Τι μπορεί να κάνει το ψαλμωδία και η πρακτική διαλογισμού μάντρα στον εγκέφαλό σας - σύμφωνα με σαρώσεις fMRI

Η ψαλμωδία και ο διαλογισμός μάντρα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικοί στην αλλαγή της εγκεφαλικής δραστηριότητας, σύμφωνα με σαρώσεις fMRI. Αυτός ο τύπος διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εστίασης, της συγκέντρωσης και της μνήμης. Μπορεί επίσης να μειώσει το στρες και το άγχος.

Ενημερώθηκε στις 13 Οκτωβρίου 2021 8 λεπτό διάβασμα

Η ψαλμωδία είναι ένας τρόπος να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας.

Είναι ένα άνοιγμα της καρδιάς και η απελευθέρωση του μυαλού και των σκέψεων.

Βαθαίνει το κανάλι της χάρης και είναι ένας τρόπος να είσαι παρών στη στιγμή.

– Krishna Das, τραγουδιστής και καλλιτέχνης της λατρευτικής μουσικής Yogic, γνωστή ως Kirtan

Πιθανότατα έχετε ήδη μια γεύση από διαλογισμό μάντρα αν έχετε πάει σε ένα μάθημα γιόγκα όπου συντονίζονται τραγουδώντας είτε Om (Aum) είτε τοΆντι Μάντραακριβώς στην αρχή.

Είναι συνηθισμένο να αισθάνεστε άβολα όταν ψέλνετε όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το ταξίδι της γιόγκα.

Δεν είναι κάτι που συνήθως διδάσκουμε εδώ στη Δύση, αλλά στις ανατολικές παραδόσεις όπως η γιόγκα, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (Τσιγκόνγκ) και ο βουδισμός, ο διαλογισμός ψαλμωδίας είναι ένας κοινός τρόπος καλλιέργειας ενός ήσυχου μυαλού, ευεξίας και εσωτερικής γαλήνης.

Οι αρχαίοι γιόγκι και ακόμη και ο ίδιος ο Βούδας δίδαξαν ότι η ψαλμωδία μάντρα είναι ένας τρόποςπροετοιμάστε το μυαλό για διαλογισμό.

Στη γιόγκα, τα σανσκριτικά μάντρα χρησιμοποιούνται ως τρόπος εξάσκησης Μπάκτι Γιόγκα– η γιόγκα της αγάπης και της αφοσίωσης.

Όταν αυτά τα λατρευτικά μάντρα αποτελούν μέρος μιας ομαδικής πρακτικής, η συγκέντρωση αναφέρεται ως kirtan.

Ο καθολικισμός είχε επίσης τη δική του εκδοχή αυτής της λατρευτικής πρακτικής σε όλη την ιστορία - τα Γρηγοριανά άσματα απαγγέλλονταν στα λατινικά ως τελετουργικό μέρος μιας μαζικής και θρησκευτικής προσευχής.

Αν λοιπόν η παγκόσμια αρχαία σοφία θεωρούσε τον διαλογισμό μάντρα ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την αυτορρύθμιση και την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας και της προσωπικής δύναμης, τι μπορεί να μας προσφέρει σήμερα στον υπερδραστήριο και γρήγορο σύγχρονο κόσμο μας;

Τι αποκαλύπτουν ιατρικές μελέτες για τη θεραπευτική δύναμη της ψαλμωδίας;

Τι ανακάλυψε η νευροεπιστήμη μετά από σάρωση πολλών εγκεφάλων διαλογιστών και ψαλτών;

Η πραγματική σημασία του «Om (Aum)» στη Γιόγκα:

Το Aum είναι μια λέξη που αντιπροσωπεύει στα αυτιά μας τον ήχο της ενέργειας του σύμπαντος του οποίου όλα τα πράγματα είναι εκδηλώσεις.

Aum – ξεκινά στο πίσω μέρος του στόματος – Aaaaahhhh.

Και μετά γεμίζεις το στόμα – Uuuuuuhhh.

Και Mmmmmhhh κλείνει στο στόμα.

Όταν το προφέρετε σωστά, όλοι οι ήχοι φωνηέντων είναι σε αυτήν την προφορά - aaauumm.

Τα σύμφωνα θεωρούνται ως διακοπές του aum.

Όλες οι λέξεις είναι επομένως θραύσματα του aum.

Το Aum είναι ένας συμβολικός ήχος που σας φέρνει σε επαφή με αυτό το παλλόμενο ον που είναι το σύμπαν.

Είναι το ζουμ της ύπαρξης στον κόσμο.

Το να είσαι σε επαφή με αυτό και να αποκτήσεις την αίσθηση αυτού είναι η μεγαλύτερη εμπειρία από όλες.

– Τζόζεφ Κάμπελ, Μυθολόγος, Μελετητής και συγγραφέας του «Ο ήρωας με τα χίλια πρόσωπα»

Σύμφωνα με τα αρχαία βεδικά και γιογκικά κείμενα, το Om είναι ο αρχέγονος ήχος της δημιουργίας.

Το να το εκφωνήσεις σημαίνει να συγχωνεύεσαι με την άπειρη ευφυΐα και τη δημιουργική σοφία του Σύμπαντος.

Αν το νόημα της Γιόγκα είναι να ενώσουμε και να συνδεθούμε, τότε το Ομ είναι το όχημα μέσω του οποίου μπορούμε να ενωθούμε με την Υπέρτατη Συνείδηση, την Πηγή και το Πνεύμα.

1- Ο Διαλογισμός Μάντρα του Ομ μπορεί να μας βοηθήσει να φτάσουμε στις υψηλότερες καταστάσεις της πρακτικής Γιόγκικ.

Σύμφωνα με το Yoga Sutras of Patanjali, ένα έγκυρο κείμενο 1.700 ετών για το πώς να περπατάς και να ζεις8-Limbed Yogic Path, μπορεί κανείς να βιώσει τον απώτερο στόχο της γιόγκα,Σαμάντι(βαθιά εσωτερική γνώση, αυτοπραγμάτωση, υπέρβαση και βαθιά ευδαιμονία) μέσω του ψαλτικού διαλογισμού.

Η παύση της σκέψης και το Σαμάντι επιτυγχάνεται με αφοσίωση με απόλυτη αφοσίωση στον Ισβάρα.

– Γιόγκα Σούτρα 1.23

Είναι με την παρατήρηση και την εξάσκηση της γιόγκας αρχής τουIshvara Pranidhana(παράδοση, αφοσίωση και αφοσίωση σε μια ανώτερη δύναμη) ότι μπορούμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας πιο βαθιά:

Από αυτή την πρακτική εξαφανίζονται όλα τα εμπόδια και ταυτόχρονα ξημερώνει η γνώση του Εσωτερικού Εαυτού.

– Γιόγκα Σούτρα 1.29

Ο Ishvara είναι:

• Μια παντογνώστρια ανώτερη δύναμη
• Η άπειρη ευφυΐα και η δημιουργική σοφία του Σύμπαντος
• Μια καθολική συνείδηση, πηγή και πνεύμα

Προτού η σκέψη σταματήσει εντελώς, ο ασκούμενος πρέπει να αποσυρθεί από τον κόσμο των φαινομένων και να στραφεί προς τα μέσα, φτάνοντας στην ενδοσκόπηση.

Ωστόσο, μια σειρά από περισπασμούς, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές μπορεί να προκύψουν για να αποτρέψουν την εσωτερική ηρεμία.

Ψάλλοντας την ηχηρή συλλαβή Aum απομακρύνει τα εμπόδια και εστιάζει το μυαλό…

– Barbara Stoler Miller, συγγραφέας του Yoga: Discipline of Freedom

Μέσω της Γιόγκα μαθαίνουμε να ενώνουμε την ανθρώπινη συνείδηση ​​και προσωπικότητά μας με την καθολική συνείδηση.

Η συγχώνευση με την Ishvara μας βοηθά να θεραπεύσουμε οδυνηρές αναμνήσεις, ανεπίλυτα τραυματικά γεγονότα και ανισορροπημένες αντιλήψεις που μας κρατούν κολλημένους σε χαμηλότερα επίπεδα σκέψης και ύπαρξης.

Μας βοηθά να δυναμώσουμε το φυσικό μας σώμα, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό, να μειώσουμε τη φλεγμονή και να αυξήσουμε τη ροή της ζωτικής ενέργειας (πράνα) μέσω κάθε κυττάρου, οργάνου και ιστού.

Όταν ανεβαίνουμε στα διάφορα στάδια ή στα άκρα της γιόγκα, αρχίζουμε να νιώθουμε πιο συμπονετικοί προς τον εαυτό μας και τους άλλους, γινόμαστε περισσότεροενστικτώδης, ευγνώμων, δημιουργική και εμπνευσμένη.

2- Μπορούμε να ενωθούμε με την αληθινή μας ουσία και τον υψηλό εαυτό μας μέσα από την επανάληψη του Ομ.

Στη Γιόγκα Σούτρα 1.27-28 λέει:

Η λέξη εκφραστική του Ishvara είναι ο μυστικός ήχος Om.

Η επανάληψη αυτής της συλλαβής αποκαλύπτει το νόημά της.

Εδώ ο Γιόγκι εισάγεται στην πρακτική της Τζάπα Γιόγκα.

Ιάπαείναι η επανάληψη του αμάντρα.

Ένα μάντρα είναι ένας ήχος ή συλλαβή με δύναμη δόνησης.

Το Om θεωρείται το μάντρα όλων των μάντρα και έτσι ονομάζεται το κύριο Seed Mantra ή Bija Mantra.

Η Japa Yoga είναι η επικοινωνία του ανθρώπινου εαυτού σας (προσωπικότητας) με το πνεύμα σας και την Ishvara μέσω της επανάληψης ενός μάντρα.

3- Η επανάληψη του Om μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ζωτικής μας ενέργειας (πράνα)

(πηγή: giphy)

Η πράνα είναι η βασική δόνηση που υπάρχει πάντα.

Είναι ατελείωτο.

… ο βασικός ήχος (Om) δονείται πάντα μέσα σας.

Είναι ο σπόρος από τον οποίο εκδηλώνονται όλοι οι άλλοι ήχοι…

Ο (Ομ) έχει τη δύναμη να δημιουργεί τα πάντα.

– Swami Satchidananda, The Yoga Sutras of Patanjali

Η πρακτική Japa ενός μάντρα δημιουργεί ένα δονητικό βουητό μεταξύ των επαναλήψεων.

αμ…. Αμ... Αμ...

Ο χώρος ανάμεσα στα aums (oms) δονείται μεπράνα(ζωτική ενέργεια).

Συμμετέχοντας σε διαλογισμό μάντρα, αυξάνουμε επίσης τη ροή της πράνα σε όλο το σώμα και το μυαλό μας.

Με αυτόν τον τρόπο, καθαρίζουμε το ενεργειακό μας πεδίο και αφαιρούμε τα ενεργειακά μπλοκ που μας κρατούν πίσω.

Η ψαλμωδία μπορεί να ανοίξει μια ενεργειακή πύλη για να σας βοηθήσει να περάσετε τα κατώφλια της δικής σας συνείδησης.

Μπορεί να δημιουργήσει έναν ιερό χώρο ανάπτυξης καιελαστικότητανα ανθίσει.

Οι επιπτώσεις του Μάντρα Ψαλμωδίας στον Εγκέφαλο και τη Γενική Υγεία:

Όταν μια περιοχή του εγκεφάλου ενεργοποιείται, η ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή αυξάνεται επίσης. (1)

Η λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) μετρά την εγκεφαλική δραστηριότητα παρακολουθώντας τις αλλαγές στη ροή του αίματος.

1 – Μια μελέτη σάρωσης fMRI που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Yoga αποκάλυψε ότι η ψαλμωδία Om φαίνεται να απενεργοποιεί το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου (αμυγδαλή) που βασίζεται στον φόβο.(2)

Αυτό το συναισθηματικό κέντρο συνδέεται με την απόκριση στο στρες μέσω της αμυγδαλής, η οποία λειτουργεί ως το σύστημα απόκρισης πρώτης συναγερμού του σώματός σας.

Κάθε φορά που εντοπίζεται πιθανός ή πραγματικός κίνδυνος,αμυγδαλήενεργοποιείται και ηχεί το ξυπνητήρι.

Αυτό δίνει σήμα σε άλλα σωματικά συστήματα να ενεργοποιήσουν τη λειτουργία άμυνας και αυτή είναι η αρχή της αντίδρασης στο στρες.

Το Chanting Om έδειξε ότι έχει καταπραϋντική επίδραση στο νευρικό σύστημα κάποιου.

2 -Μια άλλη μελέτη fMRI που επιβεβαιώνει τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της ψαλμωδίας Om πρότεινε ότι εφόσον μια ήρεμη αμυγδαλή διευκολύνει την καλύτερη συναισθηματική επεξεργασία, ίσως αξίζει τον κόπο να ερευνήσουμε περαιτέρω την ψαλμωδία ωςπιθανή επιλογή για τη θεραπεία της Μείζονος Καταθλιπτικής Διαταραχής(MDD). (3)

3 -Μια ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Βιρτζίνια διαπίστωσε ότι 12 λεπτά την ημέρα ψαλμωδίας μάντρα για 12 εβδομάδες οδήγησαν σε σημαντικάβελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία,ύπνος, διάθεση και ποιότητα ζωής. (4)

4 -Ομοίως, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alternative & Complementary Medicine διαπίστωσε επίσης ότι 12 λεπτά την ημέρα ενός προγράμματος διαλογισμού 8 εβδομάδων (που περιελάμβανε ψαλμωδία μάντρας) προσέφεραν στους ασθενείς απώλεια μνήμηςβελτίωση της διάθεσης,ανησυχία, ένταση και επίπεδα κόπωσης. (5)

Η μελέτη βρήκε επίσης σημαντικά αυξημένη ροή αίματος σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται μεβελτιωμένη λεκτική μνήμη και οπτικο-χωρική μνήμη.

5 -Μια επιστημονική έκθεση για την ψαλμωδία βρήκε ένααύξηση των εγκεφαλικών κυμάτων δέλταανάμεσα σε έμπειρους διαλογιστές. (6)

Τα εγκεφαλικά κύματα Δέλτα σχετίζονται με:

• αυξημένη ικανότητα νααποσπώαπό το περιβάλλον (7)
• την πρόληψη των πηγών απόσπασης της προσοχής από το να παρεμβαίνουν στις πρακτικές γιόγκα τουPratyahara(οι αισθήσεις στρέφονται προς τα μέσα) καινταράνα(εστίαση με ένα σημείο) (8)
• δίνοντας τη δυνατότητα στο σώμα να ενεργοποιηθεί σε αυτοθεραπείακαι αναγεννητικών μηχανισμώνπου διατηρούν μια ισορροπημένη ισορροπία στον εγκέφαλο και στα κύρια συστήματα του σώματος. (9)
• Βελτιωμένος ύπνοςποιότητα (10)

Το φωνάζοντας δυνατά ενεργοποιεί τον μηχανισμό Chillax του σώματός σας (Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα):

Αποδεικνύεται ότι η φωνή και η αναπνοή μας είναι όλα όσα πραγματικά χρειαζόμαστε για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να βρει ένα πιο ήρεμο, ασφαλές κέντρο μέσα μας.

Σύμφωνα με τον ερευνητή Dr. Stephen Porges, μπορούμε να προκαλέσουμε την έμφυτη απόκριση χαλάρωσης του σώματος ενεργοποιώντας τον παρασυμπαθητικό κλάδο του νευρικού μας συστήματος μέσω διέγερσης του νεύρου του πνευμονογαστρικού.

Μειώνουμε ταυτόχρονα την απόκριση στο στρες και διευκολύνουμε την υγεία, την ανάπτυξη και την επούλωση όταν διεγείρουμε αυτό το πολύ σημαντικό νεύρο.

Το νεύρο του πνευμονογαστρικού είναι το μεγαλύτερο νεύρο σαςπαρασυμπαθητικό σύστημακαι τρέχει από τη βάση του κεφαλιού, κάτω από το μέσο αυτί και το πρόσωπο, κάτω από το λαιμό, κάτω από το στήθος και την καρδιά, μέχρι τα πεπτικά όργανα.

Σκεφτείτε το νεύρο του Vagus ως το πεντάλ φρένου που βοηθά το σώμα και το μυαλό να επιβραδύνουν προκειμένου να αντιμετωπίσουν τις βλαβερές συνέπειες ενός χρόνιου και ανεξέλεγκτουαπόκριση στρες.

Στην παρουσίασή τουVagal Pathways: Portals to Compassionπου δόθηκε στο Κέντρο Έρευνας και Εκπαίδευσης για Συμπόνια και Αλτρουισμό του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, ο Δρ Πόργες εξηγεί:

Ενσωματωμένοι σε θρησκευτικές και πνευματικές πρακτικές εδώ και εκατοντάδες χρόνια, έχουν γίνει χειρισμοί των οδών του πνευμονογαστρικού.

Δεν το ονομάσαμε χειραγώγηση των οδών του παρθένου, το ονομάσαμε θρησκευτικές τελετουργίες.

Αυτοί οι χειρισμοί είναι πραγματικά χειρισμοί φωνητικών, αναπνοής και στάσης.

Κάθε ένας από αυτούς τους χειρισμούς στην πραγματικότητα πυροδοτεί μια συγκεκριμένη οδό του πνευμονογαστρικού που συνδέεται με τη μείωση της άμυνας.

Και αν σκεφτούμε ποιο είναι το κύριο συστατικό του να είμαστε σε κατάσταση παρουσίας και προσοχής, είναι πραγματικά να απενεργοποιούμε τις άμυνες.

Οι φωνές και η σκόπιμη αναπνοή με βουητό και ψαλμωδία είναι στην πραγματικότητα νευρικές ασκήσεις που διεγείρουν συγκεκριμένες οδούς στο νεύρο του πνευμονογαστρικού.

Αυτά τα μονοπάτια επιτρέπουν τη θεραπεία, την ευεξία καιεσωτερική ηρεμίανα λάβει χώρα. (11)

Φωνητοποιήσεις:

Όταν ψάλλουμε, χρησιμοποιούμε το στόμα μας και δημιουργούμε μια κίνηση ορισμένων μυών του προσώπου.

Αυτοί οι μύες του προσώπου στο κεφάλι και το λαιμό συνδέονται με νεύρα που τροφοδοτούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (απόκριση χαλάρωσης).

(πηγή: Patrick J. Lynch, ιατρικός εικονογράφος, under CC by 2.5)

Η νευρική ρύθμιση του προσώπου – το στόμα, η στοματική περιοχή, τα μάτια, ακόμα και οι μύες ελέγχου του μέσου αυτιού – σχετίζονται με τη ρύθμιση του πνευμονογαστρικού της καρδιάς μας.

Έτσι, όταν κάνουμε αυτές τις συμπεριφορές - όταν τραγουδάμε ή ψέλνουμε, ενισχύουμε τη ρύθμιση της καρδιάς μέσω αυτής της οδού του πνευμονογαστρικού.

– Δρ Stephen Porges

Η ψαλμωδία διεγείρει επίσης τα νεύρα του λάρυγγα που βρίσκονται στο λαιμό μας.

Αυτά τα νεύρα είναι ένας κλάδος του πνευμονογαστρικού νεύρου και επομένως ενεργοποιούν αυτήν την απόκριση χαλάρωσης και επίσης ενεργοποιούν το φρένο που επιβραδύνει την απόκριση στο στρες. (11)

(πηγή: Jkwchui (βασισμένο σε σχέδιο του Truth-seeker2004, κάτω από το CC by-sa 3.0)

Θέλετε να μεταφέρετε τον διαλογισμό ψαλμωδίας στο επόμενο επίπεδο;

Συνδυάστε το μεπραναγιάμα(αναπνοή γιόγκα) ασκήσεις που περιλαμβάνουν βαθιές, σκόπιμες κοιλιακές αναπνοές.

Κοιλιακή αναπνοήείναι ένας άλλος τρόπος για να διεγείρετε το νεύρο του πνευμονογαστρικού πνεύμονα διεγείροντας το διάφραγμα, τον μυ σε σχήμα θόλου που βρίσκεται πάνω από τα πεπτικά σας όργανα και κάτω από τους πνεύμονές σας.

3 διάσημοι διαλογιστές που χρησιμοποίησαν τη δύναμη της ψαλμωδίας για να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους:

1- Τίνα Τέρνερ

(πηγή: wikimedia)

Ο καλλιτέχνης βρήκε παρηγοριά και νόημα φωνάζοντας τα βουδιστικά μάντρα: Nam Myoho Renge Kyo και Om Mani Padme Hum.

Πιστώνει τη βουδιστική της πίστη και την πρακτική της ψαλμωδίας για τη σωτηρία της κατά τις πιο σκοτεινές στιγμές της, αφού προσπάθησε να αυτοκτονήσει κατά τη διάρκεια του πολύ καταχρηστικού γάμου της με τον τότε σύζυγό της, Ike Turner.

Σε μια συνέντευξη του Larry King Live, όταν ρωτήθηκε για την ψαλμωδία, είπε:

Η πρακτική στα πρώτα στάδια του, όταν μου εισήχθη ήταν ότι θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας, αν αυτό αναζητούσατε.

Και εκείνη τη στιγμή, αυτό ήταν σίγουρα αυτό που ήθελα…

Και έπρεπε να διδάξω τον εαυτό μου γιατί δεν είχα την ελευθερία να πηγαίνω πραγματικά σε συναντήσεις ή να έρχονται άνθρωποι σε μένα.

Οπότε θυμάμαι ότι δούλευα πολύ σκληρά και θυμάμαι ότι το έκανα με αυτόν τον τρόπο γιατί μόνος μου πάλεψα πραγματικά για αυτό.

Μου άλλαξε τη ζωή. (12)

2- Ράσελ Σίμονς

(πηγή: wikimedia)

Αυτός ο μεγιστάνας των μουσικών μέσων και επιχειρηματίας σειρών ανακάλυψε για πρώτη φορά τη γιόγκα το 1994 όταν τον έσυραν στο πρώτο του μάθημα.

Αυτός είπε:

Ήμουν ψηλά μετά από αυτό το μάθημα.

Ήμουν παρών για μια στιγμή και για εκείνη τη στιγμή δεν ένιωσα άγχος.

Πίστευα ότι το άγχος ήταν η κινητήρια δύναμη στην καριέρα μου.

Η ιδέα ότι θα έμενα ξύπνιος όλη τη νύχτα ανησυχώντας, πίστευα ότι ήταν ένα μέρος αυτού που με έκανε επιτυχημένο.

Και προφανώς, τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την αλήθεια, (13)

Σύντομα ακολούθησαν διαλογιστικές πρακτικές όπως η ψαλμωδία μάντρα, και σήμερα η γιόγκα καιΔιαλογισμόςαποτελούν μέρος της καθημερινότητάς του.

Ο Simmons τιμά ξεκάθαρα τη δύναμη της θεραπείας των κραδασμών μέσω της ψαλμωδίας.

Η εφαρμογή του Meditation Made Simple προσφέρει μια επιλογή «δόνησης» για το ρούμι του μάντρα.:

Ό,τι συσχετίσεις έχετε με τη λέξη ρούμι, αφήστε τους να φύγουν.

φόρμουλα nutramigen παρόμοια

Στην πραγματικότητα, προσπαθήστε να σταματήσετε να το σκέφτεστε καθόλου ως λέξη.

Αντίθετα, σκεφτείτε το απλώς ως δόνηση.

Θυμηθείτε, οι λέξεις είναι στατικές. Οι κραδασμοί είναι δωρεάν. (14)

3- Steve Jobs

(πηγή: wikimedia)

Είναι γνωστό ότι ο διαβόητος ιδρυτής της Apple ήταν ένας αληθινός αναζητητής που κράτησε ένα αντίγραφο τουParamahansa Yogananda'sΑυτοβιογραφία ενός Γιόγκι πάντα κοντά.

Η μελέτη του για τον Βουδισμό του Ζεν τον μετέτρεψε σε σοβαρό ασκούμενο που επέλεξε μακροχρόνιες, έντονες αποδράσεις διαλογισμού στο πρώτο μοναστήρι του Ζεν στις Ηνωμένες Πολιτείες, το οποίο περιελάμβανε μια πρακτική στοχαστική ψαλμωδία. (15)

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: