχίζουν να σέρνονται, πράγμα που σημαίνει ότι όσον αφορά την άσκηση του μωρού, το μωρό σας έχει πολύ περισσότερες επιλογές. Αυτές οι ασκήσεις παρακάτω θα σας βοηθήσουν να πετάξετε το μικροσκοπικό σας σύνολο.

ονόματα κοριτσιών φωτιά

• Βάλτε το μωρό σας στο στήθος σας και ξαπλώστε. Το ψήγμα σας θα σηκώσει το κεφάλι του για να σας κοιτάξει, που χτίζει τους μυς του λαιμού τους. Αλλά αν προτιμάτε να αφήσετε το μωρό σας να κοιμάται στο πάτωμα, τοποθετήστε τα παιχνίδια κοντά σας για να τα κρατήσετε εμπλακούν.
• Αν υπάρχει ένα πράγμα που τα μωρά αγαπούν, είναι αναπήδηση. Αφήστε το μωρό σας να σταθεί στην αγκαλιά σας ενώ κρατάτε τα χέρια του. Εάν δεν αρχίσουν να αναπηδούν αμέσως, μετακινήστε τα χέρια τους πάνω-κάτω. Αυτή η άσκηση επιλύει τα παχουλά πόδια τους.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: