Κρύωσα? Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα

Εάν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε κρυώσει, υπάρχουν μερικά αιθέρια έλαια που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Το έλαιο μέντας, για παράδειγμα, έχει μενθόλη που μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρειά σας. Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συμφόρηση. Το έλαιο λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Το έλαιο δέντρου τσαγιού έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.

Ενημερώθηκε στις 23 Νοεμβρίου 2020 9 λεπτό διάβασμα

Γιατί οι άνθρωποι στρέφονται στα αιθέρια έλαια για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος

Λόγω των πολλαπλών φαρμακευτικών ιδιοτήτων τους, τα υψηλής ποιότητας, βιολογικά αιθέρια έλαια θεωρούνται μία από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης.

αναζήτηση προϊόντος similac

Σκεφτείτε τα αιθέρια έλαια (EOs) ως μέρος του φαρμακείου της Μητέρας Φύσης.

Είναι αρωματικές ενώσεις υψηλής συγκέντρωσης που εξάγονται από δέντρα ή φυτικά υλικά όπως φλοιός, φύλλα, άνθη, ρίζες, ρητίνη, φρούτα ή ξηροί καρποί.

Τα EOs θεωρούνται μια μορφή φυτικής ιατρικής για εκατοντάδες χρόνια από πολλούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο.

Η θεραπευτική τους εφαρμογή αναφέρεται ως αρωματοθεραπεία.

Αν και πρόκειται για ένα αναδυόμενο πεδίο έρευνας, οι μέχρι σήμερα μελέτες δείχνουν ότι πολλαπλές ΕΟ μπορεί να είναι αποτελεσματικές ως εναλλακτικές θεραπείες για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων και επίσης βακτηριακών, μυκητιακών και ιογενών λοιμώξεων που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης.

(Πάντα να αναζητάτε ιατρική συμβουλή ή να συμβουλεύεστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται.)

Πώς λειτουργούν οι EO για να παρέχουν ανακούφιση από το κρύο

Οι EO προσφέρουν μια διττή προσέγγιση για την ανακούφιση από το κρύο.

Το πρώτο είναι βοηθώντας να διατηρήσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένο και υγιές, προκειμένου να αποφύγετε να αρρωστήσετε.

Πώς οι ΕΟ υποστηρίζουν την πρόληψη του κρυολογήματος:

• Υποστηρίξτε το ανοσοποιητικό σύστημα – διαθέτουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιικές ιδιότητες.
• Ηρεμήστε το άγχος και το στρες – διαθέτουν ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπραϋνση του νευρικού συστήματος.
• Βελτιώστε τον ύπνο – μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου

Το δεύτερο βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως αναπνευστικά προβλήματα, βουλωμένη μύτη, επίμονος βήχας και πόνους στο σώμα.

Η εισπνοή EO μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα ανοίγοντας τους αεραγωγούς.

Η διάχυση των ελαίων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό.

Συμπτώματα ανακούφισης:

• Μειώστε τον βήχα(αντιβηχικό)
• Μειώστε τον πυρετό(αντιπυρετικό)
• Μειώστε τη φλεγμονή(αντιφλεγμονώδη)
• Χαλαρώστε τη βλέννα(αποχρεμπτικό)
• Ανακούφιση από τον πόνο / ανακούφιση από τον πονόλαιμο(αναλγητικό)
• Καθαρίστε τους κόλπους, τις ρινικές οδούς και τις αναπνευστικές οδούς(αποσυμφορητικό)

Τα 10 καλύτερα αιθέρια έλαια για την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης

Λάδι δέντρου τσαγιού(Melaleuca alternifolia)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιμυκητιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου έχει προστατευτική δράση έναντι του ιού της γρίπης. (1)

Χρησιμοποιείται επίσης για λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, ιγμορίτιδα, ρινίτιδα, λαρυγγίτιδα και βρογχίτιδα.

Αντενδείξεις:Τοξικό σε περίπτωση κατάποσης, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό (πραγματοποιήστε ένα έμπλαστρο πριν)

Μινθέλαιο(μέντα)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό
• Αντιπυρετικό

Η μενθόλη, η δραστική ένωση στο αιθέριο έλαιο μέντας, είναι καταπραϋντικό του πονόλαιμου και σιγαστήρα για τον βήχα, γι' αυτό και περιλαμβάνεται σε τόσες πολλές φόρμουλες σταγόνων για τον βήχα. (2)

Άλλες θεραπευτικές χρήσεις περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ημικρανία, συμφόρηση κόλπων, ιγμορίτιδα, πνευματική και σωματική εξάντληση και ανακούφιση από την ένταση.

Αντενδείξεις: παιδιά κάτω των 6 ετών, υπέρταση, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Λάδι δεντρολίβανου(Rosmarinus officinalis)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιμυκητιακό
• Αντισηπτικό
• Αντιικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Στο περιοδικό με κριτέςΕναλλακτικές θεραπείες στην υγεία και την ιατρική,τα ενεργά συστατικά του αιθέριου ελαίου δεντρολίβανου, όπως η 1,8-κινεόλη και η λιναλοόλη, διέθεταν ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες που φαινόταν να είναι αποτελεσματικές έναντι πολλών επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένου του E.coli και των ανθεκτικών στα φάρμακα μεταλλαγμάτων του Candida albicans. (3)

Οι θεραπευτικές χρήσεις περιλαμβάνουν πόνους και πόνους, πονοκέφαλο, ημικρανία, υποστήριξη του αναπνευστικού συστήματος και συμφόρηση κόλπων.

Αντενδείξεις:Οι έγκυες γυναίκες, η επιληψία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να είναι τοξικά εάν καταποθούν σε μεγάλες ποσότητες.

Λάδι ευκάλυπτου(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιμυκητιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντισηπτικό
• Αντιικό (αναπνευστικό)
• κατασταλτικό βήχα
• Αποσυμφορητικό
• Αποχρεμπτικό
• Αντιπυρετικό
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Όταν εισπνέεται ή λαμβάνεται από το στόμα, το κύριο δραστικό συστατικό του αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου, η 1,8-κινεόλη, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για φλεγμονώδη αναπνευστικά προβλήματα όπως βρογχίτιδα, ρινοκολπίτιδα, άσθμα και ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια). (4)

Μπορεί επίσης να μειώσει την έκκριση βλέννας που προκαλείται από μόλυνση. (5)

Άλλες θεραπευτικές χρήσεις περιελάμβαναν λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, κρυολογήματα, γρίπη, πυρετό, πόνους και πόνους, πονοκεφάλους και κόπωση.

Αναμείξτε 2-3 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου ανά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας και δημιουργήστε το δικό σας τρίψιμο στο στήθος DIY. (Προσθέστε μέντα και δεντρολίβανο για επιπλέον αποτέλεσμα.)

Αντενδείξεις:Αυτοί με υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληψία, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά κάτω των 6 ετών

Λάδι τζίντζερ(Zingiber officinale)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιοξειδωτικό
• Αντισηπτικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποχρεμπτικό
• Αντιπυρετικό
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το έλαιο τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύοντας την ανοσοαπόκριση των αντισωμάτων σύμφωνα με μια μελέτη σε ποντίκια με μειωμένη ανοσία. (6)

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του το καθιστούν εξαιρετική επιλογή για σωματικούς πόνους, κρυολογήματα, ρίγη, γρίπη, συμφόρηση κόλπων, κρύα άκρα και κόπωση.

Αντενδείξεις:Ενδέχεται να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος εάν εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα, χρησιμοποιήστε λάδι φορέα και εκτελέσετε μια δοκιμή επίθεμα.

Λάδι λεμονιού(εσπεριδοειδή λεμόνι)

• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιμυκητιακό
• Αντιοξειδωτικό
• Αντισηπτικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποσυμφορητικό
• Αντιπυρετικό

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι αποτελεσματικό στην τόνωση του λεμφικού συστήματος, το οποίο είναι σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, επειδή αποθηκεύει και μεταφέρει τα λευκά αιμοσφαίρια σε όλο το σώμα μέσω του λεμφικού υγρού.

Όσο περισσότερη λέμφος μπορεί να κινείται ελεύθερα σε όλο το σώμα σας, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αποτρέψετε λοιμώξεις, κρυολογήματα καιασθένεια.

Αντενδείξεις: Το μη αποσταγμένο έλαιο λεμονιού είναι φωτοτοξικό – αποφύγετε την άμεση έκθεση στο ηλιακό φως τουλάχιστον 12 ώρες μετά την τοπική εφαρμογή, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος (πραγματοποιήστε μια δοκιμή επίθεμα)

Λιβανέλαιο(Boswellia carterii)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντισηπτικό
• Αντιοξειδωτικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποχρεμπτικό
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι θεραπευτικές χρήσεις του λιβανιού περιλαμβάνουν αναπνευστικές παθήσεις, βήχα, κοινό κρυολόγημα, βρογχίτιδα και ψυχική κόπωση.

Οι ατμοί του ανοίγουν τις ρινικές οδούς.

Το λιβάνι μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείροντας τη δραστηριότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού και μια μελέτη διαπίστωσε ότι αυξάνει τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων (τύπος λευκών αιμοσφαιρίων) κατά 90%. (7)

Αντενδείξεις: κανένα δεν είναι γνωστό

Λάδι σανταλόξυλου(λευκό σανταλόξυλο, αιχμηρό σανταλόξυλο)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντιικό
• Αντισηπτικό
• Ηρεμιστικό
• Αποχρεμπτικό
• Αντιπυρετικό
• Καταπραϋντικό

Οι θεραπευτικές χρήσεις του σανταλόξυλου περιλαμβάνουν βήχα, πονόλαιμο, αϋπνία, άγχος, νευρική ένταση και κατάθλιψη.

Αντενδείξεις:Κανείς δεν ξέρει

Λάδι χαμομηλιού(Matricaria recutita, Chamaemelum nobile)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιμυκητιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντισηπτικό
• Ανακουφιστικό από το άγχος
• Ηρεμιστικό
• Αντιπυρετικό
• Καταπραϋντικό
• Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή ατμού χρησιμοποιώντας χαμομήλι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. (8)

Αντενδείξεις:Κανείς δεν ξέρει

Ελαιο λεβάντας(Lavender angustifolia)

• Παυσίπονο
• Αντιβακτηριδιακό
• Αντιμυκητιακό
• Αντιφλεγμονώδες
• Αντισηπτικό
• Ανακουφιστικό από το άγχος
• Αντιικό (αναπνευστικό)
• Ηρεμιστικό
• κατασταλτικό βήχα
• Αποσυμφορητικό
• Διεγείρει το αναπνευστικό σύστημα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν έχετε επίσης προβλήματα με τον ύπνο ή αντιμετωπίζετε αυξημένο στρες και άγχος μαζί με τα συμπτώματά σας.

βατόμουρα για μωρά

Αντενδείξεις:ακίδα λεβάντας (Lavandula latifolia) πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Άλλα έλαια που μπορεί να είναι ευεργετικά:

• Λεμονόχορτο
• Περγαμότο
• Λάδι γαρύφαλλου
• Λάδι ρίγανης

Τα Πλεονεκτήματα και τα Μειονεκτήματα των ΕΟ για τον Βήχα

Τα υπέρ:

• Τα EO είναι ισχυροί μικροσκοπικοί παράγοντες που καταπολεμούν το κρύο – λίγο πάει πολύ. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι χρειάζεται ένα κιλό φύλλα μέντας για να γεμίσετε ένα μικρό μπουκάλι των 15 ml; Και περίπου 45-60 λεμόνια για να γεμίσει ένα μπουκάλι. Μόνο μια σταγόνα προσφέρει πολλαπλές δραστικές ενώσεις που μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σας μετά από λίγα μόλις λεπτά.
• Τα υψηλής ποιότητας EO θα πρέπει να είναι 100% φυσικά, αφιλτράριστα και οργανικά - ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε για ιατρικούς ή θεραπευτικούς σκοπούς.
• Εάν χρησιμοποιείτε προσεκτικά τα EO και τα καταναλώνετε με προσοχή και γνωρίζετε τις αντενδείξεις, πιθανότατα θα έχετε ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες. (Σε αντίθεση με τα περισσότερα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη.)
• Σκεφτείτε τους ΕΟ ως την πρώτη σας γραμμή άμυνας και προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης που είναι σχετικά προσιτή και προσβάσιμη. Και σε αντίθεση με τα φάρμακα, μπορείτε να αναμίξετε πολλά έλαια μαζί για να μεγιστοποιήσετε ή να ενισχύσετε τα θεραπευτικά και ανοσοενισχυτικά τους αποτελέσματα.

Τα μειονεκτήματα:

• Τα EO είναι ισχυρά – η χρήση λάθος ειδών, η χρήση τους με λάθος τρόπο ή η υπερβολική χρήση τους μπορεί να τους προκαλέσει ερεθισμούς και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.
• Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά νοθευμένα προϊόντα EO στην αγορά που διαθέτουν παραπλανητικούς ισχυρισμούς και ετικέτες.Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 75% όλων των EO στην αγορά είναι είτε αραιωμένα είτε μολυσμένα με συνθετικό υλικό. (9)
• Παρόλο που οι ΕΟ μπορούν να προσφέρουν πολλαπλά φαρμακευτικά και θεραπευτικά οφέλη, δεν είναι θεραπείες. (Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό ή επίμονο βήχα ή πυρετό, έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.)
• Λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις για κάθε λάδι που χρησιμοποιείτε – πολλές από αυτές δεν είναι κατάλληλες για μωρά, μικρά παιδιά ή έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
• Δεδομένου ότι η έρευνα στον τομέα της αρωματοθεραπείας είναι σχετικά νέα, οι περισσότερες μελέτες είναι μελέτες σε ζώα. Παρόλο που τα ανέκδοτα στοιχεία και η μακροχρόνια χρήση στη λαϊκή ιατρική υποδηλώνουν την αποτελεσματικότητα των EOs χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την πλήρη διερεύνηση της ισχύος και των δυνατοτήτων του ελαίου.

Χρήση EOs με άλλες φυσικές εναλλακτικές θεραπείες κρυολογήματος

Επειδή δεν είναι η θεραπεία για όλα, τα EO από μόνα τους δεν θα σας θεραπεύσουν από το κρυολόγημα ή τη γρίπη σας. (Πραγματικά δεν υπάρχει θεραπεία από τη στιγμή που κολλήσετε αυτά τα σφάλματα, το μόνο που μένει να κάνετε είναι να το ξεφορτωθείτε και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.)

Ο καλύτερος τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τις θεραπευτικές δυνατότητες της ΕΟ είναι να τις χρησιμοποιήσετε ως τακτικό μέρος μιας πολύπλευρης, ολοκληρωμένης προσέγγισης για τη θεραπεία και την ευεξία.

Στη Γιόγκα, βλέπουμε τη θεραπεία ως μια πολυεπίπεδη εμπειρία που απαιτεί εργασία σε πολλαπλά επίπεδα – σωματικό, ενεργητικό και νοητικό/συναισθηματικό.

Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε πράξη:

Φυσικός:

• Ποτό«Το ελιξίριο της ζωής»που περιέχει ηλεκτρικές πηγές όπως το λεμόνι και ο κουρκουμάς
• Αλάτι και ζεστό νερό κάνουν γαργάρες
• Βρείτε χρόνο για γέλιο
• Αφιερώστε χρόνο για αγκαλιές
• Πιείτε ζωμό από κόκαλα
• Τρώτε σαν γιόγκι
• Συμπλήρωμα καθημερινά με υψηλής ποιότητας προβιοτικά
• Μείνετε ενυδατωμένοι(2L νερό την ημέρα)
• Χρησιμοποιήστε ασάνες που τονώνουν το ανοσοποιητικό(πόζες γιόγκα)
• Φάτε ωμό μέλι manuka
• Συμπλήρωμα με βιταμίνες C & D, εχινάκεια και σαμπούκο
• Παίρνωποιοτικό ύπνο

Εδώ είναι5 επιπλέον εκπληκτικά επιστημονικά υποστηριζόμενα hacksγια όταν είσαι άρρωστος.

Ενεργητικός:

Οι γιόγκι πιστεύουν ότι τα σωματικά συμπτώματα είναι η εξωτερική εκδήλωση των προβλημάτων ροής ενέργειας (πράνα/τσι).

Υπάρχουν επτά ενεργειακά κέντρα (τσάκρα) στη γιόγκα παράδοση που διατρέχουν την κεντρική γραμμή του σώματος.

Αυτά τα κέντρα είναι δίνες για τη λεπτή ζωτική ενέργεια και τη ζωτική δύναμη που ταξιδεύει μέσω των καναλιών του σώματός μας.

Όταν η ενέργεια ρέει χωρίς μπλοκάρισμα μέσω των καναλιών του σώματος, υπάρχει ευεξία, υγεία και ολότητα.

Τα σωματικά συμπτώματα προκύπτουν ως αποτέλεσμα μπλοκαρισμένης ή στάσιμης ζωτικής ενέργειας/πράνας.

Ένας τρόπος για να μετακινήσετε ενέργεια μέσω του σώματος και να εξασφαλίσετε μια υγιή ροή είναι η εξάσκησηPranayama(αναπνοή γιόγκα) για λίγα λεπτά την ημέρα.

Μόλις 3-5 λεπτά τεχνικές αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Νοητικό/συναισθηματικό:

Ψυχοσωματική ασθένειααναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο τα συναισθήματα, οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις και οι υποσυνείδητες αντιλήψεις σας δημιουργούν μια κατάσταση ασθένειας και δυσφορίας στο σώμα.

Η συγγραφέας και ιδρύτρια της Hay House Publishing Louise Hay έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο που συνδέει ψυχοσωματικούς παράγοντες με διαφορετικά είδη συμπτωμάτων και καταστάσεις υγείας.

Στο Heal Your Body προτείνει ότι ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη μπορεί να συνδέονται με αυτά τα μοτίβα σκέψης:

Κοινό κρυολόγημα

• Συμβαίνουν πάρα πολλά ταυτόχρονα
• Ψυχική σύγχυση, διαταραχή
• Μικρές πληγές
• Η πεποίθηση ότι κάθε χειμώνα κρυώνω τρία

Γρίπη

• Απάντηση σε μαζική αρνητικότητα και πεποιθήσεις
• Φόβος
• Η πίστη στη στατιστική

Προσφέρει τις ακόλουθες επιβεβαιώσεις και νέα πρότυπα πεποιθήσεων για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• Επιτρέπω στο μυαλό μου να χαλαρώσει και να ηρεμήσει
• Η διαύγεια και η αρμονία είναι μέσα μου και γύρω μου
• Ολα καλά
• Είμαι πέρα ​​από τις ομαδικές πεποιθήσεις ή το ημερολόγιο
• Είμαι απαλλαγμένος από κάθε συμφόρηση και επιρροή

Πώς να επιλέξετε τα σωστά υψηλής ποιότητας EO για κρυολογήματα και γρίπη

Εάν χρησιμοποιείτε EO για ιατρικούς σκοπούς, είναι πολύ σημαντικό να επιλέγετε βιολογικές μάρκες υψηλής ποιότητας που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

σπάνια αγγλικά ονόματα κοριτσιών

Δυστυχώς, η αγορά EO δεν ελέγχεται από αρχές όπως η FDA (Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Τροφίμων & Φαρμάκων), επομένως δεν υπάρχει πολύς ποιοτικός έλεγχος.

Ακολουθούν 7 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε ποιο λάδι είναι κατάλληλο για εσάς:

Να επιλέγετε πάντα πιστοποιημένη βιολογική και θεραπευτική ποιότητα

Προσοχή στις τακτικές μάρκετινγκ που χαρακτηρίζουν τα έλαια ως φυσικά αλλά όχι θεραπευτικά ή πιστοποιημένα βιολογικά.

Τα συνθετικά έλαια είναι η χαμηλότερη ποιότητα των τύπων λαδιών και τα ανακουφιστικά τους από το άγχος είναι ελάχιστα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται συχνά ότι οι EO δεν λειτουργούν.

Τα έλαια που χαρακτηρίζονται ως φυσικά και αγνά είναι ένα βήμα πάνω από τα συνθετικά, αλλά τείνουν να είναι τόσο υπερβολικά επεξεργασμένα που χάνουν τη θεραπευτική τους δύναμη.

Τα έλαια θεραπευτικής ποιότητας είναι λιγότερο επεξεργασμένα από τα φυσικά έλαια, αλλά μπορεί να προέρχονται από βότανα και φυτά που περιέχουν φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες.

Ελέγξτε τη διασφάλιση ποιότητας μέσω δοκιμών

Η πιο αποτελεσματική δοκιμή ονομάζεται GC/MS (αέρια χρωματογραφία και φασματομετρία μάζας).

Η δοκιμή GC/MS μπορεί να ανιχνεύσει πρόσθετα, μικτά έλαια, διαλύτες και άλλες χημικές ουσίες.

Παρέχει επίσης μια μετρημένη και λεπτομερή περιγραφή των χημικών συστατικών ενός λαδιού.

Κοιτάξτε την εταιρεία - είναι αξιόπιστες;

Αποκαλύπτουν τα αποτελέσματα των δοκιμών;

Αποκαλύπτουν πού προέρχεται το λάδι;

Τα φυτά και τα βότανα συλλέγονται στους βέλτιστους χρόνους για τη μεγιστοποίηση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας;

Και πάλι, να προσέχετε τους καλούς εμπόρους έναντι των καλών προϊόντων.

Ελέγξτε την ετικέτα.

Υπάρχει η «πιστοποιημένη βιολογική» σφραγίδα;

Είναι το λατινικό όνομα μαζί με το κοινό όνομα;

Δηλώνει αν είναι για θεραπευτικούς σκοπούς;

Υποδεικνύει η ετικέτα εάν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εσωτερικούς σκοπούς ή εάν είναι για τοπική ή αρωματική χρήση;

Μην τσιγκουνεύεστε ή φθηνά.

ανάκληση γάλακτος similac 2022

Είναι η τιμή παρόμοια με άλλα παρόμοια μεγέθη προϊόντα στην αγορά;

Μια αισθητά χαμηλή τιμή είναι συχνά ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το λάδι είναι χαμηλής ποιότητας ή νοθευμένο.

Αυτή είναι η υγεία σας – δεν θέλετε να τσιγκουνευτείτε ή να πάτε φτηνά σε EO.

Τα έλαια υψηλότερης ποιότητας μπορούν να έχουν μια εξαιρετική τιμή, η οποία αξίζει τον κόπο, αν αναζητάτε την υψηλότερη ποιότητα και φαρμακευτική ισχύ.

Βεβαιωθείτε ότι η λατινική ονομασία του λαδιού αναγράφεται στην ετικέτα.

Συχνά συμβαίνει ότι ένας τύπος φυτού μπορεί να έχει τα ίδια ή παρόμοια κοινά ονόματα αλλά διαφορετικές ποικιλίες.

Οι διαφορετικές ποικιλίες συχνά προσφέρουν διαφορετικές χημικές ενώσεις και διαφορετικά οφέλη.

Οι λατινικές ονομασίες των ΕΟ είναι γνωστές ως επιστημονικές ονομασίες τους.

Τα λατινικά ονόματα τείνουν να είναι με πλάγιους χαρακτήρες.

Παρατηρήστε τα σχόλια του σώματός σας και εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.

Μάθετε να είστε κριτής του εαυτού σας και χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας για να αξιολογήσετε το λάδι.

Εάν αισθανθείτε μια αντίδραση «απενεργοποίησης» στη μυρωδιά ή το λάδι δεν απορροφάται στο δέρμα σας θεωρήστε ότι είναι κόκκινο.

Δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στο λάδι.

Χρησιμοποιήστε τη διαίσθησή σας και εμπιστευτείτε την όταν λαμβάνετε σχόλια.

Σημείωση – οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στα έλαια.

Ακριβώς επειδή ένα EO είναι γνωστό ότι έχει μια ηρεμιστική επίδραση, δεν σημαίνει ότι κάθε άτομο θα βιώσει το ίδιο αποτέλεσμα.

Όλοι είμαστε φτιαγμένοι διαφορετικά και έχουμε τη δική μας μοναδική βιοχημεία που αλληλεπιδρά με τα έλαια.

H2 2 Μείγματα αιθέριων ελαίων DIY για να αντιμετωπίσετε τον βήχα σας φυσικά

Θεραπεία εισπνοής ατμού: Μείγμα ψυχρής διάσωσης

Αυτό είναι τέλειο για ρινική συμφόρηση, πονόλαιμο, βήχα ή οποιοδήποτε αναπνευστικό ή πνευμονικό πρόβλημα.

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι λίγο βραστό νερό και ένα μπολ.

Μείγμα διαχύτη κρυολογήματος και γρίπης

Οι διαχυτές αιθέριων ελαίων λειτουργούν με αερολύμα των δραστικών ενώσεων στον αέρα.

Χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα έλαια με ισχυρές αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθάτε στον καθαρισμό του αέρα γύρω σας.

Όχι μόνο οι διαχυτές λειτουργούν ως περιβαλλοντικά αντισηπτικά, καθώς εισπνέετε τις αρωματικές ενώσεις, απολυμαίνετε και την αναπνευστική οδό, όπου ξεκινούν τα κρυολογήματα και οι ιοί.

Μίγμα:

• 3 σταγόνες Ευκάλυπτος
• 3 σταγόνες δεντρολίβανο
• 3 σταγόνες Λιβάνι
• 2 σταγόνες Λεμόνι

Οδηγίες:

• Προσθέστε σε 200 ml νερό στο διαχύτη σας

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: