Μπορούν τα αιθέρια έλαια να προσφέρουν πραγματικά ανακούφιση από την αλλεργία;

Εάν είστε ένας από τα εκατομμύρια των Αμερικανών που υποφέρουν από αλλεργίες, ξέρετε πόσο άθλια μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε. ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια και φτάρνισμα είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα που μπορούν να κάνουν τη ζωή άθλια. Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι προσφέρουν ανακούφιση, αλλά πολλά από αυτά συνοδεύονται από μια μακρά λίστα παρενεργειών. Τα αιθέρια έλαια είναι μια φυσική εναλλακτική λύση που μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική χωρίς τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Τα έλαια λεβάντας, μέντας και ευκαλύπτου είναι μερικά μόνο από τα αιθέρια έλαια που έχει αποδειχθεί ότι παρέχουν ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας. Λειτουργούν αναστέλλοντας την απελευθέρωση ισταμίνης, η οποία είναι βασικός παράγοντας στην αλλεργική απόκριση. Η εισπνοή των ατμών από αυτά τα έλαια μπορεί να προσφέρει σχεδόν άμεση ανακούφιση από το φτέρνισμα και την καταρροή. Η τοπική εφαρμογή τους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπραϋντική φαγούρα, υγρά μάτια. Αν ψάχνετε για έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για να ανακουφιστείτε από τις αλλεργίες σας, δοκιμάστε τα αιθέρια έλαια.

Ενημερώθηκε στις 19 Ιουλίου 2020 9 λεπτό διάβασμα

Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται στα αιθέρια έλαια για την υποστήριξη των αλλεργιών

Εκατομμύρια από εμάς υποφέρουμε από αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα ή άλλο σημείο.

Υπολογίζεται ότι 1 στους 3 ανθρώπους έχει ενεργή αλλεργία ανά πάσα στιγμή και 3 στους 4 ανθρώπους αναπτύσσουν αλλεργική αντίδραση τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. (1)

Είτε πρόκειται για εποχιακές αλλεργίες, είτε για δερματικές αλλεργίες είτε για τροφικές αλλεργίες, είναι αποτέλεσμα υπερδραστήριου ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτό σημαίνει ότι η ανοσολογική απόκριση είναι υπερβολικά ευαίσθητη σε στοιχεία του περιβάλλοντος.

Τα αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν γρασίδι, γύρη, μούχλα, σκόνη, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, φάρμακα, λατέξ, γαλακτοκομικά προϊόντα, γλουτένη, οστρακοειδή, αυγά, ξηρούς καρπούς, πρόσθετα και συντηρητικά και άλλες χημικές ουσίες.

Η εποχή των αλλεργιών χαρακτηρίζεται από καταστάσεις όπως η αλλεργική ρινίτιδα (πυρετός εκ χόρτου).

Άλλες κοινές δερματικές παθήσεις αλλεργίας είναι οι κνίδωση (ανυψωμένα εξογκώματα στο δέρμα που αναπτύσσονται από αλλεργική αντίδραση), η δερματίτιδα και το έκζεμα.

Τα συμπτώματα της αλλεργίας περιλαμβάνουν κνησμό, οίδημα/φλεγμονή, παραγωγή βλέννας/φλέγμα, ρινική συμφόρηση (βουλωμένη μύτη, καταρροή), φτέρνισμα, ιγμορίτιδα, υγρά μάτια, πρήξιμο των βλεφάρων, πονοκεφάλους, κόπωση, άσθμα και γρατζουνιές στο λαιμό.

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν τα ανοσοκύτταρα που ονομάζονται μαστοκύτταρα ανιχνεύουν ένα αλλεργιογόνο και προκαλούν μια σειρά αντιδράσεων που οδηγούν στην παραγωγή αντισωμάτων και ισταμίνης.

Η ισταμίνη προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας και πυροδοτεί έναφλεγμονώδης απόκριση.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν φυσικές θεραπείες ως την πρώτη γραμμή δράσης αντί να πάνε αμέσως στη φαρμακευτική αγωγή.

Αυτό οφείλεται σε ανεπιθύμητες παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής που περιλαμβάνουν υπνηλία, εντερικά προβλήματα, ξηροστομία και ακόμη και θολή όραση.

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για τις αλλεργίες λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους, της ικανότητάς τους να μειώνουν την υπερβολική παραγωγή βλέννας και ακόμη και την αντιισταμινική ικανότητα…

Πώς λειτουργούν οι EO για την ανακούφιση των αλλεργιών

Όταν χρησιμοποιούνται προσεκτικά και με ασφάλεια, τα αιθέρια έλαια (EO) μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από την αλλεργία ή τουλάχιστον να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων όπως ο βήχας, η βουλωμένη μύτη και τα δερματικά εξανθήματα.

Τα EOs είναι αρωματικές ενώσεις υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από δέντρα ή φυτικά υλικά όπως φλοιός, φύλλα, άνθη, ρίζες, ρητίνη, φρούτα ή ξηροί καρποί.

Θεωρούνται μια μορφή βοτανοθεραπείας και ολιστικής θεραπείας και η θεραπευτική τους εφαρμογή αναφέρεται συχνά ως αρωματοθεραπεία.

Τα φυτά, τα δέντρα, τα βότανα, τα μπαχαρικά και τα φρούτα από τα οποία παράγονται τα EOs έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια από γιατρούς της Αγιουρβέδα, γιατρούς της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, ακόμη και αρχαίους Έλληνες γιατρούς.

Ο μόνος σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από τις αλλεργίες είναι να μειώσετε εντελώς την έκθεση σε οποιοδήποτε αλλεργιογόνο προκαλεί το πρόβλημα.

Αυτό δεν είναι πολύ πρακτικό ή ρεαλιστικό, ειδικά αν υποφέρετε από αλλεργίες στη γύρη ή στη σκόνη, σωστά;

Το άλλο πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές απλά δεν ξέρετε πραγματικά σε τι ακριβώς αντιδράτε.

Οι δοκιμές δεν είναι πάντα άμεσα διαθέσιμες σε όλους, έτσι πολλοί από εμάς αφήνονται να μαντεύουμε και να υποθέτουμε.

Όπως αναφέρθηκε, οι αλλεργικές αντιδράσεις εμφανίζονται ως αποτέλεσμα μιας υπερδιεγερμένης ανοσολογικής απόκρισης που στη συνέχεια οδηγεί σε αυξημένη φλεγμονή στο σώμα.

Θα ήταν λογικό λοιπόν, οι πάσχοντες από αλλεργίες να εστιάζουν σε δύο βασικά τρία βασικά πράγματα:

• Υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να μπορεί να ρυθμίζει καλύτερα τις αποκρίσεις του
• Χαμηλότερη φλεγμονή στο σώμα
• Ανακουφίστε τα μεμονωμένα συμπτώματα

Οι ΕΟ μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και των τριών αυτών.

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια αυξανόμενη εστίαση στην έρευνα για την ΕΟ προκειμένου να κατανοηθούν καλύτερα οι θεραπευτικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι διάφορες ΕΟ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές σε παρέχοντας ανοσολογική υποστήριξη και προστασία.

Πολλά ΕΟ διαθέτουν αντιαλλεργικές, αντισηπτικές, αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Άλλα EOs διεγείρουν τη ροή του λεμφικού υγρού, το οποίο μεταφέρει υψηλές ποσότητες λευκών αιμοσφαιρίων.

Τα 10 καλύτερα αιθέρια έλαια για τις αλλεργίες

1 – λάδι λεβάντας (Lavandula angustifolia)

• Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Life Sciences διαπίστωσε ότι η εισπνοή λεβάνταςαποτρέπει την αλλεργική φλεγμονή των αεραγωγώνκαι κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμο ως εναλλακτική λύσηθεραπεία για το βρογχικό άσθμα. (2)
• Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα ισχυρόαντιφλεγμονώδηκαιαναλγητικό(παυσίπονο). (3)
• Η τοπική εφαρμογή της λεβάντας βοηθάκαταπραΰνει τον ερεθισμό του δέρματος,επιταχύνει την επούλωση των πληγών, καιπροάγει την παραγωγή κολλαγόνου– γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα αποτελεσματικό για δερματικές αλλεργίες και εξανθήματα. (4)

2 – Λάδι μέντας(μέντα)

• Τα ενεργά συστατικά της μέντας - μενθόλη και μενθόνη - μπορείκαταπραΰνει το αναπνευστικό σύστημα, και ως αφυσικό αποσυμφορητικό, μπορεί να παρέχειανακούφιση από συμφόρηση κόλπων. (5)
• Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στο Biological & Pharmaceutical Bulletin κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το έλαιο μέντας μπορεί να' κλινικά αποτελεσματικό στην ανακούφιση των ρινικών συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας '(υπάρχει πυρετός).Βρέθηκε να έχειαντιισταμινικά αποτελέσματακαι τα ρινικά συμπτώματα των υποκειμένων στη δοκιμή, όπως το φτάρνισμα, μειώθηκαν επίσης. (6)
• Το αιθέριο έλαιο μέντας παρουσίασε επίσης ένααντισπασμωδικό αποτέλεσμα(καταστέλλει τις μυϊκές συσπάσεις) στην περιοχή του λαιμού που μπορεί να υποδηλώνει καταστολή του βήχα. (7)

3 – Λάδι λεμονιού(εσπεριδοειδή λεμόνι)

• Μια κλινική μελέτη που εξέτασε τα αποτελέσματα ενός ρινικού σπρέι με βάση το λεμόνι, βρήκε ότι είναι αποτελεσματικό στοθεραπεία της εποχικής και καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου αλλεργικής ρινίτιδας(πυρετός εκ χόρτου) και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες της μύτης. (8)
• Το έλαιο λεμονιού είναι αποτελεσματικό στην τόνωση του λεμφικού συστήματος, το οποίο όπως είδαμε είναι σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος επειδή αποθηκεύει και μεταφέρει τα λευκά αιμοσφαίρια σε όλο το σώμα μέσω του λεμφικού υγρού.
• Όταν διαχέεται, το έλαιο λεμονιού μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και άλλα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα, γεγονός που βοηθά στον περιορισμό του κινδύνου περισσότερων αλλεργικών αντιδράσεων. (9)

4 – Λιβανέλαιο(Boswellia carterii)

• Λιβάνι κονσέρβαςδιεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημαενισχύοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού, και μια μελέτη το διαπίστωσεαυξάνει τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων (τύπος λευκών αιμοσφαιρίων) κατά 90%.(10)
• Χάρη σε αυτόαντιφλεγμονώδεις ιδιότητες,φαίνεται επίσηςθετικά αποτελέσματα για το βρογχικό άσθμα, τη βρογχίτιδα και την ιγμορίτιδα.(11) (12)

5 – Λάδι δέντρου τσαγιού(Melaleuca alternifolia)

• Αντισηπτικό δέντρου τσαγιού καιαντιφλεγμονώδεις ιδιότητεςτο κάνουν ιδιαίτερα αποτελεσματικό σεθεραπεία πληγών, δερματικών εξανθημάτων και κνίδωσηςνα επιταχύνει την επούλωση. (13)
• Ως ισχυρόςαντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή, μπορεί να καθαρίσει τον αέρα από αλλεργιογόνα όταν διαχέεται και να απολυμαίνει τις επιφάνειες όταν χρησιμοποιείται ως καθαριστικό. (14)

6- Έλαιο ευκαλύπτου(Eucalyptus globulus)

• Όταν εισπνέεται ή λαμβάνεται από το στόμα, το κύριο δραστικό συστατικό του ευκάλυπτου, η 1,8-κινεόλη, μπορεί να προσφέρειανακούφιση για φλεγμονώδεις παθήσεις του αναπνευστικούόπως βρογχίτιδα, ρινοκολπίτιδα, άσθμα και ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια). (15)
• Ως αποχρεμπτικό, μπορεί επίσηςχαλαρώστε και μειώστε τη βλένναέκκριση,συμφόρηση στις ρινικές οδούς, καιανακουφίσει τα προβλήματα της αναπνευστικής οδού. (16)

7 – Λάδι χαμομηλιού(ευγενής Chamamel)

• Αποδεικνύεται ότι έχειαντισταμινικό φάρμακοκαιαντιφλεγμονώδηιδιότητες. (17)
• Ανακουφίζει από τον κνησμό και το πρήξιμο από αλλεργικές δερματικές παθήσειςκαι επιδεικνύει αποτελεσματικότητα στη θεραπεία τόσο της δερματίτιδας όσο και του εκζέματος. (18)
• Έχει αποδειχθεί ότι βοηθάεικαταπραΰνουν τον πονόλαιμοκαι βραχνάδα. (19)

8- Λάδι ρίγανης(ρίγανη vulgare)

• Ως ισχυρό αντιβακτηριακό, αντιμυκητιασικό και αντιιικό έλαιο ρίγανης υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί ναελαχιστοποιήστε τις αλλεργικές αντιδράσεις. (είκοσι)
• Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή που διερευνά τα αποτελέσματα ενός μείγματος EO που περιέχει ρίγανη στην ανώτερη αναπνευστική οδό βρέθηκεάμεση και σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτωνόπως πονόλαιμος, βήχας και βραχνάδα. Βελτίωση των συμπτωμάτων παρατηρήθηκε μόνο τις τρεις πρώτες ημέρες της θεραπείας. (21)

9- Λάδι λεμονόχορτου(Cymbopogon flexuosus)

• Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Molecular Medicine διαπίστωσε ότι το έλαιο λεμονόχορτου και τα συστατικά του έχουν ισχυρόαντισταμινικό φάρμακοκαιμείωση της φλεγμονήςιδιότητες που υποδηλώνουν ότι το λάδι είναιθεραπευτικός υποψήφιος για αλλεργικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.(22)

10 – Λάδι σανταλόξυλου(λευκό σανταλόξυλο)

• Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η εισπνοή ενός μείγματος EO που περιέχει σανταλόξυλο βοήθησεανακούφιση από τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας όλο το χρόνο (πυρετός εκ χόρτου). Τα άτομα ανέφεραν βελτιωμένη ποιότητα ζωής, μειωμένη κόπωση, καλύτερο ύπνο και ανακούφιση από τα συμπτώματα της μύτης και των ματιών. (23)
• Μπορείπροκαλούν μια ήρεμη κατάστασηκαι είναιχρησιμοποιείται ευρέως στον διαλογισμό ως εργαλείο επίγνωσης. Το στρες και το άγχος μπορεί να επιδεινώσουν τις αλλεργικές αντιδράσεις και τα συμπτώματα, επομένως το λάδι σανταλόξυλου είναι σίγουρα ένα από αυτά που πρέπει να έχετε στο ρεπερτόριό σας. (24)

Τα υπέρ και τα κατά των EOs για τις αλλεργίες

Τα υπέρ:

• Τα EO είναι ισχυρά – λίγο πάει πολύ. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι 45-75 λεμόνια μπαίνουν σε ένα μόνο μικρό μπουκάλι; Μόνο μία σταγόνα προσφέρει πολλαπλές δραστικές ενώσεις που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας και να επιταχύνουν την επούλωση των δερματικών αντιδράσεων.
• Τα υψηλής ποιότητας EO θα πρέπει να είναι 100% φυσικά και αδιάλυτα. Αυτό σημαίνει ότι έχετε άμεση πρόσβαση στο φαρμακείο της φύσης και στη σοφία των θεραπευτικών φυτών.
• Σκεφτείτε τα EO ως σχετικά προσιτές και προσιτές φυσική/προληπτική υγειονομική περίθαλψη που συνδυάζεται όμορφα με οτιδήποτε κάνετε για να διαχειριστείτε τις αλλεργίες
• Εάν χρησιμοποιείτε προσεκτικά τα EO και τα καταναλώνετε με προσοχή, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. (Σε αντίθεση με τα περισσότερα φαρμακευτικά προϊόντα.)
• Σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα, μπορείτε να αναμίξετε πολλά έλαια για να μεγιστοποιήσετε ή να ενισχύσετε τα αντιφλεγμονώδη, καταπραϋντικά και αντιαλλεργικά τους αποτελέσματα.

Τα μειονεκτήματα:

• Τα EO είναι ισχυρά - οι άσκοπες υψηλές συγκεντρώσεις και η κακή χρήση τους μπορεί να τα προκαλέσουν ερεθιστικά και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.
• Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά νοθευμένα προϊόντα EO στην αγορά που διαθέτουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς και ετικέτες.Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 75% όλων των EO στην αγορά είναι είτε αραιωμένο είτε μολυσμένο με συνθετικό υλικό.(25)
• Παρόλο που τα EO μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων αλλεργίας με πολλούς τρόπους, δεν αποτελούν θεραπεία ή υποκατάστατο φαρμακευτικής αγωγής όταν χρειάζεται. (Εάν αντιμετωπίζετε μια σοβαρή αλλεργική κατάσταση, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.)
• Υπάρχουν αντενδείξεις που πρέπει να γνωρίζετε για χρήση EO για αλλεργίες. Για παράδειγμα:
  • Το δέντρο τσαγιού και ο ευκάλυπτος μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις, γι' αυτό φροντίστε να κάνετε ένα έμπλαστρο πριν το εφαρμόσετε τοπικά.
  • Το λάδι δέντρου τσαγιού δεν πρέπει να καταπίνεται.
  • Μην εκθέτετε το δέρμα σας στον ήλιο για τουλάχιστον 48 ώρες μετά την τοπική εφαρμογή EO εσπεριδοειδών όπως το έλαιο λεμονιού, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες ή κάψιμο.
• Εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη για πιο ολοκληρωμένες μελέτες για την περαιτέρω διερεύνηση των οφελών του EO, ειδικά στους ανθρώπους. Αν και οι μελέτες φαίνονται ελπιδοφόρες, οι περισσότερες από τις έρευνες που έγιναν σε EOs βασίζονται σε μελέτες σε ζώα.

Χρήση EOs με άλλες φυσικές εναλλακτικές θεραπείες για υποστήριξη αλλεργιών

Δεδομένου ότι τα EO δεν αποτελούν θεραπεία για όλα, τα οφέλη τους ενισχύονται περισσότερο όταν αποτελούν μέρος μιας ολιστικής και ολοκληρωμένης προσέγγισης για την πρόληψη και τη θεραπεία των αλλεργιών.

Τα EO από μόνα τους πιθανότατα δεν θα σας θεραπεύσουν από αλλεργίες, ειδικά εάν είστε ακόμα εκτεθειμένοι σε αλλεργιογόνα και εμπλέκεστε σε συνήθειες και μοτίβα που καταπονούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνουν τη φλεγμονή.

Πράγματα όπως το κάπνισμα, η χρήση ναρκωτικών, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ο κακός ύπνος, το ανεξέλεγκτο στρες/άγχος και η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης, γλουτένης και επεξεργασμένων τροφίμων μπορούν όλα να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.

Ακολουθούν 4 ενδυναμωτικές συνήθειες και επιλογές τρόπου ζωής που πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα ανακούφισης των αλλεργιών:

Pranayama (Breathwork)

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο τρόπος που αναπνέετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα (και από προεπιλογή τις αλλεργικές σας αντιδράσεις!)

Η αναπνοή σας μπορεί είτε να αυξήσει τη φλεγμονήή να βοηθήσει στη μείωση του.

Το Yogic breathwork (pranayama) είναι μια εξαιρετική επιλογή για να συνδυάσετε τα EO σας.

Μπορείτε να διαχέετε το μείγμα αλλεργίας παρακάτω κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας πραναγιάμα 5 λεπτών ή απλά προσθέστε 1 ή 2 σταγόνες από ένα από τα έλαια που αναφέρονται παραπάνω στις παλάμες των χεριών σας, τρίψτε τα μεταξύ τους και εισπνεύστε την αρωματική και ισχυρή θεραπευτική καλοσύνη.

Οι βαθιές, αργές αναπνοές της κοιλιάς, η εισπνοή των αρωματικών ενώσεων EO και οι μεγάλες εκπνοές μπορούν όλαβοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας.

Αφοσιωθείτε σε 3-5 λεπτά γιογκικής αναπνοής την ημέρα με EOs και δείτε πώς τα πάτε.

Εδώ είναιόλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε.

Συμπληρώματα

Οι βιταμίνες D & C, η κερσετίνη, ο αστράγαλος, η τσουκνίδα, η βρομελίνη και η βουτυρίδα μπορούν όλα να βοηθήσουν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής και της απόκρισης ισταμίνης.

Τα υψηλής ποιότητας προβιοτικά είναι επίσης χρήσιμα από περίπουΤο 70-80% του ανοσοποιητικού σας συστήματος βρίσκεται στο έντερο σας.

Διατροφή

Όπως αναφέρθηκε, η υπερκατανάλωση αλκοόλ, ζάχαρης, γλουτένης, γαλακτοκομικών ή επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Επιλέξτε ένα αντιφλεγμονώδη δίαιτα αντ 'αυτού και επικεντρωθείτε στην κατανάλωση τροφών υψηλής ενέργειας για να είστε τρώγοντας σαν γιόγκι για να διατηρήσετε τις άμυνές σας δυνατές.

Εξερευνήστε την Ψυχοσωματική

Είναι πιθανό να υπάρχει ψυχική/συναισθηματική σύνδεση με τις αλλεργίες και τις αντιδράσεις σας;

Ψυχοσωματική ασθένειααναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματα, οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι υποσυνείδητες αντιλήψεις σας δημιουργούν μια κατάσταση ασθένειας στο σώμα.

Ο δάσκαλος γιόγκα Yogi Bhajan είπε:

Το μυαλό, τα συναισθήματα και το σώμα σας είναι όργανα και ο τρόπος που τα ευθυγραμμίζετε και τα συντονίζετε καθορίζει πόσο καλά παίζετε στη ζωή.

Η συγγραφέας και ιδρύτρια της Hay House Publishing Louise Hay έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο που συνδέει ψυχοσωματικούς παράγοντες με διάφορα είδη ασθενειών και καταστάσεις υγείας.

Στο Heal Your Body προτείνει ότι οι αλλεργίες (και ο αλλεργικός πυρετός) μπορεί να συνδέονται με αυτά τα μοτίβα σκέψης:

• Αρνούμενος τη δική σου δύναμη
• Το να είσαι «αλλεργικός» σε κάποιον
• Συναισθηματική συμφόρηση
• Ενοχή
• Μια πίστη στη δίωξη
• Φόβος για το ημερολόγιο

Προσφέρει τις ακόλουθες επιβεβαιώσεις και νέα πρότυπα πεποιθήσεων για να βοηθήσει στην επούλωση:

• Ο κόσμος είναι ασφαλής και φιλικός
• είμαι ασφαλής
• Είμαι σε ειρήνη με τη ζωή
• Είμαι ένα με όλη τη ζωή
• Είμαι ασφαλής ανά πάσα στιγμή

Αν θέλετε να το κάνετε αυτό ένα βήμα παραπέρα, η εκτενής δουλειά του Δρ. John Demartini γιααρρώστια και αντιλήψειςπροσφέρει περαιτέρω δυνατότητες.

blueberries baby led απογαλακτισμός

Προτείνει να σχηματίσουμεεπαναλαμβανόμενες και σύνθετες προκλητικές συσχετίσεις με το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο.(1)

Το προτείνει επίσηςΟι αλλεργίες είναι αποτέλεσμα γεμίσματος συναισθημάτων σχετικά με προκλητικά σχετικά ζητήματα και επίσης συναισθηματική συμφόρηση. (1)

Πώς να επιλέξετε το σωστό υψηλής ποιότητας EO για τις αλλεργίες

Τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας μπορεί να είναι μολυσμένα με πρόσθετα, πληρωτικά ή άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας και να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στα συμπτώματα αλλεργίας, ιδιαίτερα στις δερματικές παθήσεις.

Ακολουθούν 7 ανόητες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

1 – Αναζητήστε πιστοποιημένα αιθέρια έλαια βιολογικής θεραπευτικής ποιότητας.

2 – Ελέγξτε ότι η δοκιμή έχει γίνει.

3 – Ερευνήστε την εταιρεία.

4 – Ελέγξτε την ετικέτα.

5 – Ελέγξτε την τιμή.

6 – Ελέγξτε τη λατινική ονομασία.

7 – Check in με τον εαυτό σας.

3 τρόποι χρήσης των EO για την ανακούφιση από αλλεργίες

Ακολουθούν τρία διαφορετικά μείγματα που θα σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε EO για αλλεργίες.

Τα μείγματα έρχονται με τρεις διαφορετικές μεθόδους χρήσης.

Δοκιμάστε ένα ή δοκιμάστε τα όλα - η επιλογή σας.

Μίγμα Διαχύτης Αλλεργιογόνων

,Θα χρειαστείτε έναν διαχύτη για αυτό.

Ένας διαχύτης εξατμίζει τις αρωματικές ενώσεις EOs σε εκατομμύρια μικροσωματίδια που εισέρχονται στον αέρα γύρω σας.

Στη συνέχεια εισπνέετε τα σωματίδια και οι θεραπευτικές τους ενώσεις ταξιδεύουν στην κυκλοφορία του αίματός σας μέσω των πνευμόνων.

Αυτό το μείγμα καθαρίζει τον αέρα και απαλλάσσει από κοινά οικιακά αλλεργιογόνα όπως η σκόνη και η μούχλα.

Easy Breath Blend

Αυτό είναι τέλειο για ρινική συμφόρηση, πονόλαιμο, βήχα ή οποιοδήποτε αναπνευστικό ή πνευμονικό πρόβλημα.

Αλλεργία διάσωσης Bath Soak

Γεμίστε την μπανιέρα σας και χαλαρώστε καθώς οι θεραπευτικές ενώσεις καταπραΰνουν το δέρμα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: