Αυτά είναι τα 7 πιο θεραπευτικά αιθέρια έλαια για το σώμα και το μυαλό

Αιθέρια Έλαια

Υπάρχουν επτά αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για τη θεραπεία του σώματος και του νου. Αυτά τα έλαια είναι η λεβάντα, η μέντα, ο ευκάλυπτος, το δεντρολίβανο, το λεμόνι, το χαμομήλι και το τεϊόδεντρο. Κάθε λάδι έχει τα δικά του μοναδικά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Το έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια για την ικανότητά του να προάγει τη χαλάρωση και να ηρεμεί το μυαλό. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, του στρες και της αϋπνίας. Το έλαιο μέντας είναι ένα άλλο δημοφιλές αιθέριο έλαιο που είναι γνωστό για την ικανότητά του να βελτιώνει την πέψη και να ανακουφίζει από τη δυσφορία του στομάχου. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και αναπνευστική συμφόρηση. Το έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιείται συνήθως για να βοηθήσει στην ανακούφιση της αναπνευστικής συμφόρησης και στον καθαρισμό των κόλπων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και της δυσκαμψίας. Το έλαιο δεντρολίβανου είναι γνωστό για την ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία και να ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Το έλαιο λεμονιού είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώνει την πέψη. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και του άγχους. Το έλαιο χαμομηλιού χρησιμοποιείται συνήθως για να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στην ανακούφιση από το άγχος. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να καταπραΰνει το δέρμα. Το έλαιο δέντρου τσαγιού είναι ένας αποτελεσματικός φυσικός αντιβακτηριακός και αντιμυκητιακός παράγοντας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, το έκζεμα και η πιτυρίδα.

Ενημερώθηκε στις 7 Οκτωβρίου 2020 4 λεπτό διάβασμα

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια (EOs) είναι εκχυλίσματα φυτών υψηλής συγκέντρωσης που πιστεύεται ότι βοηθούν στη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής, συναισθηματικής, ακόμη και πνευματικής υγείας και ευεξίας κάποιου όταν χρησιμοποιούνται σωστά.

Τα EO προέρχονται από διάφορους τύπους φυτικού υλικού - φλοιό δέντρων και ρητίνη, ρίζες, φυτά, μίσχοι, λουλούδια, σπόροι, ξηροί καρποί, ακόμη και φρούτα.

Σκεφτείτε τα EOs ως την ουσία του φυτού.

Αυτή η ουσία περιέχει πολλές δραστικές ενώσεις που μπορούν να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία ενώ υποστηρίζουν τους μηχανισμούς επούλωσης του σώματος.

Τα EO μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να επηρεάσουν το σώμα σαςνευρικό σύστημα,ανοσοποιητικό σύστημα,πεπτικό σύστημα,αναπνευστικό σύστημα, και τα λοιπά.

Τι είναι η Αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία είναι μια μορφή συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής (CAM) που περιλαμβάνει τη χρήση αιθέριων ελαίων για θεραπευτικούς σκοπούς.

Τα 7 πιο θεραπευτικά αιθέρια έλαια

Τα πιο θεραπευτικά EO θα προσφέρουν πολλαπλές ιδιότητες για την υποστήριξη του σώματος όπως για παράδειγμα:

έλαια για πέτρες στα νεφρά

Αντιφλεγμονώδες
Αντιβακτηριδιακό
Αντισηπτικό
Αντιμυκητιακό
Αντιικό
Ηρεμιστικό, Ηρεμιστικό
Ανακούφιση από τον πόνο

Μινθέλαιο (μέντα)

Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα πραγματικά ευέλικτο έλαιο που μπορεί να βοηθήσει σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις, από αναπνευστικά προβλήματα έως πεπτικά προβλήματα.

Πιστεύεται επίσης ότι βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό και να απελευθερώσει τον φόβο.

Όταν χρησιμοποιείται στον διαλογισμό μπορεί να σας βοηθήσειαύξηση της διαίσθησηςενώ σας βοηθά να καταλήξετεδημιουργικές λύσειςστα προβλήματα και τις προκλήσεις.

Προφίλ: Ψύξη

Λιβανέλαιο(Boswellia carterii)

Αυτό το λάδι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι εξαιρετικό για την καταπολέμηση λοιμώξεων.

Λειτουργεί επίσης ως ηρεμιστικό που βοηθάδιαχειριστείτε το άγχοςκαι απελευθερώνουν τη νευρική ένταση.

Όταν χρησιμοποιείται στον διαλογισμό μπορεί να δημιουργήσει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα πουανεβάζει τις διαθέσεις.

Προφίλ: Γείωση

Ελαιο λεβάντας (angustifolia λεβάντας)

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως χρησιμοποιούμενα έλαια στην αρωματοθεραπεία.

Όπως η μέντα, μπορεί να βοηθήσει σε πολλά διαφορετικά θέματα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, να μειώσετε τους πονοκεφάλους, να επιταχύνετε την επούλωση του δέρματος, να βελτιώσετε την αϋπνία και ακόμη και να καταπολεμήσετε βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις.

Όταν χρησιμοποιείται στον διαλογισμό μπορεί να βοηθήσειανοίξτε το εσωτερικό σας όραμα, σας δίνουν σαφήνεια, βελτιώνουν τη διορατικότητα.

Προφίλ: Ηρεμιστικό

Λάδι τεϊόδεντρου (Melaleuca alternifolia)

Αυτό το λάδι είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές του ιδιότητες.

Είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τις πληγές καθαρές και να αποτρέψει τις μολύνσεις ενώ επιταχύνει την επούλωση του δέρματος.

Το έλαιο δέντρου τσαγιού είναι τοξικό όταν καταπίνεται και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο τοπικά.

Προφίλ: Θεραπεία

Έλαια εσπεριδοειδών: λεμόνι, γλυκό πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και περγαμόντο

Τα έλαια εσπεριδοειδών είναι εξαιρετικά για την ενίσχυση της ανοσίας και την ενίσχυση των οδών αποτοξίνωσης του σώματος.

Μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της λεμφικής αποστράγγισης, πράγμα που ουσιαστικά σημαίνει ότι βοηθούν στην απομάκρυνση του συστήματος αποχέτευσης του σώματος.

Όταν χρησιμοποιείται σε διαλογισμό το λάδι λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της εστίασης, στην απελευθέρωση της αρνητικότητας, στην ανύψωση της διάθεσής σας και στην καλλιέργειαευδαιμονία συνείδηση.

Προφίλ: Δυναμικό

λάδι γαρύφαλλου (Αρωματικό συζύγιο)

Το γαρυφαλέλαιο είναι ένα ισχυρό αναισθητικό που μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τον πόνο της αρθρίτιδας, τα τσιμπήματα μελισσών, τα τσιμπήματα εντόμων και τις μολύνσεις.

Όταν χρησιμοποιείται σε διαλογισμό, το λάδι γαρύφαλλου μπορεί να βοηθήσειΑπελευθερώστε την έντασηκαι την αρνητικότητα ενώ αγκαλιάζετε την αυτοεκτίμησή σας.

Προφίλ: Θέρμανση

λάδι ρίγανης (Ρίγανη vulgaris)

Η ρίγανη είναι ένα ισχυρό αντιβακτηριακό, αντιμυκητιασικό και αντιικό που μπορεί να σας βοηθήσει να σας προστατεύσει από πολλαπλές λοιμώξεις.

Είναι επίσης ένα αποτελεσματικό εντομοαπωθητικό και δημιουργεί μια υπέροχη και αρωματική προσθήκη στην κουζίνα.

Προφίλ: Θέρμανση

Άλλα EO που προσφέρουν πολλαπλά θεραπευτικά οφέλη:

Λάδι ευκάλυπτου
Ρωμαϊκό έλαιο χαμομηλιού
Υλάνγκ Υλάνγκ
Σανταλόξυλο
Λεμονόχορτο
Γεράνι
Helichrysum

Τι Λέει η Επιστήμη

Η έρευνα δείχνει ότι τα EO μπορούν να βοηθήσουν σε πολλαπλές ασθένειες.

Ανοσία και κρυολογήματα:

Καταστάσεις του δέρματος:

Πραϋντικόςέκζεμα
Θεραπεία κονδυλωμάτων
Θεραπευτικά τσιμπήματα εντόμων
Βοήθειαηλιακά εγκαύματακαιεγκαύματα δέρματος
Φροντίδα του δέρματος
Αντι γήρανση
Ακμή

Φλεγμονώδεις καταστάσεις και πόνος:

Ψυχική υγεία:

Αλλα:

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για θεραπεία

Τοπική χρήση:

Πάντα να αραιώνετε τα μείγματα αιθέριων ελαίων σας με ένα έλαιο φορέα, όπως λάδι καρύδας ή λάδι jojoba, εάν εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα.

Ως γενικός γενικός κανόνας, τηρείτε 1-2 σταγόνες EO ανά κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα.

Ποτέ μην εφαρμόζετε EO σε περιοχές των βλεννογόνων όπως τα μάτια, τη μύτη ή τα γεννητικά όργανα καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.

Επαγγελματική συμβουλή: Ένα υπέροχο πράγμα για τα EO είναι ότι μπορείτε να αναμειγνύετε και να αναμειγνύετε διαφορετικά έλαια για να ενισχύσετε τα θεραπευτικά και θεραπευτικά τους αποτελέσματα.

Εγχυση εις τον στόμαχο:

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δημιούργησε μια ολοκληρωμένη λίστα με ΕΟ που λαμβάνονται υπόψη' γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές ''(GRAS) για κατάποση με την προϋπόθεση ότι τα έλαια είναι αδιάλυτα, χωρίς διαλύτες και καταναλώνονται σε κατάλληλη ποσότητα και όπως περιγράφεται.

Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική.

στρώμα κρεβατιού newton

Ο FDA δεν ρυθμίζει τα EOs, επομένως εναπόκειται σε εσάς να κάνετε τη δική σας έρευνα και να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις όταν θέλετε να αγοράσετε οποιοδήποτε λάδι.

Είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε μόνο συμπληρώματα, πιστοποιημένα βιολογικά προϊόντα EO, καθώς δεν θέλετε να επιδεινώσετε τα συμπτώματα όταν καταπιείτε φυτοφάρμακα και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες.

Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε κάψουλες φυτικού τζελ που μπορείτε να προσθέσετε και το EO.

Αραιώστε το EO με λάδι MCT ή ελαιόλαδο εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της κάψουλας.

Μπορείτε επίσης να μάθετε ναμαγειρέψτε με ασφάλεια με αιθέρια έλαια.

Εισπνοή:

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε έναν εισπνευστήρα για πιο άμεση εφαρμογή είτε έναν διαχύτη για μια λιγότερο άμεση εφαρμογή.

Η εισπνοή αιθέριων ελαίων δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο η τοπική εφαρμογή ή η κατάποση για δυσκοιλιότητα ή πεπτικούς σκοπούς.

Εάν πρόκειται να εισπνεύσετε ή να διαχέετε τα έλαιά σας, φροντίστε να το συνδυάσετε με ένα μασάζ στην κοιλιά για καλύτερα αποτελέσματα.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των αιθέριων ελαίων;

Όταν χρησιμοποιούνται με ασφάλεια και προσοχή, τα EO συνήθως προσφέρουν ελάχιστες έως καθόλου παρενέργειες, αν και αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε:

Αλλεργικές αντιδράσεις
Δερματική ενόχληση
Επιδείνωση των συμπτωμάτων

Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε 100% καθαρό αιθέριο έλαιο που είναι αδιάλυτο και πιστοποιημένο βιολογικό.

Αυτό εξασφαλίζει τα υψηλότερα θεραπευτικά οφέλη και ισχύ και μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες και διαλύτες.

Όταν χρησιμοποιείτε EOs απευθείας στο δέρμα, όπως με τη θεραπεία κονδυλωμάτων, είναι πολύ σημαντικό να αραιώσετε τα έλαια με ένα λάδι φορέα.

Δεν θέλετε να εφαρμόσετε τα καθαρά έλαια απευθείας στο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και ανεπιθύμητες ενέργειες, ιδιαίτερα εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε να κάνετε με καμένο δέρμα.

Πάντα να εκτελείτε ένα patch test σε μια μη προσβεβλημένη περιοχή και να περιμένετε 24 ώρες πριν προχωρήσετε στην πληγείσα περιοχή.

Σημείωση: Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν ή να θεραπεύσουν τον Covid-19.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: